هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
هل شرب الكركم على الريق ينحف أم لا؟ هو من الأسئلة التي يهتم بها الناس التي تفضل إتباع أساليب طبيعية في إنقاص الوزن، وبالتالي نتعرف في هذا المقال على فوائد الكركم في التنحيف، بالإضافة إلى كيفية استعماله خلال الطعام، وكيفية تحضير مشروب الكركم للتنحيف.
هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
تعتبر الفائدة الأولى والهامة للكركم هي إنقاص الوزن، حيث يعمل الكركم على حرق الدهون المتراكمة في الخلايا، ويكون ذلك من خلال الآليات التالية:
- عند دخول الكركم إلى الجسم، يتم الاتجاه إلى مراكز تجمع الدهون.
- حيث يتفاعل الكركم مع الخلايا الدهنية.
- ويعمل على إذابتها وتحويلها إلى طاقة تساعد الجسم على القيام بالنشاطات الحيوية.
- ولكن في حالة وضع مسحوق الكركم في الطعام.
- يقوم على توقف إنتاج النسيج الدهني.
- وبالتالي يمكن استخدامه في الحميات الغذائية، مثل وصفة صدور الفراخ بصوص الكركم.
- إلى جانب ذلك، يعمل الكركم على الحد والتقليل من تخزين الدهون في الجسم.
- وبالتالي يقلل من زيادة الوزن خاصة للأشخاص الذين يكون لديهم استعداد لزيادة الوزن.
- الجدير بالذكر، أن الكركم يعمل من خلال مادة الكركمين على التقليل من إفراز هرمون اديبونيكتين.
- والذي يقوم على سد الشهية، وبالتالي تقليل كميات الطعام المستهلكة.
- عند شرب مسحوق الكركم من خلال وضع المياه المغلية على المسحوق.
- تقوم هذه العصارة الصفراء برفع معدلات الحرق في الجسم.
شاهد أيضًا: فوائد ماسك الكركم للبشرة الدهنية
كيف يعمل الكركم على التخلص من الوزن الزائد؟
يمكن أن نجيب على السؤال الرئيسي وهو هل شرب الكركم على الريق ينحف، في ضوء الإجابة على سؤال كيفية حرق الكركم للدهون، حيث يتضح ذلك من خلال النقاط التالية:
- يعمل الكركم على تسهيل عملية الأيض والتمثيل الغذائي.
- وبالتالي يساعد على الهضم وحرق الدهون الزائدة في الجسم من خلال تنظيم أوقات الوجبات.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكركم على حرق الدهون المخزنة على الكبد والكلى.
- وبالتالي يساعد على التحسين من وظائف الكبد والكلى في الجسم، وتجنب أمراض السمنة.
- كما يجب الذكر أن الكركم يعمل على القضاء على بعض الأمراض الناتجة عن السمنة.
- على سبيل المثال، الالتهابات المعدية، وغيرها من الأمراض التي تنتج عن زيادة الوزن.
- يعمل الكركم على التخلص السموم التي توجد في الكبد.
- وذلك من خلال شرب الكركم على الريق.
- حيث يتم غسل الكبد والكلى قبل تناول أي من الوجبات الرئيسية.
- والجدير بالذكر في النهاية، أن الكركم يعمل على رفع معدلات الحرق والتمثيل الغذائي في الجسم.
- وبالتالي يقلل من كتلة الدهون التي توجد في الجسم.
طرق تناول الكركم لفقدان الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها بعد التعرف على إجابة سؤال هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ حيث يكون من بين هذه الطرق كل من:
- يمكن عمل مشروب يتكون من الكركم والفلفل الأسود المطحون.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل، وتقليبها جيداً.
- كما يضاف إليها الماء الساخن، ويتم شربها على الريق.
- بالإضافة إلى أنه يمكن عمل مشروب يتكون من الكركم والعسل والكمون والليمون.
- ويتم شربه على الريق، فهو يساعد في التقليل من الوزن بصورة كبيرة خلال الاستمرار عليه.
- إلى جانب ذلك، يمكن إضافة الكثير من الكركم على بعض الوصفات مثل الأرز البسمتي المبهر.
- وذلك يساعد على التقليل من الوزن.
- وذلك لأن الأرز البسمتي لا يحتوي على سعرات عالية.
- ومن جانب آخر، يمكن شرب الحليب مع ملعقة من الكركم.
- بالإضافة القليل من زيت جوز الهند.
- حيث يعمل هذا الخليط على زيادة معدلات الحرق داخل الخلايا الدهنية.
- كما يفضل عمل مشروب الكركم والقرفة والكمون والزنجبيل.
- وشربه مرة أو مرتين في اليوم، حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
الأعراض الجانبية لتناول الكركم على الريق
هناك الكثير من الأضرار التي تنتج عن تناول الكركم على الريق، وذلك من ضمن النقاط الهامة لإجابات سؤال هل شرب الكركم على الريق ينحف، حيث يكون من بين هذه الأضرار:
- قد يتسبب الكركم في تقرحات في المعدة على المدى الطويل.
- وخصوصاً في حالة شرب الكركم على الريق.
- وبالتالي يفضل شربه مع الحليب أو من خلال مياه مغلية بالعسل.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب الكركم في بعض الأمراض في الجهاز الهضمي.
- وذلك لأنه من التوابل الحادة.
- وبالتالي قد يتسبب في بعض المشكلات والاضطرابات الهضمية.
- يقوم الكركم بالعمل على حرق الكثير من مخزون الجسم من الدهون.
- ويجب في هذه الحالة عدم اتباع نظام غذائي يعمل على حرق الدهون.
- لأن ذلك يجعل الجسم يعتمد على النشويات في الطاقة.
- من الأمراض التي يمكن أن يسببها الكركم هو تليف الكبد.
- وذلك يكون بسبب حرق الكثير من الدهون.
- وقد يكون ذلك زائد عن الحد، مما يؤثر على الكبد.
- من الأضرار التي يتسبب فيها الكركم للسيدات، هو حدوث نزيف قوي خلال فترة الدورة الشهرية.
- وبالتالي يجب على كل سيدة أن تتحكم في كميات الكركم التي يتم تناولها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق
لماذا ينصح الأطباء بتناول الكركم على الريق؟
الفوائد التي يحققها الكركم عند البحث عن إجابة هل شرب الكركم على الريق ينحف، لذلك ينصح به الأطباء، لأنه يعمل على تحقيق كل من:
- رفع كفاءة نظام المناعة، وبالتالي يجعل الجسم مقاوماً للكثير من الأمراض المعدية والأمراض الفيروسية.
- مثل فيروس كورونا المستجد.
- يقوم الكركم على تنظيم عملية الهضم داخل الجسم.
- وبالتالي تسهل عملية الأيض واستفادة الجسم من العناصر الغذائية التي يحملها الطعام الذي يدخل إلى الجسم.
- إلى جانب ذلك، يحمي الكركم الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
- وخاصة الأورام التي تحدث في المعدة.
- وعلى هذا ينصح بالانتظام على تناوله يوم بعد يوم على الأقل.
- يعمل الكركم على معالجة بعض الأعراض الجانبية الجلدية التي تنتج عن الاستخدام الزائد للكركم.
- حيث يتم تدليك المنطقة الملتهبة بالعسل والكركم وزيت جوز الهند يومياً.
- والجدير بالذكر، أن الكركم يعمل على حماية خلايا المخ من الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر، أو تليف بعض الأنسجة داخل المخ.
إرشادات عامة لتناول الكركم
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول الكركم، وتعتبر هذه النقطة من أهم النقاط التي تتعلق بسؤال هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ حيث يكون من بين هذه النصائح:
- يجب ألا يكون الإنسان الذي يشرب الكركم ممن يعانون من أمراض مزمنة مثل تضخم الغدة الدرقية.
- أو من مرضى الضغط المنخفض.
- كما يجب أن يتم تحديد الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم.
- حيث في حالة شرب كوب من الحليب والكركم العسل، يفضل يكون مرة واحدة في أول اليوم.
- في حالة وجود بعض مضاعفات من شرب الكركم لفترات متتالية.
- يجب التوجه إلى الطبيب، وذلك حتى يتم عمل الفحوصات اللازمة.
- والتأكد من عدم وجود أعراض جانبية خطيرة.
- إلى جانب ذلك، في بعض الحالات، يجب أن يتم تناول الكركم من خلال الأكل عن طريق رشه مثل التوابل، وعلى هذا، يتم التخفيف من أعراض الكركم الجانبية.
- الجدير بالذكر، أنه يجب أن يتم تناول الكركم بكميات معتدلة.
- وذلك حتى نتمكن من فقدان الوزن، ولكن تجنب الإصابة بأي عرض جانبي غير مرغوب فيه.
شاهد من هنا: فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه
وفي الختام، يمكن الإجابة على سؤال هل شرب الكركم على الريق ينحف، أنه يساعد على التنحيف بالفعل، ولكن من خلال استخدام كميات معتدلة يومياً، حيث يعتبر أفضل مشروبين لإنقاص الوزن.
الحليب بالكركم والعسل، بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل مع الكركم والكمون والفلفل الأسود مع مياه مغلية يوماً بعد يوم.