فوائد شرب عصير البصل على الريق للتخسيس

فوائد شرب عصير البصل على الريق للتخسيس، عصير البصل غنى بفيتامين سى، الذي يمكن أن يحسن المناعة، ويحتوي أيضًا على الكروم، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، يستخدم البصل لتقليل وعلاج الالتهابات، يمكن للمواد الموجودة في البصل حماية الشرايين من تصلبها وتحسين الدورة الدموية، بما في ذلك الشرايين التاجية.

البصل وإنقاص الوزن

يسعى بعض الأشخاص إلى إنقاص الوزن بشكل طبيعي للحفاظ على جسم صحي ومثالي.

تناول الطعام هو أحد الركائز الأساسية لفقدان الوزن أو الحفاظ على إنقاص الوزن.

لا يجب الاعتماد فقط على النظام الغذائي لإنقاص الوزن ولكن يجب إتباع تمارين رياضية، قم بتغيير بعض السلوكيات في حياتك اليومية.

تتطلب الصور النمطية في الحياة، لإكمال عملية إنقاص الوزن، الكثير من الالتزام والتحضير.

يُعرف البصل بأنه أحد أكثر الخضروات النرجسية زراعة في العالم.

بالإضافة إلى قدرته على نزول الدموع، يمكن أيضًا أن يكون مطبوخ أو أكله طازجاً؛ البصل له فوائد صحية عديدة، مثل تحسين صحة القلب.

وتحسين الهضم، وتوفير الطاقة للجسم، والمساعدة على النوم، وكلها مرتبطة بشكل غير مباشر بعملية إنقاص الوزن.

 فوائد للبصل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن

عند شرب عصير البصل على الريق:

البصل له فوائد عديدة للنظام الغذائي، لأنه من الأطعمة المفيدة الغنية بالعديد من العناصر، فهو يساعد على حرق الدهون والتخلص من الماء الزائد والملح في الجسم.

مما يساعد على التخلص من الكيلو جرامات الزائدة وتحقيق الوزن المطلوب.

البصل يساعد في محاربة السمنة وفقدان الوزن لأنه يستطيع تصريف الملح من الدم والأنسجة ويزيل الدهون.

يلعب البصل دورًا خاصًا في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وزيادة التمثيل الغذائي أو كفاءة التمثيل الغذائي، وإخراج السموم المتراكمة في الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

يساعدك البصل على إفراز مركب سيستين الكبريت المضاد للسمنة، وهو أحد العناصر القلوية الطبيعية المدرة للبول ولعلاج الذبحة الصدرية.

مفيد جدا في زيادة الشبع وتقليل حجم وتكرار تناول الطعام، فهو غني بالألياف.

يقوم بخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم.

البصل غني بالألياف بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وخاصة الكيرسيتين التي تزيد من قدرة الحرق في الجسم وتخفف الالتهابات.

تحسين صحة القلب: البصل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على حماية القلب وتحسين صحته.

وبالتالي تحسين وظائف الجسم أثناء ممارسة الرياضة والسعي إلى إنقاص الوزن.

تحسين عملية الهضم: يحتوي البصل على مادة الإينولين، وهي مصدر غذاء مفيد للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، بحيث يحافظ الجسم على كمية مناسبة من هذه البكتيريا، وبالتالي تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية خلال الأنشطة التي تهدف إلى إنقاص الوزن ولزيادة طاقة الجسم.

تحسين النوم: تناول البصل يمكن أن يحسن التوتر النفسي ويحفز النوم، وهو أمر مهم لأن العديد من مصابي السمنة ناتجة عن قلة النوم.

لا يحتوي البصل على أي دهون وله سعرات حرارية قليلة: الطبخ بالبصل لا يضيف أي دهون للأطباق المحضرة.

على عكس الدهون الأخرى فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية بالإضافة إلى أن البصل سيزيد الشعور بالشبع عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة.

فوائد ماء البصل لإنقاص الوزن

يعتبر البصل من الأطعمة الصحية وأحد الأطعمة المهمة لفقدان الوزن أو تقوية المناعة.

نظرًا لفوائد ماء البصل في إنقاص الوزن، فيمكنه تنظيف الجسم من الداخل، وبالتالي تقوية البكتيريا المعوية المسئولة عن الهضم وتحسين الصحة العامة للجسم.

من فوائد ماء البصل لفقدان الوزن أنه لا يحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية.

ولكنه غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد، والتي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.

يقترح خبراء الصحة أن شرب ماء البصل على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إزالة الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم.

حيث يتم استخراج ماء البصل عن طريق تقشير قشر البصل وإضافة القليل من الماء في الخلاط وطحنه وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وتناوله كل صباح ملعقة من الخليط.

طريقة تحضير عصير البصل

عصير البصل له تأثير ملحوظ في عملية إنقاص الوزن.

إليكم الطريقة:

اغسل البصل دون تقشيره.

نقطعها جيدًا ونضعها في وعاء به الكثير من الماء.

أضف القليل من الزعتر الأخضر المغسول.

نضع المزيج على نار متوسطة وعندما يغلي نضعه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

ثم يرفع الخليط عن النار، يصفى الماء ويبرد.

بإتباع هذه الخطوات، سوف تحصل على نتائج فعالة من هذا المشروب، وبشرب كوبًا قبل الوجبات.

اقرأ أيضاََ: علاج الصلع بالبصل والثوم

البرنامج اليومي

مع إتباع حمية البصل لإنقاص الوزن بسرعة، استمر عليها لمدة شهر هكذا.

  وجبة الإفطار

قبل الوجبة، شرب كوبًا من عصير البصل محلي الصنع.

بعد 30 دقيقة، تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص من القمح الكامل.

وثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا، وبيضة مسلوقة، وطبق صغير من شرائح الخيار وبعض البصل الأخضر.

بعد ساعتين كوب من الشاي الأخضر غير المحلى.

وجبة الغذاء

شرب كوبًا صغيرًا من شراب البصل قبل الوجبة.

بعد 30 دقيقة، تناول وجبة تحتوي على كوب من حساء الخضار الخالي من الدسم.

وهو عبارة عن دجاجة مشوية متوسطة الحجم خالية من الدهون، طبق سلطة يحتوي على طماطم وخيار وخس وبصل

بعد ساعتين كوبان كبيران من الماء، فاكهة موسمية، ويفضل تفاحة.

وجبة العشاء

كوب صغير من عصير البصل، كوب زبادي غير محلى بعد 30 دقيقة، قطعة فاكهة.

وصفات البصل لإنقاص الوزن

هناك طرق عديدة لأكل البصل لإنقاص الوزن، وإليك أفضل ثلاث طرق لتناول البصل أو وصفات لفقدان الوزن.

عصير البصل: شرب عصير البصل أفضل طريقة لاستخدام البصل لفقدان الوزن هي خلط البصل مع الماء لصنع العصير المناسب.

شوربة البصل: تعتبر جميع أنواع الحساء من الأطباق الفعالة في إنقاص الوزن، لأنها توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويمكن تناولها في أي وقت.

كما يُقبل شوربة البصل وزيت الزيتون والثوم وبعض الخضار مثل الطماطم والملفوف، فهو حساء فعال لإنقاص الوزن.

تناول البصل الطازج: إن تناول البصل الطازج هو أفضل طريقة للحصول على كل القيمة الغذائية للبصل، حتى تتمكن من إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية.

إضافة (البصل مع الرمان): وهو طبق لذيذ يمكن أن يأكله كل من النباتيين وغير النباتيين، كما أنه طبق سهل التحضير ويحتوي على المكونات التي تساعد في إنقاص الوزن.

شاهد أيضاََ: أسرع وصفة طبيعية لعلاج السخونة عند الأطفال بالبصل

كيفية تحضير البصل والرمان لإنقاص الوزن؟

المكونات

4حبات بصل حمراء مقشرة ومفرومة.

4ملاعق كبيرة شراب رمان.

1ملعقة كبيرة طحينة.

2ملاعق كبيرة زيت زيتون.

4ملاعق كبيرة عصير رمان.

رشة فلفل أسود مطحون طازجًا.

ملح.

1ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.

طريقة التحضير

يقلى البصل في زيت الزيتون ويوضع على الأسياخ.

ضعه على الشواية.

في وعاء، اخلطي دبس الرمان وعصير الرمان والفلفل الأسود ورشة ملح وطحينة.

ثم أخرجي البصل من الشواية وضعيه بين خليط شراب الرمان الذي حضرته.

وأخيرًا، يُزين بالبقدونس.

قد يهمك: خلطة البصل والثوم والبيض للشعر

وفى النهاية لقد قدمنا لكم أعزائي القراء في هذا المقال فوائد شرب عصير البصل على الريق للتخسيس على موقع مقال ونتمنى أن ينال إعجاب حضراتكم.

مقالات ذات صلة
إضافة تعليق