فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره حمض الفوليك من العناصر الأساسية الهامة أثناء فترات الحمل، لأنها تعزز من صحة الأم وتطور الجنين، بجانب أنه يقوم بتصنيع كرات الدم الحمراء حتى يقي الطفل من بعض الأضرار التي سوف يتعرض لها، لكن توجد فوائد أخرى لحمض الفوليك للسيدة الغير حامل لكن من الممكن أن تجد له بعض الأضرار كل هذا ما سوف نتعرف عليها من خلال مقال فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره.
ما هو حمض الفوليك
- حمض الفوليك والذي يطلق عليه الفوليك أسيد هو من أهم الأحماض التي يحتاج إليها الجسم بشكل رئيسي، ولكن لابد أن تكون بكميات محددة يتم تحت استشارة الطبيب.
- يقوم ببعض العمليات الحيوية داخل الجسم وهذا للحفاظ على الأجهزة الداخلية والأعضاء الخارجية.
- يساعد على النمو السليم.
شاهد أيضًا: ما هو حمض الفوليك وفوائده
ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل
يوجد العديد من الفوائد لحمض الفوليك بالنسبة للسيدات الحوامل، ولكن يوجد بعض الفوائد الأخرى للسيدات بخلاف فترات الحمل وهي كالاتي:
الوقاية من أمراض القلب
- وجدت العديد من الدراسات التي تحرص على أنه لابد من تناول حمض الفوليك على مدار سنوات لأنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
التخلص من الوزن الزائد
- حمض الفوليك يعمل على تقليل نشاط أنزيم الليباز البنكرياسي المسؤول عن تفكيك الدهون داخل الجهاز الهضمي.
- لذلك يعمل على تقليل نسبة الدهون التي يمتصها الجسم مما يساعد على تقليل الوزن.
- بالإضافة إلى أنه من أهم المكملات الغذائية التي تساعد في التخلص من السمنة والوزن.
الوقاية من الأمراض النفسية
- يمكن أن يتعرض الإنسان إلى الإصابة ببعض المضاعفات النفسية بسبب نقص حمض الفوليك داخل الجسم.
- حيث يؤدي إلى حدوث اكتئاب حاد، بالإضافة إلى التوتر النفسي وصعوبة في النوم.
- لذلك يحرص الأطباء على تناول حمض الفوليك ولكن بجرعات مناسبة ومعتدلة حتى نتجنب التعرض للأمراض النفسية.
تحسين الذاكرة
- يوجد بعض الدراسات التي أثبتت أن نقص معدل الفوليك اسد الطبيعي داخل الجسم يؤثر على منطقة قرن آمون في الدماغ التي تكون مسؤولة عن الذكريات.
- لكن لابد أن يتم تناول هذه الجرعة تحت استشارة الطبيب حتى لا نتعرض الى الآثار الجانبية التي تؤدي إلى الإضرار بالجسم
حمض الفوليك لزيادة فرص الإنجاب
- يوجد العديد من الدراسات التي تؤكد أن سبب من أسباب تأخر الحمل عند النساء فهو نقص حمض الفوليك داخل الجسم.
- لذلك يقوم الطبيب في الحالات التي تعاني من تأخر الحمل بوصف جرعة مناسبة من حمض الفوليك لكي تتناولها السيدة بشكل يومي.
- حتى يساعد على تحسين البويضات ويهيئ الرحم لاستقبال الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى أن لحمض الفوليك أهمية كبيرة قبل حدوث الحمل فهو يقي من حدوث الإجهاض المتكرر وتسمم الحمل.
- أيضًا تناوله قبل فترات الحمل يقي الجنين من التعرض لحدوث عيوب خلقية وتشوهات ونقص في الوزن.
تابع أيضًا: حمض الفوليك والخصوبة
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك لغير الحامل
تعتمد الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك على عمر الشخص الذي يتناولها وهل هو شخص كبير أو صغير ومدى احتياج الجسم منه وتكون الجرعة كالاتي:
- يتناول الرجال والنساء جرعة من حمض الفوليك بشكل يومي 400 ميكرو جرام.
- أما بالنسبة للسيدات المرضعات تناول 500 ميكرو جرام.
- في حالة أنيميا نقص الفولات في الجرعة المطلوبة للبالغين والأطفال أكبر من سنه تكون 250 ميكرو جرام لمدة أربع أشهر ولكن تحت استشارة الطبيب.
أضرار حمض الفوليك
بالرغم من وجود العديد من الفوائد لحمض الفوليك إلا أنه يوجد بعض الأضرار عند استخدامه، حيث تظهر بعض الآثار الجانبية التي قد يتسبب فيها وهي كالاتي:
تفاعلات سلبية مع الأدوية
يمكن عند تناول حمض الفوليك مع بعض الأدوية المعينة كان يحدث التفاعل بينهما بشكل سلبي، لذلك يفضل تجنب استخدامه إلا بعد استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحمض الفوليك بالأخص إذا كان يتناول بعض من هذه الأدوية وهي كالاتي:
- أنواع معينة من المضادات الحيوية المختلفة.
- الأدوية المخصصة لعلاج النوبات التشنجية.
- الأدوية التي تحتوي على مركبات الزنك.
- بعض من الأدوية الخاصة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- كل أنواع المكملات الغذائية وبالأخص المكملات التي تحتوي على مركبات الزنك.
- مساحيق البروتين.
- بعض من الأدوية التي تستخدم في علاج الملاريا.
- بعض أنواع الأدوية التي تستخدم في علاج الأورام.
رفع فرص الإصابة ببعض الأمراض
يمكن أن يساعد حمض الفوليك في زيادة الإصابة ببعض الأمراض وهي كالاتي:
- تزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان حيث عند تناول جرعة تتراوح من 800 ميكرو غرام إلى 1 مللي جرام من حمض الفوليك تساعد هذه الجرعة برفع فرص الإصابة بمرض السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان.
- أمراض القلب عند تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب6 من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية وبالأخص الأشخاص المصابون بأمراض القلب والشرايين.
اقرأ أيضًا: مخاطر الإكثار من تناول حمض الفوليك
زيادة بعض الحالات والمشكلات الصحية
عند تناول حمض الفوليك من الممكن أن تزداد فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ومنها الآتي:
- الإصابة بمرض الملاريا حيث إذا تم تناول حمض الفوليك مع مكملات الحديد يؤدي إلى الاصابة بمرض الملاريا بشكل خطير من الممكن أن يؤدي بحياة الإنسان إلى الخطر.
- الإصابة بالنوبات التشنجية عند تناول حمض الفوليك بجرعة كبيرة يؤدي إلى زيادة النوبات وبالأخص الأشخاص المصابين بهذه المشكلة ومن الممكن أن تسبب الإصابة بها.
تأخير نمو الدماغ لدى الأطفال
- عند تناول مكملات حمض الفوليك بالأخص أثناء فترات الحمل بالتركيب هي أمر ضروري لنمو دماغ الطفل والعمل على التقليل من مخاطر التشوهات الخلقية، ولكن إذا تم تناول الجرعة بشكل زائد من الممكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى بطيء في نمو الدماغ عند الأطفال.
أضرار حمض الفوليك ومضاعفاته
يوجد بعض المضاعفات والآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي قد تحدث عند تناول حمض الفوليك وهي كالاتي:
- الشعور بالغثيان وفقدان الشهية.
- الشعور بالاكتئاب واضطرابات النوم.
- الإحساس بطعم غير محبب داخل الفم.
- احمرار في البشرة مع وجود انتفاخات وغازات.
- رد فعل تحسسي ومن الممكن أن يكون خطير، حيث تظهر بعض الأعراض التي منها تورم الشفتين واللسان والحلق، وصعوبة في التنفس مع ظهور طفح جلدي.
أضرار تتعلق بفرط حمض الفوليك
- عند تناول حمض الفوليك بكميات عالية يؤدي إلى حدوث تعب وإرهاق في الجسم.
- الشعور بالضعف العام مع وجود مشكلات في التركيز والإدراك.
- من الممكن أن يؤدي إلى حدوث تلف في الأعصاب.
أضرار نقص حمض الفوليك
عندما يحدث نقص في حمض الفوليك داخل الجسم يوجد بعض الأضرار والآثار التي تنتج وهي كالاتي:
- يحدث انسداد في الشهية وفقدان الوزن.
- الإصابة بأمراض القلب.
- تلف في خلايا الجهاز الهضمي مع وجود سوء في امتصاص العناصر الغذائية.
- الإصابة بالأنيميا.
- ضعف الرغبة الجنسية.
- حدوث تورم في منطقة اللسان والتهابه.
- يحدث له نقص في عدد الصفائح الدموية في الدَّم، مما يؤدي إلى تأخر في حدوث النزيف عندما يصاب الإنسان بأي جرح.
- يصاب الإنسان بضعف في العمود الفقري.
- الإصابة بالاكتئاب.
- سوء الحالة المزاجية للإنسان.
- يصاب تساقط في الشعر بشكل ملحوظ.
في ختام هذا المقال نكون قد تناولنا كل ما هو يخص فوائد حمض الفوليك لغير الحامل واضراره، فهو من أهم الأحماض داخل الجسم فإذا حدث نقصان في نسبته يؤدي إلى إصابة الإنسان ببعض الأمراض. لذلك لابد أن تكون نسيته معتدلة.