هل البلح الاحمر يزيد الوزن

هل البلح الأحمر يزيد الوزن، مما لا شك فيه أن البلح الأحمر يحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وبعض البروتينات والفيتامينات وكل ما سبق مفيد للجسم حيث يستمد الطاقة من هذه العناصر والفيتامينات.

هل البلح الأحمر يزيد الوزن

  • البلح يكافح الإمساك حيث يوجد به كميات عالية من الألياف الغذائية وينظم وظيفة الجهاز الهضمي.
    • ويقلل من نسبة الكوليسترول الموجود في الدم والذي يعتبر ضار عليه.
  • أثبتت الدراسات أن تناول البلح يومياً في الصباح قبل الإفطار مباشرةً يساعد على الشبع لفترة أطول.
    • مما يعني هذا على تناول كميات قليلة من الأكل.
  • يعد البلح الأحمر من أشهر الثمرات الموجودة في العالم العربي وهذا بسبب مذاقه الرائع وسعره المنخفض.
  • لا يسبب تناول البلح الأحمر زيادة في الوزن، لقد ذكرنا فيما سبق عن أنه مفيد وليس ضارا.
    • ولكن عندما يزداد معدل تناوله يرفع من السعرات الحرارية ومن السكريات مما يترتب على هذا زيادة في الوزن.
  • السعرات الحرارية التي توجد فيها تعتبر أقل من مثيله المجفف ومن التمر.

اقرأ أيضا: فوائد البلح الأحمر للرجيم

فوائد البلح الأحمر للجسم

  • يحتوي بكمية كبيرة على حمض الفوليك وهذا الحمض يعمل علي تحسين الصحة.
    • كما أنه مفيد جداً للمرأة الحامل حيث يمنع التشوهات الجنينية ويكافح مشكلة الشلل لدى الجنين
  • أيضاً يعمل حمض الفوليك على زيادة الحبل الشوكي بصورة دقيقة فيمنع التشوهات والأمراض التي قد تحدث.
  • يحتوي على 6% من الألياف الطبيعية والتي يحتاجها الجسم يومياً وهذا يعني أنه يجعل الجسم في حالة شبع ويسهل من عملية الهضم.
  • يقوي طاقة الجسم يومياً بسبب ما يحتويه من سعرات حرارية كبيرة، أنصح بتناول البلح الأحمر لأنه يدعم نظام الجسم الغذائي.
  • كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على التركيز والنشاط.
  • هل البلح الأحمر يزيد الوزن؟ يمكننا القول مرة أخرى بأنه عند إضافة البعض من البلح إلى الطعام يساعد على تقليل الوزن وهذا جواب واضح وصريح على هذا السؤال.
  • يعمل على تقوية الالتهابات التالفة في الجسم، بجانب أنه يحمي الجسم من الفيروسات لوجود مادة البوليفينول به.
  • مفيد للمرأة الحامل حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين التي تغذيها وتغذي الجنين.

مكونات البلح الأحمر

  • يحتوي البلح الأحمر على عنصر البوتاسيوم بكثرة، حيث يساعد على إمداد العضلات بالقوة وإعطائها البروتين الكافي وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يعتبر البلح الأحمر من أغنى الثمار بالسعرات الحرارية حيث يحتوي على عنصر الحديد وأثبتت الدراسات أن البلح يعتبر بديل للسكريات والسعرات الحرارية لأن المواد السكرية تركيزها منخفض من جهة العناصر الغذائية وهذا عكس البلح الأحمر.
  • يمكن القول بأن البلح الأحمر يكافح السرطان حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البلح على حماية الجسم من السرطان وتحمي خلايا الجسم.
  • يحمي البلح الأحمر الجسم من الإصابة بهشاشة العظام بسبب وجود “أوميجا 3” كما يحمي الجسم من خشونة المفاصل والركبة، ويساعد الهيكل العظمي ويدعم صفاء الدم وهذا بسبب العناصر الكثيرة المفيدة التي توجد به.
  • أيضا ً من فوائد البلح الأحمر أنه يحمي الجسم من مرض الأنيميا، اجتماع العناصر والبروتينات المفيدة للجسم تمنح الجسم القدرة على الحماية من مرض الأنيميا كما تفيد العيون والشعر.

كما أدعوك للتعرف على: فوائد البلح الأصفر لمرضى السكري

طريقة ريجيم البلح الأحمر

  • يوجد طريقة تعتمد على اللبن والتمر ويعتبر هذا نظام غذائي ممتاز مقارنةً ببعض أنواع الريجيم مثل ريجيم الزبادي.
  • طريقة ريجيم التمر واللبن تقوم على توزيع التمر واللبن على عدد وجبات اليوم بحيث يأكل منه الشخص في كل مرة وفي كل وجبة.
  • بالنسبة لوجبة الغذاء تكون مكونة من خمس حبات تمر وكوب واحد فقط من اللبن.
  • توجد وجبة خفيفة وهي تكون مكونة ثلاث حبوب تمر بجانبه كوب من الزبادي.
  • مميزات هذا الريجيم أنه يساعد الجسم على التخلص من ما يقارب خمسة كيلو في الأسبوع بشرط أن ينتظم في هذا الرجيم دون خلل فيه.

شروط الرجيم

  • أن يشرب الشخص كمية كبيرة من الماء تكون في حدود لترين ماء يومياً.
  • كما يجب الاستمرار في هذا الريجيم لمدة ثلاث أيام على الأقل ويفضل أن يكون أسبوع.
  • يجب تغيير نظام الريجيم كل أسبوع أو كل فترة بحيث ينوع من الأكل وأن يكون الأكل في المرة القادمة مكون من اللحوم والفواكه والخضروات.
  • ثم في الأسبوع التالي يتم الرجوع إلى التمر واللبن حتى يصل للوزن المطلوب.
  • من الجيد أن تستشير الطبيب قبل أن تبدأ في نظام الريجيم بحيث تكون مُتّبِع لتعليمات طبية وعلمية وبالطبع ستكون مفيدة.

أضرار تناول البلح الأحمر

  • في بعض الأحيان يشعر الشخص بغازات مزعجة وانتفاخات غريبة وهذا بسبب حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي وهذا بسبب احتواء البلح الأحمر على مركبات كيميائية تهاجم بكتيريا نافعة موجودة في الجسم وذلك بسبب تناوله بكمية زائدة عن الحد.
  • لقد قلنا سابقاً أنه لا يسبب زيادة في الوزن، ولكن عند تناوله بشكل مفرط تنعكس فوائده ويحدث العكس ويسبب زيادة في الوزن.
  • قد يسبب للمرأة الحامل إجهاض في الشهور الأولي لذلك عليها ألا تتناوله في بداية الحمل.
  • بالطبع هو يحتوي على عنصر البوتاسيوم المفيد، ولكن عند تناوله بكثرة قد يتسبب في حدوث مشاكل في الكلى.
    • حيث زيادة تناولها تزيد من عنصر البوتاسيوم وعند زيادة هذا العنصر تظهر مشاكل الكلى.
  • يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم كما أنه يسهل من عملية الولادة وهذا خطر كبير على المرأة الحامل.

كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد البلح الناشف للحامل

وبذلك نكون عبر موقع مقال mqaall.com قد وضحنا لكم فوائد وأضرار البلح الأحمر وقدمنا لكم مكوناته وتأثيره المباشر المفيد كما أيضاً قدمنا تأثيره الضار وبعض طرق الرجيم وأن السر في الكمية التي يتناولها الإنسان.

مقالات ذات صلة