كتب عن الإدمان السلوكي
كتب عن الإدمان السلوكي تفيد القارئ بإدراك الأسباب والمسار المؤدي للإدمان، ونظريات العلاج المختلفة التي تلائم نوع الإدمان، والعواقب النفسية وكذلك الجسدية التي تنجم عن الإدمان وكيف تختلف طوال مرحلة العلاج حتى تعود للاتزان.
ويشمل الإدمان السلوكي إدمان الطعام، أو الكحول، أو العادة السرية، وغيرها من العادات السيئة، ويتحدث بعض المؤلفين عن نوع محدد من الإدمان، ومنهم من يحدد مسار العلاج الملائم لكافة الحالات.
كتب عن الإدمان السلوكي
الإدمان السلوكي مصطلح علمي يشير للرغبة التي تلح على المرء ليقوم بسلوك ما بصورة مستمرة، بشكل لا إرادي ولا يتمكن من التوقف:
- الإدمان يؤثر على الجسد بصورة سلبية، وكذلك على النفسية، مما يجعل المرء ينبذ اجتماعيا.
- ولهذا ركز الكثير من المؤلفين المختصين في مجال الطب النفسي على توضيح مفاهيم الإدمان، وأسبابه، وعواقبه، وأساليب التخلص منه.
- مقدمة في الإدمان السلوكي: من تأليف دينيس ثومبس وسينثيا سبورن، يستعرض المؤلفين نظريات الإدمان وأسبابه، والآثار التي تترتب عليه.
- بالإضافة لتوضيح الطرق المناسبة لمساعدة المدمن على التعافي، واستراتيجيات العلاج التي تلائم كل حالة، وأسلوب الوقاية من الوقوع بالإدمان.
- الكتاب متوفر باللغة الإنجليزية مكون من 442 صفحة، مفيد لطلبة الدراسات العليا الدارسين والباحثين في مجال الإدمان.
- العلاج النفسي السلوكي المعرفي: مؤلفة تبين أسلوب حديث للعلاج للمدمنين، والإدمان السلوكي يعني تكرار فعل ولو جيد، ولكن بشكل مستمر بدون القدرة على التوقف، مثل الأكل أو الإنترنت أو الرياضة وغيرها.
- ألف الكتاب عبد الستار إبراهيم وراعى سلاسة الأسلوب، كي يكون الكتاب دليل إرشاد لكل راغب في مواجهة الإدمان.
- يبدأ المؤلفة بتوضيح مفاهيم علمية وعملية حول الإدمان السلوكي، ثم ينتقل لنظريات مختلفة للعلاج ويوضح مدى نجاحها على الأطفال أو الناضجين.
- كما يوضح حالة القلق ومختلف الاضطرابات العقلية التي تصاحب الإدمان، مثل الفصام أو كثرة التفكير.
- المؤلفة متاحة باللغة العربية في قسم علم النفس في المكتبات الإلكترونية، شامل 249 صفحة، تم إصدارها عام 2000م.
شاهد أيضا: عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية
كتاب قلب الإدمان
يستعرض لانس دودز في مؤلفته هزيمة الإدمان أو قلب الإدمان، 7 طرق تساهم في تخطي الإدمان واستعادة التوازن والسيطرة على العقل:
- يتيح نهج وأسلوب حديث لفهم وإدراك إدمان السلوكيات المختلفة، سواء سلوك جيد أو سيء.
- حيث يستعرض العواطف الكامنة التي تكون بمثابة حافز على إدمان سلوك ما، إدمان الجنس أو القمار أو الطعام وغيرها.
- ثم ينتقل لفكرة السيطرة ومعالجة الإدمان على الجانب النفسي أولًا، نظرًا لأن الإدمان غالبًا ما يكون بسبب نفسي وعاطفي.
- حيث أن السيطرة على العاطفة هي أساس التوقف عن العادة والإدمان، أو على الأقل بداية التعافي واستعادة التحكم.
- وينهي الكتاب بدليل به 7 خطوات تحفز المدمن على التعافي، وأسس الدليل وفق النتائج العلمية التي توصل إليها من دراسة سلوك المدمن.
- من دراسته وجد أن أي فعل إدماني بدايته شعور بالعجز، ولهذا وضع خطوات التعافي وفق معالجة العاطفة والتغلب على المشاعر السلبية.
- وتم إدخال كتابه ضمن كتب التدريس في مراكز التدريب للأطباء المعالجين، وكتب التدريس في الكليات، كون نهجه يدعم المدمن على استئصال الإدمان من الجذور.
- الكتاب متاح باللغة العربية في عدد 231 صفحة، وتم إصداره عام 2015م.
اقرأ أيضا: ما هي أضرار كونفنتين ٤٠٠؟ وهل يسبب الإدمان؟
كتاب سلوك الإدمان والكحول
يمثل إحدى كتب عن الإدمان السلوكي الذي يركز على الكحول العادة السيئة، التي تذهب العقل وتؤثر بالسلب على الجسد وربما مع الوقت تؤدي للوفاة:
- مؤلفة باللغة الإنجليزية برعاية كلايتون ريفرز وبيتر ناثان، يستعرض المؤلفين سبب لجوء المدمن للكحوليات والعقاقير المخدرة والسجائر.
- ولماذا يشعر المدمن أن هذه العقاقير لها دور في تهدئة وتخدير عواطفه، وبعد ذلك يتم عرض العوارض والعقبات الخطيرة التي تصيب المدمن مع الوقت.
- ثم يتم عرض الأساليب العلاجية المبنية على أسس علمية وطبية، لعلاج سلوك الإدمان بالتدريج.
- هذه الأساليب تفيد المدمن ذاته، وتفيد الطبيب والمعالج القائم على معالجة المدمن، كما تعطي للمساعدين المحيطين بالمدمن الدليل الاسترشادي لدعم المدمن خلال فترة التعافي.
كتب معالجة الإدمان السلوكي
تشتمل الكتب التي تدعم عملية التعافي من الإدمان، كتب العلاج المعرفي المعاصر وكتاب إعادة الضبط:
- العلاج المعرفي: يرشد ستيفان هوفمان المدمن للحلول النفسية، وحلول معالجة المشكلات الخاصة بصحة العقل، في مؤلفته الإنجليزية.
- وترجمت مؤلفته برعاية مراد عيسى للعربية، في عدد 250 صفحة، ونشر عام 2013م.
- الكتاب متاح لدعم الأطباء، لفهم الحلول التي تساهم في تسريع عملية معافاة المريض.
- ويختص الكتاب بتوضيح نظام معالجة المخاوف المرضية، التي تساعد على التغلب على مشكلات الإدمان مثل الكحول.
- من أشكال المخاوف المتاح لها حلول، الهلع والرهاب، الخوف من الازدحام، اضطرابات القلق والوسواس، الاكتئاب.
- إعادة الضبط: تأليف ريتشارد باللغة العربية، 289 صفحة، صدر عام 2017م.
- دليل مساعد للمدمن كي يتخلص من مختلف العادات السيئة، التي يمارسها بصورة مستمرة، بما فيها الإدمان.
- يوجه خلالها المدمن لفكرة تغيير الأفكار بهدف كسر العادة السيئة والتغلب على اللجوء للإدمان، والتحكم بالذات والعقل للسيطرة على مختلف السلوكيات التي تدمر الجسد والعقل.
شاهد من هنا: خطوات العلاج السلوكي المعرفي
بالختام يرشح mqall.org للمدمن الحالي قراءة رواية وليام بوروز التي تنتمي لـ كتب عن الإدمان السلوكي بعنوان المدمن، المكون من 207 صفحة والمكتوب باللغة العربية، الذي يصف خلاله الكاتب تجربته في إدمان المخدرات.
والتي بدأت بدافع الفضول لمعرفة تأثير المخدر على العقل، وانتهت بالإدمان وعدم التحكم في النفس وانشغاله عن العمل والغرق في هاوية التعاطي، وانفصاله عن شريكة حياته لهذا السبب.