اسباب الدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف
أسباب الدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف، يعاني بعض الأشخاص من الدوخة المفاجئة عند الوقوف، حيث يشعرون بعدم الاتزان وعدم القدرة على الوقوف طويلاً، ويفضلون الجلوس فورًا، وفي هذا المقال نوضح كافة المعلومات التي تتعلق بالدوخة، أسبابها، طرق علاجها، وغيرها من التفاصيل.
محتويات المقال
[ عرض ]
الدوخة وعدم الاتزان
- الدوخة هي عبارة عن دوار يشعر به الإنسان في بعض الأحيان، يفقده القدرة على الاتزان أثناء الوقوف، ويشعر أنه يسبح في الفضاء، كما أنه يفقد القدرة على السمع أو الرؤية بوضوح، وقد يتطور الأمر إلى فقدان الوعي والإغماء.
- مع العلم أن الدوخة ليست مرض، بل هي عرض لأمراض مختلفة، ويتضح ذلك من خلال تعرض الشخص للدوخة أكثر من مرة خلال اليوم الواحد، أما الدوخة البسيطة التي تعتبر أمر عارض وغير معتاد، فهي عبارة عن عدم اتزان نتيجة الشعور بالجوع أو انخفاض ضغط الدم وغيرها من الأسباب الأخرى.
شاهد أيضًا: علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب
أسباب الدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف
- الإصابة بالشقيقة، وهي عبارة عن نوبات شديدة من الصداع النصفي، يصاحبها شعور بالدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف بشكل مفاجئ.
- عدم الانتظام في عملية التنفس والشهيق والزفير، حيث أن استنشاق كمية كبيرة من الهواء الجوي في فترة كثيرة، تؤدي إلى عدة مشاكل في الجهاز التنفسي، مما يسبب الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، لذلك ينصح بتدريب النفس على التنفس بانتظام.
- إصابة الشخص بانخفاض في ضغط الدم والوقوف بشكل مفاجئ يؤدي إلى الشعور بالدوخة وعدم الرؤية بوضوح، ويزول هذا الإحساس بمجرد الاستلقاء على الظهر أو الجلوس لمدة دقيقة واحدة.
- إصابة بعض الأشخاص بمرض القصور الفقري القاعدي، وهو مرض يسبب الدوخة عند الوقوف، بسبب عدم وصول الدورة الدموية إلى الجزء الخلفي من الدماغ على النحو الأمثل.
- هناك بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي تسبب بعض أعراض جانبية، منها الشعور بالدوخة والغثيان وعدم الاتزان، وهذه الأعراض تزول تمامًا بمجرد التوقف عن تناول هذا الدواء.
- الإفراط في تناول المواد المخدرة والمشروبات الكحولية يؤدي إلى الشعور المستمر بالدوخة.
- الجلوس أو الاستلقاء على الظهر لساعات طويلة ثم الوقوف بشكل مفاجئ.
- النهوض من السرير فور الاستيقاظ من النوم مباشرة ينتج عنه الإحساس بالدوخة والزغللة في العينين.
- الإصابة بالرشح والأنفلونزا.
- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم من أهم أسباب الشعور بالدوخة، حيث أن سوء التغذية يؤدي إلى نقص مستوى الدم الذي يتدفق إلى خلايا الدماغ.
- نقص معدل فيتامين ب 12 في الجسم يؤدي إلى الشعور بالدوخة أثناء الوقوف طويلاً.
- الجفاف بسبب نقص السوائل وعدم تناول الماء بكميات كافية أثناء اليوم يؤدي إلى الدوخة.
- النساء أثناء فترة الحيض من كل شهر يشعرن بالدوخة نتيجة فقد كمية من الدم.
- بعد عملية الولادة تشعر المرأة بالدوخة نتيجة النزيف وفقد الدم أثناء عملية الولادة، بالإضافة إلى الآلام البالغة التي تعاني منها.
علاج الدوخة والخمول
- الدوخة تعد عرض لمرض معين، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدوخة عدة مرات أثناء اليوم على فترات متقاربة، مراجعة الطبيب للفحص الجيد للحالة، ومعرفة سبب الدوخة، ووصف العلاج المناسب.
- حيث أن الدوخة قد تكون عرض بسبب الإصابة بالتهابات في الأذن الوسطى، لذلك يجب اللجوء إلى الطبيب للتشخيص السليم، ووصف العلاج المناسب للقضاء على الالتهابات.
- كما أن الدوخة قد تكون ناتجة عن الإصابة بفقر الدم والأنيميا، لذلك يجب تناول الأدوية المناسبة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي ترفع نسبة الهيموجلوبين، مثل الرمان، السبانخ، الباذنجان، الأسماء، اللحوم، الخضروات، وغيرها.
- كما أن الصداع النصفي من أهم مسببات الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، لذلك يجب مراجعة الطبيب للتشخيص ووصف العلاج والمسكنات اللازمة.
علاج الدوخة في المنزل
- كما أن هناك بعض الإرشاد والنصائح التي يمكن اتباعها لعلاج الدوخة في المنزل، ومنها الابتعاد عن التوتر العصبي والضغط النفسي، الذي يسبب الاضطراب في النوم ليلاً، مما يسبب الشعور بالدوخة أثناء النهار.
- كما أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تنفيذها في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة للتخلص من الدوخة وعدم الاتزان، منها ما يلي:
شاهد أيضًا: كيف أتخلص من الدوخة النفسية
1- الزنجبيل
- يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير فعال في علاج الدوار والدوخة بشكل سريع، وذلك من خلال تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- أو إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الخليط لمدة خمس دقائق، ثم تناوله مرتين يوميًا للتخلص نهائيًا من الدوخة.
- كما يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي وملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى مشروب الزنجبيل الساخن للتخلص من الدوخة بشكل سريع، مع العلم أن الزنجبيل له فوائد متعددة للصحة، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وله نفس تأثير المضاد الحيوي.
2- الليمون
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض والعدوى الفيروسية، التي قد تسبب الدوخة، مثل الأنفلونزا والرشح.
- يتم إضافة عصير حبتين ليمون إلى كوب من الماء ويتم إضافة ملعقتين من السكر أو عسل النحل للتحلية، ويتم تكرار الوصفة مرتين خلال اليوم للتخلص من الدوخة.
3- الثعلب الهندي
- يعتبر الثعلب الهندي من أهم الأعشاب الطبيعية التي تمنع الدوخة والدوار، بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ، وفيتامين سي، الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتحسين عملية تدفق الدورة الدموية حتى تصل إلى خلايا الدماغ.
- يتم خلط ملعقة كبيرة من الثعلب الهندي المطحون مع ملعقتين من الكزبرة المطحونة، وإضافة المكونات إلى كوب من الماء، وترك المزيج طوال الليل وتناوله في صباح اليوم التالي، ويفضل تكرار الوصفة لمدة خمسة أيام مثلاً لعلاج الدوخة نهائيًا.
4- الفلفل الأسود
- الفلفل الأسود له فوائد علاجية متعددة، حيث يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون إلى نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء، والتقليب جيدًا وتناول المشروب للتخلص من الشعور بالدوخة.
5- عسل النحل
- العسل له فوائد متعددة لجسم الإنسان، كما أنه يعتبر مصدر طبيعي للحصول على السكريات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتمنع الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم، وهو من أهم مسببات الدوخة.
- حيث أن الوصفة عبارة عن إضافة ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الطبيعي، وملعقة واحدة من خل التفاح، إلى كوب من الماء، ويتم تناول المشروب مرتين خلال اليوم لعلاج الدوخة.
- كما يمكن إضافة عسل النحل إلى كوب من عصير الليمون الدافئ لعلاج الدوار أيضًا، كما يمكن إضافة عسل النحل إلى مشروب القرفة الساخن وتناوله يوميًا في الصباح فور الاستيقاظ لمدة أسبوعين تقريبًا لعلاج الدوخة.
6- اليانسون
- يعمل اليانسون على تحسين عملية تدفق الدورة الدموية، ويعمل على علاج الدوخة والغثيان والقيء، لذلك ينصح بمضغ بعض أوراق اليانسون الطازجة لعلاج الدوار.
- كما يمكن إضافة ملعقة من اليانسون المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية المزيج لمدة عشر دقائق، وتناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع، كما يمكن استخدام العسل الأبيض للتحلية.
7- عشبة بيلوبا جنكة
- تعمل عشبة بيلوبا جنكة على علاج الدوار وطنين الأذن وتنشيط الدورة الدموية، ويتم استخدامها من خلال استخلاص السائل الموجود بداخل العشبة، وتناول 150 جرام منه على مدار اليوم مقسمين على 3 جرعات، كل جرعة 50 جرام فقط، وينصح بالاستمرار على الوصفة لمدة شهرين تقريبًا.
نصائح للوقاية من الدوخة
- تناول كميات وفيرة من الماء والسوائل والعصائر الطازجة خلال اليوم، (شرب لترين على الأقل من الماء).
- في حالة أن الدوخة ناتجة عن تناول دواء معين، يجب استبدال هذا الدواء بنوع آخر بنفس تركيب المادة الفعالة، وليس له نفس الأعراض الجانبية.
- الحرص على إتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، غني بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، الألياف، البروتينات، وغيرها من المعادن اللازمة للجسم.
- تجنب القيام بأعمال شاقة خلال اليوم، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل كبير، حتى لا يفقد الشخص جزء كبير من طاقته، مما يسبب الشعور بالدوخة.
- عند ممارسة بعض الأعمال التي تتطلب بذل جهد كبير، أو ممارسة الرياضة العنيفة، يجب أخذ قسط كافي من الراحة كل نصف ساعة على الأقل، حتى لا يشعر الشخص بالإرهاق والوهن.
- تجنب النهوض من الفراش فور الاستيقاظ مباشرة، بل من الأفضل البقاء في الفراش لمدة دقيقتين، ثم الجلوس لمدة دقيقة، وبعد ذلك الوقوف، حيث أن التدرج في النهوض يمنع الشعور بالدوخة.
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب الدوخة، مثل الشاي، الشوكولاتة، الكاكاو، القهوة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يسبب الدوار وعدم الاتزان.
شاهد أيضًا: أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلا وطرق علاجها
وفي نهاية مقال أسباب الدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه على إعجاب جميع متابعي وقراء الموقع الكرام، حيث عرضنا موضوع شامل عن الدوخة وأسبابها وعلاجها، وانتظرونا في تقديم معلومات جديدة ومفيدة خلال الفترة القادمة.