الشاي باللبن وأضراره وفوائده
الشاي باللبن وأضراره وفوائده، فئة كبيرة من الأشخاص يعشقون الشاي بالحليب، مع اختلاف أعمارهم فنجد الصغار والكبار اعتادوا على تناول كوب الشاي الممتزج باللبن، وذلك لأن طعمه مميز ولذيذ ولا يستطيعون أن يبدأها يومهم بدونه، وقد إعتاد الكثيرون على تناوله عند الاستيقاظ من النوم، وعلى مدار اليوم، ويقدم لك عزيزي القارئ موقع مقال بعض فوائد الشاي باللبن وأضراره.
فوائد الشاي باللبن
أولاّ فوائد تناول كوباً واحداً من الشاي بالحليب أو كما يسمى في مصر “شاي بلبن”، فقد أثبتت الدراسات بحسب موقع “dr health benefits”.
إن فوائد تناول كوبا واحدا من الشاي بالحليب تتمثل في:
- يفيد الشاي باللبن في تنشيط الجسم:
يمنح الشاي باللبن الجسم حيوية، كما أن الشاي الموجود مع اللبن يحتوي على نسبة من الكافيين.
التي تساعد على زيادة النشاط، ولذلك يوجد مجموعة من الناس تميل إلى تناول الشاي بالحليب صباحًا عن الاستيقاظ من النوم.
- يفيد الشاي باللبن في معالجة الالتهابات
حيث يعمل اللبن كمادة مضادة للالتهابات وعند مزجه بالشاي يكون من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع الالتهابات بالجسم، ولذلك يفضله عدد من الأشخاص عن الشاي السادة.
- يفيد الشاي باللبن في زيادة أو نقان الوزن حسب نسبة اللبن
يمكن أن تستخدمه لزيادة الوزن أو للدايت، فإذا قللت الحليب الموجود في الشاي باللبن.
فيمكنك أن تستخدمه في تخفيض وزنك، لأن مزيد من اللبن يعني مزيد من الدهون.
والعكس إذا أردت زيادة وزنك، فيمكنك تقليل نسبة اللبن عن الشاي في خليط كوب الشاي باللبن.
- يفيد الشاي باللبن في مقاومة الإرهاق
يساعدك الشاي باللبن على مقاومة التعب والإجهاد، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على مقاومة التعب والإجهاد.
- الشاي باللبن يضبط مستوى تدفق الدم في الجسم
حيث يساعد اللبن والشاي على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم في الجسم.
وكل هذه الفوائد لن تحصل عليها، إلا بتناول كوباً واحداً متوسطاً من الشاي بالحليب، مرة أو مرتين في اليوم، ولا تفرط في تناوله أكثر من ذلك.
أضرار الشاي باللبن
- أكدت الأبحاث أن تناول الشاي بمفرده يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتقليل نسبة ارتفاع الكولسترول في الدم، وبالتالي يحافظ على القلب، وينظم ضغط الدم.
يضر الإسراف في شرب الشاي باللبن في تقليل تدفق الدم للشرايين:
- حيث أنه عند إضافة الحليب على الشاي، وتناوله بكثرة على مدار اليوم، فإن البروتينات المتواجدة في الحليب وتدعى “الكازينات”، تتسبب في حدوث تأثير معاكس لفوائد الشاي.
- وهذا يعني أن الإسراف في تناول الشاي بالحليب، قد يتسبب في عدم تدفق الدم للشرايين بشكل كامل، وهذا يعد أحد أسباب الإصابة بالجلطات، وذلك في حالة الإسراف في تناوله.
يضر الشاي باللبن في زيادة مضاعفات الأنيميا والسكري
- إذا كنت مصاباً بالأنيميا أو السكرى والمرارة يجب أن تقلل من تناولك للشاي بلبن، حتى لا تحدث لك مضاعفات.
قد يسبب الشاي باللبن أضرار للحوامل والأجنة
- بالنسبة للنساء الحوامل يجب أن يقللوا من تناوله، لأن الإفراط في تناوله قد يسبب أضراراً للطفل.
يقلل الشاي باللبن من قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية
- الإسراف من تناول الشاي بالحليب لا يفيد، لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الفوائد الغذائية التي توجد في الشاي.
- وأيضا الحليب، وتضيع الفوائد الإيجابية في كليهما، ولتجنب أضراره ينصح بعدم الإسراف والاكتفاء بكوب واحد متوسط يوميًا.
- ويفضل استخدام الحليب خالي الدسم لأنه يقلل من نسبة ضياع المركبات التي يحتاجها الجسم.
- ولذلك ينصح بوضع كوب من الشاي، مع كمية قليلة من الحليب خالي الدسم.
الأوقات المناسبة لشرب الشاى باللبن
يمكنك أن تشرب مزيج الشاي بالحليب في أي وقت خلال يومك، ففي الصباح يمكن أن تشربه بجانب وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة.
حتى يساعد جسمك على النشاط، ويمكن شربه في الغداء، وقبل النوم بعد تناول وجبة العشاء.
لأن اللبن الموجود بالشاي بلبن يساعدك على تقليل التوتر والراحة والنوم بشكل جيداً.
اخترنا لك: فوائد قشر البيض للعظام والبشرة وتطويل الشعر
كانت هذه نبذه مختصره عن الشاي باللبن وأضراره وفوائده، دائما وابدا كلما زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده، لذلك علينا بالاتزان في شرب الصور بلبن، حتى لا تتعرض إلى مثل هذه المخاطر.