ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط
ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، الخسارة في الوزن ليست بالأمر السهل، لأنها تحتاج إلى إتباع العديد من أنظمة الغذاء الصحية وإلى ممارسة الرياضة وغير ذلك من الأمور، لكننا اليوم سوف نقدم لكم ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط وهو من أنظمة الرجيم الفعالة في التخلص من الوزن الزائد.
نبذة عن رجيم الموز والماء
لقد اخترع هذا الرجيم (هيتوشي وسوميكو) وهذا الرجيم يسمى (الموز آسا) وقد كانوا أول من جربوا هذا النظام في التخلص من الوزن الزائد، عندما نجح هذا الرجيم بالفعل، فقد بدأ بعد ذلك هذا النظام في الانتشار.
يرتكز هذا الرجيم على تناول الموز في الصباح، مع مراعاة تناول الموز بالكمية التي يرغب فيها الشخص، مع تناول مقدار جيد من الماء الدافئ في الصباح مع الموز حتى يتم نجاح هذا الرجيم، يمكن إدخال بدائل أخرى للماء مثل الحليب الخالي الدسم.
شاهد ايضًا: فوائد أكل الخيار على الريق للرجيم
ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط
- يتميز الموز بأنه يحتوي على مقدار كبير من البوتاسيوم والبروتينات التي يحتاجها الجسم حتى يتخلص من نسبة الدهون الزائدة في الجسم.
- كما يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم من خلال تحسين معدل الأيض وحرق الدهون بشكل أفضل، بجانب أن الألياف الغذائية تساعد على منح الشعور بالشبع السريع.
- يعتمد هذا الرجيم على تناول ثلاثة حبات من الموز مع كوب من الحليب الخالي الدسم ويتم تناول هذا المشروب ثلاثة مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاثة الإفطار، الغداء، العشاء.
شروط نجاح رجيم الماء والموز
قبل البدء في رجيم الماء والموز هناك بعض الشروط التي يجب أن يتم إتباعها وهي كالتالي:
- قبل البدء في هذا الرجيم يجب الامتناع عن تناول المأكولات المالحة أو الأكل الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو المقليات.
- يجب الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء أثناء إتباع هذا النظام.
- لا يجب أن تكون وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة مساءًا.
- عند تناول الموز يجب أن يكون موز طازج وليس معلب لأن قيمته الغذائية أفضل ولا يحتوي على مواد حافظة.
- يفضل الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل، لأن النوم مبكرًا يساعد في نجاح هذا النظام.
- يجب شرب الماء بكثرة في كل مرة تشعر فيها بالجوع، لأن الماء أساسي في نجاح هذا الرجيم.
- يجب الابتعاد تمامًا عن تناول العصائر التي تحتوي على مقدار عالي من السكريات، لأن السكر لا يتم هضمه في الجسم بسهولة.
مميزات ريجيم الموز
يتميز هذا النظام الرجيم بالعديد من المميزات ومنها:
- هذا الرجيم يجعلك تتناول الأكلات التي ترغب فيها دون الشعور بالحرمان من أنواع معينة من الأطعمة.
- يساعدك هذا الريجيم على تناول قطعة من الشوكولاتة أو الكوكيز أو الآيس كريم في منتصف الظهيرة.
- هذا الرجيم لا يؤدي إلى خفض الوزن في الجسم فقط، بل أن الموز يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- هذا الرجيم يمنحك تناول بعض الأنواع من الفاكهة مع الموز.
- يساعدك هذا الرجيم على تناول اللحوم والدواجن والأسماك دون الشعور بالحرمان.
شاهد ايضًا: رجيم سالي فؤاد الأسبوعي لخسارة الدهون بسرعة
ريجيم الموز سالي فؤاد
يتمثل ريجيم الموز سالي فؤاد في التالي:
- في وجبة الإفطار يتم تناول موزة واحدة فقط مع كوب من الماء.
- وجبة الغداء يجب أن تتناول مقدار جيد من الزيوت والكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة ويجب ألا تحتوي وجبة العشاء على أي سكريات أو حلوى، كما لا يجب تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساءًا
- إذا شعرت بالجوع على مدار اليوم يمكنك تناول أي كمية من الموز.
فوائد رجيم الموز لسالي فؤاد
رجيم الموز له العديد من الفوائد وهي:
- يعمل هذا الرجيم على التخلص من فقر الدم لأنه يحتوي على مقدار جيد من عنصر الحديد.
- يعمل هذا الرجيم على تنشيط الذهن وتحفيز الذاكرة ووقاية الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخرف.
- يحتوي الموز على مقدار جيد من الكالسيوم اللازم لصحة الأسنان والعظام.
- يساعد هذا النظام على علاج الكثير من الأمراض مثل: الإمساك، تقرح المعدة، الغازات وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على مقدار جيد من الألياف الغذائية.
- يحتوي هذا الرجيم على مقدار كبير من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة التي تفيد المرأة الحامل والجنين على السواء.
- الموز يتميز بأنه يمنع الشعور بالغثيان، لهذا فهو من الأطعمة المناسبة للمرأة الحامل التي تريد الحفاظ على وزنها.
- يساعد رجيم الموز على تحسين الكلى ويساهم في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
- يساهم الرجيم في تهدئة المرأة في فترة الطمث ويقلل من ألم الطمث لكل سيدة تعتمد على هذا الرجيم.
رجيم الموز مع الخضروات
يتكون رجيم الموز مع الخضروات من التالي:
- وجبة الإفطار يجب أن تكون خفيفة ويتضمن الموز أحد عناصرها.
- وجبة الغداء يجب ألا تحتوي على نسبة عالية من الدهون سواء المقلية أو غيرها، يتم إضافة طبق من السلطة الخضراء مع مقدار جيد من النشويات.
- وجبة خفيفة تعتمد على تناول كوب من العصير الغير محلى مع ثمرة من الموز.
- وجبة العشاء تكون رغيف من الخبز الأسمر مع بعض الفاكهة.
نصائح لنجاح رجيم الموز
حتى ينجح رجيم الموز ويقوم بالتخلص من الوزن الزائد عليك باتباع النصائح التالية:
- يجب أن يتم تناول لترين على الأقل من الماء مع هذا النظام.
- تناول بعض المشروبات العشبية مثل: الشاي الأخضر، الزنجبيل، البابونج وغيرها من المشروبات التي تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يجب تجنب تناول الحلويات أو الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على مقدار عالي من الدهون.
- يجب الحرص على النوم جيدًا بعد تناول وجبة العشاء في مدة لا تقل عن ساعتين.
- ممارسة الرياضة مع إتباع هذا الرجيم يساعد في بناء العضلات، بجانب التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم واكتساب الجسم المرونة.
- يمكن أن يتم تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بخلاف الثلاث وجبات الرئيسية، لكن يجب أن يزيد مقدار السعرات الحرارية في كل وجبة عن 200 سعر حراري.
- يفضل الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين بشكل خاص بجانب إتباع هذا النمط الغذائي، لأن البروتين يعطي شعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها لا تخزن في الجسم.
أضرار رجيم الموز واللبن
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن رجيم الموز واللبن أو الموز والماء لا يوجد لها أي أضرار صحية تذكر، لأنه من أنظمة الرجيم الفعالة التي تمد الجسم بالفوائد المتعددة لما يحتوي عليه الموز والحليب من عناصر غذائية للجسم.
يؤكد الخبراء أن الماء الذي يتم تناوله في هذا النمط يساعد في تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي تحمي الشخص من الإصابة بالإمساك، بجانب أنها تعزز من عملية الأيض وبالتالي يساهم ذلك في زيادة معدل الحرق للدهون في الجسم.
شاهد ايضًا: كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
الآن في نهاية رحلتنا مع ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، بعد أن وضحنا لكم ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط ووضحنا لكم المميزات التي يتميز بها هذا الرجيم وفوائد هذا الرجيم، بالإضافة إلى كيفية القيام بهذا الرجيم مع الخضروات أو الحليب بجانب الماء، فإننا نجد أن هذا النظام من الأنظمة المتميزة لمن يبحث عن التخلص من الوزن الزائد.