فوائد الملوخية للأطفال الرضع
فوائد الملوخية للأطفال الرضع عديدة ومتنوعة، لأنها من الأطعمة المهمة التي تحتوي على عديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الأوميجا 3 والفيتامينات.
وكثير من المعادن الأخرى التي تساعد في تغذية الطفل، ونموه بشكل سليم وهي أيضاً سهلة الهضم على الرضيع.
لذلك نقدم لكم من خلال مقالنا اليوم أهم هذه الفوائد، كل التفاصيل في موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
فوائد الملوخية للأطفال الرضع
نمو العظام والأسنان
الملوخية من النباتات الخضراء، والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكالسيوم.
وكثير من المعادن التي تساعد على بناء عظام الطفل، وتقويتها وتقوية اللثة لنمو الأسنان بشكل صحيح.
تقوية الجهاز المناعي
تتكون الملوخية من مجمعة من الفيتامينات المتنوعة مثل A و C وG، وهذه الفيتامينات لها دور قوي في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال الرضع.
وحماية الطفل من التعرض للأمراض والفيروسات المتنوعة.
حماية الطفل من السرطان
من أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع، هي حمايتهم من مرض السرطان لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والفيتامينات.
والمعادن التي تحافظ على جسم الرضيع من الإصابة بهذا المرض ومقاومته بشكل فعال.
حماية الجهاز الهضمي للطفل
تحتوي أوراق الملوخية على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، التي يميزها بسهولة الهضم وتعمل هذه الألياف على التخلص من مشكلة الانتفاخات.
والغازات التي يعاني منها دائما الرضيع وتسبب له المغص.
تساعد الرضع على النوم
الملوخية من العناصر الغذائية الغنية بالمعادن، مثل الحديد والمغنسيوم وهما يعملان على تهدئة الحالة المزاجية للطفل.
وتساعده على النوم بشكل منتظم دون التعرض لحدوث اضطرابات خلال نومه.
حماية الطفل الرضيع من الإصابة بفقر الدم
- كما ذكرنا سابقاً إن الملوخية تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وكثير من المعادن المتنوعة.
- والتي تساعد الجسم في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- وبالتالي تنشيط الدورة الدموية ومرور الأكسجين، من خلال الدم للطفل الرضيع وحمايته من الإصابة بفقر الدم.
القضاء على الديدان المعوية
الديدان المعوية من الأمراض التي تصيب الأطفال بنسبة كبيرة، وتساعد الملوخية في القضاء عليها.
بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن، والتي تساعد على التخلص من هذه الديدان عند تناولها.
تحمي الطفل من أمراض الحساسية
بسب احتواء الملوخية على كثير من المضادات الحيوية الطبيعية، والفيتامينات المتنوعة.
كما إنها تساعد بشكل فعال في حماية الرضيع من التعرض لأمراض الرئة والكحة، والحساسية الشديدة التي تصيب نسبة كبيرة من الأطفال الرضع.
تساعد الطفل على التركيز
يعتبر مساعدة الطفل على التركيز السريع، وتحسين الذاكرة لديه من أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع.
لأنها من العناصر الغذائية الغنية بالأوميجا3، والتي تسمح بنمو خلايا الدماغ بشكل طبيعي مما يساعد على تركيز الطفل.
حماية جلد الطفل الرضيع
تساعد الملوخية على تغذية أنسجة الجلد في جسم الطفل، ونعومته وحمايته من التعرض للأمراض.
وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A.
تقوية النظر
الملوخية تحتوي على فيتامين أ، والذي يساعد بشكل فعال في تقوية نظر الأطفال الرضع بشكل سريع.
تمنح الطفل النشاط
تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الزنك، والذي يساعد على تعزيز القدرة البدنية للطفل الرضيع وتنشيط الجسم.
اقرأ أيضاً: فوائد الملوخية المجمدة وأهم طرق تحضيرها في البيت
القيمة الغذائية للملوخية وأهميتها للأطفال الرضع
- تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وهذه الألياف الطبيعية يمكن أن تساعد في سهولة الهضم.
- وتحمي الأطفال الرضع من حدوث إمساك أو إسهال، والحفاظ عليه من أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
- تحتوي الملوخية على البروتين، والبروتين من العناصر المهمة التي يحتاجها الأطفال الرضع لعظام وعضلات صحية.
- تحتوي الملوخية على الكثير من السعرات الحرارية، والتي توفر الطاقة والحيوية لجسم الطفل.
- تحتوي على الكلوروفيل والكاروتين، وهما من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- وبالتالي الحفاظ عليه من العديد من الأمراض.
- تتكون الملوخية من مجموعة متنوعة من الفيتامينات، مثل A وG وC وh الذي يساعدان في نمو الطفل بشكل صحي.
- الملوخية غنية بنسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم، الذي يحمي الطفل من الإصابة بالأنيميا وتقوية عظامه.
- تحتوي على سعرات حرارية تساعد على تغذية الطفل بشكل صحي.
طريقة عمل الملوخية للأطفال الرضع
- كما ذكرنا تحتوي الملوخية على عناصر غذائية عديدة، لذلك يجب أن تحرص كل أم على تقديمها للطفل للاستفادة من أهميتها.
- ولكن لا يجب إدخالها للطفل قبل سبعة أشهر وتكون بطريقة خفيفة، دون إضافات كثيرة حتى لا تضر الطفل.
- يمكنك طهي الملوخية ووضعها على الأرز الأبيض، دون صلصة أو توابل كثيرة والحرص على عدم وضع ملح في الطعام.
- خاصةً في هذا السن وتساعد هذه الوجبة بإمداد جسم الطفل بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الطفل.
- يمكن تحضيرها أيضاً، من خلال فرم الملوخية الخضراء وسلقها في ماء أو شوربة بدون وضع التوابل الخفيفة.
- وإطعامها للرضيع للحصول على القيمة الغذائية الذي يحتاجها.
- يمكن أن يتناولها الطفل مع قليل من الزيت مع الدجاج المفروم جيداً، أو قطع من الخضروات المهروسة جيداً.
- للحصول على قيمة غذائية أعلى.
قد يهمك: ما هي أضرار الأغذية المصنعة؟
فوائد أخرى للملوخية
- تحتوي على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من التقدم في السن والحفاظ على شبابها الدائم.
- تحمي الشخص من الإصابة من الأورام الخبيثة، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.
- تساعد على تهدئة الجسم عند الإحساس بآلام مختلفة.
- تحتوي على الأوميجا 3 التي تعمل على استقرار معدل مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تحافظ على الشعر وتغذيه وتساعد على كثافته وتعطيه لمعان وقوة وتهدئة فروة الرأس.
- تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وعدم الرغبة في تناول الطعام بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية.
- تحمى القلب وتحافظ عليه من التعرض للأزمات، وتنشيط الشرايين وتحسين الدورة الدموية.
- تساعد الملوخية على زيادة الخصوبة عند المرأة، وتنظيم الهرمونات في الجسم والتخلص من مشكلة العقم.
شاهد أيضاً: استخدامات الشوفان للأطفال
نصائح مهمة عند تقديم الملوخية للأطفال
- يجب الرجوع للطبيب قبل إضافة الملوخية لقائمة الأطعمة، والتي يتناولها لعدم تعرضه لأي آثار جانبية.
- يجب أن يتناولها الطفل بكميات معتدلة، حتي لا تسبب له إسهال.
- إضافتها إلى الأطعمة الأخرى، للحصول على قيمة غذائية أعلى.
- ويجب الحرص على غسل أوراق الملوخية جيداً، قبل استخدامها للتخلص من أي ميكروبات.
قدمنا لكم من خلال مقالنا اليوم أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع، وقيمتها الغذائية وأفضل الطرق لتقديمها للطفل.
وننصح بالحرص على إدخالها إلى الأطعمة للاستفادة من فوائدها على الصحة العامة للرضيع، دمتم بخير.