أضرار شرب الكركم على الريق
أضرار شرب الكركم على الريق، للكركم العديد من الفوائد الصحية، وتعتبر مادة الكركمين الموجودة بالكركم من المواد التي تساعد في التعافي من الكثير من الأمراض وتعتبر مضاد قوي للفيروسات.
نظرًا لوجود بعض العناصر الغذائية الممتازة داخل مكوناتها، إلا أن للكركم أيضا أضرار صحية على الجسم وخصوصًا أن تم تناوله على الريق أو قبل تناول وجبة الإفطار.
أضرار الكركم على الريق
الكركم من الأعشاب التي استخدمت قديما وتناقلتها الأجيال على مدار عصور سابقة، ويحمل الكركم العديد من العناصر الغذائية المميزة.
نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة وفيتامينات وبروتينات وغيرها من العناصر التي من شأنها تحسين صحة الإنسان.
على الرغم من الفوائد المتعددة للكركم إلا أنه لا يجب أبدا كثرة تناوله بشكل مستمر إلا تحت إشراف طبيب.
كما أن تناول الكركم قبل وجبة الإفطار على الريق يشكل بعض المخاطر الصحية حيث أن خصائصه تتفاعل بشكل سريع في المعدة وتنعكس على كل أعضاء الجسم.
شاهد أيضاً: أضرار الكركم على القولون
تناول الكركم على الريق
يؤدي تناول الكركم على الريق إلى تفاعل مادة الكركمين مع أنسجة المعدة بشكل سريع وتتحول جميع خصائص الكركم إلى تفاعل على أعضاء الجسم ومن أضرار تناول الكركم على الريق وتأثيراته ما يلي:
- يؤدي تناول الكركم أو كبسولات الكركمين على الريق في بعض الحالات إلى الإمساك، أو الإسهال، أو الشعور بالغثيان والقيء.
- وربما في بعض الحالات يؤدي إلى ارتجاع المريء لذلك يجب عدم تناوله على الريق بشكل مستمر لفترات طويلة.
- تناول الكركم أو مكملات الكركم خصوصًا على الريق، تؤدي إلى سيولة في الدم، وهذا من خصائص الكركمين المفيدة ولكن في بعض الأحيان مع استمرار تناول الكركم قد تؤدي زيادة سيولة الدم إلى نزيف وظهور بعض الكدمات على الجلد.
- من خصائص الكركم أو مكملاته أنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، وقد يؤدي تناوله على الريق من زيادة احتمالية امتصاص الحديد من الجسم بشكل كبير.
- ما يجعلك عرضة لنقص في الحديد عند تناوله لفترات طويلة أو على الريق.
- قد يؤثر تناول الكركم على الريق في وظائف الكلى، حيث أن مادة الكركمين تعمل على امتصاص بعض السوائل من الجسم الذي ربما تؤثر على الكلى.
- ارتجاع الحمض المعدي، هو تلف يصيب الغشاء المخاطي.
- قد يسبب تناول كبسولات الكركم أو تناول الكركم المطحون أو المبشور في زيادة هذه المشكلة بسبب تناوله بشكل مستمر.
- يعمل الكركم على تخفيض نسبة السكر في الدم، وفي حالة تناول الكركم أو كبسولات الكركم على الريق تزيد من احتمالية خفض السكر بشكل أسرع مما يجعلك تشعر بالهبوط.
- تزيد احتمالية الإصابة بسيولة الدم أثناء استمرارك في تناول الكركم ومكملاته.
- حيث أن من خصائص مادة الكركمين الموجودة في الكركم أنها تعمل على زيادة نسبة سيولة الدم.
- يؤثر تناول الكركم على الريق من تقليل الخصوبة عند الرجال، فقد تقلل مادة الكركمين الموجود في الكركم من مستوى هرمون التستوستيرون الذي يساعد في الخصوبة.
- يتسبب تناول الكركم على الريق في حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، وتشنجات المعدة.
نصائح لتجنب أضرار الكركم
- يمكن حمايتك من بعض الأضرار المترتبة على تناول الكركم أو مكملات الكركم المختلفة من خلال بعض الإرشادات الهامة.
- بعد تأكدك من عدم احتمالية تعرضك لإصابات السابق ذكرها.
- ينصح بعدم تناول الكركم أو كبسولات الكركم بشكل يومي وعلى مدة طويلة إلا في حال إن كنت تتبع نظام غذائي معين أو تحت إشراف الطبيب.
- فقد تحتوي كبسولات الكركم أو مكملاته على نسبة عالية من الكركم بإمكانها أن تضرك بدون أن تعلم.
- إذا كنت بحاجة إلى تناول الكركم، فيجب عليك اختيار الأنواع الجيدة المعروفة المصدر والتأكد من صلاحيتها.
- في حال إن كنت تتجه لشراء كبسولات أو مكملات الكركم، فيجب عليك أيضا التأكد من وجود تاريخ الصلاحية واسم الشركة المصنعة.
- إذا كنت تعاني من أمراض اللثة أو توشك على زيارة طبيب الأسنان.
- فيجب عليك عدم تناول الكركم قبل زيارة الطبيب بفترة كافية لعدم حدوث مشاكل في حالة الخلع.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم
على بعض أصحاب الأمراض الآتية التوقف عن تناول الكركم ومشتقاته
- المصابون بأمراض القلب والشرايين.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من تزايد نسبة الأملاح في الجسم.
- المصابون بارتجاع المريء.
- إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم سيولة عالية في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الأوعية الدموية.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بشكل مستمر في ارتفاع ضغط الدم.
- إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم ألياف في الرحم.
- الأشخاص الذين يعانون من سرطان الثدي.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ألياف في الرحم.
يجب أن نتذكر
- أن الكركم يحتوي أيضا على الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويمكن تناوله في الطعام ويمكن أيضا استخدامه كشراب ساخن أو بارد.
- يستخدم الكركم في العديد من الأمراض والوقاية من الفيروسات.
- حيث انه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تحفز من عمل جهاز المناعة.
- كما أن الكركم يحتوي على عناصر غذائية مثل، البروتين، كالسيوم، حديد، مغنسيوم، فسفور، بوتاسيوم، صوديوم، زنك، فيتامين ك، فيتامين ج.
- يساعد الكركم أيضا في كثير من الأمراض مثل التهاب المفاصل، ويساعد أيضا في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
حرصًا منا على سلامتك يجب التنويه إلى أن بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت على مدار الأعوام السابقة لم تنجح في إثبات فعالية الكركم ومكملاته الغذائية على الأمراض بشكل صريح، إلا أنه من المؤكد توافر النتائج الخاصة بمادة الكركمين الموجودة في الكركم.
لذلك يجب عليك إذا كنت تتبع نظام غذائي معين، أو إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة التي تستخدم بعض العلاجات المخصصة.
فيجب عليك استشارة الطبيب المختص أو استشاري التغذية المتابع لحالتك الصحية لضمان التعرض لأي مشاكل ناتجة من تناولك الكرم أو غيرة من الأعشاب.
شاهد أيضاً: تحذير من صابونة الكركم وبعض النصائح التي يجب اتباعها عند استخدامها
وبهذا نكون قد تعرفنا على أضرار شرب الكركم على الريق، وتناولنا بعض أضرار الكركم والمشاكل الصحية التي يمكن أن تنتج من تناوله على الريق.