وصفة لعلاج خشونة الركبة
وصفة لعلاج خشونة الركبة، يعاني الكثير من الأشخاص من خشونة الركبة، لذلك يلجئون إلى وصفات طبيعية لعلاجها، وذلك لأن معظم علاج العظام يجعل المريض يشعر بتعب قوي.
هذا التعب قد يكون في معدته أو باقي أجزاء الجسم، فهيا بنا نتابع ونتعرف على الكثير من المعلومات المتعلقة بوصفة لعلاج خشونة الركبة.
ما هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة نوع من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة وتؤدى هذه الالتهابات إلى تآكل الغضاريف التي تحيط بمفصل الركبة.
تلك التي تكسبها مرونة الحركة وتحميها من الاحتكاك مع بعضها، مما يؤدي إلى حدوث ضعف ويؤدى ذلك إلى مشكلة خشونة الركبة.
شاهد أيضا:ةفوائد الكركم لخشونة الركبة
وصفات لعلاج خشونة الركبة
يتعرض كبار السن إلى الكثير من الآلام التي تخص المفاصل والعظام ومنها خشونة الركبة، وأيضًا الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا عاليًا.
ويقفون وقت طويل فكل هؤلاء الأشخاص يتعرضون لهذه المشكلة يبحثون عن وصفات طبيعية لعلاجها.
تنبيه هام هذه الوصفات لا يمكن تناولها أو أخذها إلا بعد استشارة طبيب الطبيب ويجب العلم جيدًا أن هذه الوصفات ليست علاجًا بل هي لتخفيف الألم وليس لعلاجه.
الوصفة الأولى
خليط من الزيوت الطبيعية زيت حبة البركة وزيت الثوم زيت الكتان وزيت النعناع كل هذه الزيوت توضع بكميات متساوية
ثم يتم دهن الركبة ٣مرات يوميًا.
الوصفة الثانية
البابونج عند التعرض لأي آلام في الركبتين علينا بشرب مسحوق البابونج فهو يقلل من الخشونة بشكل فعال.
الوصفة الثالثة
الخردل يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم حول الركبة ويقلل من الألم.
الوصفة الرابعة
الليمون لعصير الليمون فوائد رهيبة من أهمها حمض الستريك يقلل من حمض لليوريك الذي يسبب آلام الركبة.
الوصفة الخامسة
الكرفس يحتوي على مادة اللوتين وهذه المادة مضادة للالتهابات تفيد في علاج التهابات المفاصل.
الوصفة السادسة
زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسده تساعد على تقليل الالتهاب يقوم الشخص المصاب دهان الركبة وتدليك المنطقة المصابة وينتج عن ذلك تخفيف الألم.
الوصفة السابعة
زيت الجنزبيل يساعد على تدفئة المكان المصاب بالخشونة وبالتالي تقليل حدة الألم.
ما الذي يؤدي إلى خشونة الركبة؟
يرجع سبب خشونة الركبة لأسباب عديدة ونذكر منها ما يلي:
- نقص في الفيتامينات والمعادن ونقص الكالسيوم، يؤدي إلى ضعف عام بالعضلات، مما يؤدي إلى ضعف في الركبة والمفاصل، مما يزيد فرصة خشونة الركبة.
- الوزن الزائد وبالتالي السمنة المفرط تؤثر بالسلب على الركبة لأنه حمل زائد على الجسم فاتنا تحمل الركبة فوق طاقتها فتضغط على الركبة فتقل المسافة بين الركبتين وتحدث الخشونة.
- العامل الوراثي تؤثر الجينات الوراثية على الأفراد فنجد خشونة الركبة في بعض أفراد العائلة.
- الوقوف لفترات طويلة أيضًا يؤدي إلى الضغط على الركبة وبالتالي حدوث الخشونة.
- صعود ونزول السلم أيضًا يحدث خشونة في الركبة.
- القليل من الناس يشعر بآلام الركبة أثناء المشي بسبب زيادة الوزن فيؤثر تأثير سلبي.
اخترنا لك أيضا: افضل علاج لخشونة الركبة
أسباب رئيسية تؤدي إلى خشونة الركبة
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تعمل على الإصابة بخشونة الركبة، ومن تلك الأسباب ما يلي:
- العادات الغذائية الخاطئة والنظام غير الصحي يؤدي إلى نقص السائل المحيط بالركبة وهو المسؤول أيضًا على ثني الركبة وفردها.
- التقدم في السن أيضًا يؤدي إلى ضعف عام في العضلات ونقص الكالسيوم يؤدي إلى خشونة الركبة.
- من الممكن أن يتعرض الإنسان لكسر في مفصل الركبة يؤثر عليها ويعرضها للخشونة.
- من الممكن أن يولد الإنسان بتشوهات خلقية تؤثر تأثيرًا سلبيًا عليها وتعرضها للخشونة أو الالتهابات.
- أوضاع يزيد فيها الشعور بالخشونة وآلام الركبة عند القرفصاء لفترات طويلة.
- أثناء تأدية الصلاة عند محاولة الوقوف من السجود تشعر بألم شديد في الركبة ومن الممكن أن يحدث ضرر شديد فعليك الحذر جيدًا.
- وأثناء تأدية بعض التمارين الرياضية يمكن أن تشعر بآلام الركبة وخصوصًا مع زيادة الوزن.
- أثناء ممارسة الأعمال المنزلية بعد فترة طويلة من الإجهاد والتعب.
النساء وخشونة الركبة
تعتبر النساء وكبار السن من أكثر الأشخاص عرضة للخشونة ويرجع ذلك لأسباب عديدة، ومنها:
- الحمل وزيادة وزن الجسم المفاجئ.
- نقص في معادن وفيتامينات الجسم.
- الإجهاد الذي تتعرض له السيدات من عمل خارج المنزل وعمل داخل المنزل والوقوف لساعات طويلة حتما يكون هذا هو الحال الطبيعي لها خصوصًا لو كانت المرأة جسمها زائد في الوزن.
- حسب الإحصائيات نجد أن النساء أكثر سمنة من الرجال يتعرضون إلى الخشونة.
الفرق بين الركبة التي تعانين من الخشونة والركبة السليمة
الركبة التي تعانين من الخشونة يكون سطحها محطمًا خشنًا لا يوجد بها السائل الذي يقوم بمرونة المفاصل والمعادن الزلالية بسيطة جدًا.
تلك التي تكاد تكون منعدمة، فهذا السائل يفقدها قدرتها على امتصاص الصدمات.
قد تحدث حالة من تنافر العظام ضد بعضها البعض مما يسبب الآلام الشديدة والحركة المقيدة.
أما الركبة الطبيعية والسليمة يكون سطح غضروفها ناعمًا ومحميًا بواسطة السائل الزلالي، مما يسمح لها بالتحرك بسهولة وممارسة جميع الأعمال دون الشعور بأي ألم.
هل يوجد وسيلة تقيس خشونة الركبة
بالطبع نعم هناك لعديد من الطرق التي يتم قياس بها درجة الخشونة، ولكن تقاس الخشونة حسب درجاتها ويوجد 3 أنواع، وهما:
الخشونة المعتدلة
وهي الآلام البسيطة التي يشعر بها الفرد مثلًا عند استيقاظه من النوم أو ممارسة الأعمال البسيطة في المنزل وجميعها آلام عارضة السبب معين ليست مستمرة.
الخشونة المتوسطة
هذه المرحلة تكون فيها الحركة مؤلمة جدًا لأن وقتها يفقد السائل قدرته على المرونة وتليين الركبة فتظهر بعض النتوآت على حواف الركبة.
الخشونة الشديدة
في هذه المرحلة يصل المريض إلى درجة لا يستطيع ممارسة أعماله بشكل طبيعي فتفقد الركبة طبيعة عملها.
وذلك لأن الغضروف يفشل بالكامل ويشعر المريض بآلام الشديدة المستمرة بسبب احتكاك العظام ببعضها البعض.
العلاج الخشونة بالأدوية
بعيدًا عن وصفة لعلاج خشونة الركبة قد يلجأ المريض إلى أخذ المسكنات ومضادات الالتهاب كالبروفين والباراسيتامول ولكنها تخفف الألم ولكن لا تزيله.
فهي لها لفترات طويلة تؤثر بالسلب على صحة الإنسان وخصوصًا المعدة كما لها من آثار جانبية أخرى ويعتبر هذا النوع من العلاج فنوى أي يأخذ عن طريق الفم.
الحقن
الحقن المفصلي يوجد له أنواع عديدة، ومنها:
- حقن مباشر للركبة: ويتم حقن الركبة بالسائل الزلالي الذي فقدته الركبة وتلف لأي سبب من الأسباب.
- حيث توفر هذه العملية الراحة كما أنها تسرع من عودة الإنسان إلى ممارسة حياته بصورة طبيعية.
- ويؤخر أيضًا عملية استبدال الركبة أيضًا تصبح الركبة قوية مقاومة للصدمات.
- الحقن المفصلي: لا يفضل هذا النوع من الحقن لأنه يستخدم الكورتيزون في حقن المفصل وبالفعل يعطي شعورًا بالراحة.
- ولكنه مؤقت هذا الحقن يتم كل فترة ولكن مع الوقت يؤدي إلى تلف الغضروف.
الجراحة
لا يلجأ المريض لهذا الحل إلا إذا فشلت الركبة تمامًا وعانى المريض من آلام شديدة وفشل في علاجها بالأساليب السابقة يلجأ حين ذلك للاستبدال الكلي الركبة.
ما بعد العملية
وتستمر فترة العلاج بعد العملية من خلال العلاج الطبيعي ويأخذ المريض فترة نقاهة طويلة وأيضًا عليه متابعة الطبيب بعدها حتى يصل إلى مرحلة استسقاء جيدة ترضيه.
إجراءات يجب اتباعها بعد الاستشفاء
بعد أن تعرفنا على وصفة لعلاج خشونة الركبة لابد أن نوضح الإجراءات التي يجب إتباعها بعد الشفاء، ومنها:
- أولًا الوزن يجب أن يكون الوزن مثاليًا حتى لا تضغط على غضاريف الركبة.
- المواظبة على أداء التمارين الرياضية بانتظام وبطريقة معتدلة وصحيحة.
- الذهاب إلى أماكن العلاج الطبيعي في مراكز التأهيل المختلفة ومع المتخصصين.
قد يهمك: علاج خشونة الركبة بالزنجبيل
في نهاية حديثنا عن وصفة لعلاج خشونة الركبة قد جمع المقال جميع الأسس والسبل التي تبنى عليها اختيارك سواء العلاج أو الوقاية أو تجنب حدوث هذه المشكلة والله خيرًا حافظًا وهو ارحم الراحمين.