فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر

فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر، يحتاج الجسم بشكل عام إلى بعض العناصر والمعادن والفيتامينات كي يكتسب الصحة اللازمة له، وبشكل خاص يحتاج الشعر إلى الزنك لاكتساب فوائده العديدة، وبالرغم من ذلك فإن لهذا العنصر أضرار على الجسم، وهو ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع.

فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر

بالرغم من تعدد فوائد عنصر الزنك للشعر إلا أن استخدامه قد يضر الجسم، ولذلك سنعرض فيما يلي فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر:

فوائد حبوب الزنك للشعر

  • من اهم فوائد حبوب الزنك للشعر أنه يمتلك الفاعلية الكبرى للمحفظة على الشعر بالإضافة لفروة الرأس أيضا.
  • ويمكننا حصر فوائد حبوب الزنك للشعر من خلال النقاط التالية:
    • يساعد هذا العنصر على زيادة نمو الشعر من خلال دعم الخلايا وجعلها تتكاثر بالإضافة لإصلاح ونمو أنسجتها المنكسرة.
      • والمحافظة على غدة بصيلات الشعر المسؤولة عن إفراز الزيت الطبيعي في الشعر.
    • تعزيز صحة الشعر وحمايته من التعرض للتساقط.
    • يساعد على إفراز زيوت فروة الرأس بشكل منتظم، لأن فرط إفراز هذه الزيوت يتسبب في إصابة فروة الرأس بالفطريات التي تتسبب في إنتاج القشرة.
    • الزنك هو عنصر فعال في علاج الإصابة بالثعلبة.
      • ذلك الداء الذي يتسبب في تساقط الشعر للأطفال وللبالغين أيضا.
      • ولذلك يفضل تناول حبوب الزنك لنمو الشعر وتقويته.

شاهد أيضا: فوائد حبوب الزنك

فوائد الزنك للجسم

لا تقتصر فوائد الزنك الصحية على الشعر فقط، ولكن هناك فوائد أخرى للجسم بشكل عام، وهي ما يلي:

علاج حب الشباب والبثور

  • من فوائد حبوب الزنك أنه يساعد على تنظيم هرمون التستوستيرون بالجسم ويسيطر عليه، وهو الهرمون المتسبب في ظهور حبوب الشباب.
  • كما أن هذا العنصر يدخل في التركيبات الخاصة بالكولاجين المهم للسيطرة على كمية الزيت في الجلد والمحافظة على الصحة العامة للبشرة.
  • كما أنه يقي من الإصابة بالعدوى سواء كانت ناتجة عن الهجوم البكتيري أو الفيروسي التي تحدث لحفر الوجه التي أحدثتها حبوب الشاب.

علاج الأكزيما

  • الأكزيما هي من الاضطرابات الجلدية الالتهابية المزمنة الذي يحدث في الأساس نتيجة لنقص الزنك بالجسم.
  • فالزنك يساعد بشكل كبير في علاج الإصابة بالالتهابات المزمنة والشديدة.
  • وللاستفادة من هذا العنصر في علاج الأكزيما قم بتناول حبوب الزنك تحت إشراف طبي.

علاج اضطراب البروستاتا

يؤدي نقص الزنك من الجسم لإصابة الغدة الخاصة بالبروستاتا بالتضخم، وقد يزيد الأمر سوءًا من خلال الإصابة بمرض السرطان.

تحسين حاسة الشم والتذوق

  • خلايا حاسة الشم بالإضافة للبراعم الخاصة بالتذوق معتمدة على الزنك بشكل كبير.
  • وبالتالي تناول حبوب الزنك بجرعات يحددها الطبيب المعالج يساعد على تحسين هذه الحواس.

الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والالتهاب

  • يساعد الزنك على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل:
    • نزلات البرد والإصابة بالالتهابات المختلفة.
    • الإصابة بالأمراض المعدية.
    • الالتهاب الفطري.
  • حيث يساعد الزنك على تنشيط كرات الدماء البيضاء وتحفيزها على مقاومة الأمراض المعدية والالتهابات المختلفة.

إنقاص الوزن

الزنك من العناصر الفعالة للأفراد المصابون بالسمنة، حيث أوضحت بعض الأبحاث أن الزنك يساعد على خفض الشهية، وبالتالي يقل تناول الفرد للأطعمة بشكل كبير.

مضاد للأكسدة

الزنك يعمل عمل مضادات الأكسدة بالإضافة لمشاركته للتفاعلات الكيماوية التي تتم بالجسم.

علاج بعض الأمراض السرطانية

  • الزنك يمتلك الدور الكبير في حماية الغدة الخاصة بالبروستاتا بالإضافة لمنع تعرضها للتلف مبكرًا.
    • كما يمنع الشعور بالإجهاد، فهذه المشكلات قد ينتج عنها الإصابة بالسرطان.
  • كما أن هذا العنصر يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة بشكل طبيعي، والتي تعمل على منع أنشطة جذور الحرة المسببة لأنواع محددة من الأمراض السرطانية.

علاج الشعور بالتعب المزمن

  • هناك اعتقاد بين بعض الدارسين أن الإصابة بالإجهاد العضلي هو من مسببات الأساسية للشعور بالتعب المزمن.
  • وبما أن الزنك يشترك في الوظائف العضلية العادية فإنه يعتبر من المكملات الغذائية المثالية التي تساعد على تعزيز معدلات الطاقة في الجسم.

المحافظة على الصحة العامة للعظام

  • يساعد تناول حبوب الزنك على المحافظة على الصحة العامة للعظام.
    • خصوصًا في حالة ظهور احدى اعراض الاصابة بهشاشة العظام أو الشيخوخة المبكرة.
  • حيث يتكون الزنك من هيدروكسيباتيت؛ وهو عبارة عن أملاح تجعل الانسجة العظمية قوية وقاسية.

تحسين النظر

يساعد الزنك على تحسين النظر خصوصًا للأفراد المصابون بالعشى الليلي.

قد يهمك: ما هي فوائد حبوب الزنك

أضرار حبوب الزنك

من خلال عرض فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر، سنعرض الأضرار التي قد تحدث نتيجة لتناول هذا العنصر:

  • أشارت بعض الدراسات إلى أن الزنك قد يتسبب بشكل أساسي في التعرض لتساقط الشعر.
    • وذلك في حالة تناوله بجرعات زائدة عن الموصي بها والتي يحتاجها الجسد.
    • ففي حالة تناول الزنك بجرعات تتعدى حاجة الجسد.
      • فإن ذلك يؤدي إلى منع امتصاص الجسم للمعادن الأخرى المهمة والضرورية للصحة.
      • مما يزيد من فرص التعرض للأمراض المختلفة.
  • يعمل على تقليل امتصاص الدماء للأنسولين الذي يقوم بحرق السكر الموجود بالدم.
  • زيادة الرغبة في الغثيان والقيء.
  • يؤدي إلى تقليل النسبة الخاصة بالنحاس في الدم.
  • يساعد على تكوين الحصوات.
  • قد ينتج عنه الإصابة بالفشل الكلوي.
  • وبذلك نكون قد تمكنا من عرض فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر وللجسم بشكل عام.

مسببات نقص الزنك

تتعدد الأسباب الرئيسية لنقص الزنك من الجسم، وهي ما يلي:

  • اتباع إحدى الأنظمة الغذائية النباتية التي تحتوي على فيتامينات كثيرة.
    • مع استهلاك الفرد للأرز وللحبوب الكاملة وللأطعمة البقولية التي ينتج عنها خفض قدرة الجسم على امتصاصه للزنك بالأمعاء.
  • الإصابة بالإسهال الشديد والمزمن.
  • تناول بعض أدوية المضاد حيوي أو الأدوية المضادة للحموضة.
  • كثرة شرب الكحوليات بالإضافة للمشروبات الغنية بالكافيين.
  • خروج العرق بغزارة.
  • الشعور بالتوتر بشكل مستمر.
  • زيادة بعض العناصر الأخرى كالكالسيوم والحديد في الجسم، حيث ينتج عن ذلك خلل في امتصاص الجسم للزنك.
  • تناول وسائل منع الحمل الدوائية.
  • الإصابة بأمراض الكبد، والكلى، والسكرى، وغيرها.

أعراض نقص الزنك من الجسم

هناك علامات تظهر على الإنسان عندما يعاني جسمه من نقص الزنك، ومن أهم هذه العلامات ما يلي:

  • خسارة الوزن بدون سبب واضح.
  • التئام الجروح في وقت كبير.
  • قلة التركيز أو الانتباه.
  • تأثر حاستي الشم والتذوق بالسلب.
  • الإصابة بالإسهال.
  • الشعور بفقدان الشهية.
  • ظهور قرح مفتوحة في الجلد مع الإصابة بالجفاف والتقشير.
  • ظهور الشهر خفيفًا وهشًا مع تساقطه باستمرار.
  • تأخر مرحلة النضج جنسيًا لدى الذكور.
  • الإصابة بالضعف البصري.
  • يضعف نمو الجسد.
  • تكرار تعرض الإنسان للعدوى.

محاذير واحتياطات تناول حبوب الزنك

عند تناول حبوب الزنك للشعر أو للاستفادة من خصائصه العامة يجب اتباع التعليمات التالية:

  • اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الإصابة بحساسية معينة لأي مكمل غذائي، أو دواء طبي.
    • أو نوع أخر من التحسس كالتحسس من الأصباغ الغذائية أو من أي شيء أخر.
  • تجنب تناول حبوب الزنك بجرعات عالية للحوامل والمرضعات، حتى لا تتعرض الأم وجنينها للأذى.
  • اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مرض ما، حتى لا تحدث مضاعفات صحية لك.
  • احرص على منع تناول الأغذية التالية أو تناولها بعد 120 دقيقة من تناول حبوب الزنك للشعر:
    • ما يُعرف بالنخالة.
    • الأغذية الغنية بالألياف.
    • الأغذية الغنية بالفوسفور كالدواجن واللبن.
    • الحبوب بالإضافة للحبوب الكاملة.
  • تجنب استهلاك أي مكمل غذائي أخر في نفس وقت الحصول على حبوب الزنك.
    • وفي حالة استهلاكها فيفضل أن يكون بعد حبوب الزنك بمدة لا تقع عن 120 دقيقة.

اخترنا لك: حبوب الزنك للشعر تجربتي

أطعمة تحتوي على الزنك الطبيعي

تتعدد الأطعمة الغنية بالزنك، التي من الممكن تناولها للحصول على هذا العنصر طبيعيًا، ومن أهمها ما يلي:

  • اللحوم البقرية.
  • حبوب السمسم.
  • بالإضافة للعدس.
  • بذر اليقطين.
  • الكينوا.
  • الكاجو.
  • الديك الرومي.
  • الجمبري.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqaall.com وبعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر.

وتحدثنا أيضا عن فوائد حبوب الزنك للجسم بشكل عام، وعن مسببات نقص الزنك من الجسم.

وتعرفنا على الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك الطبيعي، وعلى بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل تناول الزنك.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.

مقالات ذات صلة