فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها، موقع مقال mqall.org يقدم لكم هذا الموضوع.
حيث أن الاسبيرولينا عبارة عن طحالب تنمو في بيئة مالحة كالبحيرات، وكذلك المحيطات.
وتحتوي على عناصر وفوائد غذائية متعددة، وهي توصف بأنها خارقة، فما هي فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها، فلنعلم إجابة ذلك السؤال سويًا من خلال هذا المقال.
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها
الاسبيرولينا مجموعة من الطحالب ذات لون أخضر، يميل لونها للزرقة وتعيش في طقس شبه استوائي، وتفيد في أنها:
- توصف بأنها مغذيات خارقة لأنها ذات قدرة كبيرة على المساهمة في التمثيل الضوئي وعملياته.
- كما أنها تحتوي على نسب هائلة من الأصباغ النباتية.
- تشتهر في مجال المستحضرات التي تعمل كمكمل غذائي للجسم.
- لها طعم مر، مما يجعل فكرة خلطها مع المشروبات الأخرى جيدة جدًا لتحصيل فائدتها دون الاضطرار لتجرع طعمها المر.
- تعمل الاسبيرولينا كمكافح للعديد من أنواع الأورام السرطانية لاحتوائها على فيكوسيانين كمادة مضادة للتأكسد.
- كما تساعد في علاج الالتهابات والعدوى وكذلك الفطريات، وبعض الأمراض الناتجة عنهم.
- تمنع نمو الأورام بأنواعها وقد تساهم في التخلص منها وشفاءها.
- وهناك دراسات تم تطبيقها على سرطان الفم لإثبات فاعلية الاسبيرولينا في مكافحته، وتم استخدام جرام واحد منها لمدة سنه للمرضى.
- نتج عن استخدامها تقليل المرض بنسبة 45%، وعند توقفها ارتفعت النسبة في الخلايا السرطانية مرة أخرى.
- لها دور فعال في تعزيز وتحسين ورفع الكفاءة للكبد، وكذلك تحسين وظائف الكلى.
- ترفع من كفاءة الجسم في التخلص من آثار السموم، وإعادة الكرياتين مرة أخرى للمعدل الطبيعي في الجسم.
- لها دور فعال في تقليل الوزن ومكافحة السمنة، وأضرارها كذلك.
اقرأ أيضا: الطحالب الحمراء واستخداماتها
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للوقاية من أمراض القلب
أثبتت الدراسات فاعليتها فيما يخص صحة القلب والأوعية والشرايين كذلك، حيث تساهم في:
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وكذلك الكوليسترول الكلي.
- تعزز وتحسن من نسبة الكوليسترول الجيد مما يقلل من مخاطر أمراض القلب.
- كما تعمل أيضًا على التعامل مع مشكلة الدهون الثلاثية التي تسبب الجلطات، وتقي القلب من خطرها.
- تحتوي على بروتينات، وهي تعمل على تحسين إفراز أكسيد النيتريك والذي يقوم بدور مهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها لتقليل حساسية الأنف
كذلك أثبتت الدراسات أن لها فاعلية في تخفيف وتقليل الأعراض التي يعاني منها مريض حساسية الأنف، وكانت النتيجة كالتالي:
- قللت الإفرازات المخاطية بنسبة كبيرة وحسنت من حالة الاحتقان في الأنف.
- كما قلت نسبة العطاس، وتحسنت حال الأشخاص الذين تمت التجربة بمعاونتهم.
- كما حسنت من حالة الحكة التي تسببها مسببات الحساسية الشهيرة من حبوب لقاح، وغبار الطلع وغيره.
- كل ذلك مع مزيد من الأبحاث قد يجعل احتمال استبدال أدوية حساسية الأنف بالاسبيرولينا احتمالًا قويًا.
فوائد الأسبيرولينا وأهمية تناولها لمرضى السكر
السكر مرض منتشر بشكل كبير جدا وبين كل الفئات العمرية، والاسبيرولينا من العوامل المساعدة على تنظيمه، حيث أنها:
- تخفض من نسبة السكر في دم المريض.
- وكانت هناك دراسة تم فيها أخذ 2 جرام من الاسبيرولينا يوميًا للمرضى مما أدى إلى تخفيض النسبة بشكل ملحوظ.
- وكانت نتائج استخدام الاسبيرولينا جيدة، مما ساهم في الحماية من مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ولكن رغم نتائج التجربة إلا أنها تحتاج للمزيد من البحث لأن مدة التجربة كانت 60 يوم فقط.
ننصح بقراءة: تجربتي مع الاسبيرولينا
فوائد الاسبيرولينا لعلاج الأنيميا
والأنيميا شائعة جدًا، وأكثر الأنواع الشائعة هي التي تحدث بسبب قلة هيموجلوبين الدم، ففيم يفيد تناول الاسبيرولينا بالنسبة لها:
- الاسبيرولينا تعمل على تجديد كرات الدم الحمراء وتحسينها وتكثير عددها.
- وبالطبع هذا يساهم في إعادة مستويات الهيموجلوبين للحدود الطبيعية.
- كما تقوم بالمساهمة في تقوية المناعة، فبها مخزون لا بأس به من مضادات الأكسدة.
- كما أنها تحتوي على أنواع متعددة من المعادن التي تحفز تكثير عدد الخلايا البيضاء للدم.
- كذلك تحسين إنتاج الجهاز المناعي للأجسام المضادة، مما يساعده على محاربة أشكال متعددة من الفيروسات.
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها لصحة الجسم
تعزز الاسبيرولينا من تحمل الأنسجة العضلية لمشكلة تأكسد الخلايا، فهي تستعمل في:
- تستخدم كعلاج فعال لمشكلة سوء التغذية لما تحتويه من بروتينات.
- كما تحتوي على مضادات التأكسد والعديد من الفيتامينات المساهمة في حماية الجسم من تلف الخلايا.
- تحتوي على أحماض أمينية بنسبة 62%، مما يساهم في تحسين وإتاحة نمو البكتيريا النافعة للجسم.
- الأحماض الأمينية تساعد على تحسين المناعة، والتخلص من مشاكل واضطرابات الكبد.
- تحتوي على نسبة من فيتامين B12 بما يعادل 4 أضعاف كميته في الكبد البقري.
- غنية بمركب البيتا كاروتين والذي يتميز بفاعليته في مكافحة الجذور الحرة، والتي تتلف الخلايا وتحولها لخلايا سرطانية.
- تحتوي على فيتامين E بما يتفوق على أنواع الخضر ب3 أضعاف.
كما يمكنكم التعرف على: أنواع الطحالب وفوائدها العلاجية
فوائد الاسبيرولينا وقيمتها الغذائية
وهي تحتوي على الكثير من الفوائد كما ذكر سابقًا ولكن ما هي تفاصيل قيمتها الغذائية:
- محتواها الكبير من الأملاح المعدنية يساهم في تهدئة الأعصاب، ومنع توتر الأنسجة العضلية.
- كما أن لها مخزون عالي من الصوديوم والذي يحافظ على الأعصاب، وعلى نسب ضغط الدم كذلك.
- والبوتاسيوم الذي تقدمه يساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية.
- كما تقدم لمتناولها عنصر الزنك والذي يعمل على تنظيم إنتاج وعمل الخلايا المناعية.
- كذلك الكروم فهو يؤدي دور في السيطرة على الدهون ووزن الجسم ويكافح السمنة.
- والأهم إمداد الجسم بالحديد الذي يقي من العديد من المشكلات الصحية، ونسبته فيها تفوق نسبته في السبانخ ب58 ضعف.
- كما تحتوي كذلك على الماغنيسيوم الذي يساعد على تحسين مستوى ونسبة السكر في الدم.
- وأيضًا المنجنيز، فهو ينظم عمليات التمثيل الغذائي.
- كذلك السيلينيوم الذي يساهم بدوره في محاربة الأمراض ورفع كفاءة الجهاز المناعي.
اخترنا لك: طريقة استخدام الاسبيرولينا
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للرجال
انتشر استخدام الاسبيرولينا بين أوساط الرجال بغرض بناء العضلات، وتقويتها وكذلك الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وهي تحقق ذلك عن طريق:
- أثبتت الاسبيرولينا كفاءتها في تعزيز بنية الجسم والعضلات، وكذلك للصحة الإنجابية للذكور.
- وفوائدها وقائية، وكذلك علاجية لبعض الأمراض المزمنة.
- فهي تعزز الجهاز المناعي، وتكافح الفيروسات والبكتيريا الضارة.
- كما أنها تعالج نقص العناصر الهامة بالجسم كالحديد مثلا.
- تقاوم التعب والشعور بالإرهاق لدى الرجال.
- تمد الجسم بالمغنيسيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في تحسين مستوي التستوستيرون ورفع نسبته.
- كما تمده بالزنك الذي يحمي البروستاتا من الالتهابات والتضخمات.
- تحمي الاسبيرولينا من الإصابة بسرطان البروستات.
- كما ترفع كفاءة الحيوانات المنوية وعددها وتحسن من فاعليتها وجودتها.
- تساعد الاسبيرولينا على الوقاية من الصلع وعلاج بعض حالاته.
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للنساء
ويسيطر على تفكيرهن شيء واحد هو الجمال، والاسبيرولينا تساعدهن على امتلاك هذه الميزة فهي تعمل على:
- العناية بتاج الجمال، ومنع تساقط الشعر.
- كما تعمل على تجديد وتحسين خلايا الشعر وإنباته أفضل مما سبق.
- فهي تحتوي على البروتين الذي يمنح المرأة شعرًا قويا جميلًا.
- تستخدم كحبوب لتحسين نضارة البشرة والشعر.
- كما تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي تساعد بدورها في تكثيف الشعر ونموه وحيويته.
- تساهم في حل مشكلات الشعر وأهمها ترقق الشعر، لما تحتوي عليه من فيتامين a.
- لها مساهمات في حل مشكلات القشرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- كما أنها عامل مهم في الحفاظ على الوزن وتقليل السمنة وزيادة الوزن.
كما يمكنكم الاطلاع على: معلومات عن الطحالب الخضراء واهميتها
فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها وهي طحالب لها مساهمات عديدة خارقة بالفعل في منح الجسم ما يحتاجه وأكثر، وفي شتى النواحي التي يمكن أن يستفيد الجسم فيها، ونتوقع مع مزيد من الدراسات المتعمقة استخدامها أكثر للقيام بمساهماتها الصحية.