أفضل طريقة للشوفان
أفضل طريقة للشوفان، موقع مقال mqall.org يقدم لكم أفضل طريقة للشوفان، حيث أن الشوفان من الحبوب المحببة لدى الكثير من الناس ويقبلون على تناوله في مختلف الأوقات.
ولذلك سوف نوضح لك عزيزي القارئ فيما يلي الطرق المختلفة التي يمكنك إعدادها لتناول الشوفان في مختلف الوجبات.
أفضل طريقة للشوفان
سوف نوضح لك عزيزي القارئ فيما يلي أفضل طريقة للشوفان يمكنك من خلالها تناوله على مدار اليوم وذلك على النحو التالي:
اقرأ أيضا: استخدام الشوفان
أفضل طريقة للشوفان في وجبة الإفطار
طريقة عمل الشوفان بالزبادي
- وقت تحضير الوجبة: 20 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي شخصين.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
تتمثل مكونات وصفة الشوفان بالزبادي فيما يلي:
- 4 ملاعق كبيرة الحجم من الشوفان.
- 1 علبة كبيرة من الزبادي.
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من السكر.
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من المكسرات.
- 6 حبات من ثمار الفراولة المقطعة إلى قطع صغيرة.
- 1 ملعقة صغيرة الحجم من الزبدة.
طريقة التحضير
تتمثل طريقة تحضير وصفة الشوفان بالزبادي فيما يلي:
- في قدر على النار يتم وضع الزبدة والشوفان مع التقليب حتى يحمر الشوفان.
- ثم يتم إضافة المكسرات حتى يصبح لونها أحمر.
- يضاف السكر ويتم تقليب المكونات جيداً حتى يذوب السكر تماماً.
- نقوم بإضافة الزبادي مع مراعاة التقليب الجيد حتى تمتزج المكونات مع بعضها بشكل جيد.
- نحضر أطباق التقديم ويتم وضع قطعتين من ثمار الفراولة في الأطباق.
- ثم نسكب خليط الشوفان والزبادي فوق قطع الفراولة ثم نضع فوقها مجموعة أخرى من ثمار الفراولة وتقدم باردة وبالهناء والشفاء.
طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات
- وقت تحضير الوجبة: 20 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي شخصين.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
كما تتمثل مكونات وصفة الشوفان بالحليب والمكسرات فيما يلي:
- ½ كوب من الشوفان.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.
- 1 كوب و1/2 من الماء.
- ½ كوب من اللبن الحليب.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من الجوز المطحون.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من البندق المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة الحجم من القرفة.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من الفول السوداني.
- ¾ كوب من الفواكه المجففة.
طريقة التحضير
تتمثل طريقة تحضير وصفة الشوفان بالحليب والمكسرات فيما يلي:
- في قدر على نار متوسطة يتم وضع الماء وننتظر حتى يغلي.
- ثم يتم إضافة الشوفان ونقلب جيداً لمدة 5 دقائق.
- وبعد ذلك نقوم بتصفية الشوفان من الماء جيداً.
- ثم يضاف كلاً من المكسرات والفواكه المجففة إلى الشوفان.
- وأخيراً يتم إضافة الحليب والعسل إلى الشوفان ويتم التقليب جيداً.
- كما يتم سكب الخليط في أطباق التقديم ويتم تزيين الأطباق بقليل من القرفة وبالهناء والشفاء.
أفضل طريقة للشوفان في وجبة الغداء
طريقة عمل بروستيد الشوفان
- وقت تحضير الوجبة: 35 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي شخصين.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
كما تتمثل مكونات وصفة بروستيد الشوفان فيما يلي:
- 1 كوب من الشوفان.
- 250 جرام من صدور الدجاج.
- 1 بيضة.
- رشة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأحمر الحار.
- 1 ملعقة صغيرة الحجم من الزنجبيل المطحون.
- كمية مناسبة من الزيت النباتي.
- 1 ملعقة صغيرة الحجم من عصير الليمون.
طريقة التحضير
تتمثل طريقة تحضير وصفة بروستيد الشوفان فيما يلي:
- في وعاء يتم خلط كلاً من زلال البيض والزنجبيل المطحون ثم يضاف إليهم كلاً من الملح والفلفل الأحمر وعصير الليمون.
- يتم نقع صدور الدجاج في هذا الخليط لمدة 30 دقيقة.
- كما يتم إحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه الشوفان والملح ونخلطهم جيداً.
- ثم نخرج صدور الدجاج من الخليط ونغمسها في الشوفان.
- في مقلاة على النار نضع الزيت وبعد أن يسخن نضع فيه صدور الدجاج.
- كما ننتظر حتى ينضج الدجاج ويصبح مقرمشاً.
- يتم رفع الدجاج من الزيت ويوضع على ورق المطبخ حتى نستطيع أن نتخلص من كمية الزيت الزائدة.
- كما نحضر أطباق التقديم ويوضع بها بروستيد الشوفان مع الكاتشب والمايونيز وبالهناء والشفاء.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار
- وقت تحضير الوجبة: 45 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي 4 أشخاص.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
كما تتمثل مكونات وصفة شوربة الشوفان بالخضار فيما يلي:
- ¼ كوب من الشوفان المنقوع.
- 2 كوب من الماء.
- 1 مكعب مرقة دجاج.
- ¼ كوب من الجزر المبشور.
- ¼ كوب من البسلة.
- 1 حبة من البصل المفروم.
- 2 فص من الثوم المفروم.
- ¼ كوب من الذرة.
- ¼ كوب من الكوسا المبشورة.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من الحليب البودرة.
- ¼ ملعقة صغيرة الحجم من حب الهال المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة الحجم من القرنفل المطحون.
- 2 ملعقة صغيرة الحجم من زيت الزيتون.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- 4 ملاعق كبيرة الحجم من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير
كما تتمثل طريقة تحضير وصفة شوربة الشوفان بالخضار فيما يلي:
- في وعاء على النار يوضع الزيت حتى يسخن ثم يتم إضافة البصل ويقلب حتى يذبل ثم نضيف الثوم حتى يحمر لونه.
- ثم نقوم بإضافة الجزر والكوسا والبسلة ويتم التقليب لمدة 3 دقائق.
- في وعاء آخر نقوم بإضافة كلاً من اللبن والماء والشوفان ونقلب جيداً حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها.
- وبعد ذلك نقوم بإضافة البهارات ومكعب المرقة وننتظر حتى ينضج الخليط.
- وأخيراً نقوم بإضافة الذرة وننتظر 3 دقائق.
- كما يتم رفع الوعاء من على النار ويتم سكب شوربة الشوفان بالخضار في أطباق التقديم وتزين بالبقدونس وبالهناء والشفاء.
كما أدعوك للتعرف على: أكلات من الشوفان
أفضل طريقة للشوفان في وجبة العشاء
طريقة عمل الشوفان بالفواكه
- وقت تحضير الوجبة: 15 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي 3 أشخاص.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
تتمثل مكونات وصفة الشوفان بالفواكه فيما يلي:
- ½ كوب من الشوفان.
- 2 كوب من الحليب خالي الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.
- ¼ كوب من ثمار المانجو المقطعة إلى قطع صغيرة.
- 1 ثمرة من ثمار الموز المقطع إلى شرائح.
- ¼ كوب من ثمار الفراولة المقطعة إلى قطع صغيرة.
طريقة التحضير
كما تتمثل طريقة تحضير وصفة الشوفان بالفواكه فيما يلي:
- في وعاء مخصص للميكروويف يتم وضع كلاً من الشوفان والحليب ثم يوضع الوعاء في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
- كما يتم إخراج الوعاء ويترك حتى يبرد.
- ثم نحضر أطباق التقديم ونضع بها خليط الشوفان واللبن وبعد ذلك يتم توزيع الفواكه والعسل عليهم بالتساوي وبالهناء والشفاء.
طريقة عمل الشوفان بالموز والفستق
- وقت تحضير الوجبة: 5 دقائق.
- عدد الحصص: تكفي لشخص واحد.
- مستوى صعوبة الوجبة: سهلة.
المكونات
كما تتمثل مكونات وصفة الشوفان بالموز والفستق فيما يلي:
- 1 كوب من الحليب.
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من الشوفان.
- ½ ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.
- 1 ثمرة من ثمار الموز المقطع إلى شرائح.
- 1 ملعقة كبيرة الحجم من الفستق.
طريقة التحضير
كما تتمثل طريقة تحضير وصفة الشوفان بالموز والفستق فيما يلي:
- في قدر على النار يوضع اللبن الحليب ويتم تسخينه حتى يصبح دافئاً.
- كما يتم إحضار طبق التقديم ويوضع به الشوفان ثم نسكب فوقه اللبن الحليب الدافئ.
- ثم نقوم بإضافة العسل الأبيض إلى طبق الشوفان والحليب ويتم التقليب جيداً حتى تتجانس المكونات مع بعضها ويذوب العسل.
- وأخيراً يتم تزيين طبق الشوفان بالفستق ويقدم بالهناء والشفاء.
كما يمكنكم الاطلاع على: أكلات يستخدم فيها الشوفان
وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد قدمنا لك أفضل طريقة للشوفان يمكنك من خلالها تناوله في مختلف الأوقات حتى تستمتع بمذاقه الخاص ولكي تستفيد من قيمته الغذائية العالية، ونتمنى لك وجبات طيبة.