أسباب عرض الأكتاف عند النساء
أسباب عرض الأكتاف عند النساء، من الأسئلة الشائعة التي تسأل عنها السيدات صاحبات الأكتاف العريضة، لهذا فإن موقع مقال mqall.org يقدم لكم تلك الأسباب موضح لكم أفضل الملابس التي تساعد على تقليص شكل الأكتاف.
أسباب عرض الأكتاف عند النساء
العوامل الوراثية
يعد العامل الوراثي من أهم العوامل المؤدية إلى الأكتاف العريضة، لأننا نجد أن المرأة التي تمتلك كتف عريض، فإن في عائلتها شخص يمتلك نفس الأكتاف العريضة.
التمارين الرياضية
في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والعنيفة، فإنها تزيد من تشكيل العضلات في منطقة الأكتاف، مما يجعل الأكتاف تبدو عريضة.
من التمارين التي تتسبب في زيادة عرض الكتف رفع الأثقال، تمرينات السحب.
الزيادة في الوزن
من العوامل التي تتسبب في زيادة حجم الأكتاف أيضًا هي الزيادة الكبيرة في الوزن أو تجاوز مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي.
اقرأ أيضا: حل مشاكل تقوس الظهر والأكتاف
طرق تنحيف الكتف العريض
لكل سيدة تعاني من مشكلة الأكتاف العريضة يمكنها أن تعالج هذه المشكلة من خلال الآتي:
تقليل السعرات الحرارية
نظرًا لأن السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي في اكتساب الوزن الزائد، لهذا ينصح بتقليل نسبة السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد والدهون.
تقليل المجهود
ينبغي تقليل المجهود الذي يتم بذله، مع مراعاة القيام بمجهود يساهم في التخلص من السعرات الحرارية بدون تكوين عضلات مثل الركض، الرقص وغيرها.
الملابس التي تناسب الأكتاف العريضة
يمكن للمرأة أن تحاول تقليص شكل الأكتاف من خلال ارتداء ملابس تناسب الأكتاف العريضة مثل:
الياقة ذات شكل حرف v
هذه الملابس تناسب صاحبات الأكتاف العريضة، لأنها تجعل المرأة تبدو أطول ويظهر شكل أكتافها أقل في العرض.
ملابس بنقوش عامودية
النقشات العامودية تساعد في ظهور الكتف بشكل أنحف أصغر، لهذا فهي مناسبة لأصحاب الأكتاف العريضة.
ملابس بأكتاف غير متوازية
في حالة ارتداء ملابس بها أحد الأكتاف المكشوفة والآخر لا، فإنها تكون أكثر سحرًا وجاذبية وفي نفس الوقت تظهر شكل الأكتاف أصغر.
التنورة الواسعة
في حالة ارتداء التنورة الواسعة، فإنها تعمل على تناغم شكل تنسيق الملابس بشكل عام.
الملابس بالألوان الداكنة
الألوان الداكنة بشكل عام ينصح بها من يعاني من الزيادة في الجسم، لهذا يفضل ارتداء الملابس الداكنة في المنطقة العلوية لإخفاء الأكتاف العريضة.
حل مشكلة الأكتاف العريضة
لكل من تعاني من الأكتاف العريضة يمكنها الآن حل هذه المشكلة من خلال الآتي:
رفع الدمبل للأمام
- هذا التمرين يتم من خلال أن يكون الجسم في وضع مستقيم، ويتم فرد اليدين أمام الجسم في مقابل الفخذين.
- ينبغي أن يكون الجسم ثابت بدون حركة، ويتم البدء في رفع الدمبل إلى الناحية العلوية.
- البقاء فترة في الميل إلى المنحنى وتبقى راحة اليد مقابل الأرض، ونبدأ في رفع اليدين إلى أعلى مع مراعاة أن تكون متوازية مع الأرض.
- تنزل اليدين ويعاد رفعها مرة أخرى ويكرر ذلك عدة مرات.
اتباع نظام غذائي
الأكتاف العريضة في الغالب تكون بسبب العضلات والأنسجة الضامة والدهون الزائدة، لهذا ينبغي اتباع نظام غذائي يهدف إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم.
ينبغي الإكثار من تناول الخضروات، الفواكه، مشتقات الحليب، الحبوب الكاملة، البروتين، وفي نفس الوقت تقليل تناول السعرات الحرارية.
كما يمكنكم التعرف على: ما هي معايير وأسس اختيار الألبسة؟
الملابس التي لا تناسب الأكتاف العريضة
من بين الملابس التي لا تناسب الأكتاف العريضة ما يلي:
الملابس ذات التفاصيل عند الأكتاف
يوصى لأصحاب الأكتاف العريضة بارتداء الملابس التي لا تحتوي على أي تفاصيل عند الأكتاف، لأنها تسبب زيادة عرض الأكتاف.
ارتداء الملابس المبطنة عند الأكتاف
تجنب ارتداء الملابس التي بها بطانة عند الأكتاف، لأن هذا التصميم يظهر شكل الكتف أكثر عرضًا.
ملابس بدون أكمام
الملابس التي ليس بها أكمام لا تناسب إطلاقًا صاحبات الكتف العريض، لأنها تبرز شكل الكتف.
صفات المرأة عريضة الكتفين
شكل الجسم مما لا شك فيه يؤثر على الشخصية، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن أصحاب الأكتاف العريضة يميلون للعصبية والكراهة.
كما أن لديهم ضعف في الحماس والثقة في النفس، خاصة أن عرض الأكتاف يصاحبه الزيادة في الوزن.
كما يمكنكم الاطلاع على: طريقة تنحيف الزنود والأكتاف
الآن تعرفنا على أسباب عرض الأكتاف عند النساء وعلى الطرق التي تساهم في جعل الكتف أقل في العرض، بالإضافة إلى التعرف على أكثر أنواع الملابس التي تناسب صاحبات الأكتاف العريضة وكذلك الملابس التي لا تناسبهن.