فوائد الحلبة للنساء والتسمين
فوائد الحلبة للنساء والتسمين، تعتبر مشكلة النحافة من المشاكل الصحية التي لها العديد من الآثار السلبية على الإنسان وتعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب فعالية في زيادة الوزن وسنتعرف في هذا المقال عن فوائد الحلبة للنساء والتسمين.
محتويات المقال
[ عرض ]
الحلبة
- هي أحد النباتات العشبية المستخدمة كنوع من أنواع التوابل، وقد تكون عضوًا في مجموعة البقوليات.
- وتباع عادةً ضمن نوع البذور الناضجة الذهبية إلى الصفراء المجففة، غالبًا ما تستخدم أوراقها الخضراء الطازجة في العديد من العلاجات الشعبية التقليدية.
- أصلها هو آسيا، وجنوب شرق أوروبا.
- وتشتهر بزراعتها في الهند، وشمال إفريقيا، وبالتالي دول شرق البحر الأبيض المتوسط.
- لطالما عُرفت الحلبة واستُخدمت في الماضي لعلاج العديد من المشكلات الطبية، وهي الآن تستخدم في العديد من الأدوية والعقاقير الصحية وغيرها.
- ومع ذلك، حتى الآن لا توجد أدلة كافية حول فعاليتها.
فوائد الحلبة
للحلبة فوائد عديدة أهمها:
- تتحكم في مستويات السكر.
- في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني، ووجد أنه بمجرد تناول بذور الحلبة، لوحظ تحسن في مستويات السكر في الدم.
- لأن الحلبة تبطئ من امتصاص السكريات داخل الجهاز الهضمي، وتساعد على تحفيز إفراز الأنسولين.
- وهذا غالبًا ما قد يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- وفي دراسات أخرى، تبين أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء الوجبة، يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، لدى مرضى السكر من النوع الأول، والنوع الثاني بعد تناول الوجبة.
- خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
- وهناك أدلة متضاربة حول قوة الحلبة لتقليل نسبة الكوليسترول داخل الجسم بما يتفق مع البيانات السريرية للدراسة القليلة، التي أجريت على قوة الحلبة لتقليل نسبة الكوليسترول داخل الجسم.
- وقد وجد أنها ستساهم بالفعل في الوقت الحاضر مع ضرورة إجراء مزيد من الدراسات للتحقق من هذه النتيجة.
- وأظهرت دراسات أخرى أن تناول الحلبة يقلل من المستوي (الكوليسترول الضار)، لكن آثاره غير واضحة على HDL (الكوليسترول الجيد).
- ومستويات الدهون الثلاثية، هذا غالبًا بفضل محتواه العالي من السكريات غير النشوية NSP،”مثل” البكتين.
- وتساعد هذه المركبات في خفض الدم، وتقليل السكر في الجسم.
- تعتبر الحلبة أيضًا مصدرًا لمجموعة متنوعة، من المعادن المهمة لعمل الأمعاء، والحفاظ على العلامة الحيوية.
- “مثل” البوتاسيوم، وهو عنصر مهم للعناية بمعدل الأمعاء والتحكم في العلامة الحيوية، والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
- كما أنه يحتوي على الحديد المهم لتجميع خلايا الدم الحمراء.
فوائد الحلبة للوجه والبشرة
وجد أن للحلبة العديد من الفوائد التي ستفيد بشرة الوجه والبشرة بشكل عام ومن هذه الفوائد:
- علاج الندبات.
- الدمامل.
- الأكزيما.
- الحروق.
- وتهدئة البشرة لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامين سي، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات.
1-طريقة الاستخدام
- بلل قطعة من القماش المنقوع في بذور الحلبة وامسحه يوميًا.
- علاج مشاكل الجلد.
- حيث وجد أن الحلبة لها دور في منع تكون الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.
2-طريقة أخرى للاستخدام
- اغسلي وجهك يوميًا بالماء الساخن من بذور الحلبة بعد أن تبرد.
- أو ضعي عجينة من الحلبة الطازجة على وجهك لمدة 20 دقيقة.
فوائد الحلبة للحامل
- تتساءل الكثير من النساء إذا كان استخدام الحلبة آمنًا أم لا أثناء الحمل، هل هناك فوائد حقيقية لأخذ الحلبة في هذه المرحلة أم لا.
- في الحقيقة مرحلة الحمل قد تكون مرحلة حساسة للغاية، ولذلك يجب على المرأة أن تتوخى الحذر عند محاولة تناول أي شيء جديد أو أي أعشاب تمامًا.
- واستشارة طبيبها قبل تناولها، وهنا سنذكر لك أهم الفوائد.
- بذور الحلبة قد تتلف المرأة الحامل، بالإضافة إلى عدد من الآثار السلبية والتحذيرات.
- تساعد الحلبة في محاربة سكري الحمل، لأن الحلبة، بما يتفق مع ما أثبتته الدراسات والأبحاث.
- تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، ومن هنا إدراجها ضمن النظام الغذائي للحوامل المعرضات، أو المصابات بسكري الحمل قد يساعدهن على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
الآثار الجانبية للحلبة أثناء الحمل
- على الرغم من هذه الفوائد من الحلبة، إلا أنها ستحتاج إلى استخدامها في أوقات معينة، خاصة فقط وعند الضرورة.
- وهذا غالبًا ما يدعمه معظم الأطباء، حيث لا يفضلون استخدامها أثناء الحمل بشكل أفضل، بفضل بعض الآثار الجانبية المحتملة، والتي يمكن أن تشمل:
1- الإجهاض
- كما ذكرنا سابقًا، قد يساهم تناول الحلبة في زيادة تقلصات الرحم.
- مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، وزيادة خطر الإجهاض.
- يُنصح عادةً بتجنب تناول الحلبة، خاصة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.
2- عسر الهضم
- وُجد أن تناول الحلبة أثناء الحمل قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3- ظهور أعراض متنوعة
- ذكرت بعض التقارير أن بعض النساء الحوامل يعانين من الحساسية عند تناول الحلبة، وشملت الأعراض.
- احتقان الأنف.
- والسعال.
- والتورم.
أضرار كثرة استخدام الحلبة
على الرغم من الفوائد المختلفة لاستخدام الحلبة وخاصة في زيادة الوزن فقد أثبتت العديد من التجارب والدراسات العلمية، العديد من الآثار الضارة عند تناول كميات كبيرة منها، لأنه سيحدث كالآتي:
1- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- إن تناول 100 جرام أو أكثر من الحلبة يوميًا، يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والغازات، والانتفاخ، وعسر الهضم.
- في بعض الحالات، قد يتسبب الإفراط في تناول الحلبة في حدوث تقلصات معوية وإسهال.
2- مشاكل مرض السكر
- تساعد مستخلصات الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم.
- لكن تناول مكملات الحلبة مع أدوية السكري، يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، مما يعرض حياة المريض للخطر.
3- رائحة البول
- يؤدي تناول الحلبة بجميع أنواعها إلى ظهور رائحة كريهة في البول ورائحة غريبة للجسم.
الحلبة للتسمين
- تزيد الحلبة من الشهية لهؤلاء المصابين بفقدان الشهية، وحالات اضطرابات الأكل.
- لأنها تزيد من رغبة الفرد في الأكل وبالتالي ينتج عنها زيادة الوزن.
- توصي بعض المراكز الطبية بتناول 250 إلى 500 مجم، من بذور الحلبة 3 مرات يوميًا لزيادة الوزن.
- تحتوي الحلبة على مادة السابونين،التي تساعد على تحسين عملية الهضم والإنزيمات الهضمية.
طرق استخدام الحلبة للتسمين
1- الطريقة الأولى
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ٣ جرام من الحلبة.
طريقة التحضير
- بعد غلي كوب من الماء، ضعي 3 جرام من الحلبة واغلي المزيج لمدة لا تقل عن ثواني.
- استعمل هذا الخليط 3 مرات يوميا حتى تصل إلى الوزن المحدد.
- اشرب الكثير من الماء لأن هذا يزيد الشهية.
2- الطريقة الثانية
المكونات
- القليل من الزعتر.
- نصف ملعقة من الفستق، والزبيب.
- القليل من العسل.
- القليل من الحلبة.
طريقة التحضير
- نخلط الحلبة مع الزعتر، ونضيف ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المزيج مع العسل.
- خذي ملعقتين كبيرتين في الصباح والمساء وستلاحظين الفرق خلال كل أسبوع.
3- الطريقة الثالثة
المكونات
- كوب من الجوز، واللوز.
- كوب من عسل النحل الطبيعي.
- نصف كوب سمسم.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
طريقة التحضير
- اخلطي كوبًا من الجوز واللوز، وكوبًا من عسل النحل الطبيعي، ونصف كوب سمسم، وملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة لعمل عجينة.
- تُصنع العجينة على شكل كرات وتأخذ لمدة 3 أسابيع على الأقل للتأكد من النتائج.
فوائد عامة للحلبة
من أهم فوائد الحلبة، أنها تعزز من عمل المعدة، وتساعد على هضم الطعام بشكل صحيح وسريع:
- وتعالج التهاب الحلق.
- وتعالج مرض الربو.
- وتعالج السعال.
- ونزلات البرد أيضا.
- وتساعد في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال.
- تسهل عملية الولادة.
- كما أنها تقلل من آلامها.
- وتخفف آلام الدورة الشهرية.
- وتتميز بقدرة عالية على البحث عن البلغم المتراكم داخل الصدر.
- وتساهم في علاج أمراض الكلى.
- وتعالج تقرحات الفم.
- وغالبًا ما يتم وضعها على الجلد المصاب بالورم، أو الأكزيما، أو الجروح.
- كما أنها تقلل من آلام العضلات.
- وتساهم في علاج الألم الناجم عن النقرس.
- وتحارب فقر الدم من خلال العمل على تقويته.
وفي النهاية نكون قد ذكرنا لكم عبر مقال فوائد الحلبة للنساء والتسمين، ما يخص فوائد الحلبة وأضرارها وطرق الحلبة للتسمين.