فوائد السمسم للغدة الدرقية
فوائد السمسم للغدة الدرقية، موقع مقال mqall.org يقدم لكم هذا الموضوع، حيث تجدر الإشارة إلى أن السمسم يعد من البذور المفيدة لصحة الجسم، حيث أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، كما أنه يتركز في أفريقيا والهند لأنهم الموطنان الأساسين له، أيضًا يعد من المحاصيل الزيتية المعروفة منذ القدم، فدعونا في هذا المقال نتحدث عن فوائده بالنسبة للغدة الدرقية، وبشكل عام للجسم.
فوائد السمسم للغدة الدرقية
الجدير بالذكر أن مشاكل الغدة الدرقية متعددة، فيلجأ الكثير إلى معالجتها من خلال الأعشاب الطبيعية، ومنها السمسم، حيث أن فوائد السمسم للغدة الدرقية الآتي:
- تحتوي بذرة السمسم على السيلينيوم، الذي يعمل على تصنع هرمونات الغدة الدرقية.
- فبالتالي تساعد على دعم الغدة الدرقية.
- كما أن السمسم يحتوي على النحاس والحديد والزنك وفيتامين ب6.
- والذي من خلال هذه العناصر المحافظة على صحة الغدة الدرقية.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: فوائد السمسم لجسم الإنسان
القيمة الغذائية لبذور السمسم
جسم الإنسان لا شك أنه يحتاج إلى معادن وفيتامينات، حتى تساعد على نمو الجسم والمحافظة على الصحة بشكل عام.
فلذلك يعد السمسم من البذور التي تحتوي على عناصر غذائية كبيرة جدًا فإليكم الآتي:
- يعد غني بالبروتين، والتريبتوفان، والميتيونين، والقشور، والدهون غير المشبعة الأحادية، والألياف، وفيتامين ب1 وب2.
- كما أنه يحتوي على بعض المعادن ذكرناها من قبل، بالإضافة إلى المغنيسيوم والكالسيوم.
- أيضًا يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات ولكن بنسبة قليلة، بالإضافة إلى أنه خالي من الكوليسترول.
فبذلك يعد الكوب الواحد من السمسم المقشر بمثل الآتي:
- 280 سعرة حرارية.
- 8 جرامات من البروتين.
- 23 جرامًا من الدهون.
- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- كذلك نسبة الدهون في السمسم تقريبًا 38% أحادية غير مشبعة، و44% تكون متعددة غير مشبعة.
- أما السمسم الطبيعي غير مقشر، فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- فالملعقة الواحدة تقريبًا تعادل 87.8 ملي جرام من الكالسيوم.
الفوائد الصحية لبذرة السمسم
بعدما تعرفنا على فوائد السمسم للغدة الدرقية، هناك أيضًا فوائد أخرى لهذه البذرة للجسم عمومًا فمنها الآتي:
أولًا: فوائد السمسم في خفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية
- الجدير أن الكوليسترول والدهون الثلاثية من الأمور الخطيرة، التي قد تسبب الإصابة بأمراض القلب.
- ففائدة بذرة السمسم إنها تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- وقد أثبت ذلك من خلال نتائج لبعض الدراسات التي أكدت ذلك.
- كما أن بذرة السمسم تحتوي على لجنان وفيتوستيرول، الذي بدورهما تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
ثانيًا: فوائد السمسم دعم جهاز المناعة
- هذه البذرة تحتوي على العناصر الغذائية، والتي بدورها تعمل على دعم صحة جهاز المناعة.
- حيث يحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين ه، بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي ذكرناها من قبل.
ثالثًا: فوائد السمسم في تقليل ألم مفاصل الركبة
- يعمل على تخفيف ألم الركبة والتهاب الغضروف، ويرجع السبب في ذلك.
- لأن من خصائصه أنه يعمل كمضاد للالتهابات، بالإضافة إلى مضادة للأكسدة.
- كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بمرض هشاشة العظام، الذي يعد منتشر بصورة كبيرة حاليًا.
رابعًا: فوائد السمسم في خفض ضغط الدم
- يساعد في انخفاض ضغط الدم؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم.
- أيضًا يحتوي على اللجنان ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين هـ.
- فبذلك يمنع تشكيل البلاك في الشرايين، وبذلك يحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
خامسًا: فوائد السمسم لصحة العظام
- يعمل السمسم غير المقشر على تعزيز صحة العظام؛ لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة.
- كما أنه من الأفضل أن يتم نقع البذور قبل تناولها، حتى يمنع تأثير مركبات أوكسالات.
- التي من خلالها يتم امتصاص العناصر والمعادن الموجودة في السمسم.
اقرأ من هنا عن: ما هي فوائد السمسم الصحية؟
الآثار الجانبية لبذور السمسم
تجدر الإشارة إلى هناك بعض الآثار المترتبة على تناول بذور السمسم، فلا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها:
- الإفراط في تناول بذور السمسم بكمية كبيرة، قد يعرض الشخص للحساسية، أو الإصابة بتهيج المعدة أو القولون.
- أيضًا مريض السكر لا بد ألا يتناول بذور السمسم؛ لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- كذلك يحتوي على نسبة من تتراهيدروكانابينوا، الذي يمكن ظهورها بنسب منخفضة أثناء اختبار الأدوية.
- أيضًا يجب عدم تناول السمسم بكميات كبيرة، لمن يعانون من انخفاض في الضغط الدم، لأن هذه البذرة دورها.
- أنها تساعد على خفض مستوى ضغط الدم.
- كذلك عدم تناول بذور السمسم لمن يعانون من ضيق مغادرة حميدة؛ لأن هذه البذرة تحتوي على الكثير من الألياف.
- فبذلك يمكن الإصابة بانسداد الأمعاء.
- كما أنه لا بد من التوقف عن تناول السمسم قبل إجراء عمليات جراحية؛ لأن من الصعب التحكم في سكر الدم.
- سواء أثناء العملية وبعدها.
فوائد وأضرار أكل السمسم على الريق
بينّا أن السمسم له عدة فوائد للجسم ومنها فوائد السمسم للغدة الدرقية، ففي السطور القادمة نطرح لكم فوائده وأضراره على الريق:
أولًا: فوائد أكل السمسم على الريق
- يحافظ على صحة القلب، حيث يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير مشبعة.
- كما يحتوي على مضادات الأكسدة، فكل ذلك يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات في القلب.
- أيضًا يحتوي على مركب السيسامول الذي يعد كمضاد للسرطان، حيث يعمل على تنظيم عملية الموت الخلوي.
- التي بسببها يحدث موت الخلايا السرطانية.
ثانيًا: أضرار أكل السمسم على الريق
- يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الأوكزاليت، فهذا يسبب الإصابة بحصى الكلى أو النقرس.
- كذلك يمكن ظهور بعض الأعراض كأعراض التحسس وهي:
- الشعور بضيق في التنفس.
- أيضًا ظهور احمرار في الجلد وطفح جلدي.
- كذلك الشعور بضيق في الصدر.
- كما أنه يمكن الشعور بالقيء والغثيان.
نصائح عند تناول بذرة السمسم
هناك بعض الأمور التي يجب اتباعها أثناء تناول السمسم وهي الآتي:
- قبل تناول السمسم، فلا بد من استشارة الطبيب المعالج؛ حتى لا يحدث لك أي أضرار بالصحة.
- أيضًا عدم تناول السمسم لمرضى ويلسون؛ لأن هذا المرض يساعد على تراكم كميات من النحاس على الكبد.
- كما أنه يمكن تناول السمسم من خلال تحميصه أو خبزه في المخبوزات، أو رشه على السلطة والكعك.
- كذلك يمكن تناول كمية مناسبة من السمسم، وهذا من خلال الطحينية التي تصنع من بذور السمسم.
اقرأ أيضاً: فوائد زيت السمسم للتفتيح وطريقة تحضيره
وإلى هنا يكون انتهى حديثنا عن فوائد السمسم للغدة الدرقية عبر موقعنا mqaall.co، فنرجو أن يكون ما قدمناه مفيد لكم، وإلى المزيد من الموضوعات الأخرى.