طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين
طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين، تساعد الطريقة على علاج أي مشاكل ناتجة عن نقص في مستوى الهرمون، حيث تشتهر بذور الكتان بكونها من الأعشاب التي لها فوائد عديدة خاصة في المشاكل المتعلقة بالأنوثة.
طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين
طريقة نقع البذور
- انقعي ملعقتين كبيرتين من البذور في كوب من الماء لمدة 5 دقائق على الأقل.
- في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي البذور واطحنيها جيداً ونضيفها إلى كوب من الماء وتناوليها مرة في اليوم.
- بعد ذلك يمكنك أيضًا استخدام هذا المطحون مع سلطة الفواكه أو الزبادي.
مافن الفواكه وبذور الكتان
المكونات
- 1/2 من شرائح الأناناس.
- 1/2 كوب تفاح مقطع.
- بيضة كبيرة.
- بياض بيضتين.
- كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم.
- 1/2 كوب زبيب أو أي فاكهة من اختيارك.
- كوب وربع دقيق ابيض.
- 1/2 كوب دقيق قمح كامل.
- 3/4 كوب من بذور الكتان المطحونة.
- 1/4 كوب دبس أسود.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا.
- ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
- معلقة صغيرة بيكنج بودر.
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير
- اشعلي الفرن على حرارة 200 درجة، ثم حضري الصينية بوضع طبقة من الزبدة مع القليل من زيت الكانولا.
- في وعاء اخلطي الزيت والأناناس والتفاح والبيض وبياض البيض والكريمة والدبس مع الاستمرار في الخلط حتى تحصلي على خليط متجانس.
- أضيفي الفاكهة المجففة المختارة مع الاستمرار في الخلط.
- في وعاء آخر ضعي الدقيق والبيكنج بودر والبيكنج صودا وبذور الكتان المطحونة.
- أضيفي مزيج الأناناس والتفاح إلى مزيج الدقيق واخلطيهم جيدًا.
- صبي المزيج في الصينية المستخدمة.
- ثم اتركيها في الفرن لمدة 20 دقيقة، أو حتى يتحول اللون إلى اللون الذهبي.
- تناوليها مع كوب من مشروبك الدافئ المفضل.
كما أدعوك للتعرف على: بذور الكتان لتطويل الشعر في أسبوع
استخدام بذور الكتان المطحون
يمكنك إدخال بذور الكتان المطحونة في كثير من وجباتكِ عن طريق رشها على السلطات سواء كانت خضروات أو فواكه، بالإضافة إلى إمكانية مزجها مع دقيق الشوفان والحليب وتناولها، حيث تعتبر من الوجبات المتكاملة.
فوائد بذور الكتان للنساء
تحسين أعراض انقطاع الطمث
- يمكن أن تساعد إضافة الزيت إلى الأطعمة التي تتناولينها في تحسين الأعراض التي تواجهها النساء بعد انقطاع الطمث، بما في ذلك ارتفاع معدلات الهبات الساخنة والتعرق الليلي، بالإضافة إلى أنه أحد الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن يصفها الطبيب لاستخدامها كعلاج هرموني في هذه الحالة.
الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- يحمى زيت بذور الكتان جسم الإنسان من التعرض لأي نوع من أنواع السرطان، وعندما تأكله المرأة فإنه يقيها من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القادرة على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.
الحد من التقلصات الناجمة عن الدورة الشهرية
- من أشهر فوائده أنه قادر على تخليص المرأة من الآثار الجانبية الذي تحدث أثناء الحيض، مثل التقلصات والتهيجات المعوية.
لخسارة الوزن
- بذور الكتان من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمواد القابلة للذوبان في الماء التي تمنح المرأة الشعور بالشبع، وهذا يؤدي إلى تقليل الكمية التي يتم تناولها خلال النهار، وبالتالي يتم إدخال سعرات حرارية أقل في الجسم.
- هذا ما أثبتته مجموعة من الدراسات التي اجريت على مجموعة من النساء مكونة من حوالي 45 سيدة وثبت أن إدخال بذور الكتان في نظامهم الغذائي أدى إلى انخفاض كبير في الخصر.
فوائدها في العلاقة الحميمة
- تصنف بذور الكتان على أنها من الأطعمة الذي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية، لأن مضادات الأكسدة التي تحتويها تزيد من معدل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية ينتج عن ذلك زيادة في الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة من المواد الأخرى المعروفة باسم قشور وهي مواد كيميائية طبيعية مليئة بهرمون الاستروجين والذي يساعد على تحفيز نشاط وعمل الهرمونات الأنثوية وزيادة الكفاءة الجنسية.
كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد بذور الكتان مع الزبادي قبل النوم
الحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
يحتوي الزيت على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهو من أهم العناصر الذي تدعم صحة العظام في الجسم، ويمكن أن تستخدمه المرأة المرضعة للحماية من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
أضرار بذور الكتان للنساء
- الحساسية وذلك في حالة تناولها بمعدل أكبر من المعتاد ويمكن أن تؤدي هذه الحساسية إلى انتفاخ واحمرار وحكة.
- زيادة في حدوث الالتهابات وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات الأمريكية للتغذية، وذلك إذا تناولتها المرأة بإفراط وبكميات تفوق حاجتها.
- الإسهال بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية وهذا بالطبع يزيد من حركة الأمعاء ويسبب آلام المعدة والإسهال.
اقرأ أيضا: طريقة استعمال بذور الكتان لفرد الشعر
يمكن أن يسبب نقص مستوى هرمون الاستروجين في الجسم الكثير من المشاكل، ولكن يمكنك حل هذه المشكلة باستخدام العديد من المواد الطبيعية، ونتمنى أن نكون قد افدناكم، دمتم بخير.