أسباب السمنة المفرطة وعلاجها
أسباب السمنة المفرطة وعلاجها، السمنة المفرطة هي زيادة كبيرة في وزن الجسم نتيجة ارتفاع نسبة الدهون بالجسم، وتعمل على تغيير في الهرمونات، وخلل في وظائف أجهزة الجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب السمنة المفرطة وعلاجها وطرق الوقاية منها.
محتويات المقال
[ عرض ]
أسباب السمنة المفرطة وعلاجها
- تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكربوهيدرات.
- يؤثر الحمل في بعض الحالات إلى زيادة الوزن نتيجة خلل في هرمونات الجسم، تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون وليس ارتفاع الوزن بسبب حجم الجنين.
- وجود خمول في نشاط الغدة الدرقية.
- النوم لمدة قليلة يؤثر على اختلاف في هرمونات الجسم مما تجعل الشخص يشعر بالرغبة في تناول الطعام.
- كبر السن قد يؤدي الى ضمور بالعضلات مما يجعل تراكم الدهون أسهل.
- تناول الأطعمة التي تكثر بها نسبة السكريات.
- الوراثة من أكثر الأسباب للسمنة المفرطة.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي، والكسل وقلة الحركة.
شاهد أيضًا: نقص فيتامين د وعلاقتها بالسمنة
ما هو علاج السمنة المفرطة؟
- تناول بعض الأدوية التي تعمل على النفور من تناول الطعام، أو تساعد في تقليل امتصاص الطعام.
- اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة.
- الإرادة والقدرة على اتباع حمية غذائية وتقليل معدل الطعام اليومي.
- الابتعاد عن تناول السكريات والمشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية.
- الانتظام في ممارسة بعض التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن.
ما هي المخاطر التي تنتج عن السمنة المفرطة؟
- زيادة نسبة الدهون تؤثر على عضلات الجسم والأعضاء الداخلية.
- بعض الحالات تتعرض للإصابة بمرض السكري.
- ارتفاع نسبة ضغط الدم.
- أمراض القلب مثل الجلطات وأمراض الأوعية الدموية.
- ارتفاع نسبة تحسس الجلد.
- قد يتعرض الجسم الى بعض الأورام والسرطانات.
- زيادة في ارتفاع الإصابة بالسكتة الدماغية أو القلبية.
- خلل بالجهاز التنفسي وصعوبة في التنفس.
- التهابات المفاصل المزمنة.
- التعرض لأمراض الكبد، وحصوات المرارة، والفشل الكلوي.
الوقاية من السمنة المفرطة
1- الطعام
- يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها بها سعرات حرارية أقل مثل الخضروات والحبوب.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6، والمغنيسيوم.
- الانتظام في تناول الطعام، وعدم الإكثار في كمية الطعام.
- تناول الطعام ببطء للحد من بلع الهواء وحدوث خلل بالجهاز الهضمي.
2- الماء
- تناول الماء بمعدل من ثمانية الى عشرة أكواب يومياً يساعد على التخلص من عنصر الصوديوم إلى خارج الجسم.
- شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة يساعد على تقليل تناول الأطعمة.
- تنظيم مواعيد شرب الماء.
3- ممارسة الرياضة
- القيام بعمل بعض التمرينات الرياضية في الصباح الباكر.
- تمارين القوة من أفضل التمارين التي تساعد بشكل أكبر في حرق السعرات الحرارية.
4- الحالة النفسية
- الابتعاد عن المشاكل، والتوتر، والحزن، والأمور التي تسبب اضطراب نفسي.
- الحالة النفسية تعمل على تراكم الطاقة داخل الجسم، مما يسبب زيادة في الوزن.
ما هي مضاعفات السمنة المفرطة؟
- الشعور بصداع حاد وألم شديد بالرأس.
- وجود خلل بنسب مستوى الدهون بالدم.
- الإصابة بداء السكري الثاني.
- الإصابة بالتهابات البكتيريا والفطريات بالمناطق المثنية بالجلد.
- آلام العمود الفقري والظهر.
- تعرض البنكرياس للالتهاب.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
- سهولة الإصابة بالربو.
- ليونة في العظام مما يسهل تعرضها للكسر.
- التعرض لأمراض القلب التاجية.
أسباب السمنة المفرطة وعلاجها عند الاطفال
- كثرة مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر يعمل على قلة الحركة مما يساهم في زيادة الوزن.
- النوم في أوقات متأخرة من الليل.
- تناول الأطعمة الغير صحية والوجبات السريعة، والمجمدة.
- عوامل وراثية.
علاج السمنة المفرطة عند الأطفال
- تناول أطعمة مفيدة مثل الخضروات والفواكه.
- متابعة الطفل مع دكتور تغذية.
- لعب الطفل مع أقرانه، وممارسة بعض الرياضات المناسبة لعمر الطفل مثل لعب كرة القدم، والسباحة، وقفز الحبل.
- تقليل وقت مكوث الطفل أمام التلفاز والكمبيوتر.
- مكافأة الطفل عند اتباع النظم الغذائية السليمة.
- تنظيم عدد مرات تناول الطفل للطعام.
- إلزام الطفل بشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم.
شاهد أيضًا: أسباب مرض السمنة وكيفية علاج
أهم النصائح لخسارة الوزن
- الامتناع عن تناول الوجبات السريعة.
- تناول الطعام قبل النوم بفترة طويلة.
- تناول العصائر والمشروبات بدون سكر أو تكون كمية قليلة جداً.
ما هي الاضطرابات الناتجة عن السمنة المفرطة؟
- الإصابة بتصلب في الشرايين.
- ترسب الدهون على الكبد مما تسبب موت خلايا الكبد.
- خمول في إفرازات الحويصلة المرارية.
- الإصابة بالضعف الجنسي.
ما هي أعراض السمنة المفرطة؟
- عند ممارسة أي مجهود بدني، يتعرض الشخص الى ضيق في التنفس.
- الشعور بألم في القلب وزيادة عدد نبضاته.
- ضيق في التنفس أثناء النوم مما يؤدي الى شخير.
- آلام المفاصل الشديد.
- تكرار مرات الأزمات القلبية والجلطات.
- كثرة تعرق الجسم.
- الإصابة بالاكتئاب والمشاكل النفسية.
- الرغبة في تناول الطعام والماء باستمرار.
- خلل في الجهاز الهضمي ينتج عنه إسهال أو إمساك والانتفاخ.
- الإصابة بتكيسات المبايض.
- تقرحات بالمعدة.
- التهابات في الطبقة العلوية للجلد.
- احتكاك أو التصاق الفخذين.
- الإصابة بارتجاع المريء.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- تغير في لون البشرة الداكنة مخملية في المنطقة حول الرقبة.
معدل وفيات الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة
- تستحوذ السمنة المفرطة على نسبة من معدل الوفيات على مستوى العالم.
- أثبتت الدراسات بالولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا أن احتمالية الوفاة تقل في حالة ثبوت مؤشر كتلة الجسم ما بين 5 الى 25 كجم/م2 في الغير مدخنين، و24 إلى 27 كجم/م2 في المدخنين.
- في حالة زيادة مؤشر كتلة الجسم عن 32 يرتفع نسبة الوفيات قد تصل الى الضعف بين النساء على مدار 16 عام.
- تعتبر السمنة المفرطة هي السبب الكامن لكثرة معدل الوفيات في الولايات المتحدة، قد تصل 909 الى 265.000 خلال العام.
- تسبب السمنة المفرطة موت مليون شخص في الاتحاد الأوروبي.
- تؤثر السمنة بشكل كبير على صحة الأنسان مما تعمل على خفض متوسط العمر حوالي من ستة الى سبعة سنوات.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 30 الى 35 يخفض عمر الشخص حوالي من عامين الى أربعة أعوام.
- والسمنة المفرطة تخفض عمر الشخص حوالي عشرة أعوام.
طريقة قياس السمنة
- هي قياس كتلة الجسم لمعرفة الجسم المثالي أو وجود سمنة ونحافة، وطريقة حساب كتلة الجسم هي قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
- قياس كتلة الجسم للأشخاص البالغين.
- أقل من 5 نحيف.
- من 5 الى 24.9 وزن مثالي.
- من 25 الى 9 وزن زائد.
- من 30 إلى 35 سمنة متوسطة.
- من 35 الى 40 سمنة شديدة.
- أكثر من 40 سمنة مرضية.
شاهد أيضًا: ما أسباب السمنة وعلاجها
ننصح بزيارة طبيب تغذية في نهاية سطورنا مع أسباب السمنة المفرطة وعلاجها، وذلك في حالة تعرض الجسم لسمنة مفرطة، أو اللجوء لإجراء عملية جراحية، للحد من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالسمنة، وأخيرًا نكون قد ذكرنا في هذا المقال أسباب السمنة المفرطة وعلاجها وما يتعلق بها.