الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون اللي جربهم مدة التخسيس
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون اللي جربهم مدة التخسيس، يبحث الكثير من المصابين بالسمنة المفرطة عن الوصفات الطبيعية التي تغنيهم عن اجراء عمليات شفط الدهون أو تناول الأدوية الكيمائية.
وفي هذا الموضوع سنعرض فوائد الكمون للتخسيس، وأيضا فوائد الزنجبيل للتخسيس، مع فوائد الليمون للتخسيس، وكذلك فوائد القرفة للتخسيس، وسوف نعرض تجربتي مع خلطة الكمون والزنجبيل والقرفة للتخسيس.
محتويات المقال
[ عرض ]
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس
- يمتلك كلًا من الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون خصائص وفوائد عديدة للتخسيس، وخصوصًا في حالة إضافة هذا المشروب للنظام الغذائي الصحي والموازن.
- يتميز مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون بسعراته الحرارية المناسبة جدًا لحرق دهون الجسم الزائدة.
- ومن الممكن زيادة فاعلية هذا المشروب الصحي عن طريق ممارسة الرياضة المفضلة لزيادة حرق السعرات الحرارية ومن ثم حرق دهون الكرش.
- فلكل مكون من مكونات هذا المشروب مميزاته وخصائصه في حرق الدهون، وهو ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
فوائد الكمون للتخسيس
- تتعدد فوائد الكمون للتنحيف، حيث أشارت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2014م.
- إلى أن الكمون يمتلك القدرة على حرق دهون الجسم للنساء اللاتي يعانين من البدانة.
- وقد تم إجراء هذه الدراسة على 88 سيدة سمينة، وقد تم تقسيمهم على مجموعتين بشكل عشوائي.
- وتناولت النساء بالمجموعة الأولى مقدار ثلاثة جرام من الكمون المطحون المضاف للزبادي في وجبة الفطار والعشاء مدة ثلاثة شهور.
- في حين أن المجموعة الثاني تناولن السيدات فيها نفس الكمية من الزبادي ولكن بدون إضافة الكمون المضحون له.
- وبعد عمل الفحوصات اللازمة أكدت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن الزبادي بالكمون قل لديهم المعدل الخاص بالدهون الثلاثية وأيضا الكوليسترول المضر.
- بالإضافة لخفض دهون الجسم والمؤشر الخاص بكتلة الجسم، بالمقارنة بالسيدات اللاتي تناولن الزبادي بدون إضافات.
شاهد أيضا: أضرار خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
فوائد الزنجبيل للتخسيس
- تتعدد فوائد الزنجبيل للتنحيف، حيث نشرت إحدى المجالات العلمية دراسة عام 2012م.
- للتعرف على فوائد مشروب الزنجبيل للتخسيس للرجال المصابون بالسمنة المفرطة.
- وأجريت الدراسة على عشر رجال يتراوح أعمارهم من 35 إلى 45 عام.
- ويتراوح المؤشر الخاص بكتلة أجسامهم بين 27 إلى 28 كجم.
- وقد تم تقسيم هؤلاء الرجال لمجموعتين، تناول الرجال التابعين للمجموعة الأولى جرامات من الزنجبيل المطحون بعد إذابته في المياه الساخنة خلال وجبة الفطور.
- في حين أن المجموعة الثانية تناولت وجبة الفطور فقط بدون تناول هذا المشروب.
- وقام القائمون على هذه الدراسة بتقييم ما يشعر به الرجال من مشاعر الشبع كل 60 دقيقة.
- فكانت النتائج أن الرجال الذين استهلكوا مشروب الزنجبيل كانوا يشعرون بالامتلاء والشبع لوقت أطول من الرجال الذين لم يتناوله.
فوائد القرفة للتخسيس
- يظن الكثير من خبراء التغذية أن القرفة تساع على التخسيس من خلال زيادة الحساسية الخاصة بالأنسولين.
- بالإضافة لخفض معدل الجلوكوز بالدم.
- ولأن الأجسام تستهلك طاقة أكبر من أجل هضم التوابل، فمن الممكن أن تساعد القرفة على تعزيز العملية المرتبطة بالتمثيل الغذائي.
- ومن أهم فوائد القرفة للتنحيف أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
- وذلك يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
- ولكن يجب العلم أنه لا يجب الاعتماد على القرفة فقط في الحصول منها على الألياف لزيادة الشعور بالشبع.
- لأن الإكثار من تناول القرفة قد يعرض حياتك للخطر.
- وللاستفادة منه في التحسيس يمكن إضافة القليل منه إلى مشروب الكمون والزنجبيل والليمون للتنحيف وحرق دهون البطن.
قد يهمك: خلطة الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة للتنحيف
فوائد الليمون للرجيم
- يعتقد الكثير من خبراء التغذية أن لليمون فوائد عديد في التخسيس وإنقاص الوزن.
- وذلك لأنه غني بألياف البكتين سهلة الذوبان والتي تقوم بالتمدد في المعدة، ويتسبب ذلك في الشعور بالامتلاء والشبع لأطول وقت ممكن.
- ويجب العلم أن تناول الليمون بدون عصر يساعد على الحصول على ألياف البكتين بشكل أكثر من تناوله على هيئة عصير.
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون اللي جربهم مدة التخسيس
سنذكر في السطور التالية تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون، وهي ما يلي:
التجربة الأولى
- تقول فتاة أن تجربتي مع الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون للتخسيس من أفضل التجارب.
- حيث أنها قد ساعدتني على إنقاص وزني الزائد بعد الولادة.
- فقد لجئت لأدوية التخسيس والعديد من العادات الأخرى التي تساعد على التنحيف ولكن بلا فائدة.
- وقد شاهدت بالصدفة مقال على أحدى المواقع الإلكترونية يذكر فيها فوائد مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن.
- وبالفعل بدأت أُحضر المكونات واتباع الوصفة “التي سنذكرها بعد انتهاء التجربة”.
- تقول الفتاة: “جعلت هذه الوصفة ضمن نظامي الغذائي الصحي الذي اتبعه يوميًا.
- وقد لاحظت النتيجة بعد 7 أيام فقد وهو أنني لاحظت أن الملابس التي كنت لا استطيع أن ارتديها بعد الولادة تمكنت من ارتداءها.
- ولذلك أدعو الجميع لتناول خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون للتخسيس.
وصفة التجربة الأولى
المكونات
- ½ معلقة من الكمون.
- ½ معلقة من الزنجبيل.
- ليمونه كاملة.
- ¼ معلقة من القرفة” يفضل عدم وضعها في حالة تناول المشروب خلال الحمل”.
طريقة التحضير
- ضع كوب من المياه على النار حتى تغلي.
- ضع المكونات السابقة في مج كبير ثم اعصر الليمونة على المكونات.
- صب على المكونات السابقة المياه المغلية ويتم تقلبهم ليمتزجوا مع بعضهم البعض.
- قم بتصفية المشروب اتركه حتى يدفئ وتناوله يوميًا في الصباح على معدة فارغة وقبل وجبة الفطور بـ30 دقيقة.
التجربة الثانية
- يقول رجل أنه كان يعاني من زيادة دهون الجسم وخصوصًا في منطقة الكرش.
- وكانت هذه الدهون تؤثر عليه وعلى أداءه للأنشطة اليومية بشكل سلبي.
- وفي ذات يوم نصحه أحد أصدقاءه بتناول مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن والتخسيس في اسرع وقت.
- كما نصحه بممارسة الرياضة المفضلة يوميًا لزيادة فاعلية المشروب في حرق دهون الكرش.
- وبالفعل بدأ يتناول هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار وعلى معدة فارغة، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- وبعد مرور أسبوعين على تناول وصفة التخسيس وممارسة الرياضة بدأ يشعر بإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- وكان لذلك نتيجة كبيرة على أداءه للأنشطة اليومية ولمهام عمله اليومي.
مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون للتنحيف
المكونات
- ليمونه كبيرة.
- معلقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- معلقة صغيرة من الجنزبيل المطحون.
- ½ معلقة صغيرة من المسحوق الخاص بالكمون.
- كوبًا واحدًا من المياه.
طريقة التحضير
- ضع كوب المياه بوعاء لإضافة كلًا من مسحوق الكمون والجنزبيل إليه.
- قم بتقليب الخليط جيدًا ثم اضف المسحوق الخاص بالقرفة.
- ضع الخليط على النار متوسطة واتركه حتى يصل لدرجة الغليان.
- بعد وصول الخليط لدرجة الغليان قم بإطفاء النار واتركه ليهدأ.
- قم بتصفية الخليط من المكونات ووضعه في كوب ثم اعصر عليه ثمرة الليمون.
- تستطيع الآن تناول مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس.
اخترنا لك: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس
نصائح قبل تناول الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
- يجب الحرص على استهلاك مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون على الأقل مرة قبل ووجبة الفطور، ومن الممكن تناوله مرتين قبل وجبة الفطور والعشاء.
- أيضا يجب تناول هذا المشروب ضمن النظام الغذائي الصحي بشكل منتظم مع ممارسة التمرينات الرياضية أيضا فذلك يساعد على إزالة دهون الجسم بفاعلية كبيرة.
- يجب عدم تناول هذا المشروب في حالة إذا كان الفرد يعاني من ضغط الدم المرتفع، لأن الزنجبيل والقرفة يعملان على رفع ضغط الدماء بشكل كبير.
- يجب على السيدات في مرحلة الحمل وأيضا الرضاعة الطبيعية عدم تناول هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
- في حالة عدم قبول طعم خليط الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون من الممكن تحليته بالعسل.
- إذا كنت ستتناول هذا المشروب لأول مرة فعليك تناول كوب واحد في البداية لاختبار المعدة، وفي حالة استقرار الوضع فيها يمكن تناوله مرتين في اليوم.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا عن الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون اللي جربهم مدة التخسيس.
وذكرنا تجربتي مع الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، وذكرنا بعض الوصفات المفيدة لانقاص الوزن.
وأوضحنا نصائح يجب اتباعها قبل تناول هذا المشروب، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.