فوائد أوميجا 3 بلس
فوائد أوميجا 3 بلس، تشكل الفيتامينات أهمية بالغة لكل كائن حي حيث أننا نحصل على الفيتامينات بشكل مباشر من خلال الأطعمة التي نتناولها بصورة يومية ولكنها ليست بكافية بمفردها، فيحتاج الإنسان لبعض الفيتامينات المكملة لها والتي تكون في صورة أقراص أو كبسولات يتم تناولها تبعًا لجرعات معينة تحدد من قبل الطبيب، ومن أهم تلك الفيتامينات المكملة هو أوميجا 3 بلس والذي يعمل بصورة فعالة في تعويض الجسم ما يحتاجه من معادن ويمتاز أوميجا 3 بلس بأنه يصلح للأطفال وللبالغين ولكبار السن، فما هو أوميجا 3 بلس؟ ولماذا هو هام للإنسان؟ واليوم في هذا المقال نقدم لكم شرحًا مبسطًا يعرفنا على فوائد أوميجا 3 بلس فتابعونا لتتعرفوا على التفاصيل.
فوائد أوميجا 3 بلس
أوميجا 3 بلس هو متاح في الصيدليات على صورة أقراص كبسولات تحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات الهامة ومنها زيت جنين القمح، وزيت السمك الهامين لمساعدة الجسم وتعويضه عن المعادن التي يفقدها بصورة يومية، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال بعض الأطعمة مثل السمك والسردين، والتونة، وسمك الماكريل، والسالمون ويمكن أن نحصل عليه أيضًا من بعض الحبوب مثل زيت بذر الكتان، وفول الصويا، وزيت الزيتون، والبندق، وزيت الكانولا، وأوصت العديد من الأبحاث الأفراد بتناول أوميجا 3 بلس مما له فوائد كثيرة وعديده نتعرف عليها فيما يلي:
- يعمل على زيادة التركيز وزيادة تحصيل المخ وبالتالي يساعد في التحصيل الدراسي.
- يساعد الأشخاص اللذين يعانون من نقص الوزن في تعزيز أجسامهم بالكوليسترول النافع ومادة ثلاثي الجلسيريد.
- كما يساعد في تقليل الإصابة بتصلب الشرايين ويعمل على خفض الضغط المرتفع.
- يساعد في نمو أعصاب قوية للأطفال بالإضافة إلى نمو عصب الإبصار لديهم.
- يساعد الأشخاص المصابين بمرض الروماتيزم والروماتويد في مقاومة المرض نظرًا لأنه له دور كبير في مقاومة الالتهابات.
- يعمل كمضاد رائع للاكتئاب بالإضافة لأنه يحسن من أداء أدوية الاكتئاب إذا تم تناولها الشخص بانتظام.
- يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر في جميع مراحل الحياة.
- يقلل من الأعراض المصاحبة لمرض الربو والتهابات الجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
- له دور متميز في الحفاظ على الشعر من التقصف والضعف.
- يعطي البشرة الحيوية والنضارة التي تحتاجها ويحافظ على صحتها ضد علامات تقدم العمر.
- يزيد من خصوبة الرجال والنساء على حد سواء ويحسن من عملية الأيض لدى النساء.
- يساعد على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم ويحولها إلى عضلات مما يساعد على زيادة الكتلة العضلية في جسم الإنسان.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
تابع فوائد أوميحا 3 بلس
- يساعد الجسم في أفراز الأنسولين الهام للجسم والذي يمنع تكون الدهون والشحوم.
- يعمل على زيادة طاقة الجسم بشكل عام.
- يعمل على زيادة معدل تدفق الدم في الجسم أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- يعمل على تخفيف آلام المفاصل بشكل عام ويساعد في تقويتها.
- يقلل من ترسبات الكوليسترول الضار والدهون على الشرايين.
- ينشط أجهزة الجسم المختلفة وخاصة التناسلي والعصبي.
- يفيد في بناء عقل الأجنة حيث أوصى الأطباء بتناول الأم الحامل والمرضع لأوميجا 3 للحفاظ على نمو عقل الجنين بشكل صحي.
- يساعد على تجديد جميع خلايا البشرة.
- يقلل من التهابات الجلد والأمراض التي تصيبه مثل الصدفية والاكزيما.
- يقي من أضرار أشعة الشمس الضارة حيث يعمل كواقي من الشمس.
- يمنع حدوث جفاف في فروة الرأس وبالتالي يمنع تكون القشرة الضارة لصحة الشعر.
- يقوي الشعر ويزيد من طوله ولمعانه.
- يقلل من الإصابة ببعض السرطانات مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا.
- يقلل من أعراض وآلام فترة الحيض لأنه يحتوي على مواد طبيعية تعمل كمسكن للآلام.
- يعمل على أفراز هرمون الميلاتونين والذي يساعد على النوم فترات كبيرة بهدوء وراحة.
- يساعد في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين أداءه.
شاهد أيضًا: ماذا يحدث في الجسم عند الإضراب عن الطعام
الجرعة المقرر تناولها من أوميجا 3 بلس
- ينصح الأطباء في جمعية الأطباء الدولي الأمريكية بتناول من 3 – 5 أقراص / كبسولات بصورة يومية من أوميجا 3 بلس لكي يشعر الإنسان بتحسن في حالته الصحية وإنجاز مهامه اليومية.
- ويوجد منه أنواع أخرى مستوردة يمكن لكل شخص استشارة طبيبه الخاص قبل تناول جرعة كبيرة منه نظرًا لأنه يحتوي على نسبة أوميجا أعلى من غيره.
أبرز تحذيرات وأضرار تناول الأوميجا 3 بلس
- يمتنع الأشخاص اللذين يعانون من حساسية مفرطة من السمك وزيت السمك لأن أوميجا 3 بلس يحتوي على نسبة كبيرة منه مما يسبب لهم طفح جلدي وتورم وحكة وبعض المضاعفات الأخرى.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض سرعة تجلط الدم فلابد من استشارة الطبيب الخاص وأخذه بحذر كبير مع أدوية تجلط الدم.
- يفضل عدم استخدامه إذا كان الجسم لا يحتاج إليه بصورة ضرورية.
- ويعتبر أوميجا 3 بلس من العقاقير التي ليس لها أضرار أو أعراض جانبية ملحوظة طالما أن المريض يأخذه في حدود الجرعة المقررة.
- إن كان الشخص الذي يتناول أوميجا 3 بلس يعاني من أيه أمراض مزمنة أو أمراض بصورة عامة فعليه استشارة الطبيب المعالج قبل الشروع في تناول هذا العقار.
شاهد أيضًا: الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة
وفي النهاية نرجو أن نكون قد قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن فوائد أوميجا 3 بلس، ووضحنا أيضًا أهم فوائد تناول أوميجا 3 بلس والجرعة المقررة منه والاحتياطات والمحاذير التي يجب أن تأخذها بعض الحالات المرضية في الاعتبار، ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم ومعارفكم على مواقع التواصل الاجتماعي أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، فكل ما تريد أن تعرفه عن فوائد أوميجا 3 بلس تجده في هذا المقال.