علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة
يبحث العديد من الأشخاص عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة، حيث يعاني الغالبية من الشعور بآلام في القدمين خاصة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
وغالبا ما يعود ذلك السبب إلى وجود التهاب في اللفافة الأخمصية لذلك سوف نوضح لكم من خلال موقع mqall.org طريقة العلاج السليمة لالتهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة تفصيليا.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة
هناك بعض العلاجات المختلفة لالتهاب اللفافة الأخمصية ومن أشهرهم العلاج بالحجامة، وسوف نوضح لكم الطريقة تفصيليا من خلال النقاط الآتية:
- يتم معالجة الالتهاب الموجود في اللفافة الأخمصية بالحجامة عن طريق استخدام الحجامة الجافة، حيث أنها تعد وسيلة جيدة لتخفيف وعلاج آلام القدم خاصة منطقة أسفل كعب القدم.
- يتم العلاج عن طريق استخدام كوب الحجامة من خلال وضعه على القدم، ثم نقوم بالضغط السلبي عليه من أجل إحداث فراغ في تلك المنطقة.
- يعزز ذلك الضغط من تدفق الدم إلى القدم والأنسجة مما يؤدي إلى تخفيف الشعور بالآلام بشكل واضح.
- لا يستغرق ذلك العلاج وقتا طويلا حيث يمكنك القيام به في المكتب أو المنزل بطريقة سهلة جدا ونتائجها سريعة.
- لا تكلفك تلك الطريقة الكثير من الأموال فكل ما تحتاجه هو طقم حجامة فقط من أجل المعالجة.
- تناولت العديد من الأبحاث والدراسات الفرنسية فوائد الحجامة المختلفة لعلاج بعض المشاكل الجسمانية مثل القدم وغيرها، خاصة لعلاج مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية وأثبتت التجارب مدى نجاحها بشكل كبير.
شاهد أيضا: أسباب ألم مشط القدم من الأعلى للحامل
أسباب تؤدي إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية
تؤدي بعض الأسباب المختلفة إلى حدوث التهابات في اللفافة الأخمصية، وسوف نوضح لكم بعض من تلك الأسباب من خلال النقاط الآتية:
- توجد اللفافة الأخمصية في منطقه القدم وتتكون من نسيج من بعض الألياف المختلفة.
- والتي تقوم بدعم التقوس الموجود في القدم، وتعمل أيضا على امتصاص جميع الصدمات.
- يعتبر ذلك النسيج غير قابل للانكماش والتمدد حيث أنه لا يمتاز بالمرونة.
- لذلك عندما يقوم الإنسان بمجهود كبير زيادة عن طاقته فيتسبب في حدوث تمزق لهذا النسيج.
- يؤدي التمزق الذي يحدث في تلك المنطقة إلى شعور الشخص بآلام شديدة في منطقة القدم.
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية هو زيادة الوزن.
- حيث أن الوزن الزائد يمثل عبء شديد على القدمين.
- يؤدي القيام بالتمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه إلى حدوث تمدد في تلك الأنسجة خاصة عند الرياضيين الذين يكثفون التدريبات الرياضية بشكل كبير.
- أو قد يحدث ذلك بسبب القيام ببعض التمارين الرياضية مرة واحدة.
- يحدث الالتهاب في اللفافة الأخمصية عادة بسبب الوقوف لفترات طويلة على القدمين خاصة في العمل.
- لذا يجب التقليل من الوقوف لفترات طويلة وإعطاء القدمين بعض الراحة من فترة إلى أخرى.
- قد يتسبب المشي لمسافات طويلة في حدوث تلف في الأنسجة الخاصة باللفافة الأخمصية.
- خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة طويلة من الراحة.
- يحدث الالتهاب في اللفافة الأخمصية أيضا عند وجود عرق ضيق أسفل عضلات الساق في منطقه فوق الكعب.
- أو قد يحدث ذلك عندما يتم تغيير السطح الخاص بممارسة الرياضة الذي اعتاد الشخص عليه.
اقرأ أيضا: أسباب آلام القدمين عند النساء
طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية
هناك بعض الطرق المختلفة أيضا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بخلاف الحجامة، وسوف نوضح لكم بعض منها من خلال النقاط الآتية:
- الأحذية المناسبة قد تؤدي إلى تخفيف الشعور بالآلام التي تحدث في منطقة اللفافة الأخمصية، مثل الأحذية المرتفعة والطويلة.
- تؤدي زيادة الوزن إلى حدوث التهاب في اللفافة الأخمصية بسبب زيادة العبء على القدمين، لذا يجب الالتزام بالوزن الصحي وتناول الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات المفيدة.
تمارين علاج التهاب اللفافة الأخمصية
القيام ببعض التمارين الرياضية قد يؤدي إلى التقليل من آلام التهابات اللفافة الأخمصية ويمكن القيام بتلك التمارين في المنزل، وسوف نوضح لكم بعض منها من خلال النقاط الآتية:
- تمارين التمدد: أثبتت الدراسات المختلفة فاعلية تمرين التمدد في تحسين حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
- وصلت نسبة شفاء المرضى إلى 96% من الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية بعد ممارسة تمرين التمدد لمده 5 أشهر تقريبا.
- وذلك بمعدل مرتين في اليوم الواحد ولكل مرة واحدة عدد 10 تمرينات.
- يؤدي تمارين التمدد إلى تقوية عضلات الساق.
- بالإضافة إلى التقليل من التصاق الأنسجة مع بعضها البعض وتحسين وظيفتهم وشكلهم بشكل كبير.
- أوصت الجمعية الأمريكية ومستشفى مايو كلينك المرضى بالقيام بتمارين التمدد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.
- التمدد بالمنشفة: يقوم الشخص بذلك التمرين من خلال وضع المنشفة في منتصف القدم.
- ثم يقوم بشد الطرفين بيده ويقوم بتحريك المنشفة على قدمه لعمل التدليك.
- يجب استخدام منشفة دافئة أو ساخنة لكي يتم الحصول على نتائج سريعة وتحسن ملحوظ.
- تمدد عضلات الوتر: يقوم الشخص من خلال ذلك التمرين بوضع ساقه المتألمة خلف ساقه السليمة.
- ثم يقوم بعد ذلك بالاتكاء على الحائط ويقوم بانحناء الركبة الأمامية.
- يقوم الشخص بالمحافظة على تركيز وضعية الكعب مع وضعية الساق على الأرض لمدة 10 ثواني تقريبا، ويقوم بتكرار ذلك التمرين حوالي 20 مرة.
شاهد من هنا: دواء لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
في النهاية نكون قد وصلنا إلى ختام المقال وأوضحنا لكم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة.
بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية، وكذلك طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية وبعض التمارين الرياضية التي تعمل على معالجتها.