سبب نقص فيتامين د عند النساء
سبب نقص فيتامين د عند النساء، نوضحه عبر موقع مقال mqall.org حيث يعد من الفيتامينات الهامة للنساء وينتج عن نقصها العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي يقوم الجسم بإنتاجها من خلال التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق الغذاء أو تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
سبب نقص فيتامين د عند النساء
ترغب الكثير من السيدات في التعرف على سبب نقص فيتامين د عند النساء ويكون كالتالي:
- عدم التعرض للمقدار الكافي من أشعة الشمس بشكل مباشر، حيث ينتج النقص عن فرط استعمال واقي الشمس.
- كما أن أسلوب الحياة الذي يعتمد على التواجد في المنزل يؤدي إلى انخفاض معدله.
- وفي حالة ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل وتعكس الشمس تؤدي إلى منع امتصاصه من خلال الجلد.
- كما تتواجد عدة ممارسات تساهم في إضعاف الجلد وعدم قدرته على صنع فيتامين د.
- وخاصة لدى كبار السن وأصحاب البشرة ذات اللون الداكن.
- كما الإصابة بأمراض الكلى والكبد تؤدي إلى صعوبة صنع فيتامين د حيث تؤثر على معدلات فيتامين د.
- وفي حالة تراجع الوظائف الخاصة بالكلى ينقص معدل الكالسيوم وبالتالي يحدث الخلل العظمي الكلوي.
- ويرتبط انخفاض فيتامين د بسوء التغذية حيث يتم الحصول على نسبة تصل إلى 10% من الفيتامين عن طريق الغذاء.
- ولذلك ينتج عن الإصابة بالتهاب الأمعاء أو سوء التغذية انخفاض معدل فيتامين د وصعوبة امتصاصه.
- كما أن هناك بعض الأسباب الجينية التي ترتبط بخلل الجينات التي تؤدي إلى ترميز الأنزيمات.
- وبالتالي تتأثر عملية أيض فيتامين د وتنخفض نسبته في الدم.
- كما يحدث في بعض الحالات خلل في الجينات التي تتعلق بتصنيع المستقبلات الخاصة بفيتامين د.
- وبالتالي لا يدخل إلى خلايا الجسم بالشكل الصحيح.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د عند النساء
أهمية فيتامين D للنساء
تحتاج السيدات إلى 15 ميكروغرام بصورة يومية ويمكن أن تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
حيث تظهر مرحلة انقطاع الطمث أو الرضاعة أو الحمل أو النباتيين وتكون أهمية فيتامين د كالتالي:
- يعمل على تسهيل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات من خلال الأمعاء إلى الجسم.
- كما أنه يحافظ على العظام وفي حالة انخفاضه يؤدي إلى لين العظام.
- ويلعب دور رئيسي في الجسم نظرًا لعلاقته الوطيدة مع الكالسيوم ومشاركته في ربطه بالعظام.
- كما يعزز صحة الأسنان والمحافظة على هيكلها الطبيعي.
- ويتحول فيتامين د إلى كالسيتريول بشكله النشط ليشارك في تعزيز المناعة.
- كما يدمر كافة العوامل التي تتسبب في حدوث الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- ويساهم في إنتاج الكثير من الجزيئيات التي تتخلص من الجراثيم.
- كما يعمل على تعزيز أداء العضلات بشكل طبيعي وانقسام الخلايا.
أعراض انخفاض فيتامين د عند النساء
بعد أن تعرفنا على سبب نقص فيتامين د عند النساء نوضح أهم الأعراض التي تظهر عند انخفاضه وهي كالتالي:
- الإحساس بآلام في العظام بشكل عام.
- كما ينتج عن هذا النقص الشعور بالإرهاق والتعب.
- والتقلبات المزاجية مع حدوث حالات الاكتئاب.
- كما يحدث ضعف في العضلات مع آلام وتشنجات عضلية.
كيفية تشخيص نقص فيتامين D عند النساء
- يقوم الطبيب المختص بإجراء فحص الدم لمعرفة مستويات 25-هيدروكسي فيتامين د.
- ولا يحتاج هذا النوع من الفحوصات إلى صيام المريضة أو اتخاذ أي إجراءات معقدة.
كما يمكنك التعرف على: نقص فيتامين د لدى الكبار
طرق علاج انخفاض فيتامين د عند النساء
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص فيتامين د عند النساء وهي كالتالي:
- في حالات الانخفاض الطفيف يمكن اللجوء إلى أشعة الشمس أو الأغذية التي تحتوي على فيتامين د.
- كما يمكن أن يصف الطبيب فيتامين D3 في شكل مكمل غذائي الذي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- ويتم استخدامه من خلال الجرعات التي يحددها الطبيب.
- وفي بعض الحالات يمكن أن يصف فيتامين D2 المسمى كولي كالسيفيرول.
- والذي يمكن تناوله بدون وصفة الطبيب ويمكن امتصاصه داخل الأمعاء بسهولة.
مضاعفات انخفاض فيتامين د عند الحوامل
يوجد عدة مضاعفات تنتج عن انخفاض معدل فيتامين د عند الحوامل وهي كالتالي:
- ينتج عن نقص فيتامين د حدوث سكري الحمل مع ارتفاع ضغط الدم.
- كما يحدث في بعض الحالات إصابة الحوامل بالعدوى البكتيرية داخل المهبل.
- ويمكن أن يتم ولادة طفل يكون وزنه أقل من الأطفال الطبيعيين.
اقرأ أيضا: نقص فيتامين د يسبب دوخة
وبهذا نكون قد تعرفنا على سبب نقص فيتامين د عند النساء بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تتعلق بهذا الفيتامين وفوائده للنساء وكيفية علاج هذا النقص.