فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل
فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل، زيت السمك له الكثير من الفوائد وهو زيت غني بالكثير من العناصر، ويستخدمه الكثيرون في الحصول على بشرة صحية أو الحصول على شعر لامع، لذلك موضوعنا اليوم هو فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل لنتعرف على الأهمية القصوى لكبسولات زيت السمك المليء بعناصر الأوميجا 3.
زيت السمك :-
يعتبر زيت السمك سر من أسرار جمال كل سيدة حيث ان هذا الزيت يمكن أن نستفيد به بكل سهولة سواء كان من خلال الكبسولات أو من خلال تناول الأوميجا 3.
ولا شك أن السمك طعام شهي غني بالكثير من الزيوت الهامة التي تعمل على إكساب الجلد والبشرة الحيوية واللمعان والصحة ويحتوي هذا الزيت أيضاً على الكثير من البروتينات والعديد من الأحماض الدهنية.
فوائد أوميغا 3 متعددة ولا حصر لها حيث صحة القلب وصحة العين وصحة الشعر والفوائد العديدة التي يمد بها البشرة والجلد، ولأن جسم الإنسان غير قادر على إفراز الكثير من الأحماض الدهنية ولا يستطيع ان يفرز حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) لذلك يكون الجسم في حاجة للمكملات الغذائية لزيت السمك.
شاهد أيضاً: فوائد الكافيار للمتزوجين والرجال
فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل :-
هناك فوائد عديدة قد ذكرها المتخصصين خلال موضوع فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل وسوف نذكرها بالتفصيل فيما يلي:
- يحافظ زيت الشعر على صحة وحيوية الشعر.
- يقوم زيت السمك بمد الشعر ببعض البروتينات التي تقوم بتغذية بصيلات الشعر.
- يعمل زيت السمك الأوميغا 3 على تقوية وعلي نمو الشعر.
- مع الاستمرار في إستخدام زيت السمك تحصل على منع تام لتساقط الشعر.
- يقوم زيت السمك بدعم الترطيب ودعم صحة فروة الرأس وترطيب الشعر بشكل عميق.
- يعزيز زيت السمك الأوميغا 3 من نمو الشعر بشكلٍ فعال ويمنح الشعر نمو في صورة سريعة وقوية.
- يجعل زيت السمك الشعر أكثر لمعان وأكثر حيوية.
- يقوم زيت الشعر بتقليل بعض مشاكل الشعر مثل ظهور القشرة والتساقط والتقصف.
طرق إستخدام زيت السمك للشعر :-
هناك طرق مختلفة لإستخدام زيت السمك للشعر حيث أن إستخدام الزيت بطريقة سليمة يجعل الشعر يستفاد أقصى إستفادة وسوف نذكر فيما يلي طرق الأستخدام:
- لتحقيق أقصي استفادة من زيت السمك للشعر يتم شراء زيت الشعر من مصدر موثوق ثم وضعه بعد الإستحمام على الشعر كله مع الحرص على الوصول إلى الفروة وتكرار ذلك ل3 مرات في الأسبوع.
- يمكن إستخدام مكملات غذائية على شكل أقراص تحتوي على أوميغا 3 زيت السمك ويتم تناول قرص واحد كل يوم او حسب توجيهات الطبيب.
مصادر زيت السمك :-
زيت السمك له مصادر عديدة وهي:
- سمك الماكريل.
- سمك السلمون.
- سمك السردين.
- الرنجة.
- التونة.
- سمك الباكور.
- مكملات زيت السّمك.
- أقراص الاوميجا 3.
مجموعة وصفات طبيعية من زيت السمك للشعر :-
سوف نقدم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعد من زيت السمك للحصول علي شعر جميل وصحي في فترة قصيرة.
- الوصفة الأولى تتضمن تناول زيت السمك من خلال المكمّلات الغذائية والأقراص، أو تفتيت القرص ووضعه مع خلطه بسيطة مع زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز ثم وضعه علي فروة الرأس، وهذه الوصفة فعالة في حالة الحكة، أو الإصابة بالقشرة.
- الوصفة الثانية عبارة عن تناول كبسولة واحدة من زيت السّمك أو إحضارها ووضعها مع 2 ملعقة من زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ووضعهم في بخاخة أو زجاجة صغيرة ثم وضعها على فروة الرأس يوميا قبل الذهاب للنوم.
شاهد أيضاً: فوائد الزعتر البري المجفف للرجال والنساء
زيت السمك لطول الشعر :-
يحتوي زيت السمك على الكثير من الأحماض الدّهنية والأوميغا 3 مما يحفز الشعر ويساعده على النمو بصورة أسرع ويمكن إستخدام زيت بذور الكتان مع زيت السّمك ليكون المفعول اسرع واروع.
ويمكن أن يلعب زيت السمك دور عظيم في نمو الشعر عند الرجال حيث أن هذا الزيت يعتبر مكمل غذائي يدعم خلايا الجسم ويجعل الشعر ينمو بصورة سليمة.
وننصح كل من يريد تطويل الشعر أن يضع بضع قطرات من زيت السمك مع زيت بذور الكتان وإستخدامهم يومياً بشكل موضعي حتى يستفيد الشعر من الأحماض الدّهنية وتتحسن كثافة الشعر ويزيد طوله.
وصفة زيت السمك لتطويل الشعر :-
للحصول على نتائج فعالة في تطويل الشعر يتم تفريغ كبسولة من الأوميجا 3 في وعاء غويط ثم وضع بضع قطرات من زيت الزيتون ثم نخلط الزيت ودعك فروة الرأس بها لمدة 10-15 دقيقة.
بعد وضع الخليط على الشعر لابد من تغطيته بالكامل حتى يستفيد الشعر ونترك الخليط في فروة الرأس لمدة 45 دقيقة بالإضافة إلى الـ 15 دقيقة الخاصة بالدعك، ثم نغسل الشعر بماء فاتر أو بإستخدام شامبو من نوع جيد وخفيف ثم نعيد الوصفة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع.
طريقة إستخدام زيت السمك للمعان الشعر :-
لأن زيت الشعر متعدد الفوائد فنجد العديد من الوصفات للحصول على الشعر الذي نريده وهنا سوف نذكر وصفة للمعان الشعر:
- علينا إحضار 2 كبسولة من الأوميجا 3 أو من زيت السّمك.
- نحضر ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
- نحضر معلقة من زيت الكتان.
- نحضر فوطة لتغطية الشعر.
- نقوم بوضع زيت السّمك مع زيت الزّيتون في وعاء.
- نضع المزيج أو الخليط على الشعر الذي يفقد اللمعان والحيوية ويعاني من الجاف.
- نقوم بتمشيط الشعر بالزيت من الجذور إلى الأطراف.
- نقوم بتغطية الشعر بالزيت بشكل الكامل.
- نضع فوطة ساخنة على الشعر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
فوائد تناول كبسولات زيت السمك :-
تتعدد فوائد زيت السمك ونذكر لكم فوائد تناول الكبسولات يومياً:
- قالت الأبحاث العلمية أن تناول زيت السمك يخفف من بعض الأعراض المزعجة مثل أعراض الإجهاد الذي ينتج من إجهاد عضلة القلب.
- يخفف زيت السمك من وجع والتهاب المفاصل والعظام.
- قالت العديد من الدراسات أن كبسولات زيت السمك تقلل من الكولسترول ومن الدهون الثلاثية.
- يقلل زيت السمك من إحتمالية الإصابة بمرض إنغلاق الشرايين خاصة بعد إجراء عمليات القسطرة.
- يساعد زيت السمك في رفع نسبة التركيز ويزيد من الانتباه.
- تستخدم كبسولات زيت السمك في علاج مرضى السرطان، حيث أن زيت السمك يقلل من الإصابة بالإكتئاب الذي يكون عالق بمرض السرطان.
- يتناول مرضى الكلى زيت السمك مع عقار السيكلوسبورين.
- تفيد كبسولات زيت السمك المرضى الذين يقومون بزراعة الأعضاء.
- وجدت الدراسات أن تناول كبسولات أوميجا 3 تزيد من قوة العظام.
- تدعم كبسولات زيت السمك عظام الفخذ وتعمل على تقوية عظام العمود الفقري وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الفقرات.
شاهد أيضاً: 7 فوائد يحتوي عليها الزنك للشعر والبشرة
جرعة زيت السمك المناسبة للشعر :-
يتساءل الكثير من الناس عن جرعة زيت السمك المناسبة للشعر، حيث يخاف الكثير من الناس أن تكون الجرعة الموضوعة على الشعر كبيرة وتأتي بنتائج عكسية أو قليلة فلا تجدي نفعاً وتكون إهدار للأموال والوقت.
لذلك قامت العديد من البحوث العلمية حول بيان مدى صلاحية إستخدام زيت السمك بكميات كبيرة وهل يكون الإستعمال أمن دائماً أم لا.
قالت الدراسات أن الجرعات التي يتم وضعها علي الشعر تختلف حسب الحالة، والإلتزام بالأمان علينا أن لا تتعدي الجرعة المتناولة 3 جم بخلاف إذا قال الطبيب غير ذلك.
في إنتظار تعليقاتكم حول موضوع فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل وشاركوا المقال إذا كان قد أعجبكم.