ما هو تعريف ضغط الدم ؟
ما هو تعريف ضغط الدم؟، ضغط الدم هو مؤشر على الحياة الصحية للإنسان وفي حالة وجود مشكلة في ضغط الدم سواء بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم فإن هذا المعدل يتسبب في الإصابة ببعض الأعراض الأخرى، لهذا سوف نوضح لكم تفاصيل أكثر حول ما هو تعريف ضغط الدم؟ والنسبة الطبيعية لهذا المعدل.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- القلب يرسل تيارات من الدم عبر الأوعية الدموية والشرايين الموجودة في الجسم إلى كل أنحاء الجسم، ومعدل ذلك الضغط يكون 120 ملم زئبقي في حالة انقباض عضلة القلب ويكون 70 ملم زئبقي في حالة انبساط عضلة القلب.
- في حالة ما إذا اختلف معدل ضغط الدم عن تلك المعدلات بشكل ملحوظ فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم وكل من الحالتين تعتبر خطر صحي على الإنسان ولا يجب تجاهله.
شاهد أيضًا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض هو انخفاض ضغط الدم عن 120 ملم زئبقي في الضغط الانقباضي وعن 70 ملم في ضغط الدم الانبساطي، وعندما ينخفض ضغط الدم يؤدي إلى العديد من الأعراض ومنها:
- الشعور بالدوار والدوخة والغثيان.
- الإغماء مع عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالغثيان.
- الإرهاق الشديد.
- الإصابة بفقدان في الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
في حالة عدم علاج انخفاض ضغط الدم وخاصة لدى كبار السن قد يؤدي إلى:
- التشوش في الرؤية.
- شحوب لون الجلد.
- ضعف وسرعة في نبضات القلب.
وكل هذه الأعراض تكون مؤشر إلى سرعة التوجه للطبيب وخاصة لو كانت قراءات ضغط الدم تكون منخفضة لديك بشكل مستمر عن المعدل الطبيعي.
لو وصل ضغط الدم المنخفض لأكثر من 20 ملم زئبقي لدى كل من الضغط الانقباضي والانبساطي فقد يؤدي ذلك إلى الإغماء بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم إلى المخ، وقد يصل الأمر إلى الوفاة.
علاج ضغط الدم المنخفض
هناك بعض الطرق العلاجية التي تساهم في علاج ضغط الدم ومنها:
- تناول كمية كافية من الأملاح لأن الصوديوم يؤدي إلى رفع معدل ضغط الدم في الجسم.
- الابتعاد عن تناول الكحوليات نهائيًا لأن الكحول يؤدي إلى الإصابة بانخفاض ضغط الدم.
- عند الجلوس يفضل وضع رجل فوق الأخرى لعدة وصول الدم إلى القدمين وإعاقة وصوله في باقي الجسم بسهولة.
- شرب مقدار كافي من الماء، لأن الماء يساعد في زيادة تدفق الدم إلى كل أنحاء الجسم.
- يفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتفادي مشكلة هبوط ضغط الدم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة التي تؤدي إلى عدم تدفق الدم بشكل أسهل إلى باقي أجزاء الجسم.
- تجنب تغيير وضعية جسمك بشكل مفاجئ لأن الحركة السريعة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة.
شاهد أيضًا: أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل
ضغط الدم المرتفع
يجب على أصحاب الضغط المرتفع الحفاظ على نسبة ضغط الدم 140/90 ملم زئبقي لأنه في حالة ارتفاع نسبة الضغط عن هذه النسبة فإن ذلك يعتبر مؤشر ضرر ويصاب الشخص ببعض الأعراض ومنها:
- الشعور بالدوار الشديد.
- وجود ضيق في التنفس.
- الشعور بالصداع المستمر.
- الاحمرار في الوجه.
- الإغماء في بعض الحالات.
- عدم وضوح الرؤية.
- قلة الانتباه.
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ومن هذه الأمور ما يلي:
- تغير وضعية الجسم بهدوء.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم لأن التمارين الرياضية تساعد في تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظيم تدفق الدم.
- تناول مقدار كافي من الماء كل يوم.
- تقليل تناول الأملاح والتوابل في الطعام بقدر الإمكان لأنها تؤثر بشكل سلبي على ضغط الدم وتجعله يرتفع بشكل سريع.
- الابتعاد بقدر الإمكان عند التدخين وعن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية لأن كل هذه العوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ضرورة الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مقدار جيد من البوتاسيوم، لأن عنصر البوتاسيوم يساعد في ضبط معدل ضغط الدم في الجسم.
العوامل التي تؤثر في تغير ضغط الدم
كما أشرنا أن هناك بعض العوامل التي تساعد في تغير نسبة ضغط الدم، ومن هذه العوامل ما يلي:
1- نوع الجنس
- لقد أثبتت العديد من الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم في الغالب يصيب الرجال بشكل أكبر من السيدات، بينما تعاني النسبة الأكثر من السيدات من انخفاض ضغط الدم بسبب وجود الدورة الشهرية وفقدان كمية من الدم كل شهر.
- كما أن التغييرات الهرمونية التي تتعرض لها السيدة في سن اليأس تتحكم في معدل ضغط الدم لأن السبب وراء ارتفاع ضغط الدم.
- هرمون الأستروجين الموجود في الجسم يلعب دور هام في الوقاية من أمراض الشرايين، لهذا فإن انخفاض هذا الهرمون يدل على وجود بعض المشاكل في ضغط الدم.
2- التقدم في العمر
مع التقدم في العمر يزيد معدل ضغط الدم عن المستوى الطبيعي وخاصة بعد تجاوز عمر الخمسين عام والسبب في ذلك هو التصلب في الشرايين الذي يعيق وصول الدم إلى كل أجزاء الجسم بسهولة.
3- العامل الوراثي
يعتبر العامل الوراثي من العوامل المؤثر على ضغط الدم لأنه يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم، ويعتمد العامل الوراثي إلى الإصابة بالمرض من خلال أحد الوالدين أو أقارب الدرجة الأولى.
شاهد أيضًا: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
الآن بعد أن تعرفنا على ما هو تعريف ضغط الدم؟ وتعرفنا على معدل ضغط الدم المنخفض والمرتفع وكيفية ضبط معدل ضغط الدم، كما وضحنا لكم العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، بهذا نكون تناولنا كل ما تريدون معرفته عن ضغط الدم.