أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم، من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم من خلال موقع مقال mqall.org.
لأن تراكم الدهون بدون حرق هو السبب الأساسي في السمنة والبدانة والإصابة ببعض المشاكل الصحية الأخرى.
محتويات المقال
[ عرض ]
أسباب زيادة الدهون في البطن والأرداف
- اختلاف مستوى الهرمونات في الجسم، قد يكون السبب في زيادة مستوى الهرمونات في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى تراكم الشحوم والدهون.
- اتباع عادات صحية غذائية خاطئة، بحيث يتم تناول نسبة أكبر من السعرات الحرارية وقلة الألياف الغذائية.
- بجانب النوم على البطن من العادات الخاطئة التي تزيد من فرصة تكون الدهون في البطن وهذه الدهون يصعب تفتيتها بسهولة.
- كذلك في حالة عدم ممارسة أي نشاط والجلوس والكسل لساعات طويلة قد يكون سبب في تراكم 50% من الدهون.
- أيضًا تناول بعض الأدوية التي تترك آثار جانبية في الجسم وتتسبب في احتباس السوائل الزائدة في الجسم.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: مشروبات لحرق دهون البطن
أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
البابونج
- تحتوي أعشاب البابونج على عناصر تزيد من مستوى الجلايسين في الجسم، حيث يعمل الجلايسين على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى أنه من المشروبات التي تحرق دهون البطن والأرداف، لكن للحصول على نتائج جيدة، لا يجب إضافة السكر إليه.
- كما يفضل تناول هذا المشروب قبل النوم كل يوم بحوالي 15 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
مخفوق بروتين الصويا
- مشروب مخفوق بروتين الصويا يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تسمى (تربتوفان).
- والتي تقلل من نسبة الكورتيزول في الجسم.
- هذا المشروب من المشروبات الرائعة في التخلص من دهون البطن والأرداف.
- ينصح بتناول كوب من بروتين الصويا قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
الحليب والكركم
- هذا المشروب يحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- كما أنه يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساهم في حرق الدهون.
- للحصول على نتائج جيدة، لا يجب إضافة السكر إليه وتناوله قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن
مشروب الهندباء
- يساعد هذا المشروب في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- يحرق الدهون والشحوم الموجودة في الأرداف والبطن.
- ينصح بتناول كوب من الهندباء الغير مضاف إليه السكر قبل النوم بحوالي 15 دقيقة.
الزنجبيل والقرفة
- يعد هذا المشروب هو أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم لأنه يحسن امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على عملية الأيض.
- ينصح بتناول هذا المشروب الغير مضاف إليه السكر.
الخيار والليمون
- يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، الفيتامينات، المعادن التي تساهم في حرق الدهون.
- بالإضافة إلى قدرته على تقليل معدل السكر في الدم.
- يعمل على ترطيب الجسم ويساهم في طرد السموم الزائدة من الجسم.
- يتم وضع شرائح الخيار مع 4 معلقة من عصير الليمون في الخلاط الكهربائي.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: مشروب يحرق الدهون وينزل الوزن
شراب قبل النوم للتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة
لكل من يبحث عن أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم يمكنه الاعتماد على المشروب الآتي:
الكمون والزنجبيل والليمون
المكونات
- القليل من عصير الليمون.
- 1 معلقة من الزنجبيل.
- 1 معلقة من الكمون المطحون.
- 1/4 معلقة من القرفة.
طريقة التحضير
- يضاف كل من الزنجبيل مع القرفة والكمون مع كوب من الماء المغلي.
- بعد أن تغلى كل المكونات السابقة يضاف إليها عصير الليمون.
- ثم يتم تغطية المشروب السابق، لكي لا يتطاير الزيت المتصاعد منها.
- يشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.
- للحصول على نتائج جيدة، لا يحلى بالسكر، بل يمكن إضافة معلقة واحدة من العسل للتحلية.
الزنجبيل والنعناع
المكونات
- 2 معلقة من النعناع المجفف.
- 2 معلقة من الشاي الأخضر.
- كذلك 2 معلقة من إكليل الجبل.
- 2 معلقة من الزنجبيل المطحون.
- لتر من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
- يخلط كل من الزنجبيل مع النعناع، مع الشاي الأخضر وإكليل الجبل.
- تترك المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- يصفى المشروب السابق ويتم تناول كوب منه قبل النوم.
- للحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب هذا المشروب قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.
مشروب لحرق الدهون في ثلاث أيام
عصير الجزر
- يحتوي عصير الجزر على نسبة قليل جدًا من السعرات الحرارية، وعلى نسبة أكبر من الألياف الغذائية والماء.
- تناول كوب من عصير الجزر قبل الوجبات الغذائية يمنح الشعور بالشبع ويقلل من مستوى تراكم الدهون في الجسم.
الشمر والكمون
المكونات
- 1 معلقة من الكمون.
- 1 معلقة من الشاي الأخضر.
- بجانب 1 معلقة من الشمر.
طريقة التحضير
- يوضع كل من الشمر والكمون والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
- يقلب الخليط السابق جيدًا.
- يحلى بالعسل وليس بالسكر ويتم تناول كوب منه قبل النوم.
البقدونس والنعناع
- يحتوي هذا المشروب على مركب الفلافونيدات والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الكالسيوم، المغنيسيوم.
- فيتامين ج، فيتامين ب، وغيرها من العناصر الأخرى.
- كما يعمل هذا المشروب على تحسين عملية الهضم ويحرق الدهون الزائدة في البطن.
الحليب
- يحتوي الحليب على التريبتوفان والكالسيوم الذي يساهم في تحفيز الدماغ على إنتاج الميلاتونين الذي يحسن من القدرة على النوم.
- ينصح بتناول كوب من الحليب البارد أو الساخن حسب الرغبة كل يوم قبل النوم.
كما يمكنك التعرف على: افضل مشروب لحرق الدهون مجرب
الآن وبعد التعرف على أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم فإن هناك العديد من المشروبات التي تعطي نتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد.
وتحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، ولكن يجب الحرص على تناولها مع اتباع العادات الصحية الأخرى التي تقلل من مستوى تراكم الدهون.