هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة
هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟ سؤال يسأله الكثير من الناس، وذلك لفوائد هذا الفيتامين الرائع لوظائف عديدة في الجسم، لذا سوف نتناول الحديث عن هذا الموضوع في هذا المقال من المصادر الطبية الموثوقة.
محتويات المقال
[ عرض ]
فيتامينE
- قبل أن نجيب على تساؤل هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟ نعرف أولاً ما هو هذا الفيتامين؟
- وفيتامين E هو أحد أهم الفيتامينات التي تستخدم في زيادة جمال كلا من البشرة والشعر.
- ويوجد في الصيدليات بوفرة وبأشكال متعددة منها الكبسولات وغيرها من الأشكال، ولها أهمية كبيرة للبشرة والشعر.
- بالإضافة أيضاً إلى أهمية هذا الفيتامين للجسم، فهو يعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وغيرها الكثير من الفوائد.
شاهد أيضًا: فوائد مجموعة فيتامين E من بودي شوب
هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟
أما عن إجابة تساؤل هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟ فهي نعم، فهو له الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، نذكرها فيما يلي:
- فهو يعمل على تصليح بصيلات الشعر التالفة وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- وهو أيضاً يمنع تآكل الأنسجة ويتخلص من تلف الشعر ويعمل على نمو الشعر بشكل صحي.
- وأيضاً يقوي الشعر من الجذور وحتى الأطراف وذلك ليصبح الشعر صحي.
- يعمل أيضا على تقليل ظهور الشيب الأبيض، ويقلل من ظهوره مبكرا.
- يخلص البشرة من الندوب التي تظهر بها، كما أنه يعمل على شفاء جروح البشرة بسرعة.
- يعمل على نضارة وتنعيم البشرة وترطيبها وتنعيمها أيضاً، ويصلح أيضاً الأنسجة التالفة.
- يخلص البشرة من التجاعيد ويقضي على علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر في البشرة.
- يقي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين بالبشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد بها.
- ويعمل أيضاً على تقليل فرط التصبغ في البشرة ويقضي على البقع الداكنة الموجودة بها.
- يقلل البشرة الخشنة، ويعمل على تنعيمها ويمنع ظهور الترهلات في البشرة.
- كما أنه يعزز من مرونة البشرة ويخلصها من علامات التمدد.
- ويخلص البشرة من البثور وحبوب الشباب.
- ويعالج أيضا الالتهابات الجلدية.
- علاج تشققات القدمين والكوعين.
- كما يعمل على تقوية الأظافر، وأيضاً يقوي الشعر، ويعمل على كثافته.
- ويساعد على الاسترخاء والنوم، وذلك عند تدليك فروة الرأس به.
- ويساعد على تخفيف تشقق الشفاه، لأنه يجدد الخلايا، ويقي من التهيج.
- ويمكن أن يساعد على تخفيف حكة الجلد الناتجة عن التحسس وتخفيف الأكزيما.
- يعمل كواقي فعال ضد أشعة الشمس ويمنع الإصابة من حروق الشمس.
شاهد أيضًا: فوائد كبسولات فيتامين e
كيفية استخدام فيتامين E للوجه والشعر
بعد معرفة إجابة تساؤل هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟ وذكرنا فوائده الكثيرة، نتعرف الآن على كيف يمكن استخدامه للوجه:
- يتم وضع كبسولات فيتامين E وذلك بوضعه على الوجه قبل النوم مباشرة، وذلك ليحصل على نتائج رائعة.
- ويمكن أيضاً استخدام كريمات تحتوي على فيتامين E توضع على الوجه مباشرةً دون الحاجة إلى وصفة طبية.
- كما يمكن أيضاً استخدام أقنعة من فيتامينE تعمل على تنعيم ونضارة الوجه.
- أو يمكن أيضاً استخدام حبوب فيتامين لمد الجسم به، فيعمل على توهج البشرة، وجمالها.
- كما يمكن أيضاً وضع قطرات من فيتامين E على كريم الترطيب الخاص بك وذلك لتعزيز فوائده.
- ويمكن أيضاً أن يوضع الزيت المستخرج من الكبسولة مباشرة على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة، ويكرر مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج.
- وللشعر يمكن أن يستخدم عن طريق خلط كبسولتين منه مع زيت الزيتون الدافئ لتدليك فروة الرأس به.
- ثم بعد ذلك يتم غسل الشعر وذلك بعد مرور نصف ساعة، ويكرر ذلك ثلاث مرات أسبوعيا.
أضرار فيتامين E على الوجه
- يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من فيتامين E إلى حدوث غثيان، أو قيء أو الصداع والإرهاق، والضعف العام.
- ويمكن أيضاً أن يسبب ضباب الرؤية وظهور طفح جلدي، أو كدمات، أو نزيف.
- وتناوله لمدة طويلة تزيد عن عام يمكن أن تسبب نقص عدد الصفائح الدموية وميوعة الدم.
- واستخدامه بكثرة على الجلد، يمكن أن يسبب انسداد في المسام.
- كما يمكن أن يسبب حساسية للجلد أيضاً.
شاهد أيضًا: سعر كبسولات فيتامين e والالوفيرا
احتياجات الجسم من فيتامين E
- فتناول جرعات هذا الفيتامين يرجع إلى الفئة العمرية، للرضع حتى ستة أشهر يحتاجون إلى أربعة مليجرام من فيتامين E
- والرضع من سبعة أشهر، وحتى العام يحتاجون إلى خمسة مليجرام منه.
- والأطفال من سن عام وحتى ثلاث سنوات يحتاجون إلى ستة مليجرام.
- والأطفال من أربعة أعوام وحتى ثماني سنوات يحتاجون إلى سبعة مليغرام.
- ومن تسع سنوات وحتى ١٣ عام يحتاجون إلى ١١ مليغرام.
- ١٥ عام فأكثر يحتاجون إلى ١٥ مليغرام.
- الحوامل يحتاجون إلى ١٥ مليغرام.
- المرضعات يحتجن إلى ١٩ مليغرام.
مصادر الحصول على فيتامين E
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول هذه الأطعمة.
- زيت القمح، وزيت فول الصويا.
- وزيت عباد الشمس.
- زيت الفول السوداني.
- البنجر والكرنب والسبانخ.
- اليقطين.
- الفلفل الأحمر.
- نبات الهليون.
- المانجو.
- الأفوكادو.
- المكسرات.
شاهد أيضًا: كبسولات فيتامين e لتفتيح البشرة
ماسكات طبيعية من فيتامين E
- ماسك الزبادي وفيتامين E لتفتيح البشرة، وذلك لفوائد كلا من فيتامين E والزبادي الكبيرة.
- ويعمل الزبادي أيضاً على تجديد خلايا البشرة، فقط يتم خلط ثلاث كبسولات فيتامين E
- وذلك مع ملعقة واحدة من الزبادي، ثم يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر، مرة أسبوعياً.
- ماسك لعلاج الهالات السوداء تحت العين، ونظراً لأهمية هذا الفيتامين في علاج الهالات السوداء.
- فيتم وضع كبسولات فيتامين E على قماشه من القطن وتكون مبللة، ثم يمسح بها تحت العين.
- توضع هذه الوصفة مرتين يوميا، وتكرر كل يوم لتحصل على نتائج رائعة في علاج الهالات السوداء.
- ماسك ترطيب البشرة، وذلك بوضع كبسولات فيتامين E مع كريم جلسرين المرطب.
- ونظراً إلى فاعلية فيتامين E في الترطيب العميق للبشرة، فيوضع المزيج على البشرة لمدة 30 دقيقة.
- ثم يغسل بالماء البارد ويكرر يوميا للحصول على أفضل ترطيب للبشرة.
- ماسك إزالة تصبغات الوجه، يوضع كبسولات من فيتامين E مع القليل من زيت الخروع.
- ويوضع على مكان التصبغ مباشرة ويترك طول الليل للحصول على أفضل النتائج.
- ويوضع هذا الخليط يوميا لمدة شهر وبعدها تلاحظ نتائج رائعة في علاج تصبغات البشرة.
- ماسك لعلاج ترطيب اليدين، وذلك بمزج القليل من عصير الليمون مع الماء الفاتر.
- ثم وضع عليهما كبسولات فيتامين E ويتم نقع اليدين في هذا الخليط لمدة ربع ساعة.
- ماسك لعلاج تشققات الجسم، وذلك بدمج كبسولات فيتامين E مع عصير الليمون.
- ويتم بعد ذلك تدليك الجسم، وعلامات التمدد الناتجة عن الحمل، والتشققات بهذا الخليط.
- ويترك على الجسم لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء، ويكرر عدة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
ماسكات أخري من فيتامين E
- ماسك العسل وفيتامين E لترطيب الجسم، وذلك بمزج ملعقتين من العسل، وملعقتين من الحليب.
- ومعهما كبسولات فيتامين E ويوضع على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء.
- ماسك التجاعيد والخطوط الرفيعة، وذلك بمزج ثلاث كبسولات من فيتامين E
- مع القليل من خل التفاح، وعصير الليمون، ويمزج جيداً ثم يوضع على البشرة لمدة ربع ساعة.
- ثم بعد ذلك يتم غسله بالماء، يعمل ذلك على معالجة تجاعيد الوجه، والخطوط الرفيعة.
- ماسك فيتامين E لتبييض الوجه، وذلك بخلط ملعقتين من أزهار الكركديه، مع كبسولات فيتامين E
- ويترك هذا الخليط لمدة يوم، وفي اليوم التالي يوضع على الوجه لمدة عشرون دقيقة.
- ويوضع بواسطة طبقة من القطن على البشرة، ثم يغسل بالماء الدافئ، وتكرر هذه الخلطة ثلاث مرات أسبوعيا.
- ماسك معالجة البقع الداكنة، وذلك بمزج ثلاث كبسولات من فيتامين E مع زيت الألوفيرا.
- ويترك على البشرة لمدة عشرون دقيقة، ويغسل بالماء البارد.
شاهد أيضًا: فيتامين E والهالات السوداء
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟ وتحدثنا عن كافة جوانب الموضوع المختلفة من المصادر الطبية الموثوقة والمتخصصة، نرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال، وأن يكون قد أجاب على سؤالكم.