فوائد خروج العرق من الجسم
فوائد خروج العرق من الجسم يعد التعرق من الآثار التي تزعج الإنسان بشكل عام لما يسببه من رائحة غير جيدة ومظهر غير لائق، ولكن للعرق وظيفة مهمة وفوائد عظيمة.
وبدون التعرق يتعرض الجسم للأمراض الكثيرة، وفي هذا المقال سوف نذكر فوائد خروج العرق من الجسم بالتفصيل.
نبذة عن التعرق
هو ظاهرة طبيعية يقوم بها الجسم لضبط حرارته بتبادل الرسائل من الجهاز العصبي بأمر الغدد الخاصة بالتعرق، وينتج بسبب ما يلي:
- ينتج العرق بعد قيام الجسم بمجهود بدني مرتفع ليخفف من درجة الحرارة العالية.
- عند حدوث توتر عصبي عالي أو في حالة الانفعال العاطفي يتعرض الجسم للتعرق، وتتم فوائد خروج العرق من الجسم.
شاهد أيضًا: ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟
فوائد خروج العرق من الجسم
هناك الكثير من الفوائد الصحية التي تنتج من خلال خروج العرق، وتتلخص في الآتي:
- يعمل العرق على تخليص الجسد من السموم الزائدة، ويعتبر العرق مصدر يمكن تحليله لمعرفة وتحديد نسبة السموم في الجسم.
- تفيد عملية التعرق في حماية القلب، وتقوية عضلة القلب وضبط الدورة الدموية.
- يعمل على التقليل من التوتر والقلق، وأيضًا يزيد من إفراز هرمون السعادة.
- يفيد في التقليل من الأمراض وتحديدًا نزلات الإنفلونزا.
- يتخلص العرق من البكتريا وتحارب الفيروسات المسببة للأمراض.
- يقلل من ظهور حب الشباب، فهو يساعد في التنظيف المستمر للمسام المسببة البثور.
- يقلل من الإصابة بحصوات الكلى فهو يتخلص من الملح الزائد والمتراكم الذي يخرج نتيجة التعرق.
- يساعد في ضبط درجة الحرارة للإنسان نتيجة التعرق، والتبخر يبرد الجلد بانتظام وبشكل طبيعي.
- يعمل التعرق على التعافي السريع عن طريق تخليص الجسم من الإرهاق، وزيادة الدورة الدموية بالتدفق فتعزز النمو وتعجل بالشفاء.
- تقليل التعب والمعاناة بفترة انقطاع الدورة الشهرية، وينصح الأطباء بممارسة الرياضة لينتج العرق والتخفيف من حدة الأعراض.
طريقة التخفيف من فقدان السوائل المرتبطة بالتعرق
على الرغم من أن العرق ظاهرة طبيعية تحدث للجسم دون تدخل وتفيد الجسم بشكل كبير، إلا أنها قد تكون إشارة على الإصابة بمرض.
وعند الإفراط في التعرق يجب معرفة السبب وسنذكر كيفية التقليل من فقد السوائل الناتجة عن التعرق ومنها.
- شرب الماء بشكل مستمر دون الإحساس بالحاجة إلى الماء على مدار اليوم بشكل منتظم.
- عدم الإكثار من شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحوليات حتى لا يحدث جفاف نتيجة لذلك.
- الإقلال من تناول المشروبات السكرية، وتبديلها بالماء المضاف إليه النكهات الطبيعية والأعشاب الطبية والفاكهة الطازجة.
- تعويض الجسم بما يفقده من سوائل نتيجة التمارين الرياضية عن طريق تناول الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على نسبة عالية من السوائل والبروتين المناسب من الأسماك والدواجن.
أسباب التعرق أثناء النوم
التعرق أثناء النوم له الكثير من الأسباب، وتتمثل هذه الأسباب في السطور التالية:
- عند وصول السيدات إلى سن كبيرة بعد انقطاع الطمث.
- وعند الإصابة بالعدوى بمرض التهاب اللوزتين أو السل أو حدوث التهابات بالمفاصل.
- عند التعرض لأمراض سرطان الدم والغدد.
- في حالة أخذ أدوية الحرارة والسكر والمسكنات القوية وأدوية الاكتئاب.
- التعرض للإصابة بتقليل مستوى السكر في الدم.
- عند حالة الإدمان والمخدرات.
أعراض الإصابة بالتعرق في فترة النوم
توجد أعراض للتعرف خلال النوم نتعرف عليها في التالي:
- الإصابة بالرعشة المتقطعة والقشعريرة.
- عدم استقرار الحالة المزاجية.
- التعرق أثناء اليوم بالنهار أو الليل.
- فقد الكثير من الوزن في حالة سرطان الغدد.
أسباب تعرق اليدين
من المشاكل المتكررة وعلى الرغم من فوائد خروج العرق من الجسم، إلا أن رؤية العرق باليدين يتسبب في الكثير من المشاكل، ومن أسبابها ما يأتي:
- الجينات الوراثية للشخص عامل قوى الأصالة بتعرف اليدين.
- القلق والتوتر يزيد من إفراز هرمون التعرق.
- ارتفاع المعدل الطبيعي لدرجة الحرارة.
- تداخل نسبة كافيين عالية في مشروبات الشخص.
- السمنة المفرطة عامل مساعد لتعرق اليدين.
- المشاكل العصبية والنفسية تساهم في حدوث العرق بالكفين.
- الحمل والولادة والقلق يسبب هذه الظاهرة.
- يمكن العلاج بالطرق الطبيعية والعلاج بمضادات التعرق.
- العلاج من خلال البوتكس ولها التأثير الفعال والكبير للتقليل من تعرق اليدين.
- هناك بعض الحالات التي يجب التدخل الجراحي ولا يوجد لها بديل.
أسباب التعرق المفرط بالرأس
يعد الوجه والرأس من أكثر المناطق التي نرى فيها التعرق ونريد معرفة السبب وهناك أسباب متكررة وأسباب نادرة، ومن الأسباب النادرة والقليلة ما يلي:
- إصابة الجهاز العصبي بالإمراض.
- تعرض الإنسان لمرض السكري.
- النشاط الزائد من الغدة الدرقية من أسباب التعرق الشديد.
- الإصابة بمرض النقرس.
- الإكثار من الأدوية التي تحتوي على مضادات الاكتئاب ومنها البيثانيكول.
- تناول كميات كبيرة من الكحول لفترة.
- أمراض الحبل الشوكي.
- التعرض للإصابة بكدمة الصقيع.
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة يؤدي إلى الإصابة بالتعرق.
- يعد التعرق ناتج عن هذه الأسباب فوائد خروج العرق من الجسم أما إذا كان التعرق بدون أسباب مرضية.
الأسباب الأولية للتعرق
من الأسباب الأولية للتعرق هي كالآتي:
- أسباب وراثية من الجينات الوراثية للشخص.
- يرتبط التعرق بمرحلة الطفولة، ويستمر معه وتحديدًا في النساء.
اقرأ أيضًا: بوتكس التعرق فوائده وأضراره
أسباب رائحة العرق الكريهة
من الأمور المنتشرة والمزعجة للجميع هي رائحة العرق التي تسبب الضيق والحرج وبخاصة في الصيف، والأسباب في هذه الرائحة هي:
- عدم المواظبة على النظافة الشخصية بالطريقة الجيدة.
- اختلاط العرق بالبكتيريا التي تخلص منها الجسم مما تؤدي إلى حدوث هذه الرائحة.
- حدوث الإمساك الناتج عن فقدان السوائل التي تخرج في التعرق.
- لبس الملابس التي تحتوي على خامات صناعيه.
- عدم تناول كميات وفيرة من الماء.
- تكون هذه الرائحة الكريهة زائدة لدي أمراض الكبد والسكر.
إذا كان العرق الناتج عن الأمراض العصبية والنفسية.
نصائح للتقليل من الإصابة بالتعرق المفاجئ
بعد معرفة أهم الأسباب التي تؤدي إلى خروج العرق بشكل كبير، وأهم فوائد خروج العرق من الجسم يمكن الاستفادة منها في التقليل من هذا التعرق ومحاولة التغلب على الراحة الكريهة بإتباع النقاط التالية:
- الاغتسال المنتظم وبصفة دورية بالماء النظيف والمواد المضادة للبكتيريا.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص السوائل تساعد على التهوية والاستمتاع فوائد خروج العرق من الجسم.
- الاستعمال المناسب لمضادات التعرق الصحية والتي تسمح بالتعرق الصحي ولا تسبب انسداد المسام.
- تنظيف الأماكن الحساسة وإزالة الشعر الغير مرغوب فيه حتي لا يتكون العرق ويسبب الروائح الكريهة.
- محاولة الابتعاد عن الطعام المسبب لرائحة التعرق والابتعاد عنه.
- والتخلص من الروائح الكريهة المنبعثة من الإبط يمكن قطع ليمونة إلى قطعتين ومسح الجزء المراد بها ثم اغسلها بالماء الدافئ.
- إذا كانت البشرة حساسة يتم تخفيف الليمون بالماء بنسبة قليلة منه.
- يمكن إضافة قطرات من خل التفاح على قطنه والمسح بها على مكان التعرق فله فاعليته المعروفة في القضاء على البكتيريا.
- لعمل مسك لمنع وإزالة التعرق والروائح الكريهة كمية قليلة من صودا الخبز مع قطرة ليمون، وتوضع دقائق وتشطف بالماء الفاتر ويجفف الجلد جيدا لعدم تكون البكتريا.
- وهناك الكثير من المواد الطبيعية التي تساعد في القضاء على رائحة العرق دون التعرض لآثار الجانبية، ومنها زيت اللافندر وزيت الشاي والشبه باستخدام القطن وهذه الزيوت تنظيف الجلد بسهولة.
شاهد من هنا: ما أسباب التعرق الشديد من الرأس
وفي نهاية المقال نكون قد ذكرنا فوائد خروج العرق من الجسم، وأهم المميزات التي تنتج عن التعرق، ومعرفة كيفية التعرق، وما إذا كان ظاهرة صحية أو مرضية.
وأسباب التعرق، بالإضافة إلى ذكر الطرق الطبيعية للتخلص من روائح العرق الكريهة.