فوائد الثوم والليمون على الريق

فوائد الثوم والليمون على الريق متعددة، وذلك لأن خلط الليمون بالثوم يكون عناصر غذائية، وفيتامينات تفيد الجسم، وتعالج الكثير من المشاكل، وتحمي جهاز المناعة.

ويتم ذلك عن طريق تناول الليمون مع الثوم والعسل يوميًا، للحصول على أفضل نتيجة.

فوائد الثوم والليمون على الريق

فوائد الثوم والليمون متعددة، بسبب احتوائهم على العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، وإليكم فوائد الثوم والليمون على الريق:

• يعالج الكثير من مشاكل الكلى، فيقوم بتفتيت حصوات الكلى.
• يجدد من خلايا الجلد.
• يعالج جميع الالتهابات الفطرية.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يعالج جميع أمراض الصدر.
• يعالج السعال.
• يقضي على الإكزيما.
• يفتت حصوات المرارة.
• يخلص الجسم من الوزن الزائد، ويعمل على حرق الدهون التي تضر الجسم.
• يخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
• كذلك يعالج تصلب الشرايين، وانسدادها.
• يخفض نسبة السكر في الدم للمصابين بالسكري.
• كما يعالج انتفاخات الجسم.
• يعد مدر جيد للبول.
• يخفض مستوى الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الجسم.
• يعالج القرح.

شاهد من هنا: أضرار الثوم على الكبد

فوائد الثوم الصحية

يشمل الثوم الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:

• يقلل من خطورة الإصابة بالسرطانات، مثل سرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، والدماغ.
  • وذلك بسبب احتوائه على مادة فعالة في القضاء على الخلايا السرطانية.
• تعالج هشاشة العظام التي تنتشر بين النساء مع تقدم السن.
  • وبالتالي يدخل في تركيبات الأدوية التي تعالج أمراض العظام.
• كما يعتبر من أقوى المضادات الحيوية التي تستخدم في علاج الأمراض المعدية.
  • فالثوم له دور كبير في القضاء على البكتريا.
• يعزز صحة القلب إذا تم تناوله على غيار الريق.
• يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• يخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
• يقلل من خطورة الإصابة بنزلات البرد.
• يعزز من صحة البشرة، ويحميها من حب الشباب، أو الإصابة بالبكتيريا، ولكن لا يستخدم باستمرار لأنه قد يهيج البشرة.

فوائد الليمون الصحية

فوائد الليمون متعددة ومنها:

• يعزز صحة القلب بسبب احتوائه على فيتامين سي المهم في تقليل خطورة الإصابة بنوبات القلب.
• يخفض الليمون مستوى الكوليسترول في الدم، بسبب احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية.
• يحسن من عملية الهضم، ويقلل المشاكل الهضمية، مثل مشاكل الإمساك، وغيرها.
• يتحكم في وزن الجسم، لأنه يشعر الجسم بالشبع لمدة طويلة، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية داخل الجسم.
• يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.

محاذير تناول الثوم والليمون

رغم الكثير من الفوائد الخاصة بالثوم والليمون، إلا أن هناك محاذير لا بد من تجنبها، وهي كالتالي:

• لابد من الوقوف عن تناول الثوم إذا كان يسبب تهيج المعدة، وإسهال، أو غثيان.
• قد يحدث نزيف داخلي إذا كان الشخص خضع لعملية جراحية سابقًا.
• إذا سبب تهيج في البشرة.
• اذا أصيب الإنسان بارتجاع المعدة بعد تناوله.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون مع الثوم قبل النوم

طريقة عمل مشروب الثوم والليمون

لتحضير هذا المشروب عليك تحضير هذه المكونات:

• ٤ فصوص من الثوم.
• ٢ ملعقة من القرفة.
• ٤ أكواب من الماء.
• ليمونه واحدة.
• ٢ ملعقة كبيرة من العسل.

قم بتحضير المشروب كالتالي:

• قم بغلي الماء في إناء كبير.
• أضف الثوم بعد فرمه، والقرفة إلى الماء المغلي.
• قم بعصر الليمون وإضافته.
• أضف العسل إلى الخليط، وحركه جيدًا.

القيمة الغذائية للثوم

يشمل الثوم الكثير من العناصر الغذائية، وإليكم القيم الغذائية الموجودة في ١٠٠ جرام من الثوم:

• الماء 58 مليليتر.
• السعرات الحرارية 149 سعرة.
• البروتين 36 جرام.
• الدهون 5 جرام.
• الكربوهيدرات 06 جرام.
• الألياف 1 جرام.
• السكريات 1 جرام.
• الكالسيوم 181 مليجرام.
• الحديد 7 مليجرام.
• المغنيسيوم 25 مليجرام.
• الفسفور 153 مليجرام.
• البوتاسيوم 401 مليجرام.
• الصوديوم 17 مليجرام.
• لزنك 16 مليجرام.
• النحاس 299 مليجرام
• السيلينيوم 2 ميكروجرام.
• فيتامين ج 2 مليجرام.
• فيتامين ب1 0.2 مليجرام.
• كذلك فيتامين ب2 0.11 مليجرام.
• فيتامين ب3 0.7 مليجرام.
• فيتامين ب6 1.235 مليجرام.
• الفولات 3 ميكروجرام.
• الكولين 2 مليجرام.
• فيتامين هـ 08 مليجرام.
• فيتامين ك 7 ميكروجرا.

القيمة الغذائية لليمون

القيم الغذائية الموجودة في ١٠٠جرام من الليمون:

• الماء 98 مليمتر.
• السعرات الحرارية 29 سعرة.
• البروتين 1 جرام.
• الدهون3 جرام.
• الكربوهيدرات 32 جرام.
• الألياف 8 جرام.
• السكريات 5 جرام.
• الكالسيوم 26 مليجرام.
• الحديد 6 مليجرام.
• المغنيسيوم 8 مليجرام.
• الفسفور 16 مليجرام.
• البوتاسيوم 138 مليجرام.
• الصوديوم 2 مليجرام.
• الزنك 06 مليجرام.
• النحاس 037 مليجرام.
• المنغنيز 03 مليجرام.
• السيلينيوم 4 ميكروجرام.
• فيتامين ج 53 مليجرام.
• فيتامين ب1 0.04 مليجرام.
• كذلك فيتامين ب2 0.02 مليجرام.
• فيتامين ب3 0.1 مليجرام.
• فيتامين ب5 0.19 مليجرام.
• كذلك فيتامين ب6 0.08 مليجرام.
• الفولات 11 ميكروجرام.
• الكولين 1 مليجرام.
• فيتامين أ 1 ميكرو جرام.
• فيتامين هـ 15 مليجرام.

الثوم والليمون وعلاقتهما بالشعر

• الثوم به قدر عالي من المعادن التي تعمل على تعزيز الشعر، ومن هذه العناصر؛ الكبريت، البوتاسيوم، الزنك، الفسفور، السيلينيوم، فيتامين ج، فيتامين أ، الكالسيون، الحديد، الماغنسيوم، المنجنيز، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
• كما يحتوي الليمون أيضًا على فيتامين ب، فيتامين ب١، فيتامين ب٢، فيتامين ب٥، فيتامين ب٦، والماغنسيوم، والنحاس.

فوائد الثوم والليمون للشعر

• يعززان من نمو الشعر، وإيقاف التساقط، ويعملان على حماية الشعر.
• يقومان بقتل الميكروبات التي قد تضر فروة الرأس.
• يمنعان نمو الشعر بصورة غير طبيعية.
• علاج مشاكل القشرة.
• تهدئة فروة الرأس.
• وقاية بصيلة الشعر.
• تعزيز إنتاج الكولاجين اللازم لصحة الشعر، والحفاظ عليه.
• تعزيز الدورة الدموية في الرأس.
• القضاء على خلايا الجلد الميت.
• علاج حكة فروة الرأس.
• علاج الشعر الجاف.

خلطة الثوم والليمون لمشاكل الشعر

كما ذكرنا أن الثوم والليمون لهما العديد من الفوائد للشعر، واستعادة درجة الحموضة لفروة الرأس، والتخلص من فطريات الشعر، وغير ذلك، فمكونات الخلطة كالتالي:

• ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

يتم خلط المقادير معًا، ومزجهم جيدًا، ويتم وضعه علي فروة الرأس لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، ويتم غسل الشعر بعد ذلك.

الثوم والليمون لعلاج زيادة الوزن

• إذا أضيف الثوم إلى الطعام مع ممارسة الأنشطة الرياضية، فإن ذلك يخفض الوزن بصورة كبيرة، وذلك لأن الثوم به سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى المنجنيز، وبعض الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على مادة الأليسين التي يحتاجها الجسم.
• كما أثبتت بعض الدراسات أن الليمون يعمل على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على ألياف البكتين التي تذوب في المعدة، وقد أجريت تجارب على قشور الليمون.
  • ووجد أن به مادة تعمل على تثبيط الوزن، ولكنه لا يعمل على فقدان الوزن بصورة مباشرة.
• بالإضافة إلى احتواء الليمون على فيتامين ج،ب١، ب٢، ب٥، ب٦، وبعض مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم، والمنجنيز، والنحاس.
  • وجميعهم يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

شاهد أيضًا: الثوم قبل النوم سر خطير

تكلمنا في هذا المقال عن فوائد الثوم والليمون على الريق، وتعرفنا على طريقة تحضير الخليط، كما ذكرنا فوائده إذا استخدم للشعر، وتعود هذه الفوائد إلى العناصر، والفيتامينات التي يحتوي عليها كلًا من الثوم، والليمون.