طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، تسأل عنها كل امرأة تعرضت للولادة القيصرية، خاصة وأن المرأة تشعر بألم شديد بعد الولادة القيصرية وبسبب وجود جرح عميق بسبب الولادة، لهذا سوف نتعرف من خلال موقع مقال mqall.org على بعض النصائح التي ينبغي اتباعها للمرأة بعد الولادة القيصرية لسرعة التعافي.
محتويات المقال
[ عرض ]
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
إذا كنت تبحث عن كيفية النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية سوف تجد أن:
1- النوم على الظهر
- يعتبر النوم على الظهر هو أفضل طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية خاصة في الأيام الأولى.
- النوم على الظهر يحمي المرأة من منع حدوث أي مضاعفات في منطقة الجرح قد يتسبب في إلحاق الضرر لها.
- لكن يجب العلم أن المرأة التي تعاني من مشاكل في ضغط الدم، فإن النوم على الظهر لها قد يسبب لها مشاكل في تدفق الدم.
- كما أن محاولة المرأة الجلوس والنهوض بعد الاستيقاظ من النوم بهذه الوضعية تسبب لها ألم شديد.
2- النوم على أحد الجانبين
- تعد وضعية النوم على أحد الجانبين من الوضعيات الجيدة للمرأة بعد الولادة القيصرية.
- هذه الوضعية لا تسبب أي ضغط على مكان العملية وتساعد في سرعة التعافي.
- تعتبر هذه الوضعية من أفضل الوضعيات المناسبة للمرأة التي تعاني من الضغط.
- تساهم هذه الوضعية في تقوية الدورة الدموية، ويمكن للمرأة إسناد البطن بوسائد للراحة أكثر أثناء النوم.
3- النوم على الوسائد
- الكثير من السيدات تلجأ لاستعمال الكثير من الوسائد لتوفير الدعم والراحة لها أثناء النوم.
- يتم وضع الوسائد في أماكن محيطة بالبطن والخصر لمنح المرأة راحة أكثر أثناء النوم.
- كما يتم تخصيص وسائد في أسفل الركبتين والحوض للحصول على وضعية أفضل في النوم.
4- النوم بوضعية الجلوس
- على الرغم من أن هذه الوضعية قد لا تكون من أفضل الوضعيات للنوم بعد الولادة القيصرية.
- لكن الكثير من السيدات تشعر بالراحة الشديدة في هذه الوضعية خاصة أنها مناسبة مع الرضاعة والنهوض أثناء الليل.
اقرأ أيضا: الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
عوامل صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية صعب
- معاناة المرأة من ظاهرة انقطاع التنفس أثناء النوم بسبب تغير الهرمونات الذي يحدث في جسمها.
- الأرق الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة بسبب الألم الذي يجعلها لا تحصل على قدر جيد من النوم.
- الشعور بالاكتئاب والحزن الشديد الذي يسيطر على المرأة بعد الولادة.
- استيقاظ الطفل في خلال الليل عدة مرات من أجل الرضاعة.
أهمية اختيار طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة
- حصول المرأة على قدر كافي من الراحة والاسترخاء يساعدها في الحصول على الطاقة اللازمة لممارسة يومها التالي.
- النوم الصحيح يحمي المرأة من التعرض لأي مضاعفات بعد العملية القيصرية.
- كما أن النوم الصحيح يساعد في التخلص من الألم في أسفل الظهر والبطن ويقلل من الألم المصاحب للجرح.
نصائح بعد الولادة القيصرية
- ينبغي اتباع التعليمات التي يصفها الطبيب المتخصص فيما يخص النوم، الأكل، تناول الأدوية وغيرها.
- الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات والمغذيات التي تحتاجها الحامل.
- تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة بعد الولادة لعدم التعرض للألم ومضاعفات على جرح العملية.
- يفضل عدم الإجهاد الزائد للمرأة بعد الولادة في الأسابيع الأولى بعد الولادة، ويمكن للزوج أو أحد أفراد الأسرة مساعدة المرأة في العناية بالمولود.
- الحرص على تناول مقدار جيد من الماء والسوائل لعدم التعرض للإمساك.
- لا ينبغي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤدي إلى الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم.
- يفضل عدم الجلوس أمام التلفاز أو الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، لأن الأشعة الزرقاء الصادرة منهم تؤدي إلى الأرق.
كما يمكنكم التعرف على: علاج البرد بعد الولادة القيصرية
الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية
- النوم على البطن من وضعيات النوم الممنوعة نهائيًا.
- استعمال الدش المهبلي أو السدادات القطنية للتخلص من نزيف الرحم في فترة النفاس.
- لا ينبغي الاستحمام نهائيًا قبل أن يتعافى جرح الولادة القيصرية.
- كما لا يجب ممارسة العلاقة الحميمة إلا بعد أن يصرح الطبيب بإمكانية ذلك.
- يحذر من الجلوس في الحمامات الدافئة أو المسابح لعدم التعرض للتلوث أو فتح الخياطة.
- كما لا يجب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة العنيفة إلا بعد أن يصرح الطبيب بذلك.
- أيضًا ينصح باستعمال السلم بشكل متكرر.
كثرة الجلوس بعد العملية القيصرية
- يجب أن تعلم المرأة بأنها تحتاج إلى النوم بقدر الإمكان والراحة بعد الولادة القيصرية.
- الجلوس الزائد قد لا يكون مفيد للمرأة بعد الولادة القيصرية بسبب الخياطة الموجودة في الجرح.
- تحتاج هذه الخياطة إلى بعض الوقت لكي يلتئم الجرح وتجتاز المرأة مرحلة الألم وبالتالي تستطيع الجلوس بحرية.
- الجلوس الزائد بعد الولادة القيصرية قد يعرض المرأة للنزيف بعد الولادة في مكان الجرح.
- لهذا ينصح المرأة الاستلقاء على الظهر أو أحد الجانبين بقدر الإمكان لكي يلتئم الجرح ولا تتعرض لأي مضاعفات جانبية.
طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية
- النهوض من السرير بعد الولادة القيصرية أمر في غاية الصعوبة.
- ننصحك بالنوم على أحد الجانبين لكي يكون النهوض أسهل.
- يتم النهوض ببطء شديد، حيث تجلس المرأة في البداية بعد الاستلقاء بضع ثواني قبل الوقوف.
- يفضل طلب الاستعانة بأحد أفراد العائلة أثناء النهوض في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية.
العناية بالجرح بعد الولادة القيصرية
- ينبغي عدم وصول الماء إلى مكان الجرح نهائيًا في الأيام بعد الولادة، ولهذا لا يفضل الاستحمام في هذه الفترة.
- في حالة الاستحمام في المرات الأولى، يجب تغطية الجرح جيدًا وتجفيفه جيدًا لو تعرض للماء.
- استعمال مسكنات الألم التي تؤخذ تحت الإشراف الطبي والتي تقلل من الشعور بالألم بشكل كبير.
- ارتداء الملابس القطنية الواسعة الفضفاضة.
- حاولي الإمساك بالبطن عند الضحك أو السعال لتدعيم مكان الجرح وعدم التعرض لفتح الغرز.
- في حالة خروج إفرازات من الجرح أو انتفاخ واحمرار المنطقة، يجب سرعة التوجه للطبيب.
- تتم مراجعة الطبيب بعد أسبوع من الولادة لمتابعة وضع جرح الولادة.
متى يجب مراجعة الطبيب بعد الولادة القيصرية
- لو شعرت المرأة بالألم الشديد في منطقة البطن والذي لا يقل مع تناول مسكنات الألم.
- بجانب تعرض المرأة لتسريب البول أو سلس البول.
- الشعور بالحرقان والألم عند التبول.
- بجانب التعرض للنزيف المهبلي الشديد.
- الإصابة بالسعال الشديد أو الصعوبة في التنفس.
- كذلك الانتفاخ في اليدين والقدمين.
- التعرض لالتهاب الجرح بعد العملية القيصرية.
كما يمكنكم الاطلاع على: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
الآن تعرفنا على طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وعلى المرأة تحمل هذه الفترة الصعبة والالتزام بتعليمات الطبيب لكي تمر تلك الفترة بسرعة ولا تتعرض المرأة لأي مضاعفات بسبب إتباع أي تصرفات خاطئة.