فوائد شرب الشمر واليانسون وقت الدورة
فوائد شرب الشمر واليانسون وقت الدورة، تعتبر المشروبات الساخنة وقت الدورة الشهرية هي من الأمور المفيدة والتي تساعد على تسكين ألم الدورة وإمداد الجسم بالعناصر المفيدة التي يحتاجها في هذا الوقت، وفي مقالة اليوم سوف نتعرف على فوائد شرب الشمر واليانسون وقت الدورة.
الشمر
- الشمر المجفف هو عبارة عن مخزون من العناصر الغذائية الحيوية، منخفضة السعرات الحرارية والغنية بفيتامين C.
- كما تعمل بذور الشمر على تقوية جهاز المناعة، وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- وتعمل كمضاد قوي للأكسدة يقضي على الجذور الحرة، كما أنه غني بالمنغنيز.
- وبذور الشمر تنشط الأنزيمات وتحفز عملية التمثيل الغذائي وتنظم نسبة السكر في الدم وتقوي العظام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية ملحوظة من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم تعزز صحة الجلد وتتحكم في ضغط الدم وتعالج فقر الدم.
- تحتوي بذور الشمر أيضًا على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا بما في ذلك مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول.
- مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين
- كشفت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية.
فوائد الشمر عامة
1. علاج أمراض الجهاز الهضمي
يعمل مسحوق الشمر كملين ممتاز وعلاج الإمساك وتشنجات البطن ومتلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
حيث أن الكمية الوافرة من الألياف الغذائية الموجودة فيه تحفز النشاط المعوي عن طريق زيادة إفرازات العصارة الصفراوية والمعدة وبالتالي تحافظ على تنظيم الأداء السلس للأمعاء.
2. علاج أمراض الجهاز التنفسي
تساعد الكميات الهائلة من المغذيات النباتية الموجودة في بذور الشمر في تطهير الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف أعراض الربو.
تساعد خصائصه أيضاً في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال واحتقان الأنف.
من المعروف أن استنشاق بخار بذور الشمر يساعد في التخفيف من الربو والتهاب الشعب الهوائية، وبصرف النظر عن هذا، فإن مضغ القليل من الشمر يمكن أن يشفي أيضًا التهاب الحلق.
3. يعالج التهاب المعدة
تعد بذور الشمر من الأدوية الحيوية المستخدمة على نطاق واسع في علاج التهاب المعدة حيث يتحكم مسحوق الشمر في إفرازات حمض المعدة ويهدئ بطانة الأمعاء.
كما إنه يعمل أيضًا على تحسين الشهية لدى المرضى الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء.
للحصول على أفضل طريقة لعلاج التهاب المعدة أو الحموضة المعوية، اخلطي مسحوق الشمر مع عرق السوس ومسحوق بذور الكزبرة بنسب متساوية، وخذ هذا المزيج بمقدار حوالي ملعقة صغيرة مرتين يوميًا بين الوجبات.
4. عسر الهضم
تمتلك مستخلصات بذور الشمر خصائص طاردة للريح قوية تساعد على تخفيف التجشؤ والغازات ويعمل المفعول المضاد للتشنج على تخفيف تقلصات البطن الناتجة عن عسر الهضم.
بينما يتحكم أيضًا في إفرازات المعدة التي تساعد على تقليل الطعم الحمضي والمر في الفم.
فوائد الشمر وقت الدورة الشهرية
- تعتبر المجموعة الغنية من العناصر الغذائية والخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في بذور الشمر ذات قيمة في علاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وتحسن الرؤية وأيضًا علاج مشاكل الدورة الشهرية.
- من المؤكد أن تقلصات الدورة الشهرية ليست سهلة وأولئك الذين يصابون بتشنجات خطيرة يعرفون ذلك جيدًا.
- كما أن الاعتماد على الأدوية ليس جيدًا دائمًا ويجب تجنب تناولها كل شهر.
- وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتقليل تقلصات الدورة الشهرية التي تساعد في جلب الأكسجين إلى العضلات وتعتبر بذور الشمر من العلاجات الطبيعية.
وفيما يلي كيفية استخدام بذور الشمر لتقلصات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض بالإضافة إلى فوائدها:
- يمكن أن تعمل بذور الشمر بشكل فعال مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين المعتادة للتقلصات المؤلمة وقت الدورة.
- لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للعضلات.
- تساعد الخصائص المضادة للتشنج والاستروجين النباتي لبذور الشمر على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات.
- تساعد بذور الشمر على التخلص من توتر العضلات وتهدئة الالتهاب وتخفيف الآلام.
- تعمل بذور الشمر على تهدئة التشنجات وتعمل كمركب مسكن خفيف.
- بذور الشمر لا تساعد فقط في تشنجات البطن، ولكنها أيضًا تحسن مزاجك وتتغلب على الانتفاخ وعسر الهضم وهي أعراض أخرى مصاحبة للدورة الشهرية.
اخترنا لك: فوائد وأضرار شرب اليانسون للبنات والرجال
طريقة استخدام الشمر وقت الدورة
طرق استخدام بذور الشمر لعلاج المتلازمة السابقة للحيض:
- شاي الشمر يعمل بشكل أفضل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتقلصات الدورة الشهرية.
- لعمل شاي الشمر، صب كوبًا من الماء في وعاء وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ثم اتركه ينضج في نار منخفضة لمدة 5 دقائق مع غطاء عليه ثم أطفئ الموقد وصفيه واشربها دافئة عدة مرات في اليوم.
- أو أحضر حفنة من بذور الشمر وحمصها حتى تصبح مقرمشة ثم اطحنها إلى مسحوق ناعم وقم بتخزينها في وعاء محكم الغلق.
- وخذ ملعقة من العسل الخام وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ثم امزجها جيدا وتناول شراب الشمر 2-3 مرات في اليوم.
شاهد أيضاً: فوائد اليانسون للصدر والكحة
الفوائد الصحية لشاي الينسون
تأتي الفوائد الصحية لليانسون من مضادات الأكسدة والعديد من المركبات العضوية الأخرى حيث يستخدم الينسون في الطب الصيني التقليدي منذ مئات السنين.
1. شاي اليانسون للإنفلونزا
أحد المكونات المهمة للعديد من أدوية الإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية هو مركب يسمى حمض الشيكيميك والعديد من هذه الأدوية مصدرها في الواقع حمض الشيكيميك من اليانسون.
2. مضادات الأكسدة في شاي اليانسون
تحتوي معظم النباتات على مستوى معين من مضادات الأكسدة وتمتلك مضادات الأكسدة خصائص إيجابية في مكافحة السرطان عن طريق القضاء على المركبات المتطايرة الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
3.شاي اليانسون للغازات
تعتمد فوائد اليانسون بالنسبة للجهاز الهضمي على الطب الصيني التقليدي، وبالتالي يمكن استخدام وتجربة شاي اليانسون للانتفاخ المعتدل والغازات لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ أي فائدة شخصية.
حيث قد تم استخدامه في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا لعدة قرون لتخفيف الغازات والمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ.
يشرب شاي اليانسون تقليديًا بعد تناول الوجبة بفترة وجيزة لتوفير الراحة القصوى.
4.التوازن الهرموني
- تحتوي كل من قرون اليانسون الصيني وبذور اليانسون الأوروبي على كمية كبيرة من مركب.
- يسمى الأنثول وهذا المركب مسؤول بشكل أساسي عن إعطاء اليانسون النكهة المميزة.
- الاأنيثول ليس جيدًا كعامل للنكهه فحسب، بل ثبت أيضًا أن له تأثير استروجين.
- وكل من هذه الآثار قد تساعد في استعادة التوازن الهرموني للجسم.
- كما تم استخدام الينسون أيضًا بشكل تقليدي لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
فوائد الينسون وقت الدورة الشهرية
يعتبر الينسون هو من أهم المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها وقت الدورة الشهرية حيث أنه يحتوي على هرمون الاستروجين والذي يعمل على:
- المساعدة في نزول الدورة الشهرية المتأخرة.
- يعمل على تحسين مزاج المرأة وقت الدورة الشهرية بسبب دوره في التوازن الهرموني.
- يعمل الينسون على مساعدة المرأة على الاسترخاء والحد من التوتر والعصبية وقت الدورة الشهرية.
- يساعد الينسون على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية بصورة فعالة.
اخترنا لك: فوائد الشمر للرجال والنساء
وفي نهاية المقال يجب القول أن تناول مشروب الشمر والينسون وقت الدورة الشهرية لهم دور كبير في تخفيف تقلصات الطمث، ونتمنى أن تكون المقالة قد أعجبتكم ووجدتم ما تبحثون عنه.