الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات
الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات، أمر ضروري على البنت تعلمه منذ الصغر، لأن النظافة الشخصية تحمي الفتاة من الإصابة بأي مشاكل صحية أو التعرض للعدوى، لهذا سوف يوضح لنا موقع مقال mqall.org كيف يمكن للفتاة أن تهتم بنظافتها الشخصية.
محتويات المقال
[ عرض ]
الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات
1- نظافة الجسد
- على الفتاة الاهتمام بنظافة الجسد التي تبدأ من الاستحمام للتخلص من إفرازات العرق كريهة الرائحة.
- كما أن الاستحمام ونظافة الجسد تقضي على البكتيريا الموجودة على الجسم والتي تسبب الرائحة المزعجة للجسم.
2- نظافة الأظافر
- تعد الأظافر من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الجراثيم والبكتيريا.
- لهذا ينبغي أن تحافظ الفتاة على نظافة أظافرها بشكل مستمر وتقليمها لمنع تكون البكتيريا فيها.
3- نظافة الأسنان
نظافة الفم والأسنان ليست فقط من أجل الحماية من التسوس، ولكن أيضًا الوقاية من ظهور رائحة كريهة في الفم.
4- نظافة اليدين
- اليدين تعد من أكثر الأماكن المسؤولة عن نقل البكتيريا والجراثيم إلى أي مكان في الجسم لو كانت غير نظيفة.
- كما أن اليدين هي التي يتم الإمساك بالطعام بها قبل تناوله ودخوله إلى الجسم.
- لهذا ينبغي الاهتمام بنظافة اليدين بشكل مستمر وغسل اليدين قبل تناول الطعام.
- كما يجب أن يتم غسل اليدين بالماء والصابون وليس الماء فقط.
5- نظافة المناطق الحساسة
- الأماكن الحساسة من أكثر الأماكن المعرضة لانتقال العدوى والفيروسات، لهذا ينبغي أن تهتم البنت بنظافة هذه الأماكن.
- كما ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص العرق وتمنع من تكون البكتيريا في هذه المناطق.
اقرأ أيضا: أدوات النظافة الشخصية للأطفال
روتين الاستحمام للفتيات
هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند الاستحمام ومنها:
- استعمال الإسفنجة التي تعمل على تقشير الجسم وتزيل خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة على الجلد.
- كما ينصح باستعمال غسول خاص بالجسم يتميز برائحته المنعشة التي تمنح الجسم الانتعاش والحيوية.
- يوجد غسول خاص بالمناطق الحساسة لا يتسبب في تهيج المناطق الحساسة، يمكن للفتاة الاعتماد عليه.
- كذلك ينبغي اختيار غسول للوجه أو صابون مناسب مع نوع البشرة لعدم تعرض البشرة للحساسية والتهيج.
- تجفيف الجسم بشكل جيد بعد الاستحمام من الأمور التي يجب الحفاظ عليها، لأن بقاء الرطوبة على الجلد قد تتسبب في تهيج الجلد.
- بعد الانتهاء من الاستحمام ينبغي وضع مزيل عرق على البشرة الجافة النظيفة.
- كما يمكن وضع مرطبات بعد الاستحمام لكي يبقى الجسم برائحة منعشة وتعمل هذه المرطبات على حماية الجسم من الجفاف.
النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية للبنات
فترة الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي تحتاج فيها الفتاة لنظافة نفسها بشكل أكثر وذلك من خلال:
- يجب تغير الفوطة الصحية كلما تمتلئ بالدم أو كل 4 ساعات لعدم تراكم البكتيريا فيها وإيذاء المناطق الحساسة.
- كما ينبغي غسل المنطقة الحساسة بشكل جيد من الدم كل فترة لعدم بقاء البكتيريا والجراثيم وانتشار الطفح الجلدي في المنطقة الحساسة.
- في وقت الدورة الشهرية يفضل غسل المنطقة الحساسة بالماء فقط وتجنب استعمال الصابون لأنه قد يتسبب في تهيج البشرة.
- ينصح بتجنب الصابون والمنتجات التي تحتوي على عناصر كيميائية لعدم تعرض الفتاة للحساسية وتهيج البشرة.
- الاستحمام بالماء الدافئ في وقت الدورة الشهرية من الأمور الهامة التي تمنح الفتاة الشعور بالراحة والانتعاش.
- الحرص على تغير الملابس الداخلية كل يوم، أو كلما تعرضت لبقع الدم، لعدم وجود البكتيريا فيها التي تؤثر بشكل سلبي على المناطق الحساسة.
- اختلاف الهرمونات في جسم البنت في وقت الدورة الشهرية، قد يجعل البنت تصاب بفرط التعرق.
- لهذا عليها باستعمال مزيل عرق في أيام الحيض.
- ينبغي أن تراعي الفتاة التخلص من الشعر الزائد الموجود لديها في المنطقة الحساسة، لأنه يزيد من التعرق وظهور رائحة كريهة في هذه المنطقة.
كما أدعوك للتعرف على: طريقة العناية بنظافة المواليد الجدد
الحفاظ على النظافة الشخصية في وقت المرض للفتيات
- ينصح البنت في وقت الإصابة بأي مشكلة صحية بالإكثار من غسل يديها بالماء والصابون للتخلص من العدوى.
- العالقة بهم وتجنب نقلها إلى باقي أفراد أسرتها.
- ينبغي تغطية الأنف والفم أثناء السعال أو العطس بمنديل ويتم التخلص من هذا المنديل في القمامة.
- لا ينبغي على الفتاة مشاركة أدوات التجميل الخاصة بها مع الآخرين، لأنها قد تكون وسيلة لنقل البكتيريا والأمراض.
- الحرص على تغيير الملابس بشكل منتظم وغسلها للتخلص من أي قاذورات قد تكون عالقة في هذه الملابس.
نصائح للحفاظ على النظافة للفتيات
- الحرص على استعمال جوارب نظيفة في كل مرة يتم فيها ارتداء الحذاء لعدم تراكم البكتيريا في القدم وظهور رائحة سيئة.
- عدم ارتداء الملابس الرياضية أكثر من مرة، لأن العرق الجاف في الملابس يكون سبب في انتشار البكتيريا فيها.
- ضرورة اختيار منتجات خالية من المواد الكيميائية، سواء كان منتجات غسول بشرة، ماكياج، صابون وغيرها.
- الحرص على غسل الشعر مرتين في الأسبوع للتخلص من الأوساخ المتراكمة في فروة الشعر وحمايته من القشرة وحشرات الشعر.
- ينبغي إزالة الماكياج قبل النوم باستعمال مزيل ماكياج لوقاية البشرة من ظهور الحبوب والبثور عليها.
- قص أظافر اليدين والقدمين كل أسبوع لمنع وجود البكتيريا والجراثيم في هذه الأظافر.
أهمية تعلم الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات
- الاعتياد على النظافة الشخصية يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى والمرض.
- كما أن النظافة تجعل رائحة الجسم نظيفة وتخلصه من الروائح الكريهة والعرق.
- الحفاظ على الصحة العامة، لأن النظافة تحافظ على جسم خالي من الأمراض.
- تمنح النظافة البشرة والجلد نعومة ونضارة وحيوية.
- كما أن النظافة تزيد من ثقة الفتاة في نفسها ولا تجعل الآخرين ينفرون منها.
كما يمكنكم الاطلاع على: طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية
بهذا نكون قد تعرفنا على طرق الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات وكذلك روتين العناية الشخصية بالفتاة التي ينبغي أن تحرص كل فتاة عليه لكي تحافظ على نظافة جسدها وتنعم بجسد صحي خالي من الأمراض.