فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم

فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم، حيث انهم من أنواع النباتات التي لها دور كبير في الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية.

عاملان مساعدان في التخلص من الوزن الزائد، بسبب قدرات كل منهم الهائلة في التخلص من السعرات الحرارية، وهذه المكونات لا يخلو منها أي مطبخ ويسهل الحصول عليها وتناولها.

ما هي فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم؟

فوائد الكركم والقرفة عديدة للجسم ولا سيما إذا كانت من أجل إنقاص الوزن، يكون تأثيرها كالسحر ويلاحظ من يتناول ذلك المزيج بانتظام انخفاض ملحوظ في وزنه وذلك للفوائد التالية:

• الكركم من الأعشاب المهمة في إنقاص الوزن.
  • لقدرته على جعل عملية الأيض تتم بشكل أفضل وأسرع.
  • مما يساعد على عدم ترسب الدهون خاصة في منطقة الخصر.
• يقوم الكركم بدوره في الحد من معدل الكوليسترول السيء في الجسم.
  • ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة والسكر وهو يظهر أثره في نقصان الوزن.
• شاي الكركم علاج فعال لمشاكل المعدة، ومعه يتم التخلص من اضطرابات حركة الأمعاء.
• القرفة مع الكركم تجعل هضم الطعام يتم بشكل أفضل.
  • وتساعد على تدفق الدم داخل الجسم بمعدل أسرع.
  • مما يجعل الجسم يتخلص من أي سمسم بشكل أحسن.
• تناول القرفة والكركم يعزز عمل القولون ويجعله يتخلص من الفضلات.
• ينقي المعدة من أي فطريات وبكتيريا بها، ويحد من نمو الخميرة الخاصة بالمعدة وتسبب زيادة الوزن.
• القرفة من المشروبات الممتازة في الحد من الرغبة في تناول الطعام.
• تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الحرق، وتساعد على التخلص من الدهون القديمة المتراكمة.

شاهد أيضًا: الفرق بين الكركم والعصفر والزعفران

طريقة تحضير وصفة الكركم والقرفة للتخسيس

إعداد مشروب القرفة مع الكركم للاستفادة من فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم سهل وبسيط ويتم من خلال ما يلي:

مكونات المشروب

• 350 جرام من الماء المغلي.
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
• ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
• عصير ليمونه صغيرة الحجم.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل للتحلية.

طريقة التحضير

• نحضر كوب كبير ونضيف به الماء المغلي، ثم نضع الكركم ونمزجه معه جيداً.
• ننزل بعد ذلك القرفة والليمون ونستمر في التقليب، ثم نغطيه ونتركه بضع دقائق حتى تمتزج المكونات.
• يضاف العسل للتحلية، ويصفى من أي شوائب موجودة به، ثم يقدم للتناول.
• ينصح بتناول ذلك المزيج مرتين يومياً، الأولى فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار، والثانية قبل وجبة العشاء.

مشروبات من الكركم والقرفة تساعد على الحرق

نظراً لما سبق ذكره عن فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم سوف نوضح لك أكثر من وصفة وطريقة لتناول هذه الأعشاب والحصول على منافعها فيما يلي:

القرفة مع عسل النحل

يضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على كوب ماء مغلي، ويوضع عليهم ملعقة صغيرة من عسل النحل ويتم مزجهم وتناولها قبل النوم لفقدان الوزن، لكن يجب المواظبة على ذلك الأمر لمدة ثلاث أشهر حتى تشاهد النتيجة المرغوبة.

مشروب الزنجبيل والكركم

يحضر ذلك المزيج من خلال وضع نصف ملعقة صغيرة من الكركم، ربع ملعقة من الزنجبيل، بالإضافة إلى عود من القرفة ونضعهم على كوب من الماء الساخن لبضع دقائق حتى يبرد ثم يتم تناوله.

زيت جوز الهند مع الكركم

نحضر كوب من الماء الساخن بالإضافة إلى رشه بسيطة من الفلفل الأسود، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ونصف ملعقة كبيرة من الكركم ونقلبهم معاً، ثم يتم تناولهم.

الفلفل الحار مع القرفة والكركم

يحضر وعاء به ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل المطحون، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من كل من القرفة، الزنجبيل، وربع ملعقة صغيرة من مطحون الفلفل الحار، وعصير ليمونه، ونصف لتر من الماء المغلي ويتم تناول كوب منه قبل الخلود للنوم.

الكمون والقرفة والكركم

الكمون من أنواع الأعشاب التي لها نفس المزايا الخاصة بالقرفة والكركم في التنحيف، وتعزز عملهم لإنقاص الوزن، وذلك من خلال وضع كميات متساوية من الثلاث أصناف على كوب من الماء المغلي وتناوله، كما يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق

فوائد القرفة قبل النوم للصحة العامة

بعد توضيح فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم سوف نذكر الفوائد العامة للقرفة قبل الخلود للنوم فيما يلي:

• مشروب القرفة يعمل على التخلص من الالتهابات التي تصيب المفاصل والعضلات.
  • ومسكن هائل في حالات الصداع النصفي.
• النساء التي تتناول القرفة يساعدها ذلك في نزول الدورة الشهرية إذا كانت متأخرة ويقلل من حدة الأعراض المصاحبة لها.
• القرفة من العلاجات الفعالة للالتهابات الأنثوية، وتزيد من الرؤية لدى الشخص الذي يتناولها بانتظام.
  • كما أنها تساعد في عمل الجهاز العصبي.
  • وتجعل من يتناولها قدراته أعلى فكرياً، وذاكرته أفضل.
• القرفة عندما تساعد على تدفق الدم في الجسم يشعر الشخص بالحرارة وبالتالي تتم عملية الأيض بشكل ناجح.
• تحد القرفة من الإصابة بمشاكل القلب وجلطاته، وتمنع تخثر الدم.
• تعالج القرفة مرض السكر من النوع الثاني.
• القرفة لها دور وقائي في الحد من الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الدم.
  • والمشاكل الصحية المتعلقة بالخلايا الليمفاوية.

فوائد الكركم قبل النوم للصحة العامة

استكمالاً لحديثنا عن فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم سوف نوضح المنافع التي تعود على الجسم عند تناول الكركم بشكل عام قبل النوم فيما يلي:

• يعالج اضطرابات النوم خاصة الأرق، لقدرته على شعور الشخص بالراحة والاسترخاء، لذلك ينصح به من يعانون من حالات الحزن والاكتئاب.
• يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، الربو، أمراض الرئة.
• يحافظ على الجسم من الإصابة بداء السكري.
• يعمل على وقاية المرارة وكبد، ومنع حدوث أي مشاكل صحية لهم.
• يحافظ على خلايا الدماغ من التلف والإصابة بمرض الزهايمر.
• يقلل من حدة الأعراض المصاحبة لمرض القولون ويساعد في علاجه.
• يعمل على تقليل حدة الخلايا السرطانية وتأثيرها على الجسم.
• يعزز القدرة المناعية للجسم لوجود مضادات الأكسدة والالتهابات به.
• يجعل من يتناوله اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة.

أضرار تناول الكركم والقرفة قبل النوم

بعد ذكر كافة فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم علينا توضيح الآثار الجانبية السيئة التي تنتج عند الإفراط في تناول تلك التوابل فيما يلي:

• تناول مقدار كبير من مطحون الكركم يحدث بعض الالتهابات في جدار المعدة.
• لا ينصح بالكركم لأي شخص يعاني من سيولة الدم لأن ذلك قد يسبب له نزيف.
• الكركم والقرفة من المشروبات التي تسبب تقلصات في الرحم، لذلك تمنع عن الحوامل لأنها تؤدي إلى خسارة الجنين.
• بعض الحالات تصاب بالغثيان، القيء، الإسهال عند تناول هذه المشروبات، فإذا لاحظت واحد من هذه الأعراض عليك بالتوقف عن شرب ذلك المشروب.
• تبطل القرفة فاعلية بعض أنواع الأدوية مثل تلك الخاصة بداء السكري، أدوية القلب، والتخثر.
• كثرة تناول القرفة يقلل من معدل السكر في الجسم، مما يسبب مشاكل في التنفس.
• الإفراط في مسحوق القرفة يصيب الشخص بتقرحات في الفم، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• كثرة الكركم تقلل من خصوبة الرجل مما يضعف من فرصته في الإنجاب.

شاهد من هنا: فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه

تناولنا فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم بشكل خاص، وفوائدها على الصحة بشكل عام، بجانب أن لهذا الأعشاب استخدامات جمالية للبشرة حيث أنها تحد من ظهور البثور وحب الشباب.

وتحافظ على البشرة من علامات تقدم السن المختلفة، بجانب قدرتها على التئام الجروح وشفائها والحد من تهيج والتهاب البشرة.