فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس
فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس، للقرنفل رائحة طيبة ونكهة قوية، وقيمة غذائية كبيرة وله الكثير من الفوائد الصحية، وهو يستخدم بأشكال عديدة، يمكنك استخدام القرنفل أو زيت القرنفل أو حتى مشروبات القرنفل، برجاء قراءة المقال التالي، لتتعرف على فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس.
محتويات المقال
[ عرض ]
فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس
- يعتبر شاي القرنفل طريقة جيدة لزيادة المدخول الغذائي وعلاج أغلب الحالات الصحية، يمكن شرب هذا الشاي أن يكثر من إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر ضروري لعملية الهضم.
- ويمكنه أيضًا تسريع حركات الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك أو التهابات الأمعاء، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحقيق تأثير صحي على فقدان الوزن.
- يمكن أن يحفز شاي القرنفل عملية التمثيل الغذائي وتوفير العناصر الغذائية الرئيسية، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي.
- بالنسبة لمن يرغب في حرق الدهون وفقدان الوزن في وقت قصير، يمكنه الاستمرار في شرب كوب من الشاي الأخضر وإضافة أوراق القرنفل عليه، مما يساعد على زيادة معدل الأكسدة وحرق الدهون.
طريقة عمل شاي القرنفل
1-المكونات
- فصوص قرنفل.
- شاي.
- ماء.
- سكر أو عسل.
2-الطريقة
- استخدم مطحنة توابل لسحق ملعقة كبيرة من القرنفل لكل كوب شاي ولا يفضل طحن القرنفل بالكامل وتحويله إلى مسحوق، ولكن يفضل طحنه إلى قطع صغيرة.
- قم بغلي كوب من الماء وضع الإناء على النار.
- أضف القرنفل إلى الماء المغلي، ويمكنك أيضًا إضافة أعشاب وتوابل أخرى.
- إذا كنت تريد أن يكون للخليط طعم أضعف، قم بغليه لمدة 10 دقائق، وإذا كنت تريد أن يكون له نكهة قوية، اترك الشراب يغلي لمدة 20 دقيقة.
- ثم صفي القرنفل وصب الشاي واشربه.
- إذا لزم الأمر، قم بتحلية الشاي بسكر أو عسل.
تخزين شاي القرنفل
- إذا قمت بصنع المزيد من الشاي، يمكنك تبريد الشاي والاحتفاظ به لبضعة أيام.
- قم بتخزين جميع القرنفل في وعاء زجاجي محكم القفل في مكان بارد وجاف ومظلم، ويمكن استخدامه لمدة عام واحد.
- بعد التخزين بهذه الطريقة، سوف يستمر القرنفل لمدة ستة أشهر.
أضرار شاي القرنفل
- يمكن أن يسبب تناول جرعات كبيرة من القرنفل ردود فعل تحسسية شديدة وآثار جانبية صعبة، ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى والذين يعانون من نوبات الصرع عدم شرب القرنفل.
- يمكن أن يزيد القرنفل من خطر النزيف، لذا يجب تجنبه عند أخذ الأدوية أو المكملات، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحرق القرنفل الفم أو الجلد.
الآثار الجانبية لشرب شاي القرنفل بإفراط
- ضيق في الجهاز الهضمي.
- القشعريرة والحمى والسعال.
- ضيق التنفس.
الفوائد الصحية لشاي القرنفل
- في علاج التهابات الجيوب الأنفية، حيث وجدت الدراسات أن شاي القرنفل مكوناته، يمكن المساعدة في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية وعلاج الالتهابات المحتملة التي تسبب الأعراض.
- يساعد في الهضم، عند شرب شاي القرنفل، يمكنك زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر ضروري لعملية الهضم السليمة، هذا يمكن أن يسرع التمعج ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو التهاب الأمعاء.
- في علاج الحمى، بسبب الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات لشاي القرنفل تجعل منه وسيلة ممتازة ليحمي الجسم من الحمى، وتقوية المناعة.
- في الطفيليات المعوية، لأن لهذا الشاي قدرات مضادة للبكتيريا والفطريات والطفيليات، لأن الطفيليات المعوية مشكلة ضخمة في مناطق معينة من العالم.
- في علاج التهاب المفاصل، بسبب مضادات الالتهاب والمسكنات الموجودة في الأوجينول الموجودة في القرنفل يمكن أن تخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- يساعد على إنقاص الوزن، يمكن أن يقلل شاي القرنفل الوزن بشكل فعال عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد في الحفاظ على صحة الجلد يمكن لمضادات الأكسدة القوية المتواجدة في شاي القرنفل أن تبطئ الإجهاد التأكسدي وتؤخر ظهور التجاعيد والبقع.
مشروبات أخرى للتخسيس
1-الأعشاب
- تشمل المشروبات العشبية أو شاي الأعشاب إضافة أي نوع من الأعشاب أو البهارات إلى الماء الساخن، ويختلف عن الشاي التقليدي في أنه لا يحتوي على مادة الكافيين، وهذه الأعشاب هي كما يلي.
2-الزنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب المستخدمة لإنقاص الوزن ولأغراض صحية أخرى، لكن الأبحاث تظهر أن الزنجبيل قد يكون غير فعال في هذه الحالات.
- أظهرت دراسة مبدئية نشرت في مجلة Metabolism في عام 2012 أن الزنجبيل قد يلعب دورًا في التحكم في الوزن عن طريق تحفيز توليد الطاقة وتقليل الجوع عند تناول الزنجبيل، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث.
3-الكركم
- لا يوجد بحث عن الكركم نفسه وعلاقته بفقدان الوزن، ولكن تظهر الأبحاث أن المواد الفعالة الموجودة في الكركم قد تساعد في إنقاص الوزن.
- في دراسة أولية نُشرت في مجلة أوروبية لعام 2015، وجد أن الكركمين وهو أحد المكونات البيولوجية الرئيسية للكركم، له توافر حيوي ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- على الرغم من أن النتائج أولية وتتطلب المزيد من الدراسات لتأكيدها، إلا أن نسبة فقدان الوزن بسبب تناول الكركم زادت من 88٪ إلى 4.91٪، وزادت نسبة فقدان الدهون من 0.70٪ إلى 8.43٪.
4-المورينجا
أظهرت دراسة معملية على الحيوانات نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology في عام 2018 أن مستخلص المورينجا يمكن أن يحد من تراكم الدهون عن طريق تثبيط تكوين الدهون وتعزيز تكسيرها.
5-الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يحتوي على عنصرين أساسين في حرق الدهون، وهما الكافيين ومضادات الأكسدة، الكافيين منبه معروف يمكنه تحسين الأداء أثناء التمرين.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك فقدان وزن الأرداف.
6-عصير العنب
- شرب كوب صغير من عصير العنب الطبيعي قبل النوم يساعد في عملية حرق الدهون، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة في عام
- يعتبر الريسفيراترول أحد أقوى مضادات الأكسدة المتواجدة في العنب، والتي يمكنها تحويل الدهون البيضاء المتراكمة إلى دهون بنية وحرق العديد من السعرات الحرارية.
- ينصح بشرب فنجان أو فنجان صغير قبل الذهاب للنوم لإنقاص الوزن، لأن العنب يحتوي على نسبة معينة من السكر.
7-شاي الكاموميل
سيجعلك هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالاسترخاء والنعاس، لأنه يمكن أيضًا أن يحسن نسبة السكر في الدم ويساعد على إنقاص الوزن.
8-شاي القرفة
- تحتوي القرفة على فوائد صحية لا حصر لها، إنه مضاد للالتهابات بشكل طبيعي، مما يعني أنه يمكن أن يخفف من الإجهاد البدني والتعب.
- بالإضافة إلى أن القرفة تساعد أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وكلاهما ضروري لتقليل البطن والوزن.
- يمكنك شرب كوب من شاي القرفة قبل الذهاب للنوم لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.
مخاطر شرب بعض مشروبات التخسيس
على الرغم من أنه يمكنك استخدام بعض المشروبات الصحية بالإضافة إلى إنقاص الوزن، إلا أن هناك أيضًا مخاطر، ويجب أن تتفهم هذه المخاطر قبل الشرب لأنها قد تسبب ضررًا لبعض الأشخاص.
وفي النهاية نكون قد تحدثنا بشكل شامل عن فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس وفوائده والأضرار الناتجة عنه وتحدثنا أيضا عن بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن التي يحلم بها الجميع.