عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية
عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية، بعد أن يحدث للشخص إدمان سواء كان للمواد الكحولية أو المخدرات أو الأفلام الإباحية، يفقد الدماغ ما يوجد به من توازن، وللرجوع للحالة الطبيعية يحتاج إلى وقت طويل، وهذا ما يجعلنا نقرر اليوم عبر موقع مقال mqall.org أن نتحدث عن كل ما يخص عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية.
محتويات المقال
[ عرض ]
عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية
- تؤثر الأشياء التي يقوم الشخص بإدمانها على الناقلات والمسارات العصبية المتواجدة بالدماغ، وعندما يريد الشخص عودة الدماغ أيضا إلى حالته الطبيعية.
- أو تصحيح ما حدث في الدماغ من اختلال نجد أن المشكلة تكون لدى المدمن، وقد نجد أنه تم عمل دراسات عديدة في هذا المجال.
اقرأ أيضا: الجلطة الدماغية في الجانب الأيمن
كم يستغرق الدماغ للعودة للحالة الصحية؟
- توجد بعض الأبحاث والدراسات التي تقول إن الدماغ يحتاج إلى 2 أسبوع على الأقل لكي يستطيع أن يتوصل ليصل الدماغ إلى حالته الطبيعية.
- ونقطة البداية هي القرار بالاستبعاد عن مواد الإدمان حتى يتم الشفاء والتعافي.
هل يعود الدماغ إلى طبيعته المعتادة؟
- يحتاج الدماغ لكي يتم رجوع الدماغ إلى حالته الطبيعية إلى فترة طويلة بعد التوقف عن شرب الكحول أو المخدرات بشكل نهائي.
- وقد يحدث عواقب بعد التوقف عن الكحول في القيام بأداء الروتين اليومي.
هل تعود مستويات الدوبامين إلى طبيعتها؟
- الدوبامين يعد من أنواع الناقلات العصبية التي يقوم الجسم بصنعها لكي يستخدمه الجهاز العصبي، وذلك لكي يستطيع إرسال الرسائل بين الخلايا العصبية.
- أيضا له دور قوي وأساسي في الشعور بالسعادة، ويقوي من التركيز والتفكير والتخطيط.
- وفي أول فترات الإقلاع عن الشرب يكون الدماغ غير قادر على القيام بإنتاج الكمية التي يحتاجها الإنسان من الدوبامين.
- مما قد يؤدي ذلك إلى زيادة الحزن والشعور باليأس، كما أن نقص هذا الهرمون قد يؤدي إلى التأثير على السلوك والوظائف التي يؤديها الجسد ومن أمثلتها:
- النوم
- المزاج.
- الانتباه.
- السيطرة على الغثيان والقيء.
- معالجة الألم.
- الحركة.
- التعلم.
- التحفيز.
- عدد ضربات القلب.
- وظيفة الأوعية.
- وظيفة الكلى.
- الرضاعة.
أهم النصائح لكي يتم عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية
توجد عدة نصائح تساعد في عودة الدماغ بعد أن تقتلع من الكحول يجب اتباعها بانتظام ومنها:
حل الألغاز
- يعتبر حل الألغاز من الطرق الجيدة التي تساعد في رجوع الدماغ إلى حالتها الطبيعية، وذلك لأنه يعمل على تمرين العقل، مما يحسن من قوة الذاكرة.
- وقد يساعد هذا في العيش لفترة أطول بدماغ أكثر فاعلية.
قلب صحي
- لابد من متابعة صحة القلب والأوعية الدموية وذلك لجعل الدم يتحرك بسلاسة من خلال القلب والأوعية الدموية.
- ومن خلال الدراسات التي تم دراستها وجد أن الارتفاع في ضغط الدم ومستويات الكولسترول والتدخين كل هذا يؤدي إلى حدوث أمراض التنكس العصبي.
- وقد يؤدي هذا إلى إعاقة الدم وعدم وصوله بسهولة إلى الدماغ.
الحصول على قسط كاف من النوم
- من الطرق السهلة وتساعد في التحسين من وظائف العقل وتجعلها أكثر فاعلية هو الحصول على قسط من النوم كاف.
- فقد يعمل النوم على تنظيف الدماغ من الوصول إلى الحطام التي إذا تراكمت تؤدي إلى حدوث مشاكل كثيرة بالدماغ.
- كما يعمل النوم الجيد على المساعدة في الحفاظ على الذاكرة أثناء التعلم.
تعلم واكتشف
- قد يحتاج الدماغ للحصول على ما يعمل على تحفيز نشاطه من خلال التعلم والاكتشاف، والقيام بقراءة الكثير من الكتب.
- ويساعد التعلم على خلق العديد من المسارات العصبية الجديدة، مما يعمل على تحفيز مرونة الدماغ، وقد يساعد هذا في التقليل من حدوث الخرف وفقدان الذاكرة.
اتباع نظام غذائي منتظم
- بناء على الكثير من الأبحاث التي أجريت على ذلك وجد أنه يصعب التوصية باتباع نظام غذائي مثالي للدماغ.
- ولكن وجد أنه عند القيام باتباع نظام غذائي غني بكل من الخضروات الطازجة والتوت والفاصوليا والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن وزيت الزيتون.
- قد يعمل ذلك على إعطاء الجسم التغذية السليمة مما يساعد على تقوية الدماغ مما يجعل من السهل رجوع الدماغ إلى حالته الطبيعية.
كما يمكنكم التعرف على: هل تؤثر الجلطة الدماغية على العقل
عوامل تؤثر على عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية
توجد عوامل كثيرة تساعد في طول أو قصر المدة التي يحتاجها الإنسان في رجوع الدماغ إلى حالته الطبيعية لكي يستطيع أن يشعر بأنه قد عاد لحالته الطبيعية ومنها:
- كم المدة التي قام تناول فيها الشخص الدواء للإقلاع عن الإدمان؟.
- ما هو الدواء الذي كنت تأخذه؟.
- كيف كانت طريقة تخلصك من الإدمان؟.
- قدرتك على أن تقوم بالذهاب إلى الحصول على العلاج، أو الجلوس في الاجتماعات الجماعية.
- أيضا نجد أن الأدوية التي يتم تناولها وكميتها لها دور في رجوع الدماغ إلى حالته الطبيعية.
كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ؟
- تعتبر المواد الإباحية التي يتم إدمانها من أنواع الإدمان السلوكي وقد يكون لها نفس تأثير المخدرات عند السحب، وتحتاج إلى طرق ومراحل علاجية.
- وقد توجد بعض الأبحاث التي تؤكد على أن هذا النوع من أشد الأنواع خطورة على الدماغ.
- وذلك لأنه يسبب ضرر نفسي، وجسدي، وسلوكي، واجتماعي.
- وقد تختلف عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية من شخص لأخر، ويرجع ذلك إلى مدى تأثير الأفلام الإباحية على الدماغ وما مدة الإدمان.
- والأهم معرفة مدى الضرر الذي حدث في مستويات الدوبامين بالمخ.
- وتوجد دراسات تؤكد بأن رجوع الدماغ إلى حالته تحتاج من 1 إلى 3 أشهر تقريبا.
طرق من خلالها يعود المخ لحالته الطبيعية
- بعد أن يقوم الشخص بالإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية، يتدرج الدماغ في محاولة العودة إلى الحالة الطبيعية.
- وبمرور الوقت يعود الاشتياق للعودة للأنشطة الطبيعية.
- لابد من الإقلاع مبكرا عن هذا النوع من أنواع الإدمان، وذلك لتسهيل التخلص منه.
- وإذا وجد صعوبة في الإقلاع لابد من التواصل مع الجهات المتخصصة.
- وقد تساعد الجهات المتخصصة على المساعدة وإعطاء الدعم للخروج من الأعراض التي تصاحب انسحاب الدوبامين.
- كما تهدئ من الاضطرابات النفسية التي تحدث أثناء رحلة الشفاء.
- يمكن أيضا ممارسة بعض الهوايات المفضلة لشغل أوقات الفراغ، بالإضافة إلى الابتعاد عن القيام بالجلوس على الإنترنت منعزلا عن من حولك.
- أحرص على الابتعاد عن أصدقاء السوء الذين يدفعونك لممارسة تلك العادة، والقيام بالزواج كبديل شرعي لإشباع رغبتك الجنسية.
- القيام بوضع الأضرار التي سيتعرض إليها من يشاهد الإباحية أمام عينية دائما، وذلك لمنع الرجوع إليها مرة أخرى.
- القيام بحذف ما هو متواجد بالهاتف أو الكمبيوتر من هذه الأفلام لضمان عدم الرجوع مرة أخرى لمشاهدتها.
كما يمكنكم الاطلاع على: نسبة الشفاء من مرض نزيف جذع الدماغ
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال الخاص عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية، فلابد من تقوية إرادتك للشفاء والإقلاع عن أي نوع من أنواع الإدمان حتى يسهل ويسرع من طرق العلاج مما يؤدي إلى سرعة الدماغ في الرجوع إلى طبيعته.