فوائد الكمون والليمون قبل النوم
يعتبر الكمون من الأعشاب ذات الفوائد المتعددة، فهو مفيد لكثير من أجهزة الجسم، حيث أنه إذا أخذنا بعين الاعتبار فوائد الكمون والليمون قبل النوم فلابد من المواظبة على شرب منقوع الكمون الساخن باستمرار.
فوائد الكمون والليمون قبل النوم
يعتبر نقيع الكمون الساخن علاجًا لكثير من المشاكل الصحية، ومن أهم فوائد الكمون والليمون قبل النوم:
علاج للمعدة
حيث يعتبر شراب الكمون علاج طبيعي لآلام المعدة والبطن، كما يساهم نقيع الكمون في التخلص من حموضة المعدة والارتجاع المريئي، كما يفيد في حالات عسر الهضم حيث يفيد في إعطاء شعور بالراحة عند تعسر الهضم.
علاج عسر الهضم عند الحمل
يساهم نقيع الكمون الساخن في معالجة عسر الهضم الذي يحصل عادة عند المرأة الحامل، وذلك عن طريق تحفيز إفراز الأنزيمات الخاصة بهضم الدهون والكربوهيدرات.
تحسين الإرضاع عن الأم
يساهم شراب الكمون الساخن في تحفيز غدد الحليب على زيادة الإفراز، وبالتالي زيادة كمية الحليب عند المرأة المرضع.
تقوية المناعة
حيث من فوائد شرب الكمون قبل النوم هو تقوية مناعة الجسم بشكل عام، وذلك بسبب ما يحتويه من حديد وألياف، والتي تساهم في تعزيز وتنشيط جهاز المناعة.
معالجة مرض السكري
حيث أن شرب نقيع الكمون الساخن على معدة فارغة يساهم في تخفيض نسبة السكري في الدم.
معالجة أمراض الصدر والجهاز التنفسي
حيث يساهم شراب الكمون على التخفيف من نوبات الربو، وذلك بسبب التخفيف من المفرزات المخاطية في القصبات الهوائية.
تنظيم مستوى ضغط الدم
يساهم نقيع الكمون في تنظيم معدل ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعتبر من المعادن الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان في القيام بوظائفه الأساسية، حيث يقوم بإزالة الآثار السلبية لزيادة تركيز الملح في الجسم.
تحسين طاقة الجسم
حيث أن شراب الكمون الساخن يزيد من معدلات الاستقلاب في الجسم، وبالتالي التخلص من الخمول والتعب، والشعور بالنشاط.
تحسين وظائف الكبد
إن من فوائد شرب الكمون قبل النوم طرد السموم من الجسم ولا سيما حمض البول، وبالتالي يعمل على تقليل الجهد على الكبد.
شاهد أيضًا: طرق استخدام زيت الكمون وما هي فوائده؟
القيمة الغذائية للكمون
توضح البيانات التالية أهم العناصر المغذية الموجودة في 100 غرام من حبوب الكمون:
- تحتوي على 375 سعرة حراري.
- الماء 8.06 مليلترات.
- الكربوهيدرات 44.2 غرام.
- الألياف 10.5 غرامات.
- نسبة البروتين 17.81 غرام.
- نسبة الدهون 22.27 غرام.
- البوتاسيوم 1788 مليغرام.
- الحديد 66.36 مليغرام.
- الكالسيوم 931 مليغرام.
- الفسفور 499 مليغرام.
- المغنيسيوم 366 مليغرام.
- فيتامين ج 7.7 مليغرامات.
- فيتامين أ 1270 وحدة دولية.
علاقة شراب الكمون والليمون مع تخفيف الوزن
أثبتت الدراسات الطبية أن شراب الكمون والليمون يفيد في عملية إنقاص الوزن بصورةٍ كبيرة، لذلك قام اختصاصيو التغذية بوضع ما يسمى رجيم الكمون والليمون، حيث أن هذا الرجيم يتم تطبيقه كما يلي:
- شرب كأس من مغلي حبوب الكمون غير المطحونة مع الليمون قبل كل وجبة طعام، سواءً الوجبات الرئيسية، أو الوجبات الخفيفة.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث وجبات بينية يومياً؛ مع ثبات مواعيد كل وجبة في نفس الوقت يومياً.
- أن تعتمد وجبات الطعام على (البروتينات والكربوهيدرات) في وجبتي الفطور والغداء.
- يجب أن يكون العشاء مؤلف من الزبادي أو الحليب، بالإضافة إلى الفاكهة أو الشوفان.
- يجب أن نقوم بشرب ما لا يقل عن لترين من المياه يوميًا.
- ممارسة الألعاب الرياضية الخفيفة، من أجل زيادة حرق الدهون المتجمعة في الجسم.
طرق تحضير شراب الكمون والليمون
هناك طريقتين لتحضير شراب مغلي حب الكمون الساخن وهما:
الطريقة الأولى لتحضير شراب الكمون
المكونات
- حبتين من الليمون.
- ثلاث أكواب من الماء مغلي.
- ثلاث ملاعق كمون (حب غير مطحون).
طريقة التحضير: يضاف عصير الليمون وحب الكمون إلى الماء المغلي ويترك، حيث يشرب في صباح اليوم التالي.
الطريقة الثانية
مكونات
- كوب واحد من الماء الساخن.
- نصف حبة ليمون.
- نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون مع القرفة.
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
طريقة التحضير: تضاف المكونات إلى بعضها، ثم نقوم بغلي المزيج ويترك حتى يبرد، ثم تصفيته وشربه.
فوائد زيت الكمون للشعر
يتألف زيت الكمون الأسود من الفيتامينات والبروتينات والمعادن المختلفة والدهون، لذلك يعتبر من المواد المفيدة جدًا لصحة الشعر، حيث يستعمل لتحضير العديد من الخلطات:
- خلطة لتطويل الشعر: يتم أخذ كمية من زيت الكمون الأسود مع صفار بيضة.
- ويؤخذ القليل من زيت الزيتون.
- نقوم بخلط المزيج بالخلاط لعدة دقائق.
- حيث يتم دلك فروة الرأس منه بشكل جيد ومستمر لخمس دقائق.
- ثم يترك على الرأس مدة ساعة.
- وبعد ذلك يتم غسله بالماء والصابون.
- خلطة لمنع تساقط الشعر: تكون هذه الخلطة بجمع الكمون الأسود مع كمية مناسبة من زيت الزيتون.
- ويوضع هذا الخليط بعد خلطه جيدًا على جلد الرأس بعد ذلك يتم الاستحمام بعد ساعة من استعمال هذا الخليط.
- خلطة للتخلص من القشرة: هذه الوصفة هي وصفة سهلة وبسيطة للغاية.
- حيث أنها تكون بتدليك جلد رأسك بالقليل من زيت الكمون مع كمية كافية من زيت الزيتون.
- وبعد ذلك يغسل الرأس بالقليل من الماء الدافئ.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون؟
إيجابيات استعمال مسحوق الكمون
نجد العديد من الأطباء وخبراء الغذاء ينصحون باستعمال مسحوق الكمون، لما فيه من فائدة تعود على مستخدمه ومنها:
- تيسير عمليه الهضم وبالأخص عند النساء المرضعات والحوامل وذلك لأن الكمون يعمل على تعزيز أنزيمات هضم الكربوهيدرات وكذلك الدهون، وأيضًا يقوم بإزالة كل إزعاجات حموضة المعدة ويزيل الانتفاخات المصاحبة لعسر الهضم.
- يقوم الكمون أيضًا بتنظيم نسبة ضغط الدم الطبيعية في جسم الإنسان.
- يساعد الكمون في تنظيم نسبة سكر الدم المرتفع.
- ويفيد الكمون في التخلص من سموم الكبد.
- الكمون يعمل كمدر للبول.
- يزيل الكمون الدهون الثلاثية في منطقة البطن مما يساعد على إزالة الكرش.
فوائد الكمون للبشرة
لا تقتصر فوائد الكمون والليمون قبل النوم على الجهاز الهضمي بل ويفيد الكمون بشكل كبير في تحسين البشرة، وذلك كما يلي:
- من أحد اهم مكونات الكمون هو فيتامين هـ المفيد للبشرة بشكل ملحوظ.
- يقوم الكمون بتعقيم البشرة من الفطريات والجراثيم مما يؤدي إلى إزالة علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يعطي للبشرة ملمس ناعم ونضير.
- يزيل تصبغات البشرة والبقع الداكنة.
- إذا كنت مريض بالأكزيما أو الصدفية فإن الكمون هو حل مثالي لعلاج هذه الأمراض كما أنه يسهم في غلق مسامات البشرة مما يعطيها ملمسًا ناعمًا وصحيًا.
- يزيل الكمون آثار حبوب الشباب المزعجة.
بعض خلطات مفيدة للبشرة بالكمون
- الخلطة الأولى تكون بإضافة القليل من زيت اللوز إلى مقدار كافي من طحين الكمون.
- هذا الخليط يعمل كمقشر للتخلص من جميع خلايا البشرة التالفة.
- يوضع في الخلطة الثانية القليل من الكمون والكركم المطحونين والقليل من العسل.
- فيوضع على البشرة لمدة قدرها عشر دقائق وبعد الانتهاء منها يتم غسل الوجه بماء فاتر.
- في الخلطة الثالثة يوضع الكمون مع الخل على البشرة هذا سيساعد في التخلص من الحبوب والبثور.
- الخلطة الرابعة تتكون من ملعقة كبيرة من الكمون الناعم، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة من العسل الأبيض، كما وضع ملعقة من الخل مع وضع القليل من اللبن الرائب، يتم خلط المكونات جيدًا حتى نحصل على مكون متماسك القوام.
- حيث يتم وضع ما يعادل حبة الحمص ودهن البشرة الدهنية وتركه لمدة عشرين دقيقة.
- ويغسل الوجه بالماء الدافئ حيث نحصل على بشرة ذات حيوية كبيرة.
شاهد من هنا: فوائد شرب الكمون قبل النوم
وبالتالي نرى أن فوائد الكمون والليمون قبل النوم كثيرة ومتنوعة، كما أن لمسحوق الكمون العديد من الاستخدامات في المجال الصحي، وكذلك في مجال معالجة البشرة.