أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير وقت الدورة الشهرية، تعاني السيدات والآنسات من ألم الدورة الشهرية، فمن المعروف عن الدورة أنها تؤثر على المزاج، لذا فسوف نعرض لكم أفضل عصير وقت الدورة الشهرية الذي يتميز بكونه بارد ويعطي المرأة الانتعاش المطلوب.

أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

• وقت الدورة الشهرية من أكثر الأوقات التي تجعل المرأة تشعر بالكثير من الألم في مناطق الجسم سواء في الرحم أو الظهر.
• من الممكن أن يؤثر النظام الذي تتبعه على انتظام الدورة الشهرية الخاصة بها.
  • وبالتالي قد يؤثر على الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
• لذا هذه بعض المشروبات التي تتحكم في الألم الناتج عن الدورة فهي تقلل كمية الدم الموجودة.
  • فكل المشروبات تمتاز أنها باردة أي أنها غير مطهية على النار.
  • فسوف نعرض لكم من هو أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.

 اقرأ أيضا: فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية المتأخرة

عصير الجزر مع الليمون والتفاح

• مكونات هذا العصير يوجد بها 25٪ من العناصر التي يحتاجها الإنسان مثل البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين مزاج المرأة.
• من الممكن أن يقوم العصير بالتغلب على كل التقلبات الناتجة عن الدورة الشهرية، فهو يصنف كـ أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.

مكونات هذا العصير

يمكنك تحضير عصير الجزر مع الليمون والتفاح بمكونات بسيطة وهي:

• 3 ثمرات من الجزر.
• 1 ثمرة من التفاح.
• ليمونة واحدة.
• كوب من البقدونس الطازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• ½ كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض النحل.

طريقة التحضير

أما عن طريقة تحضيرها فطريقة تحضير هذا العصير ليست صعبة

1. نقوم بقطع كل المكونات إلى قطع متساوية ومن الأفضل أن تكون متوسطة الحجم ثم قم بإضافتها في الخلاط الكهربائي.
2. نقوم بزيادة الماء إلى الخليط وقومي بالخلط مرة أخرى لمدة لا تقل عن 5 دقائق، سوف يكون المشروب جاهز للشرب بعد ذلك لذا يجب صبه في كوب واشربيه وهو بارد.

عصير الخوخ مع الليمون

• من المهم جدًا أنه عندما تشعر المرأة بالمعاناة من الانتفاخ أثناء فترة الدورة الشهرية، يجب عليها أن تحرض على شرب هذا العصير.
• عصير الخوخ مع الليمون يساعد في التخلص من السوائل الموجودة في الجسم.
• كما أن هذا المشروب يقلل من احتباس الماء، كما أنه يساعد في عملية الهضم والإمساك.
  • ويساعد في تهدئة واسترخاء الأعصاب في هذا الوقت.

مكوناته

علاوة على ذلك فإن هذا العصير يمكن صنعه في المنزل بطريقة سهلة من خلال مكونات بسيطة مثل:

• ليمونة متوسطة الحجم.
• كذلك ثمرة من الخوخ، ولكنها أكبر قليلًا.
• أوراق من الريحان الطازج.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة تحضيره

1. نقشر الليمونة وتقطيعها إلى شرائح، ثم تقطيع الخوخ إلى شرائح أيضًا.
2. نضع الليمون والخوخ والريحان والعسل في الخلاط الكهربائي.
3. نضع القليل من الماء المتوسط البرودة.
4. نخفق تلك المكونات لمدة 7 دقائق، ثم قومي بوضع العصير في كوب واشربيه.

عصير الخوخ والتوت

• هاتان الفاكهتان من أكثر الفواكه المشهورة التي تعمل على تقليل التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
• التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تفيد النساء، فهي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم.
  • تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

المكونات

• ثمرة متوسطة الحجم من الخوخ.
• كوب واحد من التوت الأزرق.
• كذلك ½ ليمونة.
• ملعقة واحدة من العسل الأبيض النحل.

طريقة التحضير

1. نقطع ثمرة الخوخ إلى شرائح وقومي بقسم ثمرات التوت إلى نصفين.
2. نضع كلاً من الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض مع القليل من المياه في الخلاط.
3. نخفق كل المكونات لمدة لا تقل عن 5 دقائق حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
4. نضع المزيج في كوب وأشربيه وهو بارد.

عصير التوت والبطيخ

• لقد تكلمنا عن فوائد التوت في الحد من التقلصات الناتجة عن ألم الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة.
• أما بالنسبة للبطيخ فهو يساعد جدًا في التخلص من احتباس السوائل الموجودة في الجسم، لذا فهو مفيد جدًا في تلك الحالة ويعد أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.

مكونات هذا العصير

• كوب من التوت الأحمر.
• ثمرة متوسطة الحجم من الليمون.
• أيضا 1\2 كوب من البطيخ المقطع.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. نوضع كلا من البطيخ المقطع مع التوت وعصير الليمون والعسل في الخلاط الكهربائي.
2. كذلك نضع بعض المياه وخفق المكونات حتي يتم الحصول على خليط العصير المناسب.
3. نضع الخليط الناتج في الكوب وشربه.

كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد القرفة باللبن للدورة الشهرية

العصير المعروف بالكوكتيل الأخضر

• يعد هذا العصير واحد من العصائر المفيدة في تلك الفترة من الشهر، فمن الممكن أن يصنف أنه أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.
• كما يشمل الكوكتيل الأخضر على العديد من العناصر المفيدة التي من الممكن أن تحصل عليه المرأة عن طريقة تناوله.

مكونات هذا العصير

• ثمرة من الكيوي متوسطة الحجم.
• كوب من النعناع الطازج.
• 2 ملعقة من بذور الكتان.
• كذلك ½ كوب من السبانخ.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير

1. نقطع ثمرة الكيوي وأوراق السبانخ والنعناع إلى قطع متساوية.
2. نضع المكونات في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء لكي تحصلي على مزيج مناسب يجب خفقهم لمدة 3 دقائق.
3. نصفي الخليط في كوب ويتم وضعه في الثلاجة لكي يتم الخصول على عصير مميز ويشرب باردًا.

عصير التفاح مع البرتقال

• إن عصير التفاح مع البرتقال يقوم في الحد من انتفاخات المعدة وتحسين عسر الهضم.
• كذلك علاوة على ذلك يجل المرأة كثيرة النشاط كما أنها تمنعها من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

المكونات

• 2 ثمرة من البرتقال الطازج.
• كذلك ثمرة من التفاح الأحمر.
• كذلك ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. نقطع البرتقال والتفاح إلى قطع متوسطة متساوية.
2. نضع المكونات كلها في الخلاط الكهربائي.
3. نخفق المكونات حتي يتم الحصول على خليط متجانس.
4. نصب العصير في كوب وشربه وهو بارد.

كما أدعوك للتعرف على: فوائد الموز للدورة الشهرية

في ختام مقالنا عبر موقع مقال mqall.org يمكننا القول أن أفضل عصير وقت الدورة الشهرية هو الذي يحتوي على مكونات وفواكه تقلل من الأثار الناتجة عن ألم الدورة الشهرية، وتعد تلك العصائر بديل للوسائل المعروفة مثل القرفة وغيرها.