تعريف رمي الجلة وقوانينها

تعريف رمي الجلة وقوانينها، تعتبر رياضة رمي الجلة هي من ألعاب القوى، وتسمى برياضة دفع الجلة.

وتعتبر من الرياضات المشهورة، وفي عام 1896 م، تم إدراج رياضة رمي الجلة ضمن رياضات الألعاب الأوليمبية الصّيفية Olympic Games.

ويمكنكم التعرف على المزيد من المعلومات عن تعريف رمي الجلة وقوانينها من خلال موقع مقال.

مكونات رياضة رمي الجلة

وهي من رياضات سباقات المضمار، والميدان، والتي تشمل القفز، والجري، والرمي، وغيرها، وتشبه رمي الجلة حركة الياي المضغوطة.

ويتم لعب هذه اللعبة عن طريق ثني اللاعب لجسمه وظهره ناحية المرمى، وبعد ذلك يعتدل، وهذا بعد دورانه دورة كاملة حول نفسه، ثم يقوم بالاسترخاء، لكي يستعد لإطلاق الطاقة.

• دائرة الرمي هي دائرة قطرها حوالى 2.1 م، ويوجد أعلاها قاعدة للرمي ارتفاعها 10 سم، وأرضية الدائرة مكونه من 4 قواعد فلزية.
• كرة الجلة هي كرة مصنوعة من الحديد أو النحاس الصلب، ويبلغ وزنها لمسابقات الرجال 7.257 كيلو جرام، وأما مسابقات النساء يبلغ 4 كيلو جرام.

شاهد أيضًا: أشهر الماركات العالمية للملابس الرياضية

العضلات المستخدمة في رياضة رمي الجلة

نظرًا لأن رمي الجلة تصنف ضمن رياضات القوى، فإنها تعتمد على قوة العضلات في الرمي.

وهذه الرياضة لا تحتاج إلى عضلات كثيرة للجسم، ولكن تحتاج إلى عضلات الساقين، حيث يتم تثبيتها اللاعب في الأرض، لكي يعمل على توازنه.

كما وتساعد في دفع الكرة بقوة، عضلات الوسط، التي تساعد في دوران اللاعب، وجعل جسمه مستقيم، وصلب أثناء الرمي.

فإن عضلات الصدر التي تساعد على الرمي، ومد الذراع، عضلات الكتف، والذراعين تعمل على تحديد قوة الرمية عندما يتم مد الذراع.

المراحل الفنية لرمي الجلة

لكي يقوم الشخص بدفع الجلة لمسافة بعيدة جدًا، يجب أن يقوم بأتباع مجموعة من الخطوات.

وذلك لكي تسهل رياضة رمي الجلة عليه، ويتجنب الإصابات، والخطوات هي:

الطريقة الأولى

• القيام بحمل، وإمساك كرة الجلة عن طريق ثلاث طرق، ويختار المناسب له، وهي وضع أصابع اليد الثلاثة الوسطى خلف الكرة، ويتم إسناد الكرة بإصبع الإبهام، والبنصر من جانبي الكرة.

الطريقة الثانية

• هي نفس الطريقة السابقة، مع جعل أصبع البنصر يشارك في الدفع.

الطريقة الثالثة

• من أضعف الطرق، وهي أن تنتشر الأصابع جميعها خلف الكرة باتزان.

ثم وضع الكرة تكون بطريقة معينة، وهي تحت الفك الأيمن، وفوق الترقوة إذا كان الشخص يمسك الكرة باليد اليمنى.

أيضًا القيام بالاستعداد لرمي الجلة، ويكون اللاعب فيها يقف في حدود الدائرة، وظهرة ناحية المرمى.

ومقدمة مشط القدم اليمنى للاعب على يمين الخط، ويرفع قدمه قليلًا عن الأرض، والقدم اليسرى يقوم بارتكازها على الأرض ناحية يسار الخط، ويكون الجسم متحمل كله على القدم اليمنى، وغير متصلب.

كما يكون التنفس للاعب طبيعي ثم يقوم بالتنفس بعمق، ويقوم بحبس الهواء، وتثبيت القفص الصدري.

القيام بالتحفز عن طريق أن يميل جسم اللاعب إلى الأمام، ويكون الجزء العلوي لجسمه خارج الدائرة، وخط الكتفين يكون موازي لسطح الأرض.

ثم يقوم بثني الركبة اليمنى، ويسحب القدم اليسرى، وهي مثنية للأمام، ويستعد للزحلقة بأن يحني الجذع على الفخذ الأيمن.

القيام بالزحلقة عن طريق مد اللاعب القدم اليمنى لأعلى، والخلف يكون بكعب القدم ليكون المشط مرتفع عن الأرض.

ويقوم بأرجحه القدم اليسرى عن طريق مدها للخلف، ولأسفل بقوة ويمد المشط لأسفل، وبعدها يندفع نحو خط المرمى.

أخر خطوة هي القيام بالدفع، وهى أن تستمر حركة جسم اللاعب، باستمداده قوة الدافع من الزحف.

وبعدها بالتدريج يقوم بلف جدعه، لكي يواجه المرمى، حتى يكون وزن الجسم موزع على القدمين مع الثني القليل للقدمين.

ويقوم بالدوران الجسم بشكل مستمر لكى يواجه المرمى بشكل كامل، وبعدها يقوم بدفع الكرة أتجاه مرمى الكرة.

تابع أيضًا: أفضل جهاز رياضي لشد البطن

قوانين رمي الجلة

رياضة رمي الجلة مثلها مثل باقي أنواع الرياضات لها قوانين تحكمها، وهي قوانين قانونية يجب أن يلتزم بها كل لأعب يمارس رياضة دفع الجلة، وهذه القوانين هي:

• أن يكون ترتيب المتنافسين، بواسطة القرعة، لكي يقومون بأداء المحاولات الخاصة بهم.
• يسمح لكل متنافس القيام بثلاث محاولات، إذا كان عدد المتنافسين أكثر من ثمانية، ويسمح بثلاث محاولات إضافية للمتنافسين الثمانية الأوائل في أفضل وثبات قانونية.
• وعند حدوث خلاف على المركز الثامن، يسمح للتنافسين الذين عليهم خلاف بالقيام بمحاولات ثلاثة إضافية.
  • وعندما يكون عدد المتنافسين ثمانية أو أقل من ثمانية يسمح، لكل منهم بعدد ست محاولات.
• كما لا يسمح للمتنافسين استخدام القفازات.
• كذلك يمكن للمتنافس القيام بلمس لوحة الإيقاف، والإطار الحديدي من الداخل.
• أيضًا يجب ملامسة الكرة الحديدية الذقن أو القرب منها، حتى لا تهبط اليد أسفل أثناء القيام بحركة الدفع، وعدم القيام بإرجاع الجلة خلف خط الكتفين.

وكذلك أيضًا

• في حالة دخول المتنافس الدائرة، وقام بإيقاف محاولته، فإن أداء المحاول له يكون في زمن لا يزيد عن دقيقة.
• يجب إن يخرج من الدائرة، والملعب من المكان المخصص للخروج، حتى لا تكون المحاولة فاشلة.
• إذا قام المتنافس بدخول الدائرة، وقام بأداء الرمية، ولكن لمس جزء من جسمه خارج الدائرة أو لمس لوحة الإيقاف أو السطح العلوي، للإطار الحديدي الدائري، فإن محاولته هذه تكون فاشلة.
• كما لكل متنافس له الحق بأداء محاولتين للتمرين، بحد أقصى في مكان المنافسة.
• أيضًا يتم حساب أفضل دفعة قام المتنافس بأدائها من بين كافة دفعاته.
• ولذلك يتم قياس مسافة كل دفعة بعد أداء المتنافس لها على الفور، وذلك من أقرب علامة أدت سقوط الدفعة بأحداثها.
  • حتى الحد الداخلي للدائرة، ويكون على امتداد الخط، الذي يصل العلامة بمركز الدائرة.
• يجب أن يكون قطر دائرة الدفع 2.135 متر من الداخل، وسمك إطارها 6 مم، ولا يقل عن ذلك، وتدهن الدائرة باللون الأبيض.

اخترنا لك: أسباب الإصابات الرياضية وطرق علاجها

كانت هذه نبذة مختصرة عن تعريف رمي الجلة وقوانينها، حيث يمكنكم التعرف على هذه الرياضة المميزة ومعرفة قوانينها، وكيف يمكن ممارستها من خلال المقال.