هل القلق يسبب ألم في الساقين
من المعروف أن التوتر والقلق يترتب عليهم عدد كبير من الأعراض السلوكية والنفسية على البني آدم، ويتبادر إلى الذهن سؤال في هذا الصدد وهو هل القلق يسبب ألم في الساقين، ومن خلال موضوع مقال اليوم سنجيب عن هذا السؤال بالتفصيل.
هل القلق يسبب ألم في الساقين
القلق والتوتر العصبي من المشكلات النفسية التي تؤثر بصورة كبيرة على صحة الجسم، والقلق الذي ينتج من الضغوطات والإجهاد والتفكير المفرط.
يترتب عليه مجموعة أمراض جسدية ونفسية، أما بالنسبة للإجابة على تساؤل هل يسبب ألم في الساقين، فالإجابة عليه بـ نعم يتسبب في إصابة الساقين مما ينتج عن ذلك الشعور بالألم.
اقرأ أيضا: هل القلق والتفكير يرفع الضغط؟
أعراض التوتر النفسية
- الإحساس بالإجهاد والإرهاق، كنتيجة مترتبة عن التفكير المفرط في كم الضغوطات النفسية والعصبية التي تقع على عاتق الفرد، والمحاولات المستمرة في التخلص منها للأبد.
- تقلب المزاج السريع بصورة دائمة.
- عدم استطاعة المرء الشعور بالسعادة والفرحة.
- انخفاض شعور الإنسان بالراحة النفسية والهدوء.
- الرغبة الدائمة في التواجد منفردًا، والقيام بالمهام والأنشطة المنوط بها بمفرده.
أعراض التوتر الجسدية
هناك عدة أعراض قد تظهر عند التوتر وتكون جسدية، مثل:
انخفاض مستوى الطاقة
- من أكثر الأعراض النفسية الشائعة للتوتر هي ألا يجد الفرد لديه طاقة كافية، لكي يقوم بأداء مهامه الروتينية التي يفعلها بشكل يومي.
- وهذا ينتج عن الاضطرابات التي يُصاب بها الفرد في النوم، والإصابة بفقد في الشهية، اللذان ينتجان عن القلق أيضًا.
آلام الرأس
- القلق من الأمور التي تؤثر سلبًا على هرمونات جسم الإنسان، وتساعد على ارتفاع هرمون التوتر في الجسم.
- وهذا بالطبع يتسبب في إصابته بآلام شديدة في الرأس، إلى جانب الشعور بالصداع القوي الذي ينتج عن التفكير بصورة مفرطة، والإجهاد، وكل هذا مترتب على التوتر.
اضطرابات المعدة
- من المشكلات الناتجة عن تعرض الفرد للقلق والتوتر إصابة الجهاز الهضمي بعدد كبير من المشكلات.
- التي تتمثل في تشنجات شديدة في البطن أو الإصابة بقرحة في المعدة أو حدوث إمساك، وإسهال.
صعوبة في التنفس
- واحد من أهم الأعراض الجانبية لتعرض الشخص للتوتر والقلق النفسي هو حدوث زيادة في سرعة ضربات القلب عن المستوى الطبيعي.
- وهذا بالضرورة ينتج عنه شعور بالصعوبة في التنفس، هذا مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، ويوجد بعض الحالات التي تصاب بكل هذه الأعراض بالإضافة إلى الإصابة بنوبات الهلع.
جفاف الفم
- التعرض للتوتر العصبي، ينتج عنه زيادة جفاف الفم بشكل كبير، وعدم استطاعة الغدد اللعابية على القيام بإفراز اللعاب.
- الذي يساهم بصورة كبيرة في قدرة الفم على الحفاظ على رطوبته، وهذا يصاحبه انعدام قدرة الفرد على البلع، وبالتبعية فقدان شديد في الشهية.
انخفاض القدرة الجنسية
- من أهم الأعراض التي يشعر بها المتزوجين، كنتيجة طبيعية للتعرض للتوتر النفسي والقلق، هي انخفاض شديد في رغبة الشخص في القيام بعلاقة حميمية مع الطرف الآخر.
- وهذا ناتج عن التأثير السلبي للتوتر على هرمونات جسم الإنسان.
الإرهاق والتعب
- من أكثر أعراض التعرض للقلق هو الشعور بحالة من الضعف بشكل عام، وذلك ينتج بسبب انخفاض قدر طاقة الجسم.
- مع فقدان الشخص رغبته في القيام بأي أمر من أمور حياته الطبيعية، هذا بالإضافة إلى التفكير بشكل مبالغ فيه.
ألم الأسنان
إحدى الأعراض الجسدية الناتجة عن القلق والتوتر، وشعور الشخص بألم في الأسنان، يرجع إلى قيامه بالعض على أسنانه من غير شعور كنتيجة للشعور بالتوتر الشديد.
تعرق القدمين وبرودتهما
في حالات معينة قد يتسبب شعور القلق في حدوث انحصار دم الشخص من أطرافه، وبالضرورة هذا ينتج عنه شعوره ببرودة أقدامه أو يديه، مع ملاحظة تعرقهما بصورة مبالغ فيها.
كما يمكنكم التعرف على: عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق
أعضاء الجسم التي تتأثر بالتوتر النفسي
- الساقين: تتأثر الساقين بشكل كبير بالتوتر، إذ يجد المريض أنه غير قادر القيام بتحريكهم بصورة طبيعية.
- المرفقان: المصاب بالتوتر النفسي غالبًا يشعر بخشونة شديدة في المرفقين، وقد تظل معه لفترات طويلة، ويصبح من الصعب علاجها.
- أعلى الظهر: التوتر النفسي يؤدي إلى شعور الشخص بألم شديد في المنطقة أعلى الظهر، وفي هذه الحالة يكون المريض في حاجة إلى تناول عقاقير وأدوية معينة، لكي يتخلص من هذا الألم.
- الأكتاف: يشعر الشخص نتيجة للتوتر والقلق بألم قوي في منطقة الأكتاف والمناطق المحيطة بها، وينتهي الألم بمجرد تخلص المريض من التوتر النفسي الذي أصابه.
- الرقبة: يؤدي القلق النفسي إلى الإصابة بألم في الرقبة، مع عدم استطاعته على مجرد تحريكها، وذلك كله ناتج عن التفكير الزائد، والجهد العقلي المبالغ فيه.
نصائح التقليل من التوتر العصبي
- الحصول على قدر مناسب من الاسترخاء والراحة، فشعور الإنسان بالراحة من شأنه خفض أية اضطرابات في النوم لديه.
- البعد عن أي أمر يساعد في زيادة القلق أو الضغط العصبي.
- مزاولة التمارين الرياضية، مثل اليوجا، تساهم بشكل كبير في التقليل من الأعراض الناتجة عن التوتر، نظرًا لأنها تعمل بصورة فعالة على تحسين الحالة المزاجية.
- محاولة تجنب التفكير في الضغوطات والمشكلات، مع التفكير بشكل أكثر إيجابية.
- تنظيم أوقات النوم، ومراعاة الحصول على قسط كافي من النوم، والتي ما بين 7 إلى 8 ساعات، ذلك بشكل يومي، حتى يستمد الجسم الحيوية والنشاط.
- لابد من قيام المرء بتخصيص وقت معين لممارسة هواياته المفضلة أو القيام ببعض النشاطات الاجتماعية، فمن المؤكد أن الاتصال الاجتماعي يساهم بصورة عالية في التخفيف من أي مزاج سيء يمر به الفرد.
كما يمكنكم الاطلاع على: علاج التوتر والقلق والخوف
وفي ختام موضوعنا اليوم وهو هل القلق يسبب ألم في الساقين، نود توجيه نصيحة لكل من قرأ هذا المقال وهي أن الشخص هو من يضع نفسه فريسة للتوتر النفسي والقلق.
ذلك بالقيام بالممارسات التي تؤدي لذلك، مثل التفكير السلبي، وممارسات لأمور تفوق طاقته، فعلينا جميعًا تجنب ذلك.