أفضل كالسيوم للاطفال للمشي
أفضل كالسيوم للاطفال للمشي والجرعات الخاصة بكل سن نوضحها من خلال موقعنا mqall.org، حيث يحتاج الأطفال إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد على نمو الجسم، ويعد الكالسيوم من أحد تلك الفيتامينات الهامة التي تساعد على بناء العظام بشكل جيد.
أفضل كالسيوم للاطفال للمشي
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم يمكن إعطائها للأطفال الصغار لتساعدهم على بناء عظام قوية وتطور المهارات الحركية، ومن أفضل تلك الأنواع :
شراب سانسوفيت كالسيوم
يعد هذا الشراب من أفضل الأنواع المستخدمة للأطفال ويتكون الشراب من:
- فيتامين (أ) وفيتامين (د3) وفيتامين (هـ) وفيتامين (ج).
- كذلك مجموعات فيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6.
- جلوكونات الكالسيوم.
- فسفو لاكتات الكالسيوم.
شوكولاته كالسيبيلا
ويعد هذا النوع من الأنواع المفضلة للأطفال لتميزه بطعم حلو المذاق، ويحتوي على :
- الكالسيوم والزنك.
- فيتامين (د3)، والبيتاكاروتين، وفيتامين (ج).
- كذلك فيتامين (ك2)، ويعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تعمل على ترسب الكالسيوم في عظام الطفل بصورة سليمة.
- يمكن أستخدام شيكولاتة كالسيبيلا من سن ستة أشهر، حيث يعمل على الوقاية من الإصابة من الكساح، ولين العظام.
- يتم تناول ملعقة صغيرة في اليوم ما لم يصف الطبيب غير ذلك.
شاهد أيضا: أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د
كرات كالسيوم ليمتلس كيدز
هو عبارة عن مكمل غذائي بطعم الشيكولاته، لذا يستسيغه الأطفال الصغار، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات حيث يتكون من:
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- فيتامين (د3)، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (أ).
- كما يحتوي على فيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12.
- يناسب الأطفال الصغار بدء من عمر أربع سنوات.
- يوجد الفيتامين على شكل كرات صغيرة من الشيكولاته يتم تناول كرة أو ثلاث كرات في اليوم بعد الوجبات الغذائية.
شراب بيديكال
وهو من أشهر الأنواع والأكثر انتشارًا ويحتوي الشراب على مجموعة من الفيتامينات الهامة لبناء عظام قوية وسليمة، حيث يحتوي على الكالسيوم، وفيتامين ب، وفيتامين د.
شراب ماكسيكال
يعد الشراب من المكملات الغذائية التي تناسب الأطفال، ويحتوي الشراب على فيتامين د، وكالسيوم، وماغنسيوم.
أهمية الكالسيوم للأطفال
استرسالًا في عرضنا أفضل كالسيوم للأطفال للمشي أن نعرض أهمية حصول الطفل على عنصر الكالسيوم وهي:
- يقوم الكالسيوم ببناء العظام والأسنان في المراحل الأولى من عمر الطفل.
- يعمل الكالسيوم على نمو العضلات بشكل سليم.
- يقوم بضبط مستويات ضغط الدم.
- يحافظ على نقل الانقباضات العصبية.
- له دور في تنظيم ضربات القلب.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب.
- له أهمية في تكوين التركيبات البروتينية الخاصة بالأحماض النووية.
الجرعات التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى جرعات محددة في كل مرحلة عمرية، وسوف نوضح ذلك من خلال النقاط التالية:
- الرضع الأقل من ستة أشهر يحتاجون إلى حوالي 300 مليجرام في اليوم.
- بالنسبة للأطفال من عمر ستة أشهر وحتى عمر العام، يتناول الطفل 400 مليجرام في خلال اليوم.
- كذلك الأطفال من عمر السنة وحتى ثلاث سنوات يحتاجون حوالي 500 مليجرام من الكالسيوم في اليوم.
- أما من هم في عمر الأربع سنوات وحتى الثمان سنوات ويحتاج الجسم لحوالي 800 مليجرام من الكالسيوم في اليوم.
- بداية من عمر الثمان سنوات وحتى ثمانية عشر عام ويحتاج الجسم إلى 1300 مليجرام من الكالسيوم بشكل يومي.
أعراض نقص الكالسيوم لدى الطفل
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الطفل في حالة الإصابة بنقص في عنصر الكالسيوم في الجسم، ومن تلك الأعراض ما يلي:
- التعرض للين العظام.
- الإصابة بالكساح.
- عدم النوم بشكل جيد.
- الشعور بألم في العضلات.
- إصابة الطفل بالتشنجات.
- أيضا الإصابة بحركات اهتزازية في الأطراف.
- قد يصاب الطفل بفقدان الوعي.
- تأخر ظهور الأسنان لدى الرضع.
- ضعف الأسنان.
- كذلك ضعف عضلات الجسم.
- إمكانية الإصابة باضطرابات في القلب.
اقرأ أيضا: هل نقص الكالسيوم يسبب تشنجات عند الأطفال
كيفية الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي
من الممكن أن يحصل الطفل على عنصر الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة المغذية والمفيدة، فهناك عشر أنواع من الأغذية تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم:
- حليب الأم؛ بالنسبة للأطفال الرضع يعد حليب الأم من أهم المصادر التي يحصل منها الطفل على الكالسيوم.
- منتجات الألبان؛ تعتبر الألبان من أقوى الأغذية الصحية التي تحتوي على نسبة هائلة من الكالسيوم مثل اللبن، وأنواع الجبن المختلفة.
- البرتقال؛ من الفواكه الغنية بنسبة جيدة من الكالسيوم فيكفي إعطاء الطفل كوب من عصير البرتقال الطبيعي، فتحتوي البرتقالة الواحدة على 50 مليجرام من الكالسيوم.
- الأسماك؛ غالبية الأسماك المعلبة مثل التونة، والسردين، والسلمون تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
- حليب فول الصويا؛ من أحد الأغذية التي تحتوي على كمية هائلة من الكالسيوم، كما يتواجد في المحلات زبادي الصويا أيضا وأنواع من الجبن المصنع من الصويا.
- التين المجفف؛ يحتوي على العديد من الفيتامينات بجانب احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، ومن تلك الفيتامينات” فيتامين (أ)، وفيتامين(ج)، وفيتامين(د).
- الفاصوليا البيضاء؛ من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الطفل حيث تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم، والعديد من مضادات الأكسدة، يمكن سلقها وهرسها وتقديمها للطفل.
احتياطات عند تناول الكالسيوم
يجب الانتباه إلى بعض المحاذير عند إعطاء الكالسيوم للأطفال وهي:
- تناول الجرعة المحددة كما هو موضح بالجرعة المعتادة المناسبة لعمر الطفل، وعدم تخطيها، لأنها قد تسبب ظهور العديد من المشكلات الصحية للطفل.
- عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد أن جسم الطفل يحتاج له، لأن زيادة الكالسيوم في الجسم تتسبب في ظهور بعض التورمات وتعرض الطفل لحالات مزاجية مضطربة.
- زيادة الكالسيوم تؤدي إلى إرهاق الكلى.
شاهد من هنا: نقص كالسيوم عند الأطفال
يعد الكالسيوم من العناصر الهامة التي يجب أن يحصل عليها الطفل خاصة في السنة الأولى من عمره، لذلك اهتمامنا بعرض أفضل كالسيوم للاطفال للمشي، ولكن يجب أن يتم تناول جرعات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لسن الطفل