من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي
من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي، هو الموضوع الذي سنتناوله معكم في هذا المقال، حيث أن الجهاز العصبي ينقسم إلى جهاز عصبي سمبثاوي وجهاز عصبي بارا سمبثاوي.
ولكل واحد منهم وظائف تتحكم في المخ بشكل خاص والأعصاب بشكل عام، فدعونا نتعرف على مزيد من المعلومات الهامة بهذا الشأن.
من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي
- قبل أن نتحدث معكم عن الخصائص الخاصة بالجهاز العصبي السمبثاوي أو ما يطلق عليه الجهاز العصبي الودي، فهو جزءاً من الجهاز العصبي اللاإرادي أي لا يتمكن الإنسان من التحكم فيه.
- كما أن الجهاز العصبي السمبثاوي قد يتكون من مجموعة أعصاب توجد في كلاً من منطقة النخاع الشوكي والمخ، أما عن دوره فهو يقوم بإعطاء إشارات إلى المخ من أجل التحكم في ضربات القلب ومعدل التنفس وغيره من الوظائف الحيوية التي يقوم بها في جسم الإنسان.
وفي الآتي سنذكر لكم الخصائص التابعة للجهاز العصبي السمبثاوي وهي كالتالي:
- يلعب الجهاز العصبي السمبثاوي دور مهم جداً في جسم الإنسان، حيث أنه يتحكم في مع معدل ضربات القلب.
- الجهاز العصبي السمبثاوي قد يتحكم في اتساع حدقة العين، أي أنه له دور في توسيع وتضيق حدقة العين.
- يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي بإفراز مجموعة مختلفة من الهرمونات الجيدة لصحة الجسم على سبيل المثال هرمون الأدرينالين أو ما يطلق عليه هرمون الطوارئ، فهو الذي يقوم بضبط معدل ضربات القلب والتنفس في جسم الإنسان إذا تعرض لأي موقف مخيف.
- يقوم هذا الجهاز بإفراز الهرمون المطلق عليه الرينين الذي يتحكم في وظيفة الكلى، كما أن هذا الهرمون يتحكم في خروج البول واستعادة.
- له دور في التحفيز من عضلات الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من حركة الأمعاء.
- ينشط من الغدد العرقية ويزيد من إفرازها لتنظيم درجة حرارة الجسم.
- يقوم بتوسيع القصبة الهوائي لتنفس بشكل جيد.
- يتحكم في كمية الدم التي تصل إلى الجلد.
اقرأ المزيد: موضوع عن اسهامات العلماء قديمًا وحديثاً عن علاج الجهاز العصبي
تعرف على أعراض خلل الجهاز العصبي السمبثاوي
- إصابة الجهاز العصبي بخلل في الوظائف الحيوية على سبيل المثال انخفاض في ضغط الدم، بالإضافة إلى الإصابة بالإغماء.
- من ضمن الأعراض التي تصيب الجهاز العصبي السمبثاوي هو حدوث تغيرات في معدل ضربات القلب بالأخص عند ممارسة التمارين الرياضية.
- ضباب في الرؤية.
- الإصابة بالتعرض الشديد.
- من أبرز أعراض إصابة الجهاز العصبي السمبثاوي بخلل هو فقدان في الشهية، والإصابة بإسهال وانتفاخ.
- الأشخاص التي تعاني من خلل الجهاز العصبي السمبثاوي يصعب عليها عملية التبول.
ما أضرار خلل الجهاز العصبي السمبثاوي؟
- أمراض الكبد والكلى.
- الإصابة بالسمنة.
- والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- الإصابة بالشلل الارتعاشي أي “مرض باركنسون”.
- الإصابة بأمراض القلب.
- ارتفاع في مستوى ضغط الدم.
شاهد أيضًا: ما هي وظائف الجهاز العصبي السمبثاوي
طرق لتقوية الجهاز العصبي السمبثاوي
الأحماض الدهني أوميجا 3
لكي تحد من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي السمبثاوي، فعليكم بتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا3 فهي لها دور في التطوير من عملية الجهاز العصبي السمبثاوي، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على أوميجا3 ما يلي:
- الجوز وبذور الكتان.
- الملفوف والقرنبيط.
- السبانخ.
- السردين وسمك السلمون.
خميرة الخبز
- فهي قد تحتوي على فيتامين بـ، الذي يقوم بدوره في التعزيز من عمل الجهاز العصبي السمبثاوي بالإضافة إلى أنه يساعد منه التخلص من حالات القلق والتوتر والاكتئاب.
دقيق الشوفان
- حبوب الشوفان تعمل كمثبت للجهاز العصبي السمبثاوي، كما أنه من أفضل المهدئات التي يمكنكم تناولها لمن يعاني من حالات القلق والعصبية.
- الشوفان يخفف من الأرق، ويزيد من الأداء العقلي، ومن الممكن أن يتناول مطحون أو مخلوط مع الحليب أو الخضار أو القرفة.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم
المغنيسيوم يساعد في إنتاج السيروتونين الذي يريح الجهاز العصبي، كما أنه يعزز العضلات ويقلل من الإصابة بالقلق والتوتر أما عن الأطعمة الغنية بالمغنسيوم فتكون كالآتي:
- الحبوب، كالشوفان والدخن والأرز البني.
- البقوليات، كالعدس والبازلاء.
- المكسرات، كالكاجو والبندق والجوز واللوز.
- الفاكهة، مثل المشمش، والأفوكادو، والموز، والبطيخ، والبرقوق.
- الخضار الورقية الخضراء، مثل الخس، والسبانخ، وشورية سويسرية.
- الكاكاو، كالشوكولاتة الداكنة.
التنفس العميق
التنفس العميق يساعد على الاسترخاء والمنع من الإصابة بالتوتر، كما أنه يحسن من قدرات الجسم على الشفاء ويمنع الإصابة بأي إجهاد أو قلق، ولكي تنعم عزيزي القارئ بالنفس العميق عليك القيام بالتالي:
- الجلوس في مكان مريح، من ثم وضع اليدين تحت بطنك.
- أخذ نفس عميق من خلال الأنف، من أجل أن تتوسع بطنك وملاً الرئتين بالهواء.
- مسك الأنفاس لمدة 3 ثواني على الأقل، وبعد ذلك قم بالتنفس بشكل بطيء من خلال الفم وبعد ذلك يتم إفراغ الرئتين تماماً.
- الاستمرار في الشهيق والزفير لمدة 10 دقائق.
- من الممكن أخذ جلسة قصيرة من التنفسي لمدة 3 مرات في اليوم.
المشي حافياً على الأقدام
- من الممكن أن تمشي حافياً على كلاً من العشب اللين أو رمال الشاطئ أو على الأرض الرطبة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، نظراً لأن هذه الطريقة تعزز من الجهاز العصبي.
أشعة الشمس
أشعة الشمس تساعد في تنظيم الجهاز العصبي السمبثاوي وذلك من خلال إنتاج فيتامين د، ولذلك نصح العديد من الأطباء بتعرض الجسم يومياً إلى أشعة الشمس كما يمكنكم الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الآتية:
- حبوب الشوفان.
- سمك السلمون والتونة.
- الحليب والبيض.
طريقة تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي
- ممارسة بعض من الأنشطة النفسية على سبيل المثال الاسترخاء من خلال اليوجا.
- تناول الحبوب الكاملة.
- الإفراط من تناول الأعشاب والنباتات الطبية.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني والتونة والمكسرات.
- تجنب ارتداء الأحذية لوقت طويل.
قد يهمك: طرق تأثير العقاقير على الجهاز العصبي
الفرق بين الجهاز العصبي الودي السمبثاوي واللا ودي الباراسمبثاوي
- الجهاز العصبي ودي سمبثاوي، هو الجهاز المتخصص في حالات الفجأة وأيضاً الفزع فمثلاً إذا أصيب الإنسان بأي موقف مرعب أو مفزع فقد يصيب بارتفاع في نبض القلب أو في الضغط، ويتم سحب الدم من الجهاز الهضمي من أجل أن يذهب للقلب أو المخ.
- جهاز اللا ودي الباراسمبثاوي، فهو الجهاز المسؤول عن راحة الجسم في وقت النوم أو ممارسة العلاقة الجنسية أو عند دخول الحمام.
علاج الجهاز العصبي السمبثاوي
- يعتمد العديد من الأطباء على الحقن المخدرة حول الأعصاب من أجل علاج اضطراب الجهاز العصبي السمبثاوي، وبعد مرور 30 دقيقة من أخذ الحقنة فيقوم الطبيب بتحريك المنطقة المصابة من أجل أن يتمكن في التعرف على هل هناك ألم موجود بها أم لا.
طريقة علاج العصب الحائر بالأعشاب الطبيعية
- مشروب الكمون من أفضل المشروبات التي يمكنكم شربها لعلاج العصب الحائر.
- عصير التفاح أو فاكهة التفاح عامة، فهذا المشروب يساعد على علاج الأعصاب بشكل كامل كما أنه يقلل من خفض التوتر.
- الشاي، فهو أيضا ًمن أفضل المشروبات التي تعالج التهاب العصب الحائر.
- مقدار من الخوخ والزنجبيل والكركديه في الماء، يساعد على علاج العصب الحائر.
- ممارسة التمارين كالسباحة والمشي يساعد على تنشيط كافة خلايا الجسم.
وفي نهاية المقال نكون قدمنا لكم من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي، كما قدمنا لكم الفرق بين الجهاز العصبي الودي سمبثاوي واللا ودي الباراسمبثاوي.
وفي حالة وجود أي استفسار لا داعي للتردد في وضع تعليق وسنقوم بالرد عليكم في أقرب وقت ممكن.