أفضل ماركة جهاز اوربتراك
أفضل ماركة جهاز اوربتراك، تعد عملية المحافظة على جسم رشيق من الأمور التي تشغل بال الكثير من الرجال والنساء، لأنها أصبحت أساس حياة الكثير من الناس للمحافظة على جسم رشيق، وللمحافظة على القيام بالأنشطة اليومية الحيوية.
لذلك قد يلجأ بعض الناس للقيام بأنظمة مختلفة من نظم الدايت المختلفة، والبعض الآخر يذهب إلى ممارسة التمارين الرياضية، والتي تتطلب استخدام العديد من الأجهزة الرياضية ومن ضمن تلك الأجهزة جهاز اوربتراك.
ما هو جهاز اوربتراك؟
بسبب ضيق الوقت وعدم وجود المساحات الكافية التي تتوافر لدى الكثيرين من الناس لممارسة الرياضة اليومية فقد يلجأ الكثير من الناس الذين يتطلعون إلى ممارسة الرياضة اليومية أو الى تقليل أوزانهم إلى استعمال الأدوات الرياضية التي تعمل على ذلك.
ومن ضمن تلك الأدوات الرياضة هو جهاز أوربتراك، وهو جهاز يستخدم لتقوية العضلات، ولانقاص الوزن عند ممارسته بصورة منتظمة، وذلك للحصول على ما نريد من دون أدنى مشقة.
ولكن يجب قبل البدء في استخدام جهاز أوربتراك استشارة مدرب رياضي لتحديد طريقة وكورس التمارين اللازمة لذلك، وفي بعض الحالات المرضية يجب استشارة الطبيب المعالج من إمكانية استخدام الجهاز من عدمه وكيفية استخدامه حتى لا يؤثر ذلك على الحالة الصحية للمستخدم.
تابع من هنا: العجلة الرياضية فوائدها وأضرارها
كيفية استخدام جهاز اوربتراك
- يجب أولًا تحضير ملابس رياضية مناسبة ويفضل إن تكون من القطن مع توفير حذاء رياضي مناسب.
- يلزم قبل البدء في استخدام الجهاز الإحماء لتجهيز الجسم لبداية التمارين.
- يجب تنظيم عملية التنفس مع الحرص على التنفس من الأنف وعدم ألهث أثناء أداء التمارين.
- قبل البدء في استخدام جهاز اوربتراك يجب التعرف على الطريقة الصحيحة في استخدام الجهاز حتى لا يتعرض مستخدمة إلى إصابات.
خطوات استخدام جهاز اوربتراك
- يجب عند البدء في استخدام جهاز اوربتراك الوقوف على الجهاز، مع تثبيت الرجلين على الدواسات، مع ضرورة الإمساك بالمقبض حتى نتجنب فقدان الوزن.
- الخطوة التالية يجب الضغط على زر البدء، حتى يبدأ الجهاز في عدد الأمتار وكمية السعرات الحرارية التي تفقد.
- ثم نبدأ في تحريك الدواسات بوتيرة متساوية مع تأرجح المقبضين.
- ثم نبدأ بثني الركبة ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم الثني الشديد للركبة ويمكن ثنيها بطريقة بسيطة حتى نعمل على إجراء التمرين بصورة آمنة.
- في حالة ما إذا كنا نريد تقوية العضلات يجب تزويد الجهاز بمقابض وذلك لزيادة مقاومة الجهاز.
- ثم نقوم باستخدام أذرع التأرجح حتى يستفيد المستخدم من التمارين بصورة كامله لكافة العضلات.
- إما فيما يختص بوتيرة الاستخدام فإنها تختلف من شخص إلى أخر حسب سن المستخدم أو وزنه أو حالته الصحية .
تحذيرات قبل البدء في استخدام جهاز اوربتراك
قبل البدء في استخدام جهاز اوربتراك يجب التعرف على مجموعه من التحذيرات التي يجب أخذها في الاعتبار ومنها:
- تجنب الانحناء إلى الأمام أثناء التمرين لتجنب خطر الإصابات.
- من الأخطاء الشائعة عند استخدام جهاز اوربتراك هي استخدام الجهاز لفترات طويلة، لذلك يجب أن يتم مراجعة أحد المدربين الرياضيين لمعرفة أوقات استخدامه.
- يجب عدم تشتيت الانتباه أثناء ممارسة التمارين حتى يتم الحصول على أعلى استفادة من التمرين.
- يلزم عدم وضع الوزن كاملًا على الجهاز لذلك يجب فرد الظهر وعدم الانحناء الكامل على الجهاز.
- يجب عند الانتهاء من التمرين عدم النزول من على الجهاز بصورة مفاجئة بل يتم تخفيف الحمل التدريبي تدريجيًا لمدة خمس دقائق حتى يتم الانتهاء من التمرين نهائًيًا.
فوائد استخدام جهاز اوربتراك
في ظل الحياة التي نعيشها والتي تعتمد على الإيقاع السريع وعدم توافر الوقت اللازم للذهاب إلى الأندية الرياضية للمحافظة على الجسم والصحة العامة، تم إيجاد وسيلة مفيدة للقيام بالتمارين الرياضية في المنزل أو المكتب، بشكل يجعل من ممارسة الرياضة أمر يسير على الأشخاص الذين يبغون ذلك، وذلك لما يوفره جهاز اوربتراك لذلك يجب التعرف على فوائد الجهاز قبل البدء في استخدامه.
تنظيم الجسم وتوزيع الدهون
يعمل جهاز اوربتراك على نحت الجسم بطريقة طبيعية ورائعة، حيث يقوم بترتيب الدهون الموجودة في الجسم بشكل يعطي للجسم المظهر والقوام الممشوق.
شد الجسم وتقوية العضلات
يوفر جهاز اوربتراك تمرين متكامل لكل أعضاء الجسم، حيث يقوم بتحريك الأرجل والزراعات والجزء العلوي والجزء السفلي مما يعمل على إعطاء جميع أجزاء الجسم وجبة من التمارين المتكاملة، مع العلم انه يمكن وضع مقاوم للأذرع للعمل على رفع كفاءة التمرين.
رفع كفاءة القلب وتنشيط الدورة الدموية
إن استخدام جهاز اوربتراك بصورة صحيحة يعمل على رفع كفاءة عمل القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ككل.
شاهد أيضًا: ما أسماء الأجهزة الرياضية في الجيم و أنواعها؟
شد الجسم والتخلص من الترهلات
يعمل استخدام جهاز اوربتراك بصورة سليمة على شد الجسم والتخلص من الترهلات الموجودة في الجسم مثل الارداف والزنود والبطن والأفخاذ.
تمرين المفاصل والأعصاب
يوفر استخدام جهاز اوربتراك تمرين منخفض التأثير على كل من المفاصل والأعصاب والعظام، وذلك بفضل الحركة البيضاوية التي يوفرها الجهاز والتي تتطلب ثنى الركبتين دون الحاجة إلى الارتطام بالأرض مثل الأجهزة الأخرى، لذلك ينصح باستخدام جهاز اوربتراك في حالات الأم المفاصل أو العظام.
يوفر تمرين متكامل للجزء العلوي والجزء السفلي للجسم
حيث يعمل الجهاز على تحريك الزراعية وعضلات البطن والظهر والأرداف بصورة سليمة وفعالة، مما يعطي حركه كامله لكل أعضاء الجسم.
للجهاز تأثير فعال على منطقة البطن والأرداف
يعمل جهاز اوربتراك على تحريك فعال لعضلات البطن مما يؤدى إلى فقدان الكثير من الدهون خلال إجراء التمارين.
بالإضافة إلى إظهارها بصورة ممشوقة، وأيضًا يعمل الجهاز على التخلص من دهون الأرداف التي تعاني منها الرجال والنساء بصورة كبيرة.
وبعد الحديث عن جهاز اوربتراك والتعرف على مميزاته وفوائده وطريقة استخدامه والتحذيرات الخاصة باستخدامه يجب التعرف على ما هي أفضل ماركات هذا الجهاز
أفضل ماركات جهاز اوربتراك
Marshal Fitness Eleptical BX-CT188T
- يعتبر هذا الجهاز مثالي للشقق والأماكن المحدودة، حيث يعمل على توفير تمرين منخفض للجزء العلوي والسفلي للجسم دون الضغط على المفاصل أو الكاحلين.
- يتكون من أشرطة مقابض مزدوجة الحركة.
- يوفر تمرين اختياري للجلوس والوقوف.
- ويجمع بين ركوب الدراجات مع حركة التجديف.
- مستوى مقاومة قابل للضبط.
- مع مقبض التحكم عداد السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية ونبض اليد.
- دواسات قدم مقاومة للانزلاق وعجلات لسهولة النقل.
- مقعد قابل للتعديل لكلا الجانبين
- الوزن الإجمالي 31 كيلو جرام.
مميزاته
- يوجد به عجلات حتى يمكن تحريكه ونقله بالإضافة إلى مقعد قابل للتحريك من كلا الجانبين.
- يوجد مستشعرات نبض اليد
Marcy Unisex 13020083 Elliptical Machine
- يتميز بمقاومة قابلة للتعديل لمقابض الجزء العلوي من الجسم لتبديل التركيز والكثافة من الساقين إلى الذراعين.
- دواسات مداس كبيرة الحجم تحافظ على قدميك، مؤمنة بشكل صحيح أثناء العمل، من خلال مستوياتك 8 من المقاومة تزيد من تحمل القلب والأوعية الدموية أو لتعزيز فقدان الوزن.
- وحدة تحكم إل سي دي تعرض الوقت المنقضي دورة في الدقيقة مواصفات السرعة والمسافة والسعرات الحرارية.
مواصفاته
- اللون أبيض / رمادي / أسود
- وزن المنتج 47 كجم
- رقم الموديل 13020083
- طول المنتج 38 بوصة
- ارتفاع المنتج 13 بوصة
- عرض المنتج / العمق 18.5 بوصة
مميزاته
- لديه مقاومة قابلة للتعديل.
- مقابض الجزء العلوي من الجسم تحول التركيز وتشده من الساقين الى الذراعين.
- دواسات كبيرة الحجم تحافظ على القدمين أثناء ممارسة التمرينات.
Sparnod Fitness SOB-1000
- هو جهاز القلب المثالي والذي يمكن استخدامه في المنازل دراجة هوائية
- يوفر تمرين متكامل للجسم سواء الجزء العلوي أو الجزء السفلي
- له تأثير منخفض على المفاصل والركبتين وهو بديل لمن يرغبون في المشي ولا يستطيعون.
مميزاته
- يمكن استخدامه دراجة هوائية.
- يوفر تمرين كامل للقلب عن طريق تحريك الجزء العلوي للجسم.
- مزود بشاشة إل سي دي لقياس الوقت والسرعة والمسافة والوزن الأقصى.
- الوزن الأقصى لمستخدم الجهاز 100 ك وأقصى ارتفاع له 2 قدم.
Kettler Skylon 3 Folding Elliptical Cross Trainer
- هو جهاز عالي الجودة يحتوي على شاشة أل أي دي
- به حزام الصدر مزود بتقنية البلوتوث
- يوجد به جهاز لقياس معدل ضربات القلب
- ويوجد به مكان لزجاجة المياه.
- الوزن الأقصى لمستخدم الجهاز 115 ك.
اقرأ أيضًا: أسعار المشايات الرياضية في كارفور
في النهاية يجب التأكيد على أنه يفضل قبل البدء في استخدام جهاز اوربتراك التنسيق مع مدرب رياضي، حتى يقوم بتحديد البرنامج الرياضي اللازم لمستخدم الجهاز حتى يضمن للمستخدم توفير أكبر قدر ممكن من الاستفادة من الجهاز.
واستشارة الطبيب لمن يعانون من بعض الأمراض خاصة أمراض القلب و الصدر، مع الحرص على انتقاء افضل الماركات والتي يمكن شراؤها عن طريق موقع امازون.