أسباب ألم مفصل الفخذ والحوض
أسباب ألم مفصل الفخذ والحوض، يتكون الحوض من ثلاث عظام رئيسية حيث تعتبر القمة الحرقفية واحدة من أكبر أجزاء عظام الحوض.
وهو الجزء المنحني من الحافة العلوية للأرداف، وعادةً ما يكون قريباً من الجلد وعادةً ما يوضع الجزء البارز على العظام أسفل الخصر فتابعوا معنا كل التفاصيل بموقعنا مقال mqall.org.
ألم الحوض
- يتميز ألم الحوض ومفصل الفخذ الذي يبدأ في العرف الحرقفي.
- يجعل التمرين الطبيعي صعباً بعض الشيء.
- لا يحتوي على حدة محددة، وقد تكون طفيفة في بعض الحالات، وقد تكون حادة جداً في حالات أخرى.
- نظراً للعدد الكبير من الوصلات العضلية والأعصاب في منطقة الحوض، فقد ينتشر الألم إلى مناطق أخرى غير الحوض.
- ومفصل الفخذ، مثل القدمين والأرداف ومنطقة العانة.
- عادة ما تشير المنطقة التي ينتشر فيها الألم أو حيث يبدأ الألم إلى سبب ألم عظم الحوض، وعادةً ما يكون السبب مختلفاً.
- عادةً ما تكون آلام أسفل الظهر من أكثر الأعراض شيوعاً، بالإضافة إلى آلام الحوض والورك.
- قد يشعر المريض بتقلصات عضلية مفاجئة.
- قد يشعر المريض فجأة بالألم عند المشي أو محاولة الانحناء.
أسباب آلام الحوض
هناك العديد من أسباب الألم بعرف لحرقفة، ومنها ما يلي:
ضعف العضلات
يحتاج الجسم إلى عضلات قوية في منطقة البطن، والظهر لدعم وتعزيز حركته.
لذلك فإن أي ضعف يصيب العضلات في هذه المنطقة، سوف يتسبب في آلام الحوض.
الصدمة والحادث المؤسف
- وقد تتسبب الحوادث فيما يلي: السقوط أو وقوع حادث مروري، ينتج عنه تلف في عظام الحوض.
- مما قد يتسبب في تليين المنطقة.
- وهو ما يرتبط بألم في الحوض أو حتى أسفل الظهر ومفصل الفخذ أيضاً.
ضعف مفصل العجز الحرقفي
- هذا المفصل هو المفصل الذي يربط الحوض بالعمود الفقري السفلي.
- وقد يتسبب في حدوث التهاب أو إصابة.
- مثل كسور المفصل العجزي الحرقفي أو شعور مصحوب بألم في أسفل الظهر والبطن ومنطقة العانة.
يحدث هذا الضرر عادة للأسباب التالية:
- التهاب المفاصل.
- لكبار السن.
- ممارسة الرياضة، مثل الركض.
- في هذا النوع من الإصابات، ينتشر الألم عادةً من جانب واحد من أسفل الظهر والأرداف.
- وغالباً ما يشعر المريض بالخدر أو نوع من التنميل، وقد تتفاقم الأعراض عند الجلوس أو النوم أو صعود ونزول السلالم.
(Elulumbar) متلازمة
- تحدث هذه المتلازمة عند تمزق الرباط العضلي الحرقفي، والذي قد يكون ناتجاً عن الأسباب التالية.
- حركات التواء أو ثني متكررة.
- التعرض للحوادث أو الصدمات، على سبيل المثال؛ حوادث السيارات أو السقوط.
- أكثر أعراض هذه المتلازمة شيوعاً، هي نوبة ألم حادة في أسفل الظهر، والتي قد تنتشر إلى منطقة الورك والعانة.
متلازمة العضلة الكمثرية
- تحدث هذه الحالة عادةً بسبب توتر العضلات، والذي يمكن أن يسبب ضغطاً على العصب الوركي.
- مما يتسبب في انتشار الألم في الورك والظهر.
- وعلى سبيل المثال، بسبب ارتداء أحذية رياضية شديدة وسيئة وغير مناسبة على الإطلاق.
آلام عضلة الألوية المتوسطة
يمكن أن تسبب المشاكل في منطقة الألوية المتوسطة ألماً في قمة الحرقفة، مما يعني إن كمية الدم المتدفقة إلى المنطقة.
وأيضاً المرونة، والحركة، والجودة العصبية العضلية الكلية ستنخفض.
سرطان العظام
في حالات نادرة، قد يكون سبب آلام الحوض بسبب سرطان العظام.
ولكن في معظم الحالات، يكون ألم الحوض ناتجاً عن أحد الأسباب المذكورة أعلاه، وليس سرطان العظام.
اقرأ أيضاً: أسباب الم الحوض عند الرجال وكثرة التبول
علاج آلام الحوض
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، بعد ممارسة الأنشطة الرياضية.
- خاصةً بعد ممارسة الضغط على عظام أسفل الظهر أو الحوض.
- خلال فترة الراحة ينصح المريض، بإضافة القليل من مكعبات الثلج إلى المنطقة المؤلمة والضغط عليها لتقليل الألم والتورم.
- ويفضل وضع مكعب الثلج على منشفة ثم وضعها على المنطقة المؤلمة، لمدة لا تقل عن 15 دقيقة و3 مرات في اليوم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، لأنها يمكن أن تقلل التورم والألم.
- إذا كان الألم لا يطاق، استخدم حقن الستيرويدات.
- قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات للمريض في هذه الحالة.
- و قد يكون العلاج الطبيعي فعالًا لبعض الأشخاص.
تمارين لتخفيف الآلام في الحوض ومفصل الفخذ
هناك العديد من التمارين التي تساعد في تقليل آلام الحوض ومفصل الفخذ، مثل
تمرين تمدد الحوض
- انحنى للأمام، قم بإمالة ركبة واحدة للخلف والركبة الأخرى بزاوية قائمة، ثم ضع يديك على وركيك.
- حافظ دائماً على استقامة ظهرك، أثناء محاولة دفع حوضك للأمام قليلاً.
- البقاء على هذا الوضع، لمدة لا تقل عن 30 ثانية قبل استبدال الركبتين.
تمارين الاندفاع
- خذ خطوة للوراء ولا تدع كعب القدم أو الظهر يلمس الأرض.
- اخفض جسمك حتى تنثني قدميك بزاوية 90 درجة على الأرض.
- تأكد من أن ظهرك مستقيم وغير مثني، وتأكد من إن مفصل الركبة لا يتجاوز الكاحل.
- كرر التمرين قدر الإمكان، مع تغيير القدمين بشكل متكرر.
- وتجدر الإشارة إلى إنه يجب على المرضى أداء هذه التمارين، وفقاً لظروفهم الخاصة ومستوى راحتهم.
- فعندما يشعر المريض بألم أو نوع من عدم الراحة، فإن محاولة إجبار الجسم على أداء هذه التمارين قد تسبب أكثر من شيء غير مرغوب فيه.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي من هذه التمارين.
قد يهمك: ما هو الغضروف المفصلي في الركبة
ألم مفصل الفخذ
- يحدث ألم ومفصل الفخذ، عندما يشعر الشخص بألم في مفصل الورك أو حول الفخذ.
- بسبب مشاكل في العضلات والأربطة، والأوتار والأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الورك، يحدث ألم الورك.
- عادةً في الفخذين أو أعلى الفخذين أو خارج الأرداف.
- يتم تنظيم آلام الورك من خلال الحالات المتعلقة بأجزاء أخرى من الجسم.
الأسباب المحتملة لألم مفصل الفخذ
- يمكن أن يسبب ألم مفصل الفخذ عدم الراحة، ويحد من قدرتك على الجلوس والمشي وأداء الأنشطة العادية.
- يمكن أن يحدث ألم الورك بسبب العديد من الحالات، مثل هشاشة العظام، وكسر الورك، والتهاب الجراب، ونخر العظم.
- والتهاب الأوتار، والالتهاب الغضروفي، والتهاب المفاصل الإنتانية، أو تمزق الشفا الوركي.
عوامل الخطر
العمر وهشاشة العظام
- فإن كسور الورك شائعة عند كبار السن ومرضى هشاشة العظام، ويحدث هذا بسبب ضعف العظام بسبب العمر أو عوامل أخرى.
- قد يؤدي تلف المفاصل، والاستخدام المفرط للستيرويدات، والإفراط في تناول الكحوليات والكافيين.
- وعلاج السرطان إلى زيادة خطر الإصابة بالنخر العظمي، حيث لا يمكن للدم الوصول إلى العظام.
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الطول والرؤية من أضرار جسدية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الضعف أو الإعاقة أو المشي غير المستقر أيضاً قد يسبب السقوط.
قلة ممارسة الرياضة البدنية والسمنة
يؤثر الوزن الزائد على نمو العظام والصحة العامة للعظام.
مما قد يؤدي إلى حدوث تشوهات وألم، وقد يؤدي إلى تقييد الحركة وتقليل نوعية الحياة.
شاهد أيضاً: تبييض الفخذين والمنطقة الحساسة
وفى النهاية لقد قدمنا لكم في هذا المقال أسباب الم مفصل الفخذ والحوض على موقع مقال، ونتمنى أن ينال إعجابكم دمتم بخير.