السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف
إن السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف، تختلف باختلاف نوعه، حيث إن هناك منه دايجستف لايت، وهناك دايجستف شكولاتة، كما أن له العديد من المميزات.
ولكن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار، ودعونا نأخذكم في جولة قصيرة نتعرف من خلالها على كل ما يخص ذلك البسكويت.
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف
في حالة أنك كنت تحب أن تتناول بسكويت دايجستف مع الشاي في وجبة الإفطار فيجب أن تتعرف على السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف وفوائده للصحة، حيث إن السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف العادي تبلغ حوالي 71 سعر حراري.
أما السعرات الحرارية في بسكويت دايجستيف اللايت تبلغ حوالي 66 سعر حراري.
وتبلغ نسبة الدهون حوالي 29.3% داخل البسكويتة الواحدة.
ونسبة الكاربوهيدرات تبلغ 63.9% والتي تُعد النسبة الأكبر به، أما نسبة البروتين تبلغ حوالي 6.8% وهي النسبة الأقل.
كما أن البسكويتة الواحدة لا تضم أي معادن أو أي فيتامينات.
وذلك على حسب ما تم ذكره في الملصق الغذائي.
أما السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف بالشكولاتة تبلغ حوالي 85 سعر حراري.
و4 جرام من الدهون، و10 جرام من الكاربوهيدرات، و4.6 جرام من السكر، وجرام واحد فقط من البروتين.
وعلى الرغم من أن السعرات الحرارية قليلة في ذلك البسكويت إلا أنه لا يجب أن يتم الإكثار منه.
شاهد أيضًا: طريقة عمل بسكويت مغطى بالشوكولاته
القيمة الغذائية في بسكويت دايجستف
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف، دعونا نتعرف على القيمة الغذائية به، فمن وجهة نظر طبية لا يُفضل تناول الكثير من ذلك البسكويت بشكل يومي، وذلك حيث إن كل قطعتين من دايجستف تحتوي على:
- 1 جرام صوديوم.
- حوالي 150 سعر حراري.
- 1 جرام من الألياف.
- 20 جرام كربوهيدرات.
- 2 جرام بروتين.
- 6 جرام من الدهون.
- 5 جرام سكر.
هل بسكويت دايجستف صحي؟
إن محتوى السكر داخل بسكويت دايجستيف مرتفع للغاية.
وذلك الأمر جعل السلطات الغذائية تقوم بتصنيفه على أنه مادة غذائية شبه حلوة.
بالإضافة إلى أنه يضم نسبة من الدهون الغير صحية.
وذلك بالإضافة إلى العديد من السعرات الحرارية.
وعلى الرغم من أن البسكويت تضم كميات صغيرة من البروتين إلى أن تلك الكمية لا يمكن أن تكفي لخلق نظام غذائي صحي ومناسب.
كما أنها غير قادرة على أن تمنح الجسم المتطلبات اليومية التي يحتاج إليها من المواد الغذائية المختلفة.
أما فيما يخص الصوديوم فإن النسبة التي توجد في 4 قطع من بسكويت دايجستف تعادل النسبة التي توجد في علبة بطاطس شيبس.
لذلك فإن الأطباء يمنعون مرضى الضغط من أن يقوموا بتناول ذلك البسكويت بسبب نسبة الصوديوم المرتفعة به.
علاوة على ذلك فإن بسكويت دايجستيف لا يضم أي فيتامينات أو أي نوع من المعادن المفيدة، كما أنه لا يحتوي أيضًا على الكالسيوم.
يضم بسكويت دايجستيف حليب خالي الدسم، ولكنه ضعيف جدًا من ناحية القيمة الغذائية.
إن بسكويت دايجستيف يضم 10% من الدهون المشبعة من الزيوت النباتية المعدلة، وتلك الزيوت فير صحية.
أنواع بسكويت دايجستف
إن هناك العديد من أنواع بسكويت دايجستف غير النوع المعتاد والطبيعي، وتلك الأنواع هي:
- بسكويت دايجستف قليل الدسم، ويطلق عليه اسم دايجستف لايت.
- ويضم نسبة دهون بنسبة أقل من 25%، ويمكن أن يظن الفرد أن ذلك النوع صحي في الوهلة الأولى.
- ولكن في الواقع باقي المكونات لا يوجد بها تغيير، وذلك لا يقدم أي فوائد صحية إضافية.
- بسكويت دايجستف بالشيكولاتة، وإضافة الشكولاتة تضيف له مذاق ألذ.
- وعلى الرغم من ذلك فإن الشيكولاتة تعزز من عدد السعرات الحرارية ومحتوى السكر.
فوائد بسكويت دايجستف
إن هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة التي توجد في بسكويت دايجستف، وتلك الفوائد هي:
فوائده للتخسيس
- بفضل السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف.
- والتي لا يمكن أن يُقال إنها مرتفعة فإنها تعمل على التخسيس ونحت الجسم.
- يساعد البسكويت في التخلص من نسبة الدهون الزائدة في الجسم.
- وخصوصًا الدهون المتراكمة في البطن والخصر.
- يضم البسكويت نسبة مناسبة من الألياف الغذائية.
- والتي تجعل الفرد يشعر بالامتلاء والشبع، وذلك الأمر يحد من الإحساس بالجوع.
- في حالة كان الفرد يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن.
- فيمكن أن يفيد إضافة بسكويت دايجستف في الحصول على نتائج مرضية.
فوائده للجهاز الهضمي
- يعمل بسكويت دايجستف على حماية الجهاز الهضمي من احتمالية الإصابة بأي اضطرابات أو أي مشكلات في الهضم.
- يعزز من صحة المعدة، كما أنه يساعد على تليينها ويحفز من عملية الهضم ويحسنها.
- يقوم بالمحافظة على صحة الأمعاء، بالإضافة إلى القولون العصبي.
- يعمل على الحد من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- حيث إنه غبي بالشوفان والذي يضم نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف القابلة للذوبان.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل بسكويت الايس كريم فاطمة ابو حاتي
فوائده في تنظيم مستوى السكر بالدم
- من أهم الفوائد التي يقدمها بسكويت دايجستف هو كونه يمتلك قدرة كبيرة على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكر.
- حيث إنه يقلل من وظائف الأمعاء في علمية امتصاص السكر.
- يعمل البسكويت على زيادة الوظائف الخاصة بالبنكرياس حتى يتم إنتاج المزيد من نسبة الأنسولين.
أضرار بسكويت دايجستف
على الرغم من وجود العديد من فوائد بسكويت دايجستف في إنقاص الوزن، إلا حينما يتم المداومة على تناوله والإكثار منه تظهر بعض الأضرار، وهي:
- من الممكن أن يسبب بسكويت دايجستف الإصابة بانتفاخات وغازات في المعدة.
- وذلك لأنه مليء بالألياف الغذائية.
- كما أنه يسبب الضرر لمن يعانون من حساسية القمح أو الحساسية من الألياف.
- يسبب البسكويت أيضًا اضطرابات هضمية نتيجة تخمير عجين البسكويت.
- من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بتورمات في القلب والأوعية الدموية.
- كما أن الأمر قد يزداد حينما يتم تناوله بشكل دائم ومتكرر.
- وذلك نتيجة احتواء بسكويت دايجستيف على نسبة عالية من زيت نخيل القمح.
- والذي يتم تسخينه على درجة حرارة عالية أثناء عملية تصنيع البسكويت.
- وذلك يجعل الزيت مادة يُطلق عليها اسم أسترات الأحماض الدهنية.
- والتي تسبب خطورة على الشرايين وعلى القلب.
- يمكن أن يزيد بسكويت دايجستف على زيادة مرض النقرس.
- ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بانسداد المعدة عند الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في عملية البلع.
مكونات بسكويت دايجستف لايت
على الرغم من أن كل مكونات بسكويت دايجستف لايت طبيعية، إلا أنه ينصح بعدم الإكثار من تناول ذلك البسكويت وتناول قطعتين فقط منه في كل مرة، حيث إنه يتكون من:
- إن البسكويت يضم القمح بنسبة تصل إلى 60%.
- يحتوي على القمح الكامل بنسبة 13%.
- يضم كربوهيدرات بنسبة أكثر من 63.9%.
- يحتوي البسكويت على البروتين بنسبة 6.8%.
- يضم نسبة من السكر.
- يضم نسبة من الزيوت النباتية.
- يحتوي على الجلوكوز.
- يحتوي على دهون بنسبة أقل من 30%.
- يضم شراب الفركتوز.
- يضم حمض الماليك والذي يُعد عامل تخمير.
- يحتوي على مستحلب نباتي إي 472 من زيت النخيل وزيت دوار الشمس.
شاهد من هنا: بسكويت العيد بدون نشادر سالي فؤاد
بذلك نكون تعرفنا على السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف، كما تعرفنا أيضًا على القيمة الغذائية للبسكويت، وتعرفنا معًا ما إن كان صحي أم لا.
وعرضنا لكم أيضًا فوائد بسكويت دايحستف وأضراره، وتعرفنا أيضًا على مكوناته وأنواعه، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.