أسباب نقص فيتامين د عند الرجال
أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، ونظراً لأن هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات في الجسم ونقصه يسبب الكثير من الأعراض والألم، وأيضاً يؤثر على الكثير من وظائف الجسم، وسوف نتحدث عبر موقع مقال mqall.org عن نقصه عند الرجال بالتفصيل في هذا المقال.
أهمية فيتامين د للجسم
- لفيتامين د أهمية كبيرة على صحة وجسم الإنسان، فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالأمراض المعدية.
- يعطي الجسم النشاط والحيوية اللازمة، حيث يتسبب نقصه في الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- كما أنه يحافظ على صحة عظام الجسم، ومنع تعرضها للكسور.
- يمنع تعرض الفرد للتقلبات المزاجية ويمنع إحساسه بالاكتئاب، ويحسن المزاج.
- كما يعمل على سرعة التئام الجروح وشفائها.
- ويعمل أيضاً على منع تساقط الشعر الذي قد يؤدي إلى الصلع أو الإصابة بمرض الثعلبة.
- ونظرا لتواجد فيتامين د في الخلايا العصبية، فهو يقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
اقرأ أيضا: مصادر فيتامين د الغذائية
أسباب نقص فيتامين د عند الرجال
أما عن أسباب نقص فيتامين د عند الرجال فهي تتمثل فيما يلي، عند إصابة الرجل بأحد الأمراض التي تؤثر على امتصاص فيتامين د وتوصيله إلى مجرى الدم، مثل:
- الإصابة بمرض التليف الكيسي.
- أو مرض كورن.
- أو الإصابة باضطرابات هضمية.
- وأيضاً السمنة المفرطة عند الرجال تتسبب في نقص فيتامين د.
- أمراض الكلى والكبد تقلل من امتصاص الجسم لفيتامين د.
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس حيث أنها أهم مصدر لفيتامين د.
- وأيضاً التقدم في العمر يؤثر على قدرة امتصاص الجسم لفيتامين د.
- كما أن لون البشرة يؤثر على امتصاص الجسم لفيتامين د، فأصحاب البشرة السمراء الأفارقة أقل قدرة على إنتاج الجسم لفيتامين د.
- وبعض الأدوية أيضاً تعمل على نقص فيتامين د عند الرجال مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول.
- أدوية المنشطات، وأدوية السل، وأدوية إنقاص الوزن، وغيرها من الأدوية الأخرى.
- وأيضاً الأشخاص المصابون بمرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- عدم التعرض بالقدر الكافي لأشعة الشمس.
- عدم تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على فيتامين د.
كما يمكنكم التعرف على: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
وقبل أن نعرف أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، نعرف أولاً ماهي أعراض نقصه لديهم:
- يتسبب نقص فيتامين د في ضعف الانتصاب عند الرجال، وذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية.
- ويسبب أيضاً ضعف الرغبة الجنسية لديهم، وذلك لان نقص فيتامين د في الجسم يعمل على نقص هرمون التستوستيرون.
- الإصابة المتكررة بالأمراض المختلفة.
- كما نقصه لديهم يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
- يتسبب أيضاً نقص فيتامين د على الشعور بألم في العظام، ومنطقة أسفل الظهر، وألم العضلات أيضاً.
- الشعور الدائم بالاكتئاب.
- بطء في شفاء والتئام الجروح.
- زيادة مفرطة في الوزن، أو نقص شديد فيه.
- مشاكل في الجهاز التنفسي متكررة.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- أو الإصابة بمرض هشاشة العظام.
مصادر الحصول على فيتامين د
ويمكن الحصول على فيتامين د من عدة مصادر مثل:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- الأسماك البحرية، التونة والسلمون والماكريل.
- اللحم البقري، ويوجد بكثرة أيضاً في الكبد.
- منتجات الألبان، وخاصة الأجبان.
- المشروم.
- صفار البيض.
- أيضاً من الحليب.
- حبوب الإفطار.
- عصير البرتقال.
- الصويا.
- وفي حالة النقص الشديد يجب أخذه من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
الجرعة المناسبة لفيتامين د كدواء
- وفي حالة وصف لك الطبيب تناول فيتامين د كمكمل غذائي، يجب العلم أنه لا تزيد الجرعة اليومية له عن 6000 وحدة دولية.
- أو 5000 وحدة دولية في الأسبوع لمدة 8 أسابيع.
- كما يجب أيضاً تناول معه عنصر المغنسيوم لأن فيتامين د لا يمتصه الجسم جيدا في حالة نقص الجسم لعنصر المغنسيوم.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
- يتم تشخيص نقص فيتامين د عن طريق الإصابة بأحد الأعراض السابقة من تعب وإرهاق عام، وآلام في العظام، وغيره.
- وبعد الذهاب إلى الطبيب وعرض الأعراض التي تؤلمك قد يطلب منك إجراء تحليل دم.
- وذلك لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم، ولكي يصف لك الجرعة المناسبة لك بتناولها من فيتامين د.
كما يمكنكم الاطلاع على: أضرار نقص فيتامين د
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، وذكرنا كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من المصادر الطبية الموثوقة نرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال.