فوائد شرب الكركم على الريق
فوائد شرب الكركم على الريق عديدة، فهو واحد من أشهر التوابل المعروفة في المطبخ العربي، وله العديد من المنافع على الصحة العامة، كما كان يستخدم في الطب البديل منذ قديم الزمن للحد من بعض الأمراض.
وهو ينتمي إلى عائلة الزنجبيل وتقوم زراعته في دول جنوب شرق آسيا، الهند، ثم تؤخذ الجذور الخاصة به وتطحن حتى تصبح بودرة ويتم استعمالها.
فوائد شرب الكركم على الريق
يعد الكركم من أكثر التوابل الصحية التي يمكن تناولها، خاصة إذا كان ذلك فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي طعام، حتى يحصل الجسم على أعلى استفادة منه، ومن أشهر منافعه ما يلي:
يعزز الذاكرة
هذا يرجع إلى احتوائه على بعض مضادات الالتهاب، التي تزيد من صحة خلايا المخ، وتحميه من الضرر أو التلف، مما يقلل من معدل الإصابة بالنسيان، أو الخرف، جلطات الدماغ.
يزيد من صحة الجهاز الهضمي
تناول مشروب الكركم يساعد على عملية الهضم، لاحتوائه على بعض المواد الطبيعية التي تجعل حركة الأمعاء أفضل، وتحد من حدوث الغازات، والانتفاخات.
يحافظ على الكبد
يحمي الكركم الكبد من خطر التليف، وهذا لقدرته الهائلة على التخلص من أي شوائب وسموم موجودة في الجسم.
يقلل من أعراض داء السكري
يعمل مشروب الكركم على توازن معدل الجلوكوز في الجسم، مما يقوم بدوره في الحد من مقاومة الجسم للأنسولين وبالتالي يقلل من الأعراض السيئة التي تصاحب لمرض السكر.
يقلل من معدل الكوليسترول السيئ
ينعكس ذلك الأمر على زيادة صحة العديد من أعضاء الجسم مثل القلب والأوعية الدموية، ويحد من انسدادها وحدوث جلطات القلب.
يعمل على الوقاية من بعض السرطانات
من أكثر فوائد شرب الكركم على الريق وهذا يرجع إلى احتوائه على مادة الكركمين التي تعتبر مضادة للأكسدة، مما يقلل من نسبة إصابة الشخص بذلك المرض الخبيث.
علاج للاكتئاب
تناول الكركم بصورة يومية تجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالقلق، التوتر، الاكتئاب لذلك ينصح به للأشخاص الذين يبدو عليهم ملامح الحزن والضيق دائماً.
علاج أوجاع العضلات والمفاصل
يمكن تناول مشروب الكركم إذا ما كان الشخص يعاني من مشاكل صحية وأوجاع في المفاصل، لأنه يعد مسكن طبيعي للألم ويحد من التورم في تلك المناطق.
يسرع من شفاء الجروح
تناول كوب من الكركم صباحاً عند الإصابة بجرح أو حرق بسيط يزيد من نسبة شفاء الجلد وتجدد الخلايا، لوجود بعض مضادات البكتيريا به.
يزيد من صحة الجهاز المناعي
يجعل الكركم الشخص الذي يتناوله أكثر قدرة على التخلص من نزلات البرد، أو مرض الإنفلونزا لذلك ينصح بتناول كوب منه يومياً في فصل الشتاء لقدرته الهائلة على التخلص من العدوى الفيروسية.
مسكن طبيعي للألم
من فوائد شرب الكركم على الريق قدرته على التخلص من الأوجاع في العديد من أماكن الجسم.
مثل العصب الوركي، الفم والأسنان، الأوجاع التي تصاحب العمليات الجراحية، التهابات العظام والمفاصل، الصداع، مشاكل والتهابات المعدة.
بجانب شرب الكركم صباحاً فأنه يوجد فوائد صحية من تناوله ليلاً حيث إنه يعد علاج فعال لاضطرابات النوم، ويساعد في التخلص من بثور الوجه وحب الشباب.
شاهد من هنا: فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه
كيفية عمل مشروب الكركم
للحصول على فوائد شرب الكركم على الريق يحب تجهيزه بالطريقة التالية:
- نحضر إناء نظيف ونضع به نصف لتر من الماء المغلي جيداً ثم ننزل عليها ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم المطحون ونقلبهم جيداً.
- نجعل الخليط يمتزج ثم نتركه لمدة ثلث ساعة جانباً حتى يبرد.
- مع مراعاة تغطية الإناء للحصول على كل فوائد الكركم.
- نأخذ المشروب ونصفيه من أي شوائب موجودة به ثم يتم تناول كوب واحد فقط منه يومياً.
- إذا أردت تعزيز طعم الكركم أو تحليته يمكن إضافة واحد من المكونات التالية.
- مثل عسل النحل الطبيعي؛ الحليب كامل الدسم، جوز الهند المبشور، رشة بسيطة من الفلفل، عصير نصف ليمونة، أو ربع ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
فوائد شرب الكركم على الريق للبشرة
لا تقتصر منافع الكركم على الفوائد الصحية السابق ذكرها فقط، بل أنه له العديد من الاستخدامات الجمالية، خاصة تلك المتعلقة بالبشرة حيث أنه يساعد على ما يلي:
- يعمل مشروب الكركم على تبييض البشرة وجعلها أفتح عند الانتظام على تناوله بصورة يومية مع إضافة القليل من عصير الليمون عليه.
- يحد من البقع الداكنة الموجودة في الوجه ويقلل تصبغات الجلد.
- يجعل البشرة تبدو أكثر نقاء وصحة.
- يعمل على توازن المادة الدهنية التي يفرزها الجلد، لذلك يصلح لكل أنواع البشرة بلا استثناء.
- يساعد في التخلص من خلايا البشرة التالفة والأنسجة الميتة.
- مقشر طبيعي للوجه يزيد من نضارته وحيويته.
ماسك الكركم للبشرة
بجانب فوائد شرب الكركم على الريق يمكن تحضير بعض ماسكات الوجه منه مثل ما يلي:
مكونات الماسك
- ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الحليب.
- عصير نصف ليمونه متوسطة.
- كيس بكينج بودر أو ملعقة صغيرة.
- نصف ملعقة من الكركم.
طريقة التحضير
- توضع المقادير السابق ذكرها في وعاء صغير الحجم مع بعضها البعض وتخلط جيداً حتى تصبح عجينة متماسكة.
- يوزع المزيج على الوجه لمدة ثلث ساعة تقريبًا، ثم تغسل البشرة بماء دافئ.
- يكرر ذلك الماسك بشكل أسبوعي للحصول على أفضل نتيجة من تفتيح الوجه والتخلص من الجلد الميت.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق
حالات يمنع فيها تناول الكركم
بالرغم من كثرة فوائد شرب الكركم على الريق إلا أنه يعد غير مناسب لجميع الأشخاص، ويحذر من استعماله الحالات التالية:
- لابد من التوقف عند تناول الكركم إذا كان الشخص سوف يخضع لعملية جراحية خلال فترة قريبة من الوقت.
- لأنه يقلل من معدل تخثر الدم مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالنزيف.
- الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض الأنيميا.
- لأن الكركم يتعارض مع تناول الحديد سواء في صورة طعام أو أقراص ويمنع من امتصاصه.
- الرجال الذين لديهم ضعف في الخصوبة لأنه يعمل على تقليل هرمون التستوستيرون، مما يجعل حركة الحيوانات المنوية تكون أبطأ مما يقلل من نسبة حدوث الحمل أو الإنجاب.
- المصابون بارتجاع المريء لأنه يسبب بعض الضرر في جدار المعدة.
- وتناول الكركم يزيد من معدل الألم الذي يشعر به الشخص.
- مرضى المرارة يحذر عليهم تناول الكركم لأنه يتسبب في غلق القنوات الصفراوية مما يزيد من سوء الحالة الشخصية للمريض.
أضرار تناول الكركم
بعد توضيح كافة فوائد شرب الكركم على الريق علينا أن نذكر المشاكل الصحية التي تنتج عن الإفراط في تناوله فيما يلي:
- يسبب الإكثار في تناول الكركم وجود التهابات في المعدة وقروح.
- يصاب بعض الأشخاص بالنزيف خاصة إذا كان لديهم سيولة في الدم عند تناول الكركم بكميات كبيرة.
- يصيب النساء ببعض التشنجات والتقلصات في الرحم.
- لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل لتجنب خطر الإجهاض.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من مركب الكركمين الموجود في الكركم.
- قد يحدث لهم بعض الإسهال، القيء والغثيان.
- يعمل على زيادة معدل الحيض لدى النساء وجعل مدته أطول.
- لذلك لا ينصح به في وقت الدورة الشهرية للنساء.
- يؤدي إلى انخفاض معدل ضغط الدم في الجسم.
شاهد أيضًا: الفرق بين الكركم والعصفر والزعفران
قدمنا كل ما يتعلق بـ فوائد شرب الكركم على الريق كما يمكن تناوله في هيئة أقراص دوائية من الصيدلية.
وهو من المواد الطبيعية التي ليس لها أي أثار سلبية بشرط عدم الإفراط في الكمية التي يتم تناولها، كما يمكن إدخاله في تحضير العديد من أنواع الطعام.