ما هو الكارنتين لكمال الاجسام
ما هو الكارنتين لكمال الاجسام الكارنتين هو عبارة عن مكمل غذائي ويكون مهم بشكل كبير للاعبين كمال الأجسام، وسوف نقوم بذكر بعض المعلومات التي تخص مكملات الكارنتين ومنها فوائد هذه المكملات وآثارها الجانبية وتعريفها وكيفية صناعتها.
كما أننا سوف نقوم بذكر الجرعة التي تكون مناسبة لجسم لاعب كمال الأجسام من مكملات الكارنتين.
ما هو تعريف الكارنتين وكيف يمكننا أن نقوم بتصنيعه؟
- يكون الكارنتين عبارة عن مكمل غذائي فهو مادة تكون متشابهة لبعض أنواع من الفيتامينات، ويكون مشابهًا أيضًا للأحماض الأمينية التي تكون موجودة في جسم الإنسان.
- يتم تصنيع مكملات الكارنتين من الأحماض الأمينية، وأمثلة على هذه الأحماض حمض الميسين وحمض الميثونين، ومن الجدير بالذكر أن هذين الحمضين من أشهر الأحماض الأمينية التي تدخل في صناعة مكملات الكارنتين.
- كما أنه يتم تصنيع مكملات الكارنتين أيضًا من بعض الفيتامينات، وأمثلة على هذه الفيتامينات فيتامين c وفيتامين B.
- وبالنسبة لإمكانية العثور على مكملات الكارنتين من المصادر الطبيعية فتكون ضعيفة بشكل كبير، ولذلك فإنه يتم نصح لاعب كمال الأجسام بتناول بعض المصادر الطبيعية التي تكون محتوية لهذا المكمل.
- ومن أمثلة هذه المصادر اللبن ومنتجاته واللحوم وخاصًة اللحوم الحمراء، ومن الممكن أن يقوم بتناول الخضار أيضًا.
شاهد أيضًا: معلومات عن إميونو فلو Immuno flu السعر والجرعة وموانع الاستعمال
ما هي الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام؟
هناك عدد كبير من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام، وسوف نتحدث عن بعض هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:
أول فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على التخلص من الدهون التي توجد به، وسوف نوضح هذا فيما يلي:
- يعمل الكارنتين على مساعدة الجسم حتى يقوم بفقد الكميات الزائدة من الدهون التي من الممكن أن توجد في جسم لاعب كمال الأجسام، فهو يعمل على تقليل النسبة الخاصة بها في الجسم.
- لدى الكارنتين قدرة خاصة، فهو يعمل على نقل الأحماض الدهنية التي توجد في الخلايا المتنوعة بجسم الإنسان إلى الميتوكوندريا، ولذلك فهو يستطيع التحكم في نسبة الدهون التي تكون موجودة في الجسم ويقوم بتقليلها.
- يعمل الكارنتين على حرق كميات كبيرة من الدهون التي تكون موجودة في الجسم، فبالتالي يقوم الكارنتين بتحسين الكتلة التي تخص الجسم, وهذا يتم حدوثه عن طريق زيادة عدد المستقبلات التي تخص الأندروجين.
ثاني فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على التخلص من أعراض الشيخوخة التي تأتي مبكرًا.
وثالث فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على زيادة سرعة وقدرة لاعب كمال الأجسام العقلية.
ورابع فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على حل بعض المشاكل الجنسية التي من الممكن أن يتعرض لها لاعب كمال الأجسام، فيلعب الكارنتين دورًا مهمًا وفعال في حل مشكلة الانتصاب.
وخامس فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على تقوية العضلات، وسوف يتم توضيح هذا فيما يلي
- يعمل الكارنتين على مساعدة جسم لاعب كمال الأجسام على بناء عضلات الجسم.
- لدى الكارنتين قدرة خاصة، فهو يقوم بالتأثير على المستقبلات التي تخص الأندروجين والتي تكون مهمة لبناء الجسم وتقويته.
وسادس فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على التخلص من الاكتئاب، وسوف يتم توضيح ذلك فيما يلي
- يقوم الكارنتين بالتخلص من أي اضطرابات نفسية من الممكن أن يعاني منها لاعب كمال الأجسام، ومثال على هذه الاضطرابات الاكتئاب.
- إذا لم يكن لدى لاعب كمال الأجسام أي اضطرابات نفسية فهو مع ذلك يكون مفيدًا له حيث إنه يعمل على تحسين المزاج، ويقيه من التعرض للاكتئاب.
وسابع فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على المحافظة على القلب وصحته وتعزيزها.
وثامن فائدة من الفوائد التي تخص الكارنتين للاعبين كمال الأجسام هي مساعدة الجسم على دعم الوظائف التي تخصه وخصوصًا الوظائف التي من الممكن أن تحتاج إلى كمية كبيرة من الطاقة.
ما هي الآثار الجانبية التي تخص مكملات الكارنتين؟
إذا قام لاعب كمال الأجسام باستهلاك كمية كبيرة من مكملات الكارنتين فإن في هذه الحالة سوف يتم ظهور عدد كبير من الآثار الجانبية عليه.
وتبدأ الجرعة الكبيرة من مكملات الكارنتين من تناول أكثر من 500 مللي جرام.
وسوف نتعرف من خلال النقاط التالية على بعض الأعراض.
التي من الممكن أن تظهر على جسم الإنسان بسبب هذه الآثار الجانبية
- من الممكن أن يصاب لاعب كمال الأجسام بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
- ولذلك يتم نصح لاعبين كمال الأجسام بتناول مكملات الكارنتين.
- في وقت مبكر أي قبل أن يذهب الشخص للنوم بعدة ساعات.
- من المحتمل أن يشعر لاعب كمال الأجسام باضطرابات في المعدة.
- ومن الممكن أن يحدث إسهال أو الغثيان.
- وبالتالي يتم نصح أي شخص يتناول مكملات الكارنتين.
- أن يقوم بتقسم الجرعة التي يأخذها في اليوم إلى عدة جرعات أصغر، ويقوم باستهلاكها على مدار 24 ساعة.
شاهد أيضًا: معلومات عن أقراص كالدين سي Caldin-C الجرعة والآثر الطبي
ما هو الفرق بين المكملات الغذائية وبين المنشطات؟
- يكون المصدر الذي يخص المكملات الغذائية هي المواد والعناصر التي تكون في الغذاء.
- أما بالنسبة للمنشطات فيكون مصدرها هرمونات حيوانية.
- بمعنى أن المنتجات التي تخص البروتين يتم إنتاجها من خلال اللبن أو من البيض.
- وهذه البروتينات يتم استخدامها لصناعة المكملات الغذائية.
- ولكن المنشطات يتم إنتاجها بواسطة الحيوانات بذات نفسها.
- يعمل الإنسان على استخدام المنشطات حتى يقوم ببناء.
- وتقوية العضلات الخاصة بجسمه، ويستخدمها حيث إنها تقوم ببناء هذه العضلات بشكل سريع.
- عدد كبير من المنشطات يكون غير مصرح به قانونيًا.
- وذلك لأنه يعمل على التأثير على لاعب كمال الأجسام بطريقة سلبية.
ما هي الجرعة التي تكون مناسبة لجسم لاعب كمال الأجسام من مكملات الكارنتين؟
- الجرعة التي تكون مثالية من الكارنتين هي 1500 مللي جرام.
- ويجب أن يقوم لاعب كمال الأجسام على مرتين.
- أو ثلاثة مرات في اليوم، وفي أوقات متنوعة من اليوم.
- تعمل مكملات الكارنتين على تدعيم القلب وتعزيز صحته والمحافظة عليه.
- فهذا المكمل يساعد مرضى القلب، وذلك عن طريق تناول جرعة معينة منه
- وتتراوح هذه الجرعة ما بين 100 إلى 200 مللي جرامًا.
- ويجب أن يتم تقسيم هذه الجرعة على ثلاثة مرات في اليوم.
- أو من الممكن أن يتم تناول 750 مللي جرامًا في اليوم على مرتين.
- أما في الحالة التي يكون فيها مرضًا مزمنًا .
- فيتم أخذ جرعة تتراوح ما بين 500 إلى 1000 مللي جرامًا بمعدل 3 إلى 4 مرات في اليوم.
- وفي الحالة التي تخص التمثيل الغذائي فيتم أخذ جرعة تتراوح ما بين 1000 إلى 2000 مللي جرامًا بمعدل مرتين في اليوم، ويقوم لاعب كمال الأجسام.
- بأخذ هذه الجرعة على مدار 3 أسابيع باستثناء وجود راحة في أسبوع من هذه الأسابيع.
- وفي الحالة التي تخص تحسين قدرة اللاعب الجنسية.
- أو حتى يتم التخلص من العقم فيتم أخذ جرعة.
- تتراوح ما بين 300 إلى 1000 مللي جرامًا بمعدل 3مرات في اليوم.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد وأضرار الكارنتين ؟
في نهاية هذا المقال نكون قد ذكرنا بعض المعلومات التي تخص مكملات الكارنتين وآثارها والفوائد الخاصة بها، ونتمنى من الله أن نكون قد أضفنا بعض المعلومات الجديدة إليكم.