تقوية الخصوبة عند المرأة

تقوية الخصوبة عند المرأة، موقع مقال mqall.org ينشره لكم، حيث أن الإنجاب نعمة أنعم الله بها علينا، لتعيش المرأة مشاعر الأمومة الرائعة، وليشعر الرجل بالفخر وهو يرى قطعة منه يناديه أبي ويحاول قدر إمكانه تلبية كافة متطلبات أطفاله ليعيشوا بهناء، ولكي يتحقق الحلم لابد من تقوية الخصوبة عند المرأة.

 تقوية الخصوبة عند المرأة

• نحن نعلم أن العقم أو المشاكل الصحية لتأخر الإنجاب أعراضها غير مرئية للزوجين.
• وهما لا يشعران أنهما يعانين من خطب ما إلا عند ملاحظتهم تأخر الحمل فترة طويلة.
• والمتزوجين حديثًا عليهم الصبر فترة لا تقل عن العام حتى يشعروا بضرورة استشارة طبيب.
• أما بالنسبة للخصوبة فهي مهمة جدًا لإتمام عملية الحمل، وهناك طرق عدة لزيادة وتقوية الخصوبة عند المرأة.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: حمض الفوليك والخصوبة

علاقة الوزن ب تقوية الخصوبة عند المرأة

• هناك علاقة طردية بين الوزن وخصوبة المرأة.
• فكلما نقص الوزن زادت فرصة تقوية الخصوبة عند المرأة.
• لكن في حال زاد الوزن زادت المشاكل المؤثرة بالسلب على الخصوبة.
• لأن زيادة الوزن تتسبب في تأخر الدورة النسائية الشهرية، كما أنها تضعف التبويض لدى المرأة.

الرياضة وتقوية الخصوبة عند المرأة

• لابد من الاتزان في ممارسة الرياضة بشكل يومي وعدم الإفراط فيها.
• لأن الرياضة تساهم في تغيير الطاقة وتوازنها في الجسم.
• كما أن الإفراط في ممارستها يؤثر بشكل سلبي على الجهاز التناسلي للمرأة.

علاقة القهوة بتقوية الخصوبة عند المرأة

• يجب الامتناع عن شرب القهوة بشراهة والكحوليات أيضًا.
• لأنها تؤثر سلبًا على الخصوبة وتضعها.
• والإسراف في شربها قد يؤدي لعقم لا قدر الله لذا يجب شربها بعدد محدود.

العلاقة الحميمية لتقوية الخصوبة عند المرأة

• أثبتت الدراسات العلمية الخاصة بالخصوبة أن الأشخاص الذين يقومون بممارسة العلاقة الحميمية بشكل منتظم يوميًا.
• تكون فرص إنجابهم أكبر من هؤلاء الذين يقومون بها بشكل متقطع أو بتحديد أيام معينة لذلك.

تناول الألياف يساعد على تقوية الخصوبة عند المرأة

• تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على التخلص من تزايد الهرمونات في الجسم.
• كما أنها تحرص على وجود السكر بالدم بتوازن محمود.
• وهي أيضًا تقلل من هرموني الأستروجين والبروجسترون.
• وهذه الألياف موجودة في بعض الأطعمة مثل البطاطا، الأفوكادو، والشوفان، والفواكه.
• وهي قابلة الذوبان كما أوضحت الدراسات.

ضرورة التوقف عن التدخين

• إلى جانب تدمير التدخين لصحة الإنسان إلا أنه يؤثر سلبًا على نسبة الخصوبة في الجسم للرجال والنساء على حد سواء.
• فهو يتسبب في تقليل الخصوبة عن المرأة.
• ويتسبب في تشويه الأجنة بتأثير السلبي على الحمض النووي الخاص بالرجل.
• لذا حتى وأن لم تكن مدخنًا عليك بتجنب الجلوس بجوار المدخنين لأن التدخين السلبي أشد وطأة.

الألبان كاملة الدسم ضرورية لتقوية الخصوبة لدى المرأة

• أوضحت الدراسات العلمية أن تناول الألبان منزوعة الدسم لا تساعد على تقوية الخصوبة بشكل عام.
• لذا وجب على المتزوجين الراغبين في الإنجاب أن يستبدل هذه النوعية من الألبان بأخرى كاملة الدسم.
• وهناك رأي علمي يرى أن كثرة تناول الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم قد يكون من الأسباب المباشرة لمشكلة العقم عند الزوجين.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: الكارنتين والخصوبة للنساء

تقليل تناول الدهون المتحولة

• أثبت الأطباء أن النساء اللاتي تتناولن الأطعمة المشبعة بالزيوت المهدرجة، أو المقلية بشكل عام تؤثر سلبًا على خصوبة المرأة.
• وكذا الحال مع المخبوزات والأطعمة المصنعة.
• وهذه الأطعمة تؤثر على عملية التبويض عند المرأة لذا لا بد من تقليل تناولها والأفضل الكف عنها.
• وهناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الخصوبة عند تناولها مثل عشبة مريم، عشبة شاتفاري، الأعشاب الصينية.
• وتناول غذاء ملكات النحل أيضا يساعد على زيادة الخصوبة بإذن الله.

أهمية البروتين النباتي لزيادة الخصوبة

• كما أثبتت الدراسات العلمية أن البروتين النباتي يساعد على تقوية الخصوبة أكثر من البروتين الحيواني.
• حتى أنهم نادوا بضرورة استبدال البروتين الحيواني بالنباتي كأن يستبدل الزوجين تناول البيض واللحوم ب تناول الفول والمكسرات وغيرها.
• وأثبتت فاعلية البروتين النباتي في تقوية الخصوبة عند المرأة والرجل على حد سواء.

تجنب الكربوهيدرات

• لابد للنساء اللاتي يعانين من مشكلة تكيس المبايض من تجنب تناول الكربوهيدرات.
• واتباع حمية تساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات لأن هذا من شأنه تقليل نسبة الأنسولين ويساعد على فقدان الدهون والمحافظة على وزن مثالي.
• وجميع ما سبق أن تحقق سوف يؤدي إلى انتظام الدورة النسائية الشهرية، وهذا بدوره سوف يساعد على تقوية الخصوبة.

وجبة الإفطار ضرورية لتقوية الخصوبة

• ينصح الأطباء المرأة التي تعاني من تكيس المبايض بضرورة الحفاظ على وجبة الإفطار وتناولها بانتظام يوميًا.
• كما ربطت الدراسات بين وجبة الإفطار وزيادة الخصوبة لأنه يساعد على تحسين التأثر الهرموني للمريضات بتكيس المبايض.

أهمية مضادات الأكسدة للخصوبة

• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك أو الزنك يساعد على زيادة الخصوبة للرجال والنساء.
• ومضادات الأكسدة تساعد على وقف نشاط الجذور الحرة، والتي تتسبب في أضرار بالغة للتبويض عند النساء والحيوانات المنوية لدى الرجال.
• ويمكنك الحصول على مضادات الأكسدة عن طريق تناول الفاكهة، الخضروات، حمض الفوليك، والمكسرات.

خطوات هامة لزيادة فرص الإنجاب

• يجب المحافظة على وزن مثالي وعدم المجازفة بتعرض الجسم للسمنة.
• تناول أطعمة طبيعية تساعد على تقوية الخصوبة وتنشيط الحيوانات المنوية.
• ضرورة السعي لاستشارة طبيب في حالة كان هناك سبب صحي يمنع الإنجاب مع عمل كافة التحاليل والالتزام بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب.
• والقيام بالعمليات الجراحية إن وجدت كضرورة توجب عملها.
• وعلى الزوجين معرفة أيام التبويض خلال الشهر لإقامة علاقة زوجية بها.
• وهي بحساب ١٤يوم من بداية الدورة عند النساء يليها ثلاث أيام تبويض.
• ولابد من التنويه أن العلاقة الزوجية اليومية بإمكانها تقليل الحيوانات المنوية.
• لذلك على الراغبين في الإنجاب ضرورة إقامة العلاقة الزوجية يوم بعد يوم لضمان تحقق فرص الإنجاب بإذن الله.

إجراءات طبية لابد من عملها للتأكد من نسبة الخصوبة

• اختبار الإباضة.
• تصوير البوق والرحم.
• ضرورة فحص مخزون البويضات.
• فحص هرمونات المبيض، والغدة الدرقية والنخامية.
• فحوصات تصويرية بالموجات السمعية.

أدوية لزيادة الخصوبة

• كلومفين سترات: وهو يساعد على تحفيز الغدة النخامية لزيادة التبويض.
• الميتفورمين: وهو يساعد على مقاومة الأنسولين، فيترتب على ذلك تحسن في عملية التبويض.
• الليتروزول: من الأدوية المنشطة للتبويض لكن لا يفضل معظم الأطباء وصفه لمرضاهم، لعدم ضمان سلامة استخدامه في بداية الحمل.
• البروموكربتين: يستخدم هذا العقار في حال كانت مشكلة التبويض ناتجة عن زيادة إفرازات الغدة النخامية.

مخاطر تناول أدوية الخصوبة

• قد تتسبب هذه الأدوية فيما يعرف بالحمل المتعدد من الدرجة الأولى، وفيه قد تتعرض السيدة لحمل أكثر من توأم دفعة واحدة.
• ومن الأعراض الجانبية محتملة الحدوث وجود تورم في المبايض عند المرأة يصاحبه الشعور بالغثيان وألم خفيف بالبطن.
• أوضحت الدراسات أن النساء التي تستخدم عقارات الخصوبة مدة تزيد عن العام ولم يحدث حمل.
• فهؤلاء عرضة للإصابة بتورم المبايض فيما بعد.

كما يمكنك التعرف على: أضرار ادوية الخصوبة على المرأة

بعد أن ذكرنا طرق طبيعية لزيادة الخصوبة عند المرأة، ودراسة كافة الأسباب المؤدية لتقليلها، ثم ذكرنا طرق نجاح الإنجاب، وأدوية تستخدم لتقوية الخصوبة عند المرأة، علينا بمعرفة أن لكل منا نصيب من متاع الدنيا وطالما هناك أمل علينا التمسك به.