فوائد الشاي الاخضر للحامل

فوائد الشاي الأخضر للحامل، تبحث العديد من السيدات الحوامل عن فوائد الشاي الأخضر، وترغب في معرفة هل له أضرار في حالة تناوله أم لا، ولذلك سنقوم في هذا الموضوع بالتعرف على هذه الفوائد، وعلى فوائده العامة، كما سنذكر أضراره على الحوامل.

فوائد الشاي الأخضر للحامل

قبل التعرف على فوائد الشاي الأخضر للحمل، علينا التعرف أولًا على الشاي الأخضر ومن أين يتم الحصول عليه، وكيفية تحضيره.

ما هو الشاي الأخضر؟

• يتم تصنيع الشاي الأخضر من أشجار الكاميليا التي تتواجد في الصين.
  • حيث يتم جلب الورق المجفف وبراعم ورق الكاميليا الصينية.
  • واستخدامه في إنتاج الأنواع المختلفة للشاي.
  • وعادةً يتم تصنيع الشاي الأخضر وتحضيره بتجفيف هذا الورق.
• ولكن فيما يخص أنواع الشاي الأخرى فتختلف طريقة تحضير كل نوع عن الأخر.
• فمثلًا الشاي الأسود يتم تحضيره بتخمير ورق الشجر، وشاي أولونج يتم تحضيره بتخمير الورق بشكل جزئي.

شاهد أيضا: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

ما هي فوائد الشاي الأخضر للحامل؟

• تتعدد فوائد تناول الشاي الأخضر للمرأة الحامل، فهو يحتوي على كافيين.
  • الذي في حالة تناوله بكمية محددة يساعد على الوقاية من بعض الأمراض التي سنتعرف عليه في السطور التالية.
  • ولكن يجب العلم أن الكمية المطلوبة من الكافيين لتستفيد بها المرأة الحامل هي 200 ملجم فقط.
  • والتي من الممكن الحصول عليها عن طريق تناول عدد 3 إلى 4 كوب من الشاي الأخضر في اليوم الواحد.
  • ويجب أن تحرص المرأة على عدم تجاوز هذه الكمية حتى لا تتعرض للمشاكل الصحية المختلفة.
    • فقد تزيد من تناول الكافيين وهي لا تشعر.
    • حيث أن هذه المادة تتواجد في مشروبات أخرى غير الشاي الأخضر.
    • كالقهوة، والمشروبات الغازية، والشكولاتة، ومشروبات الطاقة.
  • وتشمل فوائد الشاي الأخضر للحامل ما يلي:

البشرة

• الشاي الأخضر غني بالخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة.
• ولذلك فهو يعمل على حل المشكلات المتعلقة بالجلد والناتجة عن اضطراب الهرمونات التي تحدث خلال فترة الحمل، مثل الإصابة بحب الشباب.

الأسنان

• تتعرض الأسنان خلال فترة الحمل للعديد من المشاكل كتسوس الأسنان، والتهابات اللثة.
• ولأن الشاي الأخضر غني بالخصائص المضادة للأكسدة والمعروفة باسم الكاتيشين.
  • فيمتلك القدرات الخاصة على قتل البكتريا والفيروسات التي تسببت في حدوث المشكلات الصحية للأسنان.

التقلبات المزاجية

• الخصائص التي تعمل كمضادات للأكسدة والتي تتواجد بالشاي الأخضر تعمل على تعزيز العملية الأيضية بالجسم.
  • والتي من مسؤولياتها أنها تعمل على حل المشكلات المتعلقة بتقلب الأمزجة خلال فترة الحمل.
  • كما يحتوي أيضًا على الثيانين – هو من الأحماض الأمينية- الذي يعمل على تهدئة الأعصاب ومعالجة تقلب المزاج.

ضبط ضغط الدم

• من أهم المشكلات الصحية التي تتعرض لها المرأة الحامل هو الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو بما يعرف بمشكلة تسمم الحمل.
  • ومن أهم فوائد الشاي الأخضر للحامل هو أنه يحتوي على (البوليفينول) الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
  • مما يساهم في حفظ الخلايا الموجودة بالجسم بعد تعرضها للتلف، ولذلك فإن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يؤدي إلى ضبط ضغط الدم.

ضبط مستويات السكر بالدم

• يحتوي الشاي الأخضر على بعض العناصر التي تساعد على ضبط مستوى السكر بالدم.
  • وذلك بالتحكم في مستويات الجلوكوز بالجسم.
• وتزداد فوائد هذه العناصر في حالة إصابة السيدة في مرحلة الحمل بمرض سكر الدم.

تقوية جهاز المناعة

• يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تقوم بتحفيز خلايا المناعة التائية.
  • والتي تقوم بدورها في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على صد آي هجوم بكتيري أو فيروسي.
  • ولأن المناعة تتأثر أحيانًا عند المرأة الحامل فيتوجب عليها تناول الشاي الأخضر لتقويتها.

قد يهمك:هل الشاي الأخضر والزنجبيل مضر للحامل

فوائد عامة للشاي الأخضر

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر للحامل فقط، بل أنه مفيد للجميع، وفيما يلي فوائد الشاي الأخضر العامة:

خصائص مضادة للأكسدة

• يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة بكميات كبيرة بالمقارنة بالعديد من أنواع الشاي الأخرى.
  • حيث يحتوي على بوليفينولات – المعروفة إنجليزيًا باسم Polyphenols –.
  • التي تمثل وزن يتراوح  بين 20 % إلى 40 % من الوزن الإجمالي للشاي.
  • وهي التي لديها أيضا خصائص تعمل كمضادة للالتهاب، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
• وبالجدير ذكره أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب الكاتيشين.
• –المعروف بالإنجليزي باسم Catechins – بنسبة تتراوح بين 60 % إلى 80 % منه.
• وهذه المركبات تعمل تعزيز العملية الأيضية بالجسم، ومن أهم أنواع هذا المركب كلًا من (أيي كاتيشين، وأيي غاللوكاتشين  غاللات).

مصدر للفيتامينات والمعادن وللعناصر الغذائية المهمة

• من المعروف أن الشاي الأخضر غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.
  • وتمثل كل هذه العناصر والمعادن نسبة قدرها 5% من الوزن الإجمالي للشاي المجفف.
  • ومن أهم هذه العناصر الكالسيوم، الماغنسيوم، والكروميوم، المنجنيز، الحديد، النحاس.
  • بالإضافة للزنك، وللسيلينيوم، وللصوديوم، وللفسفور، وللنيكل، وللبوتاسيوم.
• كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الفيتامينات مثل فيتامين ب، ج، هـ.
  • وكمية قليلة من المواد الدهنية الصحية مثل حمض ألفا – اللينولينيك، وحمض اللينولينيك.

تقليل خطر عدوى المسالك البولية

• قد يتمكن الشاي الأخضر من تقليل الإصابة بعدوى المسالك البولية.
  • وذلك حسب ما تم نشره من دراسة تخص هذا الشأن عام 2013م في إحدى المجلات العلمية.
  • والتي قد بينت أن الشاي الأخضر بما يحتوي عليه من مكونات قادر على القيام بتثبيت نمو سلالات من البكتريا الإشريكية بالقولون.
  • – المعروفة إنجليزيًا باسم Escherichia Coli-، والتي ينتج عنها الإصابة بعدوى المسالك البولية بنسبة تتراوح بين 80 % إلى 90 %.
  • فضلًا عن تواجد مركب في الشاي يعرف باسم Epigallocatechin بالبول بتركيزات مرتفعة.
  • مما يشير إلى أن الشاي الأخضر يمتلك التأثير القوي ضد الميكروبات.

فوائد الشاي الأخضر للمعدة

• قد يساعد تناول الشاي الأخضر على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان المعدة.
• فنشرت إحدى المجلات العلمية دراسة تؤكد أن هناك علاقة طردية بين تناول الشاي الأخضر وانخفاض خطر الإصابة بمرض سرطان المعدة.

اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر على الريق وأضراره

هل توجد أضرار للشاي الأخضر على الحامل؟

• نعم، فبالرغم  من تعدد فوائد الشاي الأخضر للحامل إلا أنه يمتلك العديد من الأعراض الجانبية التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة.
• فإن زيادة تناول شرب الشاي الأخضر للمرأة الحامل يؤدي إلى منع امتصاص الجسم لحمض الفوليك بالشكل السليم.
  • وهو عنصر مهم وضروري للمرأة وجنينها في مرحلة الحمل خصوصًا في أول 12 أسبوع من بداية الحمل.
  • وبالتالي نقص هذا العنصر قد يعرض صحة الجنين للخطر والإصابة بعيوب الحبل الشوكي العصبي.
  • كما أنه يعيق امتصاص خلايا الدم الحمراء لعنصر الحديد.
  • وقد ينتج عن ذلك الإصابة بفقر الدم الحملي، ويؤدي إلى إعاقة نقل الأكسجين والغذاء للجنين.
• وبالجدير ذكره أن مع تقدم الحمل يصعب على الجسم أن يقوم بتحطيم الكافيين، ولذلك فيؤدي تناول الشاي الأخضر إلى المشاكل التالية:
  • الإصابة بحساسية الكافيين.
  • الشعور بالأرق والقلق.
  • الإصابة بالتهيج وباضطراب المعدة والشعور بالغثيان.
  • قد تصاب المرأة الحامل بسيولة الدم، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين ك، والذي يقوم أيضا بتقليل فاعلية التخثر للصفائح الدموية.
  • من الممكن الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل النبضات القلبية في حالة شرب الشاي الأخضر مع العقاقير الطبية المنشطة.

وفي نهاية الموضوع وعلى موقع مقال mqall.org وبعد ان تحدثنا عن فوائد الشاي الاخضر للحامل، وذكرنا الفوائد العامة لشرب هذا النوع من الشاي.

كما قمنا بتوضيح اضرار شرب الشاي الأخضر للحامل، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.