كيفية التحكم في تعبيرات الوجه في علم النفس
كيفية التحكم في تعبيرات الوجه في علم النفس، سوف نتحدث معكم عن كيفية التحكم في تعبيرات الوجه في علم النفس لأن تعابير الوجه تعتبر بمثابة الكلام الداخلي الذي يحاول الإنسان إخفائه ولكنه يظهر على تعبيرات وجه.
ولهذا سوف نشرح لكم كيفية التحكم في تعبيرات الوجه لعدم إيصال بعض الانفعالات للشخص الذي أمامك.
كيفية التحكم في تعبيرات الوجه في علم النفس
- لجسم الإنسان القدرة على الاستجابة السريعة للمشاعر أو الأفكار.
- مجرد أن يشعر الإنسان بشيء ما يظهر ذلك بوضوح على وجهه أو على حركات الجسم.
- من يستطيع التحكم في حركات الوجه وعدم البوح بها يتميز بقوة الشخصية، لأن الكثير منا قد يقع في بعض المواقف أحيانا المحرجة ويحتاج فيها إلى قدرة من التحكم في عضلات الوجه.
- لهذا علينا أن نسترخي نفسيا بقدر الإمكان للقدرة على التحكم في عضلات الوجه عند التعرض لموقف محرج.
- ينصح التركيز على إيجابيات الشخص الذي نتحدث معه بدل من التركيز على السلبيات.
- لأن هذا يساعد على كبت المشاعر الخاصة بالكره أو الاشمئزاز التي تكون موجودة في داخلنا تجاه هذا الشخص.
- أن تعبيرات الوجه بشكل عام هي وسيلة لإيصال أو إخفاء مشاعر معينة على الشخص الآخر.
- والتعرف على تعبيرات الشخص الذي أمامك تسهل عليك التعامل مع المحيطين بك ومعرفة من فيهم ينافقك ومن يحبك من داخله.
شاهد أيضًا : معلومات عن عضلات الجسم وأسمائها
التحكم بعضلات الوجه
يمكن لكل منا التحكم بعضلات الوجه من خلال التحكم في الأمور التالية:
ضبط حركة الحواجب
- تعتبر الحواجب من أولى المؤشرات التي تظهر على الوجه وتظهر حقيقة المشاعر الداخلية الموجودة في الشخص، لأن الحواجب تستطيع إظهار الحزن والفرح أو أي انفعال يتعرض لها الشخص.
- ولهذا إذا أردنا التحكم بعضلات الوجه يجب التحكم أولا في حركة الحاجبين أثناء التعرض للموقف أو رد الفعل.
ضبط تعابير الفم
- يتمثل التحكم في حركة الفم في التحكم في الشفاه وفي نبرة الصوت والتحدث بشكل هادئ، وعدم التأتأة في الحديث.
- كما يجب أخذ القليل من الوقت قبل النطق ببعض الكلام للتحكم والقدرة على إخفاء المشاعر من خلال الابتسامة الوهمية لأن الابتسامة مفتاح القلوب إلا أنها قد تكون مكشوفة في بعض الحالات.
تعابير الوجه في علم النفس
هنا بعض تعابير الوجه في علم النفس الواضحة مثل:
الإبتسامة
- تخبرنا الإبتسامة التي تظهر على الوجه بالكثير من الأمور، لأن الابتسامة قد تكون صادقة أو كاذبة وتخفي ورائها الكثير.
- الإبتسامة الكاذبة تكون ابتسامة دون تحريك العيون وهي تبعث عدم الراحة للشخص الذي يراها.
- الإبتسامة الصادقة تكون بشد العيون وظهور التجاعيد عند أطراف العيون وهي تعطي الشعور بالدفء وتبعث الشعور بالراحة والسعادة.
لا تنسى قراءة: تعبيرات الوجه واستخدامها في الاتصال الشخصي
حركة العيون
- تخبرنا العيون عن الكثير من المشاعر التي تخفيها في داخلها، فلو قام الشخص بالنظر في عيون الشخص الآخر وهو يتحدث معه فهذا قد يشير إلى الاهتمام بالطرف الآخر واحترامه.
- أما لو كانت الرموش والعيون غير مستقرة فهذا يدل على التوتر والقلق والحزن الذي يشعر به تجاه الطرف الآخر.
- أما بالنسبة للحواجب فلو قام الشخص بتقريب الحاجبين من بعضهما البعض فهذا قد يدل على الاندهاش.
- أما رفع الحاجبين فهو قد يشير إلى الصدمة، أما رفع الحاجبين مع ضمهما فو يدل على الحزن والخوف.
ننصح بقراءة: معلومات عن مهارات التواصل
تعابير الوجه ومعانيها
هناك بعض تعابير الوجه التي تفسر بعض المعاني ومنها:
تعبيرات الغضب
- ينخفض الجفنان ومتقاربان.
- تظهر الخطوط الرأسية بين الجفنين.
- يصبح الجفن الأسفل مشدودًا.
- يحدث تحدق في العينان بثبات أو تجحظ.
- يتم الضغط على الشفاه بقوة مع انخفاض الطرفين.
- قد تتسع فتحتا الأنف.
- يبرز الفك الأسفل إلى الخارج.
وتعبيرات الاشمئزاز
تعبيرات الاشمئزاز تكون كالتالي:
- يتم رفع الجفن الأعلى.
- تيتم رفع الشفة السفلى.
- تتجعد الأنف.
- تُرفع الوجنتين.
- تظهر خطوط تحت الجفن الأسفل.
تعبيرات الخوف
تظهر بعض تعبيرات الخوف كالتالي:
- يرتفع الحاجبان ويكونوا متقاربان، ويكونوا في شكل خط مستقيم.
- تجاعيد الجبهة في المنتصف بين الحاجبين، وليس بعرضها.
- الجفن الأعلى يرتفع، والجفن الأسفل يكون مشدود ويسحب للأعلى.
- يظهر بياض أعلى العين، لكن ليس بياض الأسفل إنما البياض العلوي.
- الفم مفتوح والشفتان مشدودتان قليلًا أو ممتدتان ومسحوبتان إلى الخلف.
تعبيرات المفاجأة
تظهر بعض تعبيرات المفاجأة كالتالي:
- يرتفع الحاجبان وينحنيان.
- تظهر بعض تجاعيد أفقية بعرض الجبهة.
- تتمدد البشرة أسفل الحاجب.
- يتم فتح الجفون، يظهر بياض العين بالأعلى والأسفل.
- يكون الفك مفتوحًا وتفترق الأسنان لكن لا يوجد شد أو توتر بالفم.
كذلك تعبيرات السعادة
- تظهر تجاعيد في المنطقة ما حول العيون من الابتسامة.
- يظهر على الجفن السفلي بعض التجاعيد.
- وجود خطوط الطول حول العينين.
- ترتفع الحاجبان.
تعبيرات الحزن :-
- تتقارب الأركان الداخلية عند الجفون.
- تتحول البشرة تحت الجفن إلى شكل مثلث.
- يتحرك طرف الشفاه إلى أسفل.
- يرتفع الفك إلى أعلى.
- تمتد الشفة إلى الأسفل وإلى الخارج.
تعبيرات الكراهية :-
- تعبيرات الكراهية قد تكون من أكثر التعبيرات التي يصعب اكتشافها وهي تتمثل في التالي:
- تكون أحد أركان الفم مرفوعة إلى أعلى مثلما تكون في الشكل نصف ابتسامة.
- أما في حالة الاحتقار الشديد فتظهر تغيير على الشخص في كل ملامح وجهه بشكل واضح.
أسماء تعابير الوجه
هناك عدة تعابير تظهر على الوجه و أسماء تعابير الوجه ما يلي:
- السعادة.
- الحزن.
- الغضب.
- المفاجأة.
- القرف.
- الخوف.
- الارتباك.
- الإثارة
- الرغبة.
- الازدراء.
لا يفوتك قراءة: مصطلح يطلق على تعابير الوجه؟
وبهذا نكون قد وضحنا لكم كيفية التحكم في تعبيرات الوجه في علم النفس كما وضحنا لكم معرفة التعبيرات التي تظهر على الوجه ومعنى كل تعبير منهم مع طريقة إخفاء هذه التعبيرات، نتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابكم.